DIF | Videoplatform dif@dif.dk https://video.dif.dk da-dk Visualplatform http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss DIF | Videoplatform episodic no https://video.dif.dk/files/rv0.0/sitelogo.gif https://video.dif.dk http://video.dif.dk/modtagning-loft-med-barnet <p>Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldre/armhuler, så barnet hænger i sine ledbånd, da barnet så vil få svært ved at aktivere en muskelspænding.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-loft-med-barnet"><img src="http://video.dif.dk/64968556/66976625/b5687b3415c6b8a252602fd2513268f7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66976625 Wed, 10 Feb 2021 14:16:42 GMT Modtagning - Løft med barnet Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldre/armhuler, så barnet hænger i sine ledbånd, da barnet så vil få svært ved at aktivere en muskelspænding. Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldre/armhuler, så barnet hænger i sine ledbånd, da barnet så vil få svært ved at aktivere en muskelspænding. DIF | Videoplatform 00:21 <p>Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldre/armhuler, så barnet hænger i sine ledbånd, da barnet så vil få svært ved at aktivere en muskelspænding.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-loft-med-barnet"><img src="http://video.dif.dk/64968556/66976625/b5687b3415c6b8a252602fd2513268f7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-9 <p>21-15-9<br /> Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så hurtigt som muligt.<br /> Vandrette kropshævninger i bom<br /> Push ups<br /> Over head squats med vandflaske<br /> Sit ups<br /> Lunges</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-9"><img src="http://video.dif.dk/64968561/67009965/7d2829528ae644f80f5075421c702e19/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67009965 Tue, 09 Feb 2021 20:25:16 GMT Workout of the Day 9 21-15-9 Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så hurtigt som muligt. Vandrette kropshævninger i bom Push ups Over head squats med vandflaske Sit ups Lunges 21-15-9 Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så hurtigt som muligt. Vandrette kropshævninger i bom Push ups Over head squats med vandflaske Sit ups Lunges DIF | Videoplatform 00:30 <p>21-15-9<br /> Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så hurtigt som muligt.<br /> Vandrette kropshævninger i bom<br /> Push ups<br /> Over head squats med vandflaske<br /> Sit ups<br /> Lunges</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-9"><img src="http://video.dif.dk/64968561/67009965/7d2829528ae644f80f5075421c702e19/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-10 <p>"Keops pyramide"<br /> 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af:<br /> Mountain climbers<br /> Step ups</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-10"><img src="http://video.dif.dk/64968566/67009907/29850a0526e456e7c4f15e256d3def08/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67009907 Tue, 09 Feb 2021 20:24:57 GMT Workout of the Day 10 "Keops pyramide" 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af: Mountain climbers Step ups "Keops pyramide" 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af: Mountain climbers Step ups DIF | Videoplatform 00:11 <p>"Keops pyramide"<br /> 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af:<br /> Mountain climbers<br /> Step ups</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-10"><img src="http://video.dif.dk/64968566/67009907/29850a0526e456e7c4f15e256d3def08/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-8 <p>10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible)<br /> 3 minutters pause<br /> 7 minutters AMPAP B</p> <p>AMPAP A: 1 runde= 20 meters sprint + 7 squat jumps x 2<br /> AMPAP B: 1 runde= 20 meter sprint + 3 reaktionsøvelser x 2</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-8"><img src="http://video.dif.dk/64968577/67009856/a0207d652482ae26953bb7628e53b57e/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67009856 Tue, 09 Feb 2021 16:40:09 GMT Workout of the Day 8 10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible) 3 minutters pause 7 minutters AMPAP B AMPAP A: 1 runde= 20 meters sprint + 7 squat jumps x 2 AMPAP B: 1 runde= 20 meter sprint + 3 reaktionsøvelser x 2 10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible) 3 minutters pause 7 minutters AMPAP B AMPAP A: 1 runde= 20 meters sprint + 7 squat jumps x 2 AMPAP B: 1 runde= 20 meter sprint + 3 reaktionsøvelser x 2 DIF | Videoplatform 00:12 <p>10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible)<br /> 3 minutters pause<br /> 7 minutters AMPAP B</p> <p>AMPAP A: 1 runde= 20 meters sprint + 7 squat jumps x 2<br /> AMPAP B: 1 runde= 20 meter sprint + 3 reaktionsøvelser x 2</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-8"><img src="http://video.dif.dk/64968577/67009856/a0207d652482ae26953bb7628e53b57e/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-7 <p>Tabata - 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause:<br /> 8 intervaller: sprællemand<br /> 8 intervaller: Hands off-push ups<br /> 8 intervaller: Squats<br /> 8 intervaller: Toe tuch-sit ups</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-7"><img src="http://video.dif.dk/64968555/67007427/0a004289277559f65172331a4f88b254/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67007427 Tue, 09 Feb 2021 16:39:38 GMT Workout of the Day 7 Tabata - 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause: 8 intervaller: sprællemand 8 intervaller: Hands off-push ups 8 intervaller: Squats 8 intervaller: Toe tuch-sit ups Tabata - 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause: 8 intervaller: sprællemand 8 intervaller: Hands off-push ups 8 intervaller: Squats 8 intervaller: Toe tuch-sit ups DIF | Videoplatform 00:18 <p>Tabata - 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause:<br /> 8 intervaller: sprællemand<br /> 8 intervaller: Hands off-push ups<br /> 8 intervaller: Squats<br /> 8 intervaller: Toe tuch-sit ups</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-7"><img src="http://video.dif.dk/64968555/67007427/0a004289277559f65172331a4f88b254/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-6 <p>"Bjergbestigeren":<br /> 5 runder på tid<br /> 50 rygsæk front squats<br /> 50 rygsæk back squats<br /> 50 rygsæk SDHP<br /> 50 step ups<br /> Tidsgrænse 20 min.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-6"><img src="http://video.dif.dk/64968579/67007247/bd065cb43796b358e5b22acf778e7908/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67007247 Tue, 09 Feb 2021 16:37:08 GMT Workout of the Day 6 "Bjergbestigeren": 5 runder på tid 50 rygsæk front squats 50 rygsæk back squats 50 rygsæk SDHP 50 step ups Tidsgrænse 20 min. "Bjergbestigeren": 5 runder på tid 50 rygsæk front squats 50 rygsæk back squats 50 rygsæk SDHP 50 step ups Tidsgrænse 20 min. DIF | Videoplatform 00:23 <p>"Bjergbestigeren":<br /> 5 runder på tid<br /> 50 rygsæk front squats<br /> 50 rygsæk back squats<br /> 50 rygsæk SDHP<br /> 50 step ups<br /> Tidsgrænse 20 min.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-6"><img src="http://video.dif.dk/64968579/67007247/bd065cb43796b358e5b22acf778e7908/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-5 <p>Så hurtigt som muligt: tidsgrænse på 20 min.<br /> 100 Box Jumps<br /> 100 Atomic Sit ups<br /> 100 pres & træk (50 push ups + 50 makker Pull ups)<br /> 100 Rygstrækkere<br /> 100 Burpees</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-5"><img src="http://video.dif.dk/64968580/67004328/b8a185cc05627b7a64599c7c0c17416b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67004328 Tue, 09 Feb 2021 16:22:51 GMT Workout of the Day 5 Så hurtigt som muligt: tidsgrænse på 20 min. 100 Box Jumps 100 Atomic Sit ups 100 pres & træk (50 push ups + 50 makker Pull ups) 100 Rygstrækkere 100 Burpees Så hurtigt som muligt: tidsgrænse på 20 min. 100 Box Jumps 100 Atomic Sit ups 100 pres & træk (50 push ups + 50 makker Pull ups) 100 Rygstrækkere 100 Burpees DIF | Videoplatform 00:46 <p>Så hurtigt som muligt: tidsgrænse på 20 min.<br /> 100 Box Jumps<br /> 100 Atomic Sit ups<br /> 100 pres & træk (50 push ups + 50 makker Pull ups)<br /> 100 Rygstrækkere<br /> 100 Burpees</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-5"><img src="http://video.dif.dk/64968580/67004328/b8a185cc05627b7a64599c7c0c17416b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-4 <p>Ståtrold WOD:<br /> OTM (On the minut)<br /> 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger)<br /> 3 minutters pause<br /> 3 minutters AMRAP - troldeflugten<br /> 10 x Mountain Climbers<br /> 10 x Mountain Jumpers<br /> 1 x sprint på tværs af salen (ca. 10-20 meter)<br /> 3 minutters pause<br /> 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger)</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-4"><img src="http://video.dif.dk/64968580/67004198/2d6e2980a9ca36620697672b87f74cb5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/67004198 Tue, 09 Feb 2021 16:22:26 GMT Workout of the Day 4 Ståtrold WOD: OTM (On the minut) 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger) 3 minutters pause 3 minutters AMRAP - troldeflugten 10 x Mountain Climbers 10 x Mountain Jumpers 1 x sprint på tværs af salen (ca. 10-20 meter) 3 minutters pause 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger) Ståtrold WOD: OTM (On the minut) 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger) 3 minutters pause 3 minutters AMRAP - troldeflugten 10 x Mountain Climbers 10 x Mountain Jumpers 1 x sprint på tværs af salen (ca. 10-20 meter) 3 minutters... DIF | Videoplatform 00:44 <p>Ståtrold WOD:<br /> OTM (On the minut)<br /> 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger)<br /> 3 minutters pause<br /> 3 minutters AMRAP - troldeflugten<br /> 10 x Mountain Climbers<br /> 10 x Mountain Jumpers<br /> 1 x sprint på tværs af salen (ca. 10-20 meter)<br /> 3 minutters pause<br /> 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger)</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-4"><img src="http://video.dif.dk/64968580/67004198/2d6e2980a9ca36620697672b87f74cb5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-3 <p>Verdens hårdeste vendespil:<br /> Hvert kort som vendes angiver antal gentagelser som skal laves, og farven angiver en øvelse:<br /> Ruder: Mountain Runners<br /> Klør: Back Bridge<br /> Spar: Atomic Sit ups<br /> Hjerter: Squat Jumps</p> <p>Et stik (eks. to 'hjerter syv') er 'øvelses-gratis', giver et point, og skal bringes til holdets 'fane' i den anden ende af salen. Vendespillets fortsættes indtil alle kort er vendt, eller til en fastsat tidsgrænse.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-3"><img src="http://video.dif.dk/64968577/66977542/d3acd97df8934a5075ee2535880e35f5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66977542 Tue, 09 Feb 2021 16:22:00 GMT Workout of the Day 3 Verdens hårdeste vendespil: Hvert kort som vendes angiver antal gentagelser som skal laves, og farven angiver en øvelse: Ruder: Mountain Runners Klør: Back Bridge Spar: Atomic Sit ups Hjerter: Squat Jumps Et stik (eks. to 'hjerter syv') er 'øvelses-gratis', giver et point, og skal bringes til holdets 'fane' i den anden ende af salen. Vendespillets fortsættes indtil alle kort er vendt, eller til en fastsat tidsgrænse. Verdens hårdeste vendespil: Hvert kort som vendes angiver antal gentagelser som skal laves, og farven angiver en øvelse: Ruder: Mountain Runners Klør: Back Bridge Spar: Atomic Sit ups Hjerter: Squat Jumps Et stik (eks. to 'hjerter syv') er... DIF | Videoplatform 00:28 <p>Verdens hårdeste vendespil:<br /> Hvert kort som vendes angiver antal gentagelser som skal laves, og farven angiver en øvelse:<br /> Ruder: Mountain Runners<br /> Klør: Back Bridge<br /> Spar: Atomic Sit ups<br /> Hjerter: Squat Jumps</p> <p>Et stik (eks. to 'hjerter syv') er 'øvelses-gratis', giver et point, og skal bringes til holdets 'fane' i den anden ende af salen. Vendespillets fortsættes indtil alle kort er vendt, eller til en fastsat tidsgrænse.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-3"><img src="http://video.dif.dk/64968577/66977542/d3acd97df8934a5075ee2535880e35f5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-2 <p>AMPAP & AMTAP<br /> 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible)<br /> 1 minuts pause<br /> 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible)<br /> 1 minuts pause<br /> 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible)<br /> 1 minuts pause<br /> 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible)<br /> 1 minuts pause</p> <p>i 4 minutter ligger voksne i statiske øvelser, mens børnene transportere så mange voksne som muligt på tværs af salen, og omvendt.<br /> Når man ikke trasporteres ligger man i statiske øvelser, som skifter hvert minut. De 4 statiske øvelser er: Planke, side planke, bro.</p> <p>Efter 1 minuts pause er det de voksnes tur til 4 minutters AMTAP. Her ligger børnene i statiske øvelser, mens de voksne transporterer så mange børn som muligt på langs af salen.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-2"><img src="http://video.dif.dk/64968580/66977515/69f84b06ffa5f82e5634a64ba13f0645/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66977515 Tue, 09 Feb 2021 16:21:25 GMT Workout of the Day 2 AMPAP & AMTAP 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible) 1 minuts pause i 4 minutter ligger voksne i statiske øvelser, mens børnene transportere så mange voksne som muligt på tværs af salen, og omvendt. Når man ikke trasporteres ligger man i statiske øvelser, som skifter hvert minut. De 4 statiske øvelser er: Planke, side planke, bro. Efter 1 minuts pause er det de voksnes tur til 4 minutters AMTAP. Her ligger børnene i statiske øvelser, mens de voksne transporterer så mange børn som muligt på langs af salen. AMPAP & AMTAP 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible) 1... DIF | Videoplatform 00:38 <p>AMPAP & AMTAP<br /> 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible)<br /> 1 minuts pause<br /> 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible)<br /> 1 minuts pause<br /> 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible)<br /> 1 minuts pause<br /> 4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible)<br /> 1 minuts pause</p> <p>i 4 minutter ligger voksne i statiske øvelser, mens børnene transportere så mange voksne som muligt på tværs af salen, og omvendt.<br /> Når man ikke trasporteres ligger man i statiske øvelser, som skifter hvert minut. De 4 statiske øvelser er: Planke, side planke, bro.</p> <p>Efter 1 minuts pause er det de voksnes tur til 4 minutters AMTAP. Her ligger børnene i statiske øvelser, mens de voksne transporterer så mange børn som muligt på langs af salen.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-2"><img src="http://video.dif.dk/64968580/66977515/69f84b06ffa5f82e5634a64ba13f0645/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/workout-of-the-day-1 <p>The Fastest Tasmaniian Devil:<br /> 20 min. arbejde i 1 min. intervaller:<br /> 1min løb sammen med en makker - Hold fast i hinanden eller vær bundet sammen. Rør så mange vægge i salen som muligt.<br /> 1 min - forsøg at lave 50 gentagelser af squats på lige minutter, og situps på lige minutter.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-1"><img src="http://video.dif.dk/64968556/66977394/8facc8b7fafe00b2a15f61ce51559c33/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66977394 Tue, 09 Feb 2021 16:20:58 GMT Workout of the Day 1 The Fastest Tasmaniian Devil: 20 min. arbejde i 1 min. intervaller: 1min løb sammen med en makker - Hold fast i hinanden eller vær bundet sammen. Rør så mange vægge i salen som muligt. 1 min - forsøg at lave 50 gentagelser af squats på lige minutter, og situps på lige minutter. The Fastest Tasmaniian Devil: 20 min. arbejde i 1 min. intervaller: 1min løb sammen med en makker - Hold fast i hinanden eller vær bundet sammen. Rør så mange vægge i salen som muligt. 1 min - forsøg at lave 50 gentagelser af squats på lige... DIF | Videoplatform 00:23 <p>The Fastest Tasmaniian Devil:<br /> 20 min. arbejde i 1 min. intervaller:<br /> 1min løb sammen med en makker - Hold fast i hinanden eller vær bundet sammen. Rør så mange vægge i salen som muligt.<br /> 1 min - forsøg at lave 50 gentagelser af squats på lige minutter, og situps på lige minutter.</p><p><a href="http://video.dif.dk/workout-of-the-day-1"><img src="http://video.dif.dk/64968556/66977394/8facc8b7fafe00b2a15f61ce51559c33/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/modtagning-pariserhjulet <p>Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Ved lidt større børn kan der holdes omkring skulderpartiet.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-pariserhjulet"><img src="http://video.dif.dk/64968567/66976887/2d47e7906e36c06aa8a9426a1ec4507b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66976887 Mon, 08 Feb 2021 16:55:25 GMT Modtagning - Pariserhjulet Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Ved lidt større børn kan der holdes omkring skulderpartiet. Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Ved lidt større børn kan der holdes omkring... DIF | Videoplatform 00:36 <p>Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Ved lidt større børn kan der holdes omkring skulderpartiet.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-pariserhjulet"><img src="http://video.dif.dk/64968567/66976887/2d47e7906e36c06aa8a9426a1ec4507b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/modtagning-min-egen-lasso <p>Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Der vrides altså en smule i den voksnes håndled.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-min-egen-lasso"><img src="http://video.dif.dk/64968560/66976717/0e11f92b30eab009e2b8260c3d02f96d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66976717 Mon, 08 Feb 2021 16:50:12 GMT Modtagning - Min egen Lasso Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Der vrides altså en smule i den voksnes håndled. Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Der vrides altså en smule i den voksnes håndled. DIF | Videoplatform 00:53 <p>Hold omkring barnets brystkasse med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Der vrides altså en smule i den voksnes håndled.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-min-egen-lasso"><img src="http://video.dif.dk/64968560/66976717/0e11f92b30eab009e2b8260c3d02f96d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/modtagning-livas-kolbotte <p>Tag fat med den ene hånd om barnets nakke/øvre ryg og den anden på barnets lænd. Støt/før barnet rundt i en kolbøtte og sørg for en sikker landing. Hjælp evt. barnet i gang ved at tage fat i barnets arme.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-livas-kolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968569/66976494/def1a375dcaad403702708f729d597ff/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66976494 Mon, 08 Feb 2021 16:37:45 GMT Modtagning - Livas kolbøtte Tag fat med den ene hånd om barnets nakke/øvre ryg og den anden på barnets lænd. Støt/før barnet rundt i en kolbøtte og sørg for en sikker landing. Hjælp evt. barnet i gang ved at tage fat i barnets arme. Tag fat med den ene hånd om barnets nakke/øvre ryg og den anden på barnets lænd. Støt/før barnet rundt i en kolbøtte og sørg for en sikker landing. Hjælp evt. barnet i gang ved at tage fat i barnets arme. DIF | Videoplatform 00:19 <p>Tag fat med den ene hånd om barnets nakke/øvre ryg og den anden på barnets lænd. Støt/før barnet rundt i en kolbøtte og sørg for en sikker landing. Hjælp evt. barnet i gang ved at tage fat i barnets arme.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-livas-kolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968569/66976494/def1a375dcaad403702708f729d597ff/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/modtagning-haenge-til-torre <p>Tag fat om barnets hofteparti. Tommelfingrene placeres foran på barnets hofte og de resterende fingre bag på hoften. Husk at barnet arme skal være under dine. Begynd løftet ved at trække barnet ned mod dine knæ, som gradvist bøjes. Fortsæt løftet ved at føre barnet op foran dit ansigt. Hav så vidt muligt hele tiden øjenkontakt med barnet, så du kan fornemme barnets reaktion.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-haenge-til-torre"><img src="http://video.dif.dk/64968559/66972000/3f2ec1e2af92ffd0ce72e4b611f8c1d1/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/66972000 Mon, 08 Feb 2021 14:35:15 GMT Modtagning - hænge til tørre Tag fat om barnets hofteparti. Tommelfingrene placeres foran på barnets hofte og de resterende fingre bag på hoften. Husk at barnet arme skal være under dine. Begynd løftet ved at trække barnet ned mod dine knæ, som gradvist bøjes. Fortsæt løftet ved at føre barnet op foran dit ansigt. Hav så vidt muligt hele tiden øjenkontakt med barnet, så du kan fornemme barnets reaktion. Tag fat om barnets hofteparti. Tommelfingrene placeres foran på barnets hofte og de resterende fingre bag på hoften. Husk at barnet arme skal være under dine. Begynd løftet ved at trække barnet ned mod dine knæ, som gradvist bøjes. Fortsæt løftet... DIF | Videoplatform 00:19 <p>Tag fat om barnets hofteparti. Tommelfingrene placeres foran på barnets hofte og de resterende fingre bag på hoften. Husk at barnet arme skal være under dine. Begynd løftet ved at trække barnet ned mod dine knæ, som gradvist bøjes. Fortsæt løftet ved at føre barnet op foran dit ansigt. Hav så vidt muligt hele tiden øjenkontakt med barnet, så du kan fornemme barnets reaktion.</p><p><a href="http://video.dif.dk/modtagning-haenge-til-torre"><img src="http://video.dif.dk/64968559/66972000/3f2ec1e2af92ffd0ce72e4b611f8c1d1/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kagerulle-kolbotte <p>Redskaber<br /> Måtte, skumcylinder eller flikflak-træner</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet står helt tæt op ad cylinderen med armene over hovedet og sætter panden ind mod cylinderen. Barnet støttes om hofterne, mens cylinderen rulles. Hænderne sættes i gulvet og der laves en kolbøtte. Den voksne laver præcis det samme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sørge for, at der kigges ind på maven, når der rulles.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler<br /> Varighed: 5-7 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kagerulle-kolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65441963/04b4f2f146e32cd652cff5a8455c88e6/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65441963 Fri, 04 Dec 2020 14:26:09 GMT Kagerulle kolbøtte Redskaber Måtte, skumcylinder eller flikflak-træner Øvelsen Barnet står helt tæt op ad cylinderen med armene over hovedet og sætter panden ind mod cylinderen. Barnet støttes om hofterne, mens cylinderen rulles. Hænderne sættes i gulvet og der laves en kolbøtte. Den voksne laver præcis det samme. Trænerens rolle Du skal sørge for, at der kigges ind på maven, når der rulles. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler Varighed: 5-7 minutter Redskaber Måtte, skumcylinder eller flikflak-træner Øvelsen Barnet står helt tæt op ad cylinderen med armene over hovedet og sætter panden ind mod cylinderen. Barnet støttes om hofterne, mens cylinderen rulles. Hænderne sættes i gulvet og der... DIF | Videoplatform 00:30 <p>Redskaber<br /> Måtte, skumcylinder eller flikflak-træner</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet står helt tæt op ad cylinderen med armene over hovedet og sætter panden ind mod cylinderen. Barnet støttes om hofterne, mens cylinderen rulles. Hænderne sættes i gulvet og der laves en kolbøtte. Den voksne laver præcis det samme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sørge for, at der kigges ind på maven, når der rulles.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler<br /> Varighed: 5-7 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kagerulle-kolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65441963/04b4f2f146e32cd652cff5a8455c88e6/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/cirkus-nummer <p>Øvelsen<br /> Den voksne sidder i frierstilling. Barnet kravler op på den voksnes ben og finder balancen. Der støttes omkring hoften.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet står uden at blive holdt.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne kan stabilisere sine led og har styrke nok i benene, så leddene ikke overbelastes.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsbevidsthed<br /> Voksen: Styrke og stabilitet<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/cirkus-nummer"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65441753/f331c4251e382f8a82b04c320a13e460/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65441753 Fri, 04 Dec 2020 14:19:14 GMT Cirkus nummer Øvelsen Den voksne sidder i frierstilling. Barnet kravler op på den voksnes ben og finder balancen. Der støttes omkring hoften. Udvikling Barnet står uden at blive holdt. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne kan stabilisere sine led og har styrke nok i benene, så leddene ikke overbelastes. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsbevidsthed Voksen: Styrke og stabilitet Varighed: 3-5 minutter Øvelsen Den voksne sidder i frierstilling. Barnet kravler op på den voksnes ben og finder balancen. Der støttes omkring hoften. Udvikling Barnet står uden at blive holdt. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne kan stabilisere sine led og har... DIF | Videoplatform 00:37 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sidder i frierstilling. Barnet kravler op på den voksnes ben og finder balancen. Der støttes omkring hoften.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet står uden at blive holdt.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne kan stabilisere sine led og har styrke nok i benene, så leddene ikke overbelastes.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsbevidsthed<br /> Voksen: Styrke og stabilitet<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/cirkus-nummer"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65441753/f331c4251e382f8a82b04c320a13e460/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/aerteposer <p>Redskaber<br /> Ærteposer</p> <p>Øvelsen<br /> Giv barnet en ærtepose i hånden og følg barnets leg. Hvis barnet kaster med ærteposen, gør den voksne det også, hvis barnet sparker til ærteposen, gør den voksne det også, osv. Hvis barnet går i stå med lege, finder du som voksen på en leg, barnet kan spejle.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen, Koordination og kropsfornemmelse<br /> Voksen: koordination<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/aerteposer"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65426769/d216e19e050f3addf7d58ec77ee10f92/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426769 Thu, 03 Dec 2020 14:06:28 GMT Ærteposer Redskaber Ærteposer Øvelsen Giv barnet en ærtepose i hånden og følg barnets leg. Hvis barnet kaster med ærteposen, gør den voksne det også, hvis barnet sparker til ærteposen, gør den voksne det også, osv. Hvis barnet går i stå med lege, finder du som voksen på en leg, barnet kan spejle. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen, Koordination og kropsfornemmelse Voksen: koordination Varighed: 3-4 minutter Redskaber Ærteposer Øvelsen Giv barnet en ærtepose i hånden og følg barnets leg. Hvis barnet kaster med ærteposen, gør den voksne det også, hvis barnet sparker til ærteposen, gør den voksne det også, osv. Hvis barnet går i stå med lege, finder du... DIF | Videoplatform 00:30 <p>Redskaber<br /> Ærteposer</p> <p>Øvelsen<br /> Giv barnet en ærtepose i hånden og følg barnets leg. Hvis barnet kaster med ærteposen, gør den voksne det også, hvis barnet sparker til ærteposen, gør den voksne det også, osv. Hvis barnet går i stå med lege, finder du som voksen på en leg, barnet kan spejle.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen, Koordination og kropsfornemmelse<br /> Voksen: koordination<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/aerteposer"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65426769/d216e19e050f3addf7d58ec77ee10f92/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/timeout <p>Øvelsen<br /> Skab et synligt sted i lokalet, hvor der er mulighed for en pause. Det kan være en madras eller en rullemåtte. De ting der stilles til rådighed i pauserummet, har stadig fokus på motorisk udvikling, men skal sikre barnet mulighed for at trække sig og ikke blive overstimuleret. Dette er ikke et snakkehjørne for forældre og fri leg for børn, men et pauserum, der styrker barnets evne til at regulere sit sansesystem.</p><p><a href="http://video.dif.dk/timeout"><img src="http://video.dif.dk/64968556/65426768/cc870e4a12b9727be95b67676b70e5e8/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426768 Thu, 03 Dec 2020 14:06:00 GMT Timeout Øvelsen Skab et synligt sted i lokalet, hvor der er mulighed for en pause. Det kan være en madras eller en rullemåtte. De ting der stilles til rådighed i pauserummet, har stadig fokus på motorisk udvikling, men skal sikre barnet mulighed for at trække sig og ikke blive overstimuleret. Dette er ikke et snakkehjørne for forældre og fri leg for børn, men et pauserum, der styrker barnets evne til at regulere sit sansesystem. Øvelsen Skab et synligt sted i lokalet, hvor der er mulighed for en pause. Det kan være en madras eller en rullemåtte. De ting der stilles til rådighed i pauserummet, har stadig fokus på motorisk udvikling, men skal sikre barnet mulighed for at... DIF | Videoplatform 00:47 <p>Øvelsen<br /> Skab et synligt sted i lokalet, hvor der er mulighed for en pause. Det kan være en madras eller en rullemåtte. De ting der stilles til rådighed i pauserummet, har stadig fokus på motorisk udvikling, men skal sikre barnet mulighed for at trække sig og ikke blive overstimuleret. Dette er ikke et snakkehjørne for forældre og fri leg for børn, men et pauserum, der styrker barnets evne til at regulere sit sansesystem.</p><p><a href="http://video.dif.dk/timeout"><img src="http://video.dif.dk/64968556/65426768/cc870e4a12b9727be95b67676b70e5e8/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/sansekasser <p>Redskaber<br /> Kasser eller spande med sand, korn, kikærter/bønner, små bolde, små, sammenkrøllede avisbolde, små rekvisitter i to eksemplarer, for eksempel to terninger, to teskeer, to balloner.<br /> Øvelsen<br /> Der gemmes et eksemplar af rekvisitterne i de forskellige spande. Man vælger en ting, der skal findes. Barnet og den voksne konkurrerer om, hvem der finder den først.</p> <p>Udvikling<br /> Genstandene findes med fødderne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen, krydskoordination<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sansekasser"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65426755/8aacd1255661f6a10d93c3c24072aef7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426755 Thu, 03 Dec 2020 14:04:56 GMT Sansekasser Redskaber Kasser eller spande med sand, korn, kikærter/bønner, små bolde, små, sammenkrøllede avisbolde, små rekvisitter i to eksemplarer, for eksempel to terninger, to teskeer, to balloner. Øvelsen Der gemmes et eksemplar af rekvisitterne i de forskellige spande. Man vælger en ting, der skal findes. Barnet og den voksne konkurrerer om, hvem der finder den først. Udvikling Genstandene findes med fødderne. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen, krydskoordination Voksen: Følesansen Varighed: 3-5 minutter Redskaber Kasser eller spande med sand, korn, kikærter/bønner, små bolde, små, sammenkrøllede avisbolde, små rekvisitter i to eksemplarer, for eksempel to terninger, to teskeer, to balloner. Øvelsen Der gemmes et eksemplar af rekvisitterne i de... DIF | Videoplatform 00:24 <p>Redskaber<br /> Kasser eller spande med sand, korn, kikærter/bønner, små bolde, små, sammenkrøllede avisbolde, små rekvisitter i to eksemplarer, for eksempel to terninger, to teskeer, to balloner.<br /> Øvelsen<br /> Der gemmes et eksemplar af rekvisitterne i de forskellige spande. Man vælger en ting, der skal findes. Barnet og den voksne konkurrerer om, hvem der finder den først.</p> <p>Udvikling<br /> Genstandene findes med fødderne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen, krydskoordination<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sansekasser"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65426755/8aacd1255661f6a10d93c3c24072aef7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/boldbad <p>Redskab<br /> Babybadekar eller balje fyldt med små plastbolde</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges mellem plastboldene, meget gerne på maven eller ryggen, indtil hele kroppen er dækket og kun hovedet og eventuelt armene stikker op. Hvis barnet glider, holdes der fast om barnet, ligesom når det er i bad. Det er rart for barnet at sidde og putte sig og mærke de små tryk fra boldene overalt på kroppen. De voksne må gerne nusse og massere rundt omkring på barnets krop med boldene. Der er samtidig en masse flotte, farvede bolde lige indenfor rækkevidde.<br /> De fleste børn reagerer ved at slappe fuldstændigt af, når de kommer en tur i boldbadet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen og kropsfornemmelse<br /> Voksen: Brystmusklerne<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/boldbad"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65426754/e35ea207ea74668479acfd77482b2e40/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426754 Thu, 03 Dec 2020 14:04:08 GMT Boldbad Redskab Babybadekar eller balje fyldt med små plastbolde Øvelsen Barnet lægges mellem plastboldene, meget gerne på maven eller ryggen, indtil hele kroppen er dækket og kun hovedet og eventuelt armene stikker op. Hvis barnet glider, holdes der fast om barnet, ligesom når det er i bad. Det er rart for barnet at sidde og putte sig og mærke de små tryk fra boldene overalt på kroppen. De voksne må gerne nusse og massere rundt omkring på barnets krop med boldene. Der er samtidig en masse flotte, farvede bolde lige indenfor rækkevidde. De fleste børn reagerer ved at slappe fuldstændigt af, når de kommer en tur i boldbadet. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen og kropsfornemmelse Voksen: Brystmusklerne Varighed: 3-4 minutter Redskab Babybadekar eller balje fyldt med små plastbolde Øvelsen Barnet lægges mellem plastboldene, meget gerne på maven eller ryggen, indtil hele kroppen er dækket og kun hovedet og eventuelt armene stikker op. Hvis barnet glider, holdes der fast... DIF | Videoplatform 00:16 <p>Redskab<br /> Babybadekar eller balje fyldt med små plastbolde</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges mellem plastboldene, meget gerne på maven eller ryggen, indtil hele kroppen er dækket og kun hovedet og eventuelt armene stikker op. Hvis barnet glider, holdes der fast om barnet, ligesom når det er i bad. Det er rart for barnet at sidde og putte sig og mærke de små tryk fra boldene overalt på kroppen. De voksne må gerne nusse og massere rundt omkring på barnets krop med boldene. Der er samtidig en masse flotte, farvede bolde lige indenfor rækkevidde.<br /> De fleste børn reagerer ved at slappe fuldstændigt af, når de kommer en tur i boldbadet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen og kropsfornemmelse<br /> Voksen: Brystmusklerne<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/boldbad"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65426754/e35ea207ea74668479acfd77482b2e40/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/traekfuglen <p>Redskab<br /> Stort tæppe eller lagen</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet ligger på ryg eller mave på midten af tæppet på den lange led. Den voksne tager fat i tæppets ene ende og barnet trækkes rundt på gulvet med lange, slæbende bevægelser. Der laves gerne slangemønstre, og varieres i tempoet. Legen virker beroligende, man kan sagtens give barnet en sut, bamse, nusseklud eller andet, som plejer at give tryghed.