Start stående med front mod en airmåtte og armene strakt over hovedet. Løft standbenet op i vandret og sving op på hænder. Sæt hænderne lige foran airmåtten og stå kort stille i håndstandsposition. Saml og stræk fødder og ben. Fald nu let forover indtil airmåtten rammes. Slut helt spændt på ryggen med armene strakt over hovedet.