Øvelsen
Gymnasten starter siddende. Herfra ruller gymnasten baglæns, trækker hænderne op til ud for ørerne og fører knæene op mod næsen, så ryggen runder. Bevægelsen fortsættes, så fødderne når forbi hovedet, og fødderne rør ved gulvet. Når fødderne har rørt gulvet, bevæger gymnasten sig tilbage i udgangspositionen. Man kan variere øvelsen ved at placere en ærtepose eller lign. over hovedet, som gymnasten skal samle op og lægge tilbage igen med fødderne.