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne er opmærksom på, at tempoet gør, at barnet hviler i øvelsen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Styrke</p><p><a href="http://video.dif.dk/traekfuglen"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65426752/9a2a0719a32fb6f2fb890c5fcf9787fd/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426752 Thu, 03 Dec 2020 14:03:34 GMT Trækfuglen Redskab Stort tæppe eller lagen Øvelsen Barnet ligger på ryg eller mave på midten af tæppet på den lange led. Den voksne tager fat i tæppets ene ende og barnet trækkes rundt på gulvet med lange, slæbende bevægelser. Der laves gerne slangemønstre, og varieres i tempoet. Legen virker beroligende, man kan sagtens give barnet en sut, bamse, nusseklud eller andet, som plejer at give tryghed. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne er opmærksom på, at tempoet gør, at barnet hviler i øvelsen. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Styrke Redskab Stort tæppe eller lagen Øvelsen Barnet ligger på ryg eller mave på midten af tæppet på den lange led. Den voksne tager fat i tæppets ene ende og barnet trækkes rundt på gulvet med lange, slæbende bevægelser. Der laves gerne slangemønstre,... DIF | Videoplatform 00:18 <p>Redskab<br /> Stort tæppe eller lagen</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet ligger på ryg eller mave på midten af tæppet på den lange led. Den voksne tager fat i tæppets ene ende og barnet trækkes rundt på gulvet med lange, slæbende bevægelser. Der laves gerne slangemønstre, og varieres i tempoet. Legen virker beroligende, man kan sagtens give barnet en sut, bamse, nusseklud eller andet, som plejer at give tryghed.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne er opmærksom på, at tempoet gør, at barnet hviler i øvelsen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Styrke</p><p><a href="http://video.dif.dk/traekfuglen"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65426752/9a2a0719a32fb6f2fb890c5fcf9787fd/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/sa-korer-vi <p>Redskaber<br /> Tæppefliser/rullebræt og sjippetov</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet ligger på maven, sidder forlæns eller baglæns på tæppeflisen og holder fast med begge hænder på midten af sjippetovet. Den voksne trækker barnet rundt i salen og ændrer tempo og retning.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hold øje med at sikkerheden er i orden, at barnet placeres korrekt på tæppeflisen og at den voksne kan justere kraft og hastighed, så det er passende til barnets motoriske udvikling.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Kondition<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sa-korer-vi"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65426735/0f5e2fc95f480a457a251c7d7c86f1e3/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426735 Thu, 03 Dec 2020 14:02:49 GMT Så kører vi Redskaber Tæppefliser/rullebræt og sjippetov Øvelsen Barnet ligger på maven, sidder forlæns eller baglæns på tæppeflisen og holder fast med begge hænder på midten af sjippetovet. Den voksne trækker barnet rundt i salen og ændrer tempo og retning. Trænerens rolle Hold øje med at sikkerheden er i orden, at barnet placeres korrekt på tæppeflisen og at den voksne kan justere kraft og hastighed, så det er passende til barnets motoriske udvikling. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Kondition Varighed: 5 minutter Redskaber Tæppefliser/rullebræt og sjippetov Øvelsen Barnet ligger på maven, sidder forlæns eller baglæns på tæppeflisen og holder fast med begge hænder på midten af sjippetovet. Den voksne trækker barnet rundt i salen og ændrer tempo og retning.... DIF | Videoplatform 00:14 <p>Redskaber<br /> Tæppefliser/rullebræt og sjippetov</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet ligger på maven, sidder forlæns eller baglæns på tæppeflisen og holder fast med begge hænder på midten af sjippetovet. Den voksne trækker barnet rundt i salen og ændrer tempo og retning.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hold øje med at sikkerheden er i orden, at barnet placeres korrekt på tæppeflisen og at den voksne kan justere kraft og hastighed, så det er passende til barnets motoriske udvikling.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Kondition<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sa-korer-vi"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65426735/0f5e2fc95f480a457a251c7d7c86f1e3/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/pandekage <p>Redskaber<br /> Tæpper eller tynde måtter</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet ligger i den ene ende af tæppet. Den voksne ruller barnet ind i tæppet – som en pandekage. Der puttes syltetøj og sukker på, ved at klappe på hele barnets krop. Der byttes.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Fortæller højt hvilke ingredienser der skal i hotdoggen så forældre og barn bliver inspireret</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/pandekage"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65426734/ac4a352a2c9d93ec329af66f2662afb9/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426734 Thu, 03 Dec 2020 14:02:11 GMT Pandekage Redskaber Tæpper eller tynde måtter Øvelsen Barnet ligger i den ene ende af tæppet. Den voksne ruller barnet ind i tæppet – som en pandekage. Der puttes syltetøj og sukker på, ved at klappe på hele barnets krop. Der byttes. Trænerens rolle Fortæller højt hvilke ingredienser der skal i hotdoggen så forældre og barn bliver inspireret Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen Voksen: Følesansen Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Tæpper eller tynde måtter Øvelsen Barnet ligger i den ene ende af tæppet. Den voksne ruller barnet ind i tæppet – som en pandekage. Der puttes syltetøj og sukker på, ved at klappe på hele barnets krop. Der byttes. Trænerens rolle... DIF | Videoplatform 00:14 <p>Redskaber<br /> Tæpper eller tynde måtter</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet ligger i den ene ende af tæppet. Den voksne ruller barnet ind i tæppet – som en pandekage. Der puttes syltetøj og sukker på, ved at klappe på hele barnets krop. Der byttes.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Fortæller højt hvilke ingredienser der skal i hotdoggen så forældre og barn bliver inspireret</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/pandekage"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65426734/ac4a352a2c9d93ec329af66f2662afb9/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kunstmaler <p>Redskaber<br /> Pensler i forskellige størrelser</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen sidder eller ligger over for hinanden. Man vælger selv en pensel, som man vil male hinanden med. Hele kroppen males.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er ikke alle, der kan lide at blive malet af andre, derfor skal du sikre, at hverken barn eller voksen oplever ubehag.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kunstmaler"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65426751/644d13fe06b8124b643ff8f9fa5c5976/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426751 Thu, 03 Dec 2020 14:01:42 GMT Kunstmaler Redskaber Pensler i forskellige størrelser Øvelsen Barn og voksen sidder eller ligger over for hinanden. Man vælger selv en pensel, som man vil male hinanden med. Hele kroppen males. Trænerens rolle Det er ikke alle, der kan lide at blive malet af andre, derfor skal du sikre, at hverken barn eller voksen oplever ubehag. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen Voksen: Følesansen Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Pensler i forskellige størrelser Øvelsen Barn og voksen sidder eller ligger over for hinanden. Man vælger selv en pensel, som man vil male hinanden med. Hele kroppen males. Trænerens rolle Det er ikke alle, der kan lide at blive malet af... DIF | Videoplatform 00:51 <p>Redskaber<br /> Pensler i forskellige størrelser</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen sidder eller ligger over for hinanden. Man vælger selv en pensel, som man vil male hinanden med. Hele kroppen males.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er ikke alle, der kan lide at blive malet af andre, derfor skal du sikre, at hverken barn eller voksen oplever ubehag.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kunstmaler"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65426751/644d13fe06b8124b643ff8f9fa5c5976/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/hotdog <p>Øvelsen<br /> Alle børnene lægger sig på maven på gulvet og trænerens rolle er nu, at guide de voksne til at lave børnene til en hotdog. ”Foran jer ligger en dejlig hotdog. I starter med at smøre ketchup på (med flad hånd smøres hele barnets krop ind i ketchup). Så skal der agurkesalat på (med flad hånd trykket barnets krop blidt igennem), og til sidst skal der ristede løg på (med fingerspidserne prikkes hele kroppen igennem). Til sidst skal der spises. Bagefter byttes der og historien gentages for børnene.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen og kropsopfattelse<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hotdog"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65426749/73bc1ae23b46485d380205f6705e24cb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426749 Thu, 03 Dec 2020 14:01:04 GMT Hotdog Øvelsen Alle børnene lægger sig på maven på gulvet og trænerens rolle er nu, at guide de voksne til at lave børnene til en hotdog. ”Foran jer ligger en dejlig hotdog. I starter med at smøre ketchup på (med flad hånd smøres hele barnets krop ind i ketchup). Så skal der agurkesalat på (med flad hånd trykket barnets krop blidt igennem), og til sidst skal der ristede løg på (med fingerspidserne prikkes hele kroppen igennem). Til sidst skal der spises. Bagefter byttes der og historien gentages for børnene. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen og kropsopfattelse Voksen: Følesansen Varighed: 5 minutter Øvelsen Alle børnene lægger sig på maven på gulvet og trænerens rolle er nu, at guide de voksne til at lave børnene til en hotdog. ”Foran jer ligger en dejlig hotdog. I starter med at smøre ketchup på (med flad hånd smøres hele barnets krop ind i... DIF | Videoplatform 00:30 <p>Øvelsen<br /> Alle børnene lægger sig på maven på gulvet og trænerens rolle er nu, at guide de voksne til at lave børnene til en hotdog. ”Foran jer ligger en dejlig hotdog. I starter med at smøre ketchup på (med flad hånd smøres hele barnets krop ind i ketchup). Så skal der agurkesalat på (med flad hånd trykket barnets krop blidt igennem), og til sidst skal der ristede løg på (med fingerspidserne prikkes hele kroppen igennem). Til sidst skal der spises. Bagefter byttes der og historien gentages for børnene.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen og kropsopfattelse<br /> Voksen: Følesansen<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hotdog"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65426749/73bc1ae23b46485d380205f6705e24cb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/faldskaerm-vinden <p>Øvelsen<br /> Måtter lægges ud på gulvet, og den store faldskærm spredes ud over dem. Alle børn lægges på ryggen ovenpå faldskærmen omkring midten. De voksne tager fat i kanten af faldskærmen Mens træneren synger en sang eller fortæller en lille historie, løfter de voksne faldskærmen op og ned, så der dannes en masse vind og virvar med den. Man kan indimellem gå mod midten, så børnene pakkes helt ind, og derefter gå hurtigt ud igen. Man kan slutte af med at forældrene holder faldskærmen stram og går rundt i rundkredsen så børnene får en snurretur.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Styre øvelsen og sikre at alle børn er trygge</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Ledbevægelighed<br /> Varighed: Cirka 10 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/faldskaerm-vinden"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65426746/b1e66995e8d145b78477af785e2f96d1/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426746 Thu, 03 Dec 2020 14:00:20 GMT Faldskærm-vinden Øvelsen Måtter lægges ud på gulvet, og den store faldskærm spredes ud over dem. Alle børn lægges på ryggen ovenpå faldskærmen omkring midten. De voksne tager fat i kanten af faldskærmen Mens træneren synger en sang eller fortæller en lille historie, løfter de voksne faldskærmen op og ned, så der dannes en masse vind og virvar med den. Man kan indimellem gå mod midten, så børnene pakkes helt ind, og derefter gå hurtigt ud igen. Man kan slutte af med at forældrene holder faldskærmen stram og går rundt i rundkredsen så børnene får en snurretur. Trænerens rolle Styre øvelsen og sikre at alle børn er trygge Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen Voksen: Ledbevægelighed Varighed: Cirka 10 minutter Øvelsen Måtter lægges ud på gulvet, og den store faldskærm spredes ud over dem. Alle børn lægges på ryggen ovenpå faldskærmen omkring midten. De voksne tager fat i kanten af faldskærmen Mens træneren synger en sang eller fortæller en lille... DIF | Videoplatform 00:23 <p>Øvelsen<br /> Måtter lægges ud på gulvet, og den store faldskærm spredes ud over dem. Alle børn lægges på ryggen ovenpå faldskærmen omkring midten. De voksne tager fat i kanten af faldskærmen Mens træneren synger en sang eller fortæller en lille historie, løfter de voksne faldskærmen op og ned, så der dannes en masse vind og virvar med den. Man kan indimellem gå mod midten, så børnene pakkes helt ind, og derefter gå hurtigt ud igen. Man kan slutte af med at forældrene holder faldskærmen stram og går rundt i rundkredsen så børnene får en snurretur.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Styre øvelsen og sikre at alle børn er trygge</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Ledbevægelighed<br /> Varighed: Cirka 10 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/faldskaerm-vinden"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65426746/b1e66995e8d145b78477af785e2f96d1/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/faldskaerm-hulen <p>Øvelsen<br /> Børnene skal nu ligge på måtterne, faldskærmen skal være oven på børnene. De voksne tager igen fat ude i kanten og løfter nu op og ned.<br /> Afslutningsvis løftes faldskærmen højt op og puttes ind under numsen på de voksne, mens de sætter sig ned. På denne måde dannes der en slags iglo.Slut til sidst af med en lille sang inde i hulen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Styre øvelsen og sikre at alle børn er trygge</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Ledbevægelighed<br /> Varighed: Cirka 10 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/faldskaerm-hulen"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65426745/24e74d4b9a91987408cacb1487e4eefd/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426745 Thu, 03 Dec 2020 13:59:55 GMT Faldskærm-hulen Øvelsen Børnene skal nu ligge på måtterne, faldskærmen skal være oven på børnene. De voksne tager igen fat ude i kanten og løfter nu op og ned. Afslutningsvis løftes faldskærmen højt op og puttes ind under numsen på de voksne, mens de sætter sig ned. På denne måde dannes der en slags iglo.Slut til sidst af med en lille sang inde i hulen. Trænerens rolle Styre øvelsen og sikre at alle børn er trygge Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen Voksen: Ledbevægelighed Varighed: Cirka 10 minutter Øvelsen Børnene skal nu ligge på måtterne, faldskærmen skal være oven på børnene. De voksne tager igen fat ude i kanten og løfter nu op og ned. Afslutningsvis løftes faldskærmen højt op og puttes ind under numsen på de voksne, mens de sætter sig... DIF | Videoplatform 00:14 <p>Øvelsen<br /> Børnene skal nu ligge på måtterne, faldskærmen skal være oven på børnene. De voksne tager igen fat ude i kanten og løfter nu op og ned.<br /> Afslutningsvis løftes faldskærmen højt op og puttes ind under numsen på de voksne, mens de sætter sig ned. På denne måde dannes der en slags iglo.Slut til sidst af med en lille sang inde i hulen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Styre øvelsen og sikre at alle børn er trygge</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Ledbevægelighed<br /> Varighed: Cirka 10 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/faldskaerm-hulen"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65426745/24e74d4b9a91987408cacb1487e4eefd/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/boldmassage <p>Redskaber<br /> Hårde/bløde bolde, tennisbolde, jonglerbolde</p> <p>Øvelsen<br /> Alle sætter sig samlet, børnene ligger eller sidder, som de vil. Den voksne triller en bold rundt på hele barnets krop. Bagefter byttes der.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for, at bolden rulles med et fast tryk for også at komme i kontakt med de dybere lag af barnets krop og følesans.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Kropsbevidsthed<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/boldmassage"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65426743/e538b898d2e0df9c6bdc09131e111bcb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65426743 Thu, 03 Dec 2020 13:59:04 GMT Boldmassage Redskaber Hårde/bløde bolde, tennisbolde, jonglerbolde Øvelsen Alle sætter sig samlet, børnene ligger eller sidder, som de vil. Den voksne triller en bold rundt på hele barnets krop. Bagefter byttes der. Trænerens rolle Sørg for, at bolden rulles med et fast tryk for også at komme i kontakt med de dybere lag af barnets krop og følesans. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen Voksen: Kropsbevidsthed Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Hårde/bløde bolde, tennisbolde, jonglerbolde Øvelsen Alle sætter sig samlet, børnene ligger eller sidder, som de vil. Den voksne triller en bold rundt på hele barnets krop. Bagefter byttes der. Trænerens rolle Sørg for, at bolden rulles... DIF | Videoplatform 00:30 <p>Redskaber<br /> Hårde/bløde bolde, tennisbolde, jonglerbolde</p> <p>Øvelsen<br /> Alle sætter sig samlet, børnene ligger eller sidder, som de vil. Den voksne triller en bold rundt på hele barnets krop. Bagefter byttes der.