Team Danmark

Sportsernæring: Kulhydrat

3.139 views
Kulhydrat er musklernes vigtigste brændstof, når du arbejder ved høj intensitet og samtidig en vigtig energikilde til hjerne og nervesystem. Dit blodsukker, og dermed din oplagthed, er også påvirket af dit indtag af kulhydrat. Det er vigtigt, at du ved, at din krops kulhydratdepoter er meget små – og derfor skal fyldes tilstrækkelig op, når du træner meget - ellers risikerer du at få for lidt ud af din træning og løbe ind i skader og/eller et svækket immunforsvar.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star