Gymnastik

Adult opvisning: Regnbue

20 views
Det skal du bruge: 1 langt tov, 1 enkelt Double Dutch tov, 1 Single Rope tov og min. 5 personer.

2 sjippere svinger det lange tov, 2 andre sjippere svinger Double Dutch buen i samme retning og takt som det lange tov. Når tovene er synkrone hopper de to sjippere, der svinger Double Dutch tovet, ind i det lange tov og fortsætter med at svinge og hoppe i takt med det lange tov. Herefter hopper en sjipper ind i de 2 synkrone tove og hopper i takt med disse. Når denne sidste person er inde i tovene, svinger personen sit single rope tov i samme retning og takt som de andre tove.

Sjipperne i det lange tov kan hoppe ud i modsat rækkefølge af hvordan de kom ind eller de kan alle sammen hoppe ud på samme tid.

Når sjipperne mestrer denne øvelse, kan man lave variation i form af flere personer i tovene.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star