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for, at bolden rulles med et fast tryk for også at komme i kontakt med de dybere lag af barnets krop og følesans.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Kropsbevidsthed<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/boldmassage"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65426743/e538b898d2e0df9c6bdc09131e111bcb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/klatrebaner-1 <p>Redskaber<br /> Ribber, bænke, plint, hulahopringe, små håndredskaber</p> <p>Øvelsen<br /> Lav forskellige klatrebaner både op og ned og hen ad ribbevæggen. Lav kombination af skråtstillede bænke og forskellige redskaber placeret ved ribben. Passér mørke rum, fx et tæppe eller en måtte, der står op ad ribbevæggen. Men også under forhindringer, så børn og voksne må krybe. Banen laves, så både barn og voksen kan gennemføre og være på banen sammen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Banen skal ikke være lang, da det giver mulighed for at gentage banen flere gange.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination<br /> Voksen: Koordination<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/klatrebaner-1"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424676/f6524b6711e5536d44b1091d696fa811/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424676 Thu, 03 Dec 2020 13:57:12 GMT Klatrebaner Redskaber Ribber, bænke, plint, hulahopringe, små håndredskaber Øvelsen Lav forskellige klatrebaner både op og ned og hen ad ribbevæggen. Lav kombination af skråtstillede bænke og forskellige redskaber placeret ved ribben. Passér mørke rum, fx et tæppe eller en måtte, der står op ad ribbevæggen. Men også under forhindringer, så børn og voksne må krybe. Banen laves, så både barn og voksen kan gennemføre og være på banen sammen. Trænerens rolle Banen skal ikke være lang, da det giver mulighed for at gentage banen flere gange. Øvelsen stimulerer Barn: Koordination Voksen: Koordination Varighed: 3-5 minutter Redskaber Ribber, bænke, plint, hulahopringe, små håndredskaber Øvelsen Lav forskellige klatrebaner både op og ned og hen ad ribbevæggen. Lav kombination af skråtstillede bænke og forskellige redskaber placeret ved ribben. Passér mørke rum, fx et... DIF | Videoplatform 00:37 <p>Redskaber<br /> Ribber, bænke, plint, hulahopringe, små håndredskaber</p> <p>Øvelsen<br /> Lav forskellige klatrebaner både op og ned og hen ad ribbevæggen. Lav kombination af skråtstillede bænke og forskellige redskaber placeret ved ribben. Passér mørke rum, fx et tæppe eller en måtte, der står op ad ribbevæggen. Men også under forhindringer, så børn og voksne må krybe. Banen laves, så både barn og voksen kan gennemføre og være på banen sammen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Banen skal ikke være lang, da det giver mulighed for at gentage banen flere gange.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination<br /> Voksen: Koordination<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/klatrebaner-1"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424676/f6524b6711e5536d44b1091d696fa811/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kaste-til-mal <p>Redskaber<br /> Hulahopringe, ærteposer</p> <p>Øvelsen<br /> Hæng hulahopringe i ribberne. En høj og en lav. Kast efter hulahopringene. Læg eventuelt ringene på gulvet, den voksnes længere væk end barnets. Når børn skal lære at kaste, er det godt at starte med ærteposer. Ærteposer bliver liggende, der hvor de lander, hvilket giver barnet mulighed for at se, hvor de har kastet til.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Der skal være udfordring for begge og særligt den voksne, så barnet kan spejle sig i at den voksne fortsat øver sig og forfiner sit kast.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Koordination<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kaste-til-mal"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65424636/0a4843284a4318b538d2b3144f521b18/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424636 Thu, 03 Dec 2020 13:56:34 GMT Kaste til mål Redskaber Hulahopringe, ærteposer Øvelsen Hæng hulahopringe i ribberne. En høj og en lav. Kast efter hulahopringene. Læg eventuelt ringene på gulvet, den voksnes længere væk end barnets. Når børn skal lære at kaste, er det godt at starte med ærteposer. Ærteposer bliver liggende, der hvor de lander, hvilket giver barnet mulighed for at se, hvor de har kastet til. Trænerens rolle Der skal være udfordring for begge og særligt den voksne, så barnet kan spejle sig i at den voksne fortsat øver sig og forfiner sit kast. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen Voksen: Koordination Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Hulahopringe, ærteposer Øvelsen Hæng hulahopringe i ribberne. En høj og en lav. Kast efter hulahopringene. Læg eventuelt ringene på gulvet, den voksnes længere væk end barnets. Når børn skal lære at kaste, er det godt at starte med... DIF | Videoplatform 00:22 <p>Redskaber<br /> Hulahopringe, ærteposer</p> <p>Øvelsen<br /> Hæng hulahopringe i ribberne. En høj og en lav. Kast efter hulahopringene. Læg eventuelt ringene på gulvet, den voksnes længere væk end barnets. Når børn skal lære at kaste, er det godt at starte med ærteposer. Ærteposer bliver liggende, der hvor de lander, hvilket giver barnet mulighed for at se, hvor de har kastet til.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Der skal være udfordring for begge og særligt den voksne, så barnet kan spejle sig i at den voksne fortsat øver sig og forfiner sit kast.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Koordination<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kaste-til-mal"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65424636/0a4843284a4318b538d2b3144f521b18/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/hop-pa-mattenairtrack <p>Redskaber<br /> Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen hopper ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne<br /> ændrer styrken på sine hop, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sine hop.</p> <p>Udvikling 1<br /> Der lægges hulahopringe og tæppefliser ud på måtten i to rækker. Der hoppes ind i hulahopringene og på tæppefliser.</p> <p>Udvikling 2<br /> Der lægges små skumklodser ud på airtracken, som der kan hoppes op på, eller gås op på og hoppes ned fra, eller hoppes over, alt efter niveau. Det er vigtigt, at niveauet er sådan, at barn og voksen kan hoppe og lande på fødderne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal motivere til at give den gas, lege, tumle og grine sammen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsans<br /> Voksen: Kropsstabilitet<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hop-pa-mattenairtrack"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424635/033983fc39b855b3d079f847fd8d455a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424635 Thu, 03 Dec 2020 13:54:58 GMT Hop på måtten/airtrack Redskaber Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser Øvelsen Barn og voksen hopper ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne ændrer styrken på sine hop, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sine hop. Udvikling 1 Der lægges hulahopringe og tæppefliser ud på måtten i to rækker. Der hoppes ind i hulahopringene og på tæppefliser. Udvikling 2 Der lægges små skumklodser ud på airtracken, som der kan hoppes op på, eller gås op på og hoppes ned fra, eller hoppes over, alt efter niveau. Det er vigtigt, at niveauet er sådan, at barn og voksen kan hoppe og lande på fødderne. Trænerens rolle Du skal motivere til at give den gas, lege, tumle og grine sammen. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsans Voksen: Kropsstabilitet Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser Øvelsen Barn og voksen hopper ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne ændrer styrken på sine hop, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sine hop.... DIF | Videoplatform 00:45 <p>Redskaber<br /> Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen hopper ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne<br /> ændrer styrken på sine hop, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sine hop.</p> <p>Udvikling 1<br /> Der lægges hulahopringe og tæppefliser ud på måtten i to rækker. Der hoppes ind i hulahopringene og på tæppefliser.</p> <p>Udvikling 2<br /> Der lægges små skumklodser ud på airtracken, som der kan hoppes op på, eller gås op på og hoppes ned fra, eller hoppes over, alt efter niveau. Det er vigtigt, at niveauet er sådan, at barn og voksen kan hoppe og lande på fødderne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal motivere til at give den gas, lege, tumle og grine sammen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsans<br /> Voksen: Kropsstabilitet<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hop-pa-mattenairtrack"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424635/033983fc39b855b3d079f847fd8d455a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/hop-fra-bjerget <p>Redskaber<br /> Byg et bjerg af forskellige skumredskaber. Der skal være mange reposer i forskellige højder, som både barn og voksen kan hoppe ned fra.</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet starter med at hoppe ud fra den højde, det selv vælger. Bagefter er det den voksne. De fortsætter med at skiftes. Der skal landes på benene, man må ikke røre med hænder eller numse.</p> <p>Udvikling<br /> Hop fra højere og højere niveau og mere og mere selvstændigt. For at øge vægten for den voksne, kan barnet sidde som en koalabjørn, når den voksne hopper ud.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sørge for, at den voksne har fokus på forspænding i krop, når der hoppes med ekstra vægt.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsstabilitet og styrke<br /> Voksen: Kropsstabilitet<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hop-fra-bjerget"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424557/41f482725ed196885062cc1897e8c484/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424557 Thu, 03 Dec 2020 13:53:30 GMT Hop fra bjerget Redskaber Byg et bjerg af forskellige skumredskaber. Der skal være mange reposer i forskellige højder, som både barn og voksen kan hoppe ned fra. Øvelsen Barnet starter med at hoppe ud fra den højde, det selv vælger. Bagefter er det den voksne. De fortsætter med at skiftes. Der skal landes på benene, man må ikke røre med hænder eller numse. Udvikling Hop fra højere og højere niveau og mere og mere selvstændigt. For at øge vægten for den voksne, kan barnet sidde som en koalabjørn, når den voksne hopper ud. Trænerens rolle Du skal sørge for, at den voksne har fokus på forspænding i krop, når der hoppes med ekstra vægt. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsstabilitet og styrke Voksen: Kropsstabilitet Varighed: 5 minutter Redskaber Byg et bjerg af forskellige skumredskaber. Der skal være mange reposer i forskellige højder, som både barn og voksen kan hoppe ned fra. Øvelsen Barnet starter med at hoppe ud fra den højde, det selv vælger. Bagefter er det den voksne. De... DIF | Videoplatform 00:19 <p>Redskaber<br /> Byg et bjerg af forskellige skumredskaber. Der skal være mange reposer i forskellige højder, som både barn og voksen kan hoppe ned fra.</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet starter med at hoppe ud fra den højde, det selv vælger. Bagefter er det den voksne. De fortsætter med at skiftes. Der skal landes på benene, man må ikke røre med hænder eller numse.</p> <p>Udvikling<br /> Hop fra højere og højere niveau og mere og mere selvstændigt. For at øge vægten for den voksne, kan barnet sidde som en koalabjørn, når den voksne hopper ud.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sørge for, at den voksne har fokus på forspænding i krop, når der hoppes med ekstra vægt.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsstabilitet og styrke<br /> Voksen: Kropsstabilitet<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hop-fra-bjerget"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424557/41f482725ed196885062cc1897e8c484/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/hest-og-rytter <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på alle fire. Barnet kravler op og sætter sig på den voksnes ryg.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet rejser sig op på alle fire, eller rejser sig helt op.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt at barnet står på den nederste del af ryggen, omkring korsbenet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsbevidsthed<br /> Voksen: Styrke og stabilitet<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hest-og-rytter"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424554/8b41bca5ee2ce88a0782113d181882a3/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424554 Thu, 03 Dec 2020 13:52:33 GMT Hest og rytter Øvelsen Den voksne står på alle fire. Barnet kravler op og sætter sig på den voksnes ryg. Udvikling Barnet rejser sig op på alle fire, eller rejser sig helt op. Trænerens rolle Det er vigtigt at barnet står på den nederste del af ryggen, omkring korsbenet. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsbevidsthed Voksen: Styrke og stabilitet Varighed: 3-5 minutter Øvelsen Den voksne står på alle fire. Barnet kravler op og sætter sig på den voksnes ryg. Udvikling Barnet rejser sig op på alle fire, eller rejser sig helt op. Trænerens rolle Det er vigtigt at barnet står på den nederste del af ryggen, omkring... DIF | Videoplatform 00:41 <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på alle fire. Barnet kravler op og sætter sig på den voksnes ryg.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet rejser sig op på alle fire, eller rejser sig helt op.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt at barnet står på den nederste del af ryggen, omkring korsbenet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsbevidsthed<br /> Voksen: Styrke og stabilitet<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hest-og-rytter"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424554/8b41bca5ee2ce88a0782113d181882a3/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/ga-trillebor <p>Øvelsen<br /> Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen, så det udelukkende støtter på hænderne. Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet. Der skal nu rokkes lidt frem og tilbage, så der kommer godt med tryk på skulderleddene.</p> <p>Udvikling<br /> Vrid hofterne, så barnet hjælpes til at flytte hænderne fremad. Det er svært og hårdt, så det kræver små pauser.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksnes udgangsstilling er, så ryggen skånes.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Krydsbevægelserne, balancesansen og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: Cirka 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/ga-trillebor"><img src="http://video.dif.dk/64968578/65424327/ef9b2e4f83ec5e09f0335f11a97e5332/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424327 Thu, 03 Dec 2020 13:50:25 GMT Gå trillebør Øvelsen Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen, så det udelukkende støtter på hænderne. Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet. Der skal nu rokkes lidt frem og tilbage, så der kommer godt med tryk på skulderleddene. Udvikling Vrid hofterne, så barnet hjælpes til at flytte hænderne fremad. Det er svært og hårdt, så det kræver små pauser. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksnes udgangsstilling er, så ryggen skånes. Øvelsen stimulerer Barn: Krydsbevægelserne, balancesansen og muskel-ledsansen Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler Varighed: Cirka 3 minutter Øvelsen Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen, så det udelukkende støtter på hænderne. Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet. Der skal nu rokkes lidt... DIF | Videoplatform 00:12 <p>Øvelsen<br /> Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen, så det udelukkende støtter på hænderne. Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet. Der skal nu rokkes lidt frem og tilbage, så der kommer godt med tryk på skulderleddene.</p> <p>Udvikling<br /> Vrid hofterne, så barnet hjælpes til at flytte hænderne fremad. Det er svært og hårdt, så det kræver små pauser.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksnes udgangsstilling er, så ryggen skånes.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Krydsbevægelserne, balancesansen og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: Cirka 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/ga-trillebor"><img src="http://video.dif.dk/64968578/65424327/ef9b2e4f83ec5e09f0335f11a97e5332/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/folhop <p>Redskab<br /> Bænk<br /> Øvelsen<br /> Hænderne sættes i bænken og benene svinges over med et lille hop fra side til side.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Her skal være fokus på god vægtbæring på armene. Barnet skal kunne lave æselspark, før denne øvelse startes.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Styrke og koordination<br /> Voksen: Styrke og koordination<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/folhop"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424325/e9af8bc99d7ca189f9c16aedf0c3ff88/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424325 Thu, 03 Dec 2020 13:49:24 GMT Følhop Redskab Bænk Øvelsen Hænderne sættes i bænken og benene svinges over med et lille hop fra side til side. Trænerens rolle Her skal være fokus på god vægtbæring på armene. Barnet skal kunne lave æselspark, før denne øvelse startes. Øvelsen stimulerer Barn: Styrke og koordination Voksen: Styrke og koordination Varighed: 3-5 minutter Redskab Bænk Øvelsen Hænderne sættes i bænken og benene svinges over med et lille hop fra side til side. Trænerens rolle Her skal være fokus på god vægtbæring på armene. Barnet skal kunne lave æselspark, før denne øvelse startes. Øvelsen... DIF | Videoplatform 00:09 <p>Redskab<br /> Bænk<br /> Øvelsen<br /> Hænderne sættes i bænken og benene svinges over med et lille hop fra side til side.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Her skal være fokus på god vægtbæring på armene. Barnet skal kunne lave æselspark, før denne øvelse startes.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Styrke og koordination<br /> Voksen: Styrke og koordination<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/folhop"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424325/e9af8bc99d7ca189f9c16aedf0c3ff88/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/forlaens-og-baglaens <p>Redskaber<br /> Bænk, måtte med klodser under, balancesten, små tæppefliser</p> <p>Øvelsen<br /> Voksen og barn står overfor hinanden og tager hinanden i hånden. De skal nu gennemføre hele balancebanen sammen, uden at give slip på hinanden.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Barnet skal støtte sig mindst muligt til den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, koordination, rum- og retningssans<br /> Voksen: Balancen og koordination<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/forlaens-og-baglaens"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65424324/604bb35f4b9462f9ee45c31c51604462/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424324 Thu, 03 Dec 2020 13:48:37 GMT Forlæns og baglæns Redskaber Bænk, måtte med klodser under, balancesten, små tæppefliser Øvelsen Voksen og barn står overfor hinanden og tager hinanden i hånden. De skal nu gennemføre hele balancebanen sammen, uden at give slip på hinanden. Trænerens rolle Barnet skal støtte sig mindst muligt til den voksne. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, koordination, rum- og retningssans Voksen: Balancen og koordination Varighed: 5 minutter Redskaber Bænk, måtte med klodser under, balancesten, små tæppefliser Øvelsen Voksen og barn står overfor hinanden og tager hinanden i hånden. De skal nu gennemføre hele balancebanen sammen, uden at give slip på hinanden. Trænerens rolle Barnet... DIF | Videoplatform 00:13 <p>Redskaber<br /> Bænk, måtte med klodser under, balancesten, små tæppefliser</p> <p>Øvelsen<br /> Voksen og barn står overfor hinanden og tager hinanden i hånden. De skal nu gennemføre hele balancebanen sammen, uden at give slip på hinanden.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Barnet skal støtte sig mindst muligt til den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, koordination, rum- og retningssans<br /> Voksen: Balancen og koordination<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/forlaens-og-baglaens"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65424324/604bb35f4b9462f9ee45c31c51604462/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/forlaens-babykolbotte <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig på knæ med barnet i siddende stilling på den voksnes lår. Barnet kigger væk fra den voksne. Den ene hånd støtter barnets brystkasse. Den anden støtter barnets baghoved, mellem ørerne. Barnets hoved presses forsigtigt nedad, så hagen peger mod brystkassen. Hos nogle børn skal der presses til, det er helt i orden. Barnet hjælpes ned mod måtten, så baghovedet forsigtigt rører underlaget. Barnets krop følger efter i en glidende og rolig kolbøttebevægelse, indtil fødderne hviler mod underlaget. Det er vigtigt, at underkroppen ruller langsomt forover og ned, så benene ikke rammer underlaget hårdt.</p> <p>Udvikling<br /> Når barnet bliver ældre, sætter det hænderne i gulvet, når det bøjer forover. Det er helt rigtigt, så hjælpes der blot med at få hagen ind mod brystet. Det er tegn på at faldrefleksen er udviklet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det kræver lidt øvelse de første gange, men når kolbøtten er lært, bliver den nemmere, fordi barnet selv arbejder med. Det bliver lettere og mere trygt, hvis du guider og skaber tryghed og husk der skal mange gentagelser til.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/forlaens-babykolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424534/d56d3a94ec7f49155972ac7ed4fbded2/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424534 Thu, 03 Dec 2020 13:48:01 GMT Forlæns babykolbøtte Redskab Tynd måtte Øvelsen Den voksne sætter sig på knæ med barnet i siddende stilling på den voksnes lår. Barnet kigger væk fra den voksne. Den ene hånd støtter barnets brystkasse. Den anden støtter barnets baghoved, mellem ørerne. Barnets hoved presses forsigtigt nedad, så hagen peger mod brystkassen. Hos nogle børn skal der presses til, det er helt i orden. Barnet hjælpes ned mod måtten, så baghovedet forsigtigt rører underlaget. Barnets krop følger efter i en glidende og rolig kolbøttebevægelse, indtil fødderne hviler mod underlaget. Det er vigtigt, at underkroppen ruller langsomt forover og ned, så benene ikke rammer underlaget hårdt. Udvikling Når barnet bliver ældre, sætter det hænderne i gulvet, når det bøjer forover. Det er helt rigtigt, så hjælpes der blot med at få hagen ind mod brystet. Det er tegn på at faldrefleksen er udviklet. Trænerens rolle Det kræver lidt øvelse de første gange, men når kolbøtten er lært, bliver den nemmere, fordi barnet selv arbejder med. Det bliver lettere og mere trygt, hvis du guider og skaber tryghed og husk der skal mange gentagelser til. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Smidighed Varighed: 3-5 minutter Redskab Tynd måtte Øvelsen Den voksne sætter sig på knæ med barnet i siddende stilling på den voksnes lår. Barnet kigger væk fra den voksne. Den ene hånd støtter barnets brystkasse. Den anden støtter barnets baghoved, mellem ørerne. Barnets hoved... DIF | Videoplatform 00:18 <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig på knæ med barnet i siddende stilling på den voksnes lår. Barnet kigger væk fra den voksne. Den ene hånd støtter barnets brystkasse. Den anden støtter barnets baghoved, mellem ørerne. Barnets hoved presses forsigtigt nedad, så hagen peger mod brystkassen. Hos nogle børn skal der presses til, det er helt i orden. Barnet hjælpes ned mod måtten, så baghovedet forsigtigt rører underlaget. Barnets krop følger efter i en glidende og rolig kolbøttebevægelse, indtil fødderne hviler mod underlaget. Det er vigtigt, at underkroppen ruller langsomt forover og ned, så benene ikke rammer underlaget hårdt.</p> <p>Udvikling<br /> Når barnet bliver ældre, sætter det hænderne i gulvet, når det bøjer forover. Det er helt rigtigt, så hjælpes der blot med at få hagen ind mod brystet. Det er tegn på at faldrefleksen er udviklet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det kræver lidt øvelse de første gange, men når kolbøtten er lært, bliver den nemmere, fordi barnet selv arbejder med. Det bliver lettere og mere trygt, hvis du guider og skaber tryghed og husk der skal mange gentagelser til.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/forlaens-babykolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424534/d56d3a94ec7f49155972ac7ed4fbded2/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/flyver-pa-bold <p>Redskab<br /> Terapibold eller cylinder</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne ligger på maven over bolden med hænder og fødder i gulvet. Barnet står foran. Den voksne løfter modsatte arm og ben, og klapper barnet i hænderne. Barnet ligger på maven på bolden og løfter hovedet op og laver et svaj i ryggen, mens den voksne holder omkring hofterne og skifter retninger.</p> <p>Udvikling<br /> Når barnet kan spænde i kroppen, laves bevægelserne med hurtige retningsskift.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt, at den voksne udfører løftene langsomt, da det stiller større krav til stabiliteten.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og muskelparathed<br /> Voksen: Balancesansen, styrke og koordination<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/flyver-pa-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424537/b1a367251e9f098d236880ffb0d3d82a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424537 Thu, 03 Dec 2020 13:47:23 GMT Flyver på bold Redskab Terapibold eller cylinder Øvelsen Den voksne ligger på maven over bolden med hænder og fødder i gulvet. Barnet står foran. Den voksne løfter modsatte arm og ben, og klapper barnet i hænderne. Barnet ligger på maven på bolden og løfter hovedet op og laver et svaj i ryggen, mens den voksne holder omkring hofterne og skifter retninger. Udvikling Når barnet kan spænde i kroppen, laves bevægelserne med hurtige retningsskift. Trænerens rolle Det er vigtigt, at den voksne udfører løftene langsomt, da det stiller større krav til stabiliteten. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen og muskelparathed Voksen: Balancesansen, styrke og koordination Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser Redskab Terapibold eller cylinder Øvelsen Den voksne ligger på maven over bolden med hænder og fødder i gulvet. Barnet står foran. Den voksne løfter modsatte arm og ben, og klapper barnet i hænderne. Barnet ligger på maven på bolden og løfter... DIF | Videoplatform 00:38 <p>Redskab<br /> Terapibold eller cylinder</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne ligger på maven over bolden med hænder og fødder i gulvet. Barnet står foran. Den voksne løfter modsatte arm og ben, og klapper barnet i hænderne. Barnet ligger på maven på bolden og løfter hovedet op og laver et svaj i ryggen, mens den voksne holder omkring hofterne og skifter retninger.</p> <p>Udvikling<br /> Når barnet kan spænde i kroppen, laves bevægelserne med hurtige retningsskift.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt, at den voksne udfører løftene langsomt, da det stiller større krav til stabiliteten.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og muskelparathed<br /> Voksen: Balancesansen, styrke og koordination<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/flyver-pa-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424537/b1a367251e9f098d236880ffb0d3d82a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/flyvemaskine <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med samlede, let bøjede knæ og tæerne pegende mod loftet. Barnet lægges så maven og hviler mod den voksnes fodsåler. Der tages fat i begge barnets underarme, mens benene strækkes højt op i luften. Bevægelsen bringer barn i en stor bue op i luften. Den voksne bøjer og strækker benene, og bevæger dem let frem og tilbage og ud til siderne. Der kan også lægges an til landing ved at sprede benene lidt og lade barnet hoppe ned på den voksnes mave.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Barnet skal spænde i kroppen under hele flyveturen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mavemuskler og smidighed<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/flyvemaskine"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424523/85c86f427b1501e27dc16e8d92ce39fb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424523 Thu, 03 Dec 2020 13:46:54 GMT Flyvemaskine Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med samlede, let bøjede knæ og tæerne pegende mod loftet. Barnet lægges så maven og hviler mod den voksnes fodsåler. Der tages fat i begge barnets underarme, mens benene strækkes højt op i luften. Bevægelsen bringer barn i en stor bue op i luften. Den voksne bøjer og strækker benene, og bevæger dem let frem og tilbage og ud til siderne. Der kan også lægges an til landing ved at sprede benene lidt og lade barnet hoppe ned på den voksnes mave. Trænerens rolle Barnet skal spænde i kroppen under hele flyveturen. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen Voksen: Mavemuskler og smidighed Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med samlede, let bøjede knæ og tæerne pegende mod loftet. Barnet lægges så maven og hviler mod den voksnes fodsåler. Der tages fat i begge barnets underarme, mens benene strækkes højt op i luften. Bevægelsen... DIF | Videoplatform 00:16 <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med samlede, let bøjede knæ og tæerne pegende mod loftet. Barnet lægges så maven og hviler mod den voksnes fodsåler. Der tages fat i begge barnets underarme, mens benene strækkes højt op i luften. Bevægelsen bringer barn i en stor bue op i luften. Den voksne bøjer og strækker benene, og bevæger dem let frem og tilbage og ud til siderne. Der kan også lægges an til landing ved at sprede benene lidt og lade barnet hoppe ned på den voksnes mave.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Barnet skal spænde i kroppen under hele flyveturen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mavemuskler og smidighed<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/flyvemaskine"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424523/85c86f427b1501e27dc16e8d92ce39fb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/den-svingende-saek <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig med let spredte ben. Barnet sidder eller står foran på gulvet med front ind mod den voksnes ben. Der tages fat om barnets brystkasse. Barnet svinges op på den voksne skulder og derefter ned til start position igen, for derefter at gentage svingturen, over til den anden skulder.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hvis barnet svajer meget, skal den voksnes hænder placeres lidt forskudt på barnet, så der støttes lidt mere.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave-, ryg- og armmuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/den-svingende-saek"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65424525/0e7cb09bc14e4ec240ca39de714e58d2/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424525 Thu, 03 Dec 2020 13:46:12 GMT Den svingende sæk Øvelsen Den voksne stiller sig med let spredte ben. Barnet sidder eller står foran på gulvet med front ind mod den voksnes ben. Der tages fat om barnets brystkasse. Barnet svinges op på den voksne skulder og derefter ned til start position igen, for derefter at gentage svingturen, over til den anden skulder. Trænerens rolle Hvis barnet svajer meget, skal den voksnes hænder placeres lidt forskudt på barnet, så der støttes lidt mere. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Mave-, ryg- og armmuskler Varighed: 3-5 minutter Øvelsen Den voksne stiller sig med let spredte ben. Barnet sidder eller står foran på gulvet med front ind mod den voksnes ben. Der tages fat om barnets brystkasse. Barnet svinges op på den voksne skulder og derefter ned til start position igen,... DIF | Videoplatform 00:24 <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig med let spredte ben. Barnet sidder eller står foran på gulvet med front ind mod den voksnes ben. Der tages fat om barnets brystkasse. Barnet svinges op på den voksne skulder og derefter ned til start position igen, for derefter at gentage svingturen, over til den anden skulder.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hvis barnet svajer meget, skal den voksnes hænder placeres lidt forskudt på barnet, så der støttes lidt mere.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave-, ryg- og armmuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/den-svingende-saek"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65424525/0e7cb09bc14e4ec240ca39de714e58d2/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/boldvandring <p>Redskab<br /> Bold</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet og den voksne sidder i bredsiddende over for hinanden med hver sin bold. Bolden trilles rundt om hele kroppen. Start i midten og tril ud til den ene fod, bag om ryggen og ud til den anden fod, og tilbage til midten. Der skiftes retning.</p> <p>Udvikling<br /> Bolden køres rundt om maven og hovedet. Legen kan også laves stående, hvor man fører bolden i ottetaller rundt om benene og op og ned ad kroppen. Barnet og den voksne kan skiftes til at bestemme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre et godt flow i legen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Udspænding og kendskab til kroppen samt koordination<br /> Voksen: Udspænding<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/boldvandring"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65424500/b35de69fb996d431d0e3472edb355bb3/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424500 Thu, 03 Dec 2020 13:44:58 GMT Boldvandring Redskab Bold Øvelsen Barnet og den voksne sidder i bredsiddende over for hinanden med hver sin bold. Bolden trilles rundt om hele kroppen. Start i midten og tril ud til den ene fod, bag om ryggen og ud til den anden fod, og tilbage til midten. Der skiftes retning. Udvikling Bolden køres rundt om maven og hovedet. Legen kan også laves stående, hvor man fører bolden i ottetaller rundt om benene og op og ned ad kroppen. Barnet og den voksne kan skiftes til at bestemme. Trænerens rolle Du skal sikre et godt flow i legen. Øvelsen stimulerer Barn: Udspænding og kendskab til kroppen samt koordination Voksen: Udspænding Varighed: 5 minutter Redskab Bold Øvelsen Barnet og den voksne sidder i bredsiddende over for hinanden med hver sin bold. Bolden trilles rundt om hele kroppen. Start i midten og tril ud til den ene fod, bag om ryggen og ud til den anden fod, og tilbage til midten. Der... DIF | Videoplatform 00:31 <p>Redskab<br /> Bold</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet og den voksne sidder i bredsiddende over for hinanden med hver sin bold. Bolden trilles rundt om hele kroppen. Start i midten og tril ud til den ene fod, bag om ryggen og ud til den anden fod, og tilbage til midten. Der skiftes retning.