Denne øvelse er en del af et enkelt træningsprogram med fem øvelser, som kan laves på stuegulvet.
Programmet kan udføres på alle niveauer. For at du får mest muligt ud af træningen, er det bedre at starte et niveau for lavt end for højt. Det er selvfølgelig helt op til dig, at finde dit niveau, så den rigtige sværhedsgrad opnås. Du vælger blot det program, du synes passer bedst til dig – og du kan også mikse øvelserne fra de forskellige niveauer sammen.
Programmet består af 5 øvelser, og der er tre niveauer: Niveau 1, Niveau 2 og Niveau 3 (det sværeste). Alle øvelser kan laves af både voksne og børn – så hvorfor ikke gøre træningstid til familietid? Se hele programmet: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/vil-du-dyrke-fitness/hjemmetraening-med-rune