Øvelsen
Gymnasten hopper fra plint til trampet. Armene er strakt over hovedet, og herfra hopper gymnasten med samlede ben til flyvespring på måtte. Hvis springet skal være lettere, kan hænderne sættes på en lille skumklods.

Trænerens rolle
Vær opmærksom på at gymnasten rammer den spændte, svajede position i springet.