</p> <p>Udvikling<br /> Bolden køres rundt om maven og hovedet. Legen kan også laves stående, hvor man fører bolden i ottetaller rundt om benene og op og ned ad kroppen. Barnet og den voksne kan skiftes til at bestemme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre et godt flow i legen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Udspænding og kendskab til kroppen samt koordination<br /> Voksen: Udspænding<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/boldvandring"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65424500/b35de69fb996d431d0e3472edb355bb3/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/baglaens <p>Redskaber<br /> Måtte og flikflak-træner</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet sidder på flikflak-træneren og rulles langsomt bagover. Mens hoften løftes op i luften og armene strækkes op over hovedet, sættes armene i gulvet og benene svinges rundt. Den voksne laver det samme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal have fokus på, at armene er strakte, når de rammer gulvet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Balancesansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/baglaens"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65424319/dec33882d10eeeeaa313749edec916c5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424319 Thu, 03 Dec 2020 13:44:02 GMT Baglæns Redskaber Måtte og flikflak-træner Øvelsen Barnet sidder på flikflak-træneren og rulles langsomt bagover. Mens hoften løftes op i luften og armene strækkes op over hovedet, sættes armene i gulvet og benene svinges rundt. Den voksne laver det samme. Trænerens rolle Du skal have fokus på, at armene er strakte, når de rammer gulvet. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Balancesansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse Varighed: 3-5 minutter Redskaber Måtte og flikflak-træner Øvelsen Barnet sidder på flikflak-træneren og rulles langsomt bagover. Mens hoften løftes op i luften og armene strækkes op over hovedet, sættes armene i gulvet og benene svinges rundt. Den voksne laver det... DIF | Videoplatform 00:14 <p>Redskaber<br /> Måtte og flikflak-træner</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet sidder på flikflak-træneren og rulles langsomt bagover. Mens hoften løftes op i luften og armene strækkes op over hovedet, sættes armene i gulvet og benene svinges rundt. Den voksne laver det samme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal have fokus på, at armene er strakte, når de rammer gulvet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Balancesansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/baglaens"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65424319/dec33882d10eeeeaa313749edec916c5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/baglaens-babykolbotte <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig med let spredte ben og sætter barnet på numsen på den voksnes brystkasse med fødderne mod den voksnes skuldre. De kigger på hinanden. Barnet holdes under armene, så man samtidig har et godt greb omkring skulderbladene. Barnet snurres udad med benene først, mens det holdes om skulderpartiet. Den voksne bøjer sig let fremover, så kolbøttebevægelsen automatisk sættes i gang. Er kolbøtten udført rigtigt, slutter barnet enten i stående position med hovedet mod den voksnes ben eller siddende/liggende på gulvet foran.<br /> Kolbøtterne gentages ned langs måtten.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Den voksne må ikke flytte sine hænder under kolbøtteturen. Der må ikke holdes for stramt, da der skal være plads til, at barnet kan rotere i den voksnes hænder. Selv om barnet bliver tungere efterhånden, bliver det ikke nødvendigvis sværere at lave kolbøtten, da barnet vil hjælpe mere og mere til, i takt med at det lærer legen at kende. Efterhånden som man får rutine med legen, kan man lave kolbøtten med større fart på. Det gør den både nemmere og sjovere.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/baglaens-babykolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65424481/9dd7f6a8bec3ab2b0e043057d3d868c9/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424481 Thu, 03 Dec 2020 13:43:07 GMT Baglæns babykolbøtte Redskab Tynd måtte Øvelsen Den voksne stiller sig med let spredte ben og sætter barnet på numsen på den voksnes brystkasse med fødderne mod den voksnes skuldre. De kigger på hinanden. Barnet holdes under armene, så man samtidig har et godt greb omkring skulderbladene. Barnet snurres udad med benene først, mens det holdes om skulderpartiet. Den voksne bøjer sig let fremover, så kolbøttebevægelsen automatisk sættes i gang. Er kolbøtten udført rigtigt, slutter barnet enten i stående position med hovedet mod den voksnes ben eller siddende/liggende på gulvet foran. Kolbøtterne gentages ned langs måtten. Trænerens rolle Den voksne må ikke flytte sine hænder under kolbøtteturen. Der må ikke holdes for stramt, da der skal være plads til, at barnet kan rotere i den voksnes hænder. Selv om barnet bliver tungere efterhånden, bliver det ikke nødvendigvis sværere at lave kolbøtten, da barnet vil hjælpe mere og mere til, i takt med at det lærer legen at kende. Efterhånden som man får rutine med legen, kan man lave kolbøtten med større fart på. Det gør den både nemmere og sjovere. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Mave- og armmuskler Varighed: 3-5 minutter Redskab Tynd måtte Øvelsen Den voksne stiller sig med let spredte ben og sætter barnet på numsen på den voksnes brystkasse med fødderne mod den voksnes skuldre. De kigger på hinanden. Barnet holdes under armene, så man samtidig har et godt greb... DIF | Videoplatform 00:23 <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig med let spredte ben og sætter barnet på numsen på den voksnes brystkasse med fødderne mod den voksnes skuldre. De kigger på hinanden. Barnet holdes under armene, så man samtidig har et godt greb omkring skulderbladene. Barnet snurres udad med benene først, mens det holdes om skulderpartiet. Den voksne bøjer sig let fremover, så kolbøttebevægelsen automatisk sættes i gang. Er kolbøtten udført rigtigt, slutter barnet enten i stående position med hovedet mod den voksnes ben eller siddende/liggende på gulvet foran.<br /> Kolbøtterne gentages ned langs måtten.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Den voksne må ikke flytte sine hænder under kolbøtteturen. Der må ikke holdes for stramt, da der skal være plads til, at barnet kan rotere i den voksnes hænder. Selv om barnet bliver tungere efterhånden, bliver det ikke nødvendigvis sværere at lave kolbøtten, da barnet vil hjælpe mere og mere til, i takt med at det lærer legen at kende. Efterhånden som man får rutine med legen, kan man lave kolbøtten med større fart på. Det gør den både nemmere og sjovere.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/baglaens-babykolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65424481/9dd7f6a8bec3ab2b0e043057d3d868c9/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/babyhaengekojen <p>Redskab<br /> Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe</p> <p>Øvelsen<br /> Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af gulvet. Start med at lave små udsving fra side til side, for derefter at gøre dem større. Hvis barnet siger små stønnelyde, er det tegn på, at balancesystemet bliver godt stimuleret. Efter et par minutter skiftes der bevægelse. Hæv og sænk fx lagnet og sving det ind og ud mellem benene.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp med at regulere hastighed og bevægelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/babyhaengekojen"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65424457/d1a5712a5df9b65fdbf14ae2b1208e36/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424457 Thu, 03 Dec 2020 13:41:57 GMT Babyhængekøjen Redskab Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe Øvelsen Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af gulvet. Start med at lave små udsving fra side til side, for derefter at gøre dem større. Hvis barnet siger små stønnelyde, er det tegn på, at balancesystemet bliver godt stimuleret. Efter et par minutter skiftes der bevægelse. Hæv og sænk fx lagnet og sving det ind og ud mellem benene. Trænerens rolle Hjælp med at regulere hastighed og bevægelser. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler Varighed: 3-4 minutter Redskab Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe Øvelsen Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af... DIF | Videoplatform 00:30 <p>Redskab<br /> Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe</p> <p>Øvelsen<br /> Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af gulvet. Start med at lave små udsving fra side til side, for derefter at gøre dem større. Hvis barnet siger små stønnelyde, er det tegn på, at balancesystemet bliver godt stimuleret. Efter et par minutter skiftes der bevægelse. Hæv og sænk fx lagnet og sving det ind og ud mellem benene.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp med at regulere hastighed og bevægelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/babyhaengekojen"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65424457/d1a5712a5df9b65fdbf14ae2b1208e36/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/aeselspark <p>Øvelsen<br /> Hænderne sættes i gulvet, der kigges på hænderne og begge ben sparkes så højt op, man kan. Kan man svinge helt op og stå på hænder, gør man det dog uden at få overbalance.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på at armene er strakte og skuldrene aktive, så der er fokus på stabilisering.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Styrke af arme og skuldre samt koordination og balancesans<br /> Voksen: Styrke af arme og skuldre samt koordination<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/aeselspark"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65424315/b970734674203b5db69e1ea56807e7af/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424315 Thu, 03 Dec 2020 13:41:23 GMT Æselspark Øvelsen Hænderne sættes i gulvet, der kigges på hænderne og begge ben sparkes så højt op, man kan. Kan man svinge helt op og stå på hænder, gør man det dog uden at få overbalance. Trænerens rolle Vær opmærksom på at armene er strakte og skuldrene aktive, så der er fokus på stabilisering. Øvelsen stimulerer Barn: Styrke af arme og skuldre samt koordination og balancesans Voksen: Styrke af arme og skuldre samt koordination Varighed: 3-5 minutter Øvelsen Hænderne sættes i gulvet, der kigges på hænderne og begge ben sparkes så højt op, man kan. Kan man svinge helt op og stå på hænder, gør man det dog uden at få overbalance. Trænerens rolle Vær opmærksom på at armene er strakte og skuldrene... DIF | Videoplatform 00:10 <p>Øvelsen<br /> Hænderne sættes i gulvet, der kigges på hænderne og begge ben sparkes så højt op, man kan. Kan man svinge helt op og stå på hænder, gør man det dog uden at få overbalance.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på at armene er strakte og skuldrene aktive, så der er fokus på stabilisering.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Styrke af arme og skuldre samt koordination og balancesans<br /> Voksen: Styrke af arme og skuldre samt koordination<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/aeselspark"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65424315/b970734674203b5db69e1ea56807e7af/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/vaelte-en-ko-og-et-trae <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på alle fire (som en ko). Barnet skal vælte koen ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der. Den voksne står på helt samlede fødder og rank som et træ. Barnet skal vælte træet ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der.</p> <p>Udvikling<br /> Samme leg prøves med lukkede øjne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du og den voksne kan evt. prøve øvelserne på hinanden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/vaelte-en-ko-og-et-trae"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65424427/972507e7ef792432ec50986eef51d04c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424427 Thu, 03 Dec 2020 13:40:49 GMT Vælte en ko og et træ Øvelsen Den voksne står på alle fire (som en ko). Barnet skal vælte koen ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der. Den voksne står på helt samlede fødder og rank som et træ. Barnet skal vælte træet ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der. Udvikling Samme leg prøves med lukkede øjne. Trænerens rolle Du og den voksne kan evt. prøve øvelserne på hinanden. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Kropsstabilitet og kropsopfattelse Varighed: 5 minutter Øvelsen Den voksne står på alle fire (som en ko). Barnet skal vælte koen ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der. Den voksne står på helt samlede fødder og rank som et træ. Barnet skal vælte... DIF | Videoplatform 00:18 <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på alle fire (som en ko). Barnet skal vælte koen ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der. Den voksne står på helt samlede fødder og rank som et træ. Barnet skal vælte træet ved at skubbe til ryggen, numsen, hovedet eller skuldrene. Når den voksne falder, byttes der.</p> <p>Udvikling<br /> Samme leg prøves med lukkede øjne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du og den voksne kan evt. prøve øvelserne på hinanden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/vaelte-en-ko-og-et-trae"><img src="http://video.dif.dk/64968568/65424427/972507e7ef792432ec50986eef51d04c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/vejrmolle-over-baenk <p>Redskab<br /> Bænk</p> <p>Øvelsen<br /> Begge hænder sættes på bænken samtidig og den voksne og barnet forsøger at sparke benene enkeltvis over bænken. (øve sig i at lave en vejrmølle) og lande på benene. Der øves til begge sider.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vejled den voksne om, at denne øvelse kræver mange gentagelser og helst uden hjælp, da øvelsen på denne måde vil skabe en god kropsforståelse for barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen, balancesansen, styrke og koordination<br /> Voksen: Muskel-ledsansen, balancesansen, styrke og koordination<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/vejrmolle-over-baenk"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424426/57217d7308068b5c50b208ce1375603a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424426 Thu, 03 Dec 2020 13:40:10 GMT Vejrmølle over bænk Redskab Bænk Øvelsen Begge hænder sættes på bænken samtidig og den voksne og barnet forsøger at sparke benene enkeltvis over bænken. (øve sig i at lave en vejrmølle) og lande på benene. Der øves til begge sider. Trænerens rolle Vejled den voksne om, at denne øvelse kræver mange gentagelser og helst uden hjælp, da øvelsen på denne måde vil skabe en god kropsforståelse for barnet. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen, balancesansen, styrke og koordination Voksen: Muskel-ledsansen, balancesansen, styrke og koordination Varighed: 3 minutter Redskab Bænk Øvelsen Begge hænder sættes på bænken samtidig og den voksne og barnet forsøger at sparke benene enkeltvis over bænken. (øve sig i at lave en vejrmølle) og lande på benene. Der øves til begge sider. Trænerens rolle Vejled den voksne... DIF | Videoplatform 00:30 <p>Redskab<br /> Bænk</p> <p>Øvelsen<br /> Begge hænder sættes på bænken samtidig og den voksne og barnet forsøger at sparke benene enkeltvis over bænken. (øve sig i at lave en vejrmølle) og lande på benene. Der øves til begge sider.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vejled den voksne om, at denne øvelse kræver mange gentagelser og helst uden hjælp, da øvelsen på denne måde vil skabe en god kropsforståelse for barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen, balancesansen, styrke og koordination<br /> Voksen: Muskel-ledsansen, balancesansen, styrke og koordination<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/vejrmolle-over-baenk"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424426/57217d7308068b5c50b208ce1375603a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/tummelumsken <p>Redskab<br /> Tummelumsk</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet sætter sig i skrædderstilling i tummelumsken, med numsen godt tilbage. Hold fast i kanterne og drej rundt. Begge veje. Den voksne sætter sig på gulvet med fødderne mod hinanden, og der holdes fast om fødderne og drejes rundt (klovnekolbøtte). Der snurres skal snurres begge veje.</p> <p>Trænerens rolle<br /> For både barn og voksen handler det om at give slip på kontrollen, da man skal lægge sig ned baglæns uden at kunne se, hvor man lægger sig. Det kræver tillid og giver en god motorisk oplevelse, når det lykkes, så vær tålmodig.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination og kropsbevidsthed<br /> Voksen: Koordination og kropsbevidsthed<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/tummelumsken"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424421/d4856dce02e6689eda6f10ba669a2938/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424421 Thu, 03 Dec 2020 13:39:31 GMT Tummelumsken Redskab Tummelumsk Øvelsen Barnet sætter sig i skrædderstilling i tummelumsken, med numsen godt tilbage. Hold fast i kanterne og drej rundt. Begge veje. Den voksne sætter sig på gulvet med fødderne mod hinanden, og der holdes fast om fødderne og drejes rundt (klovnekolbøtte). Der snurres skal snurres begge veje. Trænerens rolle For både barn og voksen handler det om at give slip på kontrollen, da man skal lægge sig ned baglæns uden at kunne se, hvor man lægger sig. Det kræver tillid og giver en god motorisk oplevelse, når det lykkes, så vær tålmodig. Øvelsen stimulerer Barn: Koordination og kropsbevidsthed Voksen: Koordination og kropsbevidsthed Varighed: 3-5 minutter Redskab Tummelumsk Øvelsen Barnet sætter sig i skrædderstilling i tummelumsken, med numsen godt tilbage. Hold fast i kanterne og drej rundt. Begge veje. Den voksne sætter sig på gulvet med fødderne mod hinanden, og der holdes fast om fødderne og... DIF | Videoplatform 00:19 <p>Redskab<br /> Tummelumsk</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet sætter sig i skrædderstilling i tummelumsken, med numsen godt tilbage. Hold fast i kanterne og drej rundt. Begge veje. Den voksne sætter sig på gulvet med fødderne mod hinanden, og der holdes fast om fødderne og drejes rundt (klovnekolbøtte). Der snurres skal snurres begge veje.</p> <p>Trænerens rolle<br /> For både barn og voksen handler det om at give slip på kontrollen, da man skal lægge sig ned baglæns uden at kunne se, hvor man lægger sig. Det kræver tillid og giver en god motorisk oplevelse, når det lykkes, så vær tålmodig.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination og kropsbevidsthed<br /> Voksen: Koordination og kropsbevidsthed<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/tummelumsken"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424421/d4856dce02e6689eda6f10ba669a2938/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/tummelumsken-barn <p>Redskab<br /> En tummelumsk med flad bund (babymodel)</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på ryggen midt i tummelumsken, så den er i balance. Der tages let fat i barnets ene ben, som skal bruges som styrepind. Holder man fast i kanten, vil tummelumsken snurre mere ustabilt. Ser barnet ud til at kunne lide det, så giv bare tummelumsken fuld fart på. Når tummelumsken standser, vil barnets øjne flakke et kort øjeblik. Det er en sund og naturlig reaktion på, at balancesansen er blevet stimuleret og har gjort barnet en smule rundtosset. Flakker øjnene ikke, er der kørt for langsomt. Der skal snurres begge veje.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på den voksnes arbejdsstilling.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Overarms- og rygmuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/tummelumsken-barn"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65424418/e02025bddbeb0608b207a9d13e53e6ab/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424418 Thu, 03 Dec 2020 13:38:27 GMT Tummelumsken (barn) Redskab En tummelumsk med flad bund (babymodel) Øvelsen Barnet lægges på ryggen midt i tummelumsken, så den er i balance. Der tages let fat i barnets ene ben, som skal bruges som styrepind. Holder man fast i kanten, vil tummelumsken snurre mere ustabilt. Ser barnet ud til at kunne lide det, så giv bare tummelumsken fuld fart på. Når tummelumsken standser, vil barnets øjne flakke et kort øjeblik. Det er en sund og naturlig reaktion på, at balancesansen er blevet stimuleret og har gjort barnet en smule rundtosset. Flakker øjnene ikke, er der kørt for langsomt. Der skal snurres begge veje. Trænerens rolle Vær opmærksom på den voksnes arbejdsstilling. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Overarms- og rygmuskler Varighed: 3-5 minutter Redskab En tummelumsk med flad bund (babymodel) Øvelsen Barnet lægges på ryggen midt i tummelumsken, så den er i balance. Der tages let fat i barnets ene ben, som skal bruges som styrepind. Holder man fast i kanten, vil tummelumsken snurre mere... DIF | Videoplatform 00:26 <p>Redskab<br /> En tummelumsk med flad bund (babymodel)</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på ryggen midt i tummelumsken, så den er i balance. Der tages let fat i barnets ene ben, som skal bruges som styrepind. Holder man fast i kanten, vil tummelumsken snurre mere ustabilt. Ser barnet ud til at kunne lide det, så giv bare tummelumsken fuld fart på. Når tummelumsken standser, vil barnets øjne flakke et kort øjeblik. Det er en sund og naturlig reaktion på, at balancesansen er blevet stimuleret og har gjort barnet en smule rundtosset. Flakker øjnene ikke, er der kørt for langsomt. Der skal snurres begge veje.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på den voksnes arbejdsstilling.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Overarms- og rygmuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/tummelumsken-barn"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65424418/e02025bddbeb0608b207a9d13e53e6ab/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/trillebor-4 <p>Redskaber<br /> Noget spændende at række ud efter</p> <p>Øvelsen (fra 8 mdr.):<br /> Der lægges noget spændende legetøj rundt omkring på gulvet, som barnet kan trille hen til. Barnet lægges på maven. Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen,<br /> så det udelukkende støtter på hænderne.</p> <p>Udvikling<br /> Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet, mens den voksne fortsat holder om barnets hofter og løfter underkroppen let op, så benene ikke rører gulvet. Der skal nu rokkes lidt frem og tilbage, så der kommer godt med tryk på skulderleddene.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kravleriet, krydsbevægelserne, balancesansen og<br /> muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: Cirka 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trillebor-4"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65424311/8ab4f9fe5bd5275200d3dda8de8fb00b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424311 Thu, 03 Dec 2020 13:37:21 GMT Trillebør Redskaber Noget spændende at række ud efter Øvelsen (fra 8 mdr.): Der lægges noget spændende legetøj rundt omkring på gulvet, som barnet kan trille hen til. Barnet lægges på maven. Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen, så det udelukkende støtter på hænderne. Udvikling Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet, mens den voksne fortsat holder om barnets hofter og løfter underkroppen let op, så benene ikke rører gulvet. Der skal nu rokkes lidt frem og tilbage, så der kommer godt med tryk på skulderleddene. Øvelsen stimulerer Barn: Kravleriet, krydsbevægelserne, balancesansen og muskel-ledsansen Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler Varighed: Cirka 3 minutter Redskaber Noget spændende at række ud efter Øvelsen (fra 8 mdr.): Der lægges noget spændende legetøj rundt omkring på gulvet, som barnet kan trille hen til. Barnet lægges på maven. Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op... DIF | Videoplatform 00:12 <p>Redskaber<br /> Noget spændende at række ud efter</p> <p>Øvelsen (fra 8 mdr.):<br /> Der lægges noget spændende legetøj rundt omkring på gulvet, som barnet kan trille hen til. Barnet lægges på maven. Den voksne tager fat omkring barnets hofter, barnet løftes lidt op i underkroppen,<br /> så det udelukkende støtter på hænderne.</p> <p>Udvikling<br /> Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det blot støtte med hænderne mod gulvet, mens den voksne fortsat holder om barnets hofter og løfter underkroppen let op, så benene ikke rører gulvet. Der skal nu rokkes lidt frem og tilbage, så der kommer godt med tryk på skulderleddene.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kravleriet, krydsbevægelserne, balancesansen og<br /> muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: Cirka 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trillebor-4"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65424311/8ab4f9fe5bd5275200d3dda8de8fb00b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/trille-1 <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven. Den voksne sætter sig ved barnets hoved, og tager fat om barnets skuldre. Barnets arme flyttes op over hovedet, og der bliver de under hele rulleturen. Rullebevægelsen<br /> sættes i gang, vigtigt at barnet ruller til begge sider.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på, at de voksne ikke vender barnet i luften, men at det rulles nede på måtten.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancen og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-1"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65424415/527a5dc104679c37028a831a511e0f1c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424415 Thu, 03 Dec 2020 13:36:36 GMT Trille Redskab Tynd måtte Øvelsen Barnet lægges på maven. Den voksne sætter sig ved barnets hoved, og tager fat om barnets skuldre. Barnets arme flyttes op over hovedet, og der bliver de under hele rulleturen. Rullebevægelsen sættes i gang, vigtigt at barnet ruller til begge sider. Trænerens rolle Vær opmærksom på, at de voksne ikke vender barnet i luften, men at det rulles nede på måtten. Øvelsen stimulerer Barn: Balancen og muskel-ledsansen Voksen: Smidighed Varighed: 3-4 minutter Redskab Tynd måtte Øvelsen Barnet lægges på maven. Den voksne sætter sig ved barnets hoved, og tager fat om barnets skuldre. Barnets arme flyttes op over hovedet, og der bliver de under hele rulleturen. Rullebevægelsen sættes i gang, vigtigt at... DIF | Videoplatform 00:19 <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven. Den voksne sætter sig ved barnets hoved, og tager fat om barnets skuldre. Barnets arme flyttes op over hovedet, og der bliver de under hele rulleturen. Rullebevægelsen<br /> sættes i gang, vigtigt at barnet ruller til begge sider.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på, at de voksne ikke vender barnet i luften, men at det rulles nede på måtten.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancen og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-1"><img src="http://video.dif.dk/64968580/65424415/527a5dc104679c37028a831a511e0f1c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/trille-ned-af-bakken <p>Redskab<br /> Kile – gerne 2 forskellige størrelser</p> <p>Øvelsen<br /> Voksen og barn lægger sig på maven på kilens top med armene strakt over hovedet og benene strakt. Husk god forspænding. Nu trilles der ned ad bakken, efter hinanden, først voksen, så barn. Øvelsen gentages, men husk at skifte retning, (læg skiftevis hovedet mod venstre/højre kant, så der trænes begge sidder af rotationen).</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp med forspænding hos både barn og voksen. Sørg for at sikre, at alle triller både over venstre og højre side.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesans, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Balancesans, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-ned-af-bakken"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65424410/fd5958a78056c751c06e37f6572fc4f1/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424410 Thu, 03 Dec 2020 13:36:01 GMT Trille ned af bakken Redskab Kile – gerne 2 forskellige størrelser Øvelsen Voksen og barn lægger sig på maven på kilens top med armene strakt over hovedet og benene strakt. Husk god forspænding. Nu trilles der ned ad bakken, efter hinanden, først voksen, så barn. Øvelsen gentages, men husk at skifte retning, (læg skiftevis hovedet mod venstre/højre kant, så der trænes begge sidder af rotationen). Trænerens rolle Hjælp med forspænding hos både barn og voksen. Sørg for at sikre, at alle triller både over venstre og højre side. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesans, kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Balancesans, kropsstabilitet og kropsopfattelse Varighed: 3-5 minutter Redskab Kile – gerne 2 forskellige størrelser Øvelsen Voksen og barn lægger sig på maven på kilens top med armene strakt over hovedet og benene strakt. Husk god forspænding. Nu trilles der ned ad bakken, efter hinanden, først voksen, så barn.... DIF | Videoplatform 00:17 <p>Redskab<br /> Kile – gerne 2 forskellige størrelser</p> <p>Øvelsen<br /> Voksen og barn lægger sig på maven på kilens top med armene strakt over hovedet og benene strakt. Husk god forspænding. Nu trilles der ned ad bakken, efter hinanden, først voksen, så barn. Øvelsen gentages, men husk at skifte retning, (læg skiftevis hovedet mod venstre/højre kant, så der trænes begge sidder af rotationen).</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp med forspænding hos både barn og voksen. Sørg for at sikre, at alle triller både over venstre og højre side.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesans, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Balancesans, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-ned-af-bakken"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65424410/fd5958a78056c751c06e37f6572fc4f1/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/trille-derud-af <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet og den voksne ligger på maven overfor hinanden og holder hinanden i hænderne. Der trilles hen ad gulvet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt at være spændt i hele sin krop, strække benene og holde hænderne over hovedet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Voksen: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-derud-af"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424406/9ac83c3540d1fc60d376c664f2fd6c93/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424406 Thu, 03 Dec 2020 13:35:17 GMT Trille derud af Redskab Tynd måtte Øvelsen Barnet og den voksne ligger på maven overfor hinanden og holder hinanden i hænderne. Der trilles hen ad gulvet. Trænerens rolle Det er vigtigt at være spændt i hele sin krop, strække benene og holde hænderne over hovedet. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse Voksen: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse Varighed: 3-5 minutter Redskab Tynd måtte Øvelsen Barnet og den voksne ligger på maven overfor hinanden og holder hinanden i hænderne. Der trilles hen ad gulvet. Trænerens rolle Det er vigtigt at være spændt i hele sin krop, strække benene og holde hænderne over... DIF | Videoplatform 00:20 <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet og den voksne ligger på maven overfor hinanden og holder hinanden i hænderne. Der trilles hen ad gulvet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt at være spændt i hele sin krop, strække benene og holde hænderne over hovedet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Voksen: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-derud-af"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424406/9ac83c3540d1fc60d376c664f2fd6c93/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/trille-bold <p>Redskab<br /> Bold</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen sidder i bredsiddende over for hinanden og triller bolden. I starten sidder man tæt sammen og kan efterhånden rykke længere og længere væk.</p> <p>Udvikling<br /> Man kan øge hastigheden og ændre til små kast.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp til at der kommer flow i legen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Øje- og håndkoordination<br /> Voksen: Udspænding<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65424400/1ab856f4ea0f020bee3047b7e44590e7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424400 Thu, 03 Dec 2020 13:34:20 GMT Trille bold Redskab Bold Øvelsen Barn og voksen sidder i bredsiddende over for hinanden og triller bolden. I starten sidder man tæt sammen og kan efterhånden rykke længere og længere væk. Udvikling Man kan øge hastigheden og ændre til små kast. Trænerens rolle Hjælp til at der kommer flow i legen. Øvelsen stimulerer Barn: Øje- og håndkoordination Voksen: Udspænding Varighed: Cirka 5 minutter Redskab Bold Øvelsen Barn og voksen sidder i bredsiddende over for hinanden og triller bolden. I starten sidder man tæt sammen og kan efterhånden rykke længere og længere væk. Udvikling Man kan øge hastigheden og ændre til små kast. Trænerens... DIF | Videoplatform 00:20 <p>Redskab<br /> Bold</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen sidder i bredsiddende over for hinanden og triller bolden. I starten sidder man tæt sammen og kan efterhånden rykke længere og længere væk.</p> <p>Udvikling<br /> Man kan øge hastigheden og ændre til små kast.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp til at der kommer flow i legen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Øje- og håndkoordination<br /> Voksen: Udspænding<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trille-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65424400/1ab856f4ea0f020bee3047b7e44590e7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/trafiklys <p>Redskaber<br /> Farvede ærteposer</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne og barnet ligger på alle fire. Imellem dem ligger der<br /> tre ærteposer, en rød, gul og grøn. Barnet starter med at sige en farve, som den voksne skal<br /> klappe på så hurtigt, som muligt og derefter byttes der roller. Hvis barnet kan huske flere farver i træk, siges der sekvenser, der skal klappes: rød-gul-grøn.</p> <p>Udvikling<br /> Den voksne ligger i høj planke. Legen kan laves, hvor det i stedet gælder om at ramme hinandens hænder på skift.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at der indtages hensigtsmæssig udgangsstilling.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Styrke og bevægelighed af ryggen, øje-hånd-koordination og forståelse for en spilleregel, turtagning<br /> Voksen: Styrke og bevægelighed af ryggen, øje-hånd-koordination<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trafiklys"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65424398/bb0e898ed5ab3d57b949c0de055e8f66/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424398 Thu, 03 Dec 2020 13:33:33 GMT Trafiklys Redskaber Farvede ærteposer Øvelsen Den voksne og barnet ligger på alle fire. Imellem dem ligger der tre ærteposer, en rød, gul og grøn. Barnet starter med at sige en farve, som den voksne skal klappe på så hurtigt, som muligt og derefter byttes der roller. Hvis barnet kan huske flere farver i træk, siges der sekvenser, der skal klappes: rød-gul-grøn. Udvikling Den voksne ligger i høj planke. Legen kan laves, hvor det i stedet gælder om at ramme hinandens hænder på skift. Trænerens rolle Du skal sikre, at der indtages hensigtsmæssig udgangsstilling. Øvelsen stimulerer Barn: Styrke og bevægelighed af ryggen, øje-hånd-koordination og forståelse for en spilleregel, turtagning Voksen: Styrke og bevægelighed af ryggen, øje-hånd-koordination Varighed: 5 minutter Redskaber Farvede ærteposer Øvelsen Den voksne og barnet ligger på alle fire. Imellem dem ligger der tre ærteposer, en rød, gul og grøn. Barnet starter med at sige en farve, som den voksne skal klappe på så hurtigt, som muligt og derefter byttes... DIF | Videoplatform 00:17 <p>Redskaber<br /> Farvede ærteposer</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne og barnet ligger på alle fire. Imellem dem ligger der<br /> tre ærteposer, en rød, gul og grøn. Barnet starter med at sige en farve, som den voksne skal<br /> klappe på så hurtigt, som muligt og derefter byttes der roller. Hvis barnet kan huske flere farver i træk, siges der sekvenser, der skal klappes: rød-gul-grøn.</p> <p>Udvikling<br /> Den voksne ligger i høj planke. Legen kan laves, hvor det i stedet gælder om at ramme hinandens hænder på skift.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at der indtages hensigtsmæssig udgangsstilling.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Styrke og bevægelighed af ryggen, øje-hånd-koordination og forståelse for en spilleregel, turtagning<br /> Voksen: Styrke og bevægelighed af ryggen, øje-hånd-koordination<br /> Varighed: 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/trafiklys"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65424398/bb0e898ed5ab3d57b949c0de055e8f66/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/svinge-fra-o-til-o <p>Redskaber<br /> Tove/ringe, rullemåtte, skumklodser/måtter/bænke</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på skumklodsen og hopper op på knuden på tovet. Sving ud i rummet og kom tilbage. Den voksne hjælper barnet op på tovet og der svinges afsted på en gyngetur. Den voksne kan evt. støtte barnet ved hofterne.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet øver sig i selv at hoppe op og sidde på knuden på tovet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre forskellige højder på tove/ringe, så alle kan deltage.<br /> Vigtigt: Læg en rullemåtte eller lignende under svingområdet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Voksen: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/svinge-fra-o-til-o"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424393/a50b1fbec985eff7b708c5313bf31a74/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424393 Thu, 03 Dec 2020 13:32:42 GMT Svinge fra ø til ø Redskaber Tove/ringe, rullemåtte, skumklodser/måtter/bænke Øvelsen Den voksne står på skumklodsen og hopper op på knuden på tovet. Sving ud i rummet og kom tilbage. Den voksne hjælper barnet op på tovet og der svinges afsted på en gyngetur. Den voksne kan evt. støtte barnet ved hofterne. Udvikling Barnet øver sig i selv at hoppe op og sidde på knuden på tovet. Trænerens rolle Du skal sikre forskellige højder på tove/ringe, så alle kan deltage. Vigtigt: Læg en rullemåtte eller lignende under svingområdet. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen og balancesansen Voksen: Muskel-ledsansen og balancesansen Varighed: 3-5 minutter Redskaber Tove/ringe, rullemåtte, skumklodser/måtter/bænke Øvelsen Den voksne står på skumklodsen og hopper op på knuden på tovet. Sving ud i rummet og kom tilbage. Den voksne hjælper barnet op på tovet og der svinges afsted på en gyngetur. Den... DIF | Videoplatform 00:17 <p>Redskaber<br /> Tove/ringe, rullemåtte, skumklodser/måtter/bænke</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på skumklodsen og hopper op på knuden på tovet. Sving ud i rummet og kom tilbage. Den voksne hjælper barnet op på tovet og der svinges afsted på en gyngetur. Den voksne kan evt. støtte barnet ved hofterne.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet øver sig i selv at hoppe op og sidde på knuden på tovet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre forskellige højder på tove/ringe, så alle kan deltage.<br /> Vigtigt: Læg en rullemåtte eller lignende under svingområdet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Voksen: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/svinge-fra-o-til-o"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424393/a50b1fbec985eff7b708c5313bf31a74/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/sta-pa-lar <p>Øvelsen<br /> Den voksne sidder på knæ. Barnet træder op på lårene med ansigtet væk fra den voksne. Der støttes omkring hofterne.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet står uden at blive holdt.</p> <p>Trænerens rolle<br /> For nogle voksne er det svært/umuligt at sidde på knæ. Her er det muligt at sidde i bredsiddende.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsbevidsthed<br /> Voksen: Styrke og stabilitet<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sta-pa-lar"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424391/814defd72d3cd7f6ccfc3454380f7466/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424391 Thu, 03 Dec 2020 13:03:55 GMT Stå på lår Øvelsen Den voksne sidder på knæ. Barnet træder op på lårene med ansigtet væk fra den voksne. Der støttes omkring hofterne. Udvikling Barnet står uden at blive holdt. Trænerens rolle For nogle voksne er det svært/umuligt at sidde på knæ. Her er det muligt at sidde i bredsiddende. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsbevidsthed Voksen: Styrke og stabilitet Varighed: 3-5 minutter Øvelsen Den voksne sidder på knæ. Barnet træder op på lårene med ansigtet væk fra den voksne. Der støttes omkring hofterne. Udvikling Barnet står uden at blive holdt. Trænerens rolle For nogle voksne er det svært/umuligt at sidde på knæ. Her er... DIF | Videoplatform 00:26 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sidder på knæ. Barnet træder op på lårene med ansigtet væk fra den voksne. Der støttes omkring hofterne.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet står uden at blive holdt.</p> <p>Trænerens rolle<br /> For nogle voksne er det svært/umuligt at sidde på knæ. Her er det muligt at sidde i bredsiddende.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsbevidsthed<br /> Voksen: Styrke og stabilitet<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sta-pa-lar"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424391/814defd72d3cd7f6ccfc3454380f7466/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/snurretur-med-storken <p>Redskab<br /> Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe</p> <p>Øvelsen<br /> Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af gulvet.<br /> Den voksnes arme krydses ind foran hinanden på skift, så barnet automatisk begynder at snurre frem og tilbage.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Armene må ikke åbnes for meget under krydsningen, for så bliver snurreturen dårligere og sværere for den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/snurretur-med-storken"><img src="http://video.dif.dk/64968556/65424383/b7ce717964370607b99814572ff79a31/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424383 Thu, 03 Dec 2020 13:02:56 GMT Snurretur med storken Redskab Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe Øvelsen Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af gulvet. Den voksnes arme krydses ind foran hinanden på skift, så barnet automatisk begynder at snurre frem og tilbage. Trænerens rolle Armene må ikke åbnes for meget under krydsningen, for så bliver snurreturen dårligere og sværere for den voksne. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler Varighed: 3-4 minutter Redskab Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe Øvelsen Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af... DIF | Videoplatform 00:23 <p>Redskab<br /> Voksenlagen/dynebetræk eller et tyndt tæppe</p> <p>Øvelsen<br /> Lagnet bredes ud på gulvet og barnet lægges midt på. Den voksne samler lagnets ender på den korte led og vikler de to hjørner omkring hænderne. Lagnet løftes op, så barnet er helt fri af gulvet.<br /> Den voksnes arme krydses ind foran hinanden på skift, så barnet automatisk begynder at snurre frem og tilbage.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Armene må ikke åbnes for meget under krydsningen, for så bliver snurreturen dårligere og sværere for den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave-, ryg-, lår- og armmuskler<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/snurretur-med-storken"><img src="http://video.dif.dk/64968556/65424383/b7ce717964370607b99814572ff79a31/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/rutsje <p>Redskaber<br /> Ribbe og bænk</p> <p>Øvelsen<br /> En bænk sættes op i ribben. Barnet kravler op i ribben, sætter sig på bænken og rutsjer ned og den voksne tager også en rutsjetur.</p> <p>Udvikling<br /> Den voksne og barnet rutsjer baglæns på maven. Kravler baglæns ned. Går ned.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre den rigtige højde på bænken, så der er tilpas udfordring.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancen<br /> Voksen: Balancen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rutsje"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424381/a059b0a0a3c14c1519dd8cf1ecb56439/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424381 Thu, 03 Dec 2020 13:01:47 GMT Rutsje Redskaber Ribbe og bænk Øvelsen En bænk sættes op i ribben. Barnet kravler op i ribben, sætter sig på bænken og rutsjer ned og den voksne tager også en rutsjetur. Udvikling Den voksne og barnet rutsjer baglæns på maven. Kravler baglæns ned. Går ned. Trænerens rolle Du skal sikre den rigtige højde på bænken, så der er tilpas udfordring. Øvelsen stimulerer Barn: Balancen Voksen: Balancen Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Ribbe og bænk Øvelsen En bænk sættes op i ribben. Barnet kravler op i ribben, sætter sig på bænken og rutsjer ned og den voksne tager også en rutsjetur. Udvikling Den voksne og barnet rutsjer baglæns på maven. Kravler baglæns ned. Går... DIF | Videoplatform 00:21 <p>Redskaber<br /> Ribbe og bænk</p> <p>Øvelsen<br /> En bænk sættes op i ribben. Barnet kravler op i ribben, sætter sig på bænken og rutsjer ned og den voksne tager også en rutsjetur.</p> <p>Udvikling<br /> Den voksne og barnet rutsjer baglæns på maven. Kravler baglæns ned. Går ned.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre den rigtige højde på bænken, så der er tilpas udfordring.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancen<br /> Voksen: Balancen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rutsje"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424381/a059b0a0a3c14c1519dd8cf1ecb56439/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/rullepolsen <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne ligger på ryggen med barnet på maven. Voksen og barn skal blive sammen, mens der trilles rundt. Den voksne løfter sig op på armene og laver plads til barnet, når den voksne er på<br /> maven.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på, at det kan være grænseoverskridende for den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Voksen: Kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rullepolsen"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424380/cb7e6833adc6283dbad7172d151f52d8/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424380 Thu, 03 Dec 2020 13:00:55 GMT Rullepølsen Redskab Tynd måtte Øvelsen Den voksne ligger på ryggen med barnet på maven. Voksen og barn skal blive sammen, mens der trilles rundt. Den voksne løfter sig op på armene og laver plads til barnet, når den voksne er på maven. Trænerens rolle Vær opmærksom på, at det kan være grænseoverskridende for den voksne. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse Voksen: Kropsstabilitet, og kropsopfattelse Varighed: 3-5 minutter Redskab Tynd måtte Øvelsen Den voksne ligger på ryggen med barnet på maven. Voksen og barn skal blive sammen, mens der trilles rundt. Den voksne løfter sig op på armene og laver plads til barnet, når den voksne er på maven. Trænerens rolle Vær... DIF | Videoplatform 00:23 <p>Redskab<br /> Tynd måtte</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne ligger på ryggen med barnet på maven. Voksen og barn skal blive sammen, mens der trilles rundt. Den voksne løfter sig op på armene og laver plads til barnet, når den voksne er på<br /> maven.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på, at det kan være grænseoverskridende for den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Voksen: Kropsstabilitet, og kropsopfattelse<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rullepolsen"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424380/cb7e6833adc6283dbad7172d151f52d8/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/rullebraettet <p>Redskab<br /> Rullebræt betrukket med blød og skridsikker belægning på overfladen</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet placeres på rullebrættet på maven. Sørg for, at barnets hænder er på brættet, så fingrene ikke kommer i klemme under hjulene. Barnet rulles hurtigt rundt i salen. Sørg for, at der sættes fra på barnets krop og ikke brættet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Barnet får en oplevelse af fart og vind om ørerne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og det at ligge på maven<br /> Voksen: Overarms- og rygmusklerne<br /> Varighed: 4-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rullebraettet"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65424375/39e551ddf41dcbe12e24453bd27cf052/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424375 Thu, 03 Dec 2020 12:59:40 GMT Rullebrættet Redskab Rullebræt betrukket med blød og skridsikker belægning på overfladen Øvelsen Barnet placeres på rullebrættet på maven. Sørg for, at barnets hænder er på brættet, så fingrene ikke kommer i klemme under hjulene. Barnet rulles hurtigt rundt i salen. Sørg for, at der sættes fra på barnets krop og ikke brættet. Trænerens rolle Barnet får en oplevelse af fart og vind om ørerne. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og det at ligge på maven Voksen: Overarms- og rygmusklerne Varighed: 4-5 minutter Redskab Rullebræt betrukket med blød og skridsikker belægning på overfladen Øvelsen Barnet placeres på rullebrættet på maven. Sørg for, at barnets hænder er på brættet, så fingrene ikke kommer i klemme under hjulene. Barnet rulles hurtigt rundt i... DIF | Videoplatform 00:27 <p>Redskab<br /> Rullebræt betrukket med blød og skridsikker belægning på overfladen</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet placeres på rullebrættet på maven. Sørg for, at barnets hænder er på brættet, så fingrene ikke kommer i klemme under hjulene. Barnet rulles hurtigt rundt i salen. Sørg for, at der sættes fra på barnets krop og ikke brættet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Barnet får en oplevelse af fart og vind om ørerne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og det at ligge på maven<br /> Voksen: Overarms- og rygmusklerne<br /> Varighed: 4-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rullebraettet"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65424375/39e551ddf41dcbe12e24453bd27cf052/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/rulle-pa-stor-bold <p>Redskab<br /> Stor terapibold (75-85 cm i diameter) og forskelligt legetøj.</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven og den voksne holder om barnets lår eller lægmuskler. Den voksne begynder at rulle bolden frem og tilbage og fra side til side, så den voksne kan mærke, at barnet spænder i kroppen. Den voksne må meget gerne rulle bolden så langt frem, at barnet hænger med hovedet nedad i et kort stykke tid. Der lægges forskelligt legetøj på gulvet rundt om bolden, som barnet skal samle op under rulleturene. Rullebevægelserne må gerne foregå i skiftende tempo.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp til med at regulere hastighed og bevægelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og det at ligge på maven<br /> Voksen: Mave- ryg- og lårmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rulle-pa-stor-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424366/cd27c65c4971330bb29993e605d528fb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424366 Thu, 03 Dec 2020 12:58:36 GMT Rulle på stor bold Redskab Stor terapibold (75-85 cm i diameter) og forskelligt legetøj. Øvelsen Barnet lægges på maven og den voksne holder om barnets lår eller lægmuskler. Den voksne begynder at rulle bolden frem og tilbage og fra side til side, så den voksne kan mærke, at barnet spænder i kroppen. Den voksne må meget gerne rulle bolden så langt frem, at barnet hænger med hovedet nedad i et kort stykke tid. Der lægges forskelligt legetøj på gulvet rundt om bolden, som barnet skal samle op under rulleturene. Rullebevægelserne må gerne foregå i skiftende tempo. Trænerens rolle Hjælp til med at regulere hastighed og bevægelser. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og det at ligge på maven Voksen: Mave- ryg- og lårmuskler Varighed: 3 minutter Redskab Stor terapibold (75-85 cm i diameter) og forskelligt legetøj. Øvelsen Barnet lægges på maven og den voksne holder om barnets lår eller lægmuskler. Den voksne begynder at rulle bolden frem og tilbage og fra side til side, så den voksne kan... DIF | Videoplatform 00:21 <p>Redskab<br /> Stor terapibold (75-85 cm i diameter) og forskelligt legetøj.</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven og den voksne holder om barnets lår eller lægmuskler. Den voksne begynder at rulle bolden frem og tilbage og fra side til side, så den voksne kan mærke, at barnet spænder i kroppen. Den voksne må meget gerne rulle bolden så langt frem, at barnet hænger med hovedet nedad i et kort stykke tid. Der lægges forskelligt legetøj på gulvet rundt om bolden, som barnet skal samle op under rulleturene. Rullebevægelserne må gerne foregå i skiftende tempo.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp til med at regulere hastighed og bevægelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og det at ligge på maven<br /> Voksen: Mave- ryg- og lårmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rulle-pa-stor-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424366/cd27c65c4971330bb29993e605d528fb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/ringhjornet <p>Redskab<br /> En hulahopring dekoreret med forskellige materