Gymnastik

Aktivitet 12, øvelse a-HD 1080p.mov

87 views
Maveøvelse for de lige mavemuskler
Start øvelserne med forspænding således:
- rygliggende med hænderne under nakken
- træk maven ind og bevar ryggens naturlige lændesvaj
- spænd i bækkenbunden og løft overkroppen lidt fri fra gulvet
Øvelsen:
Løft overkroppen op og sænk - gentages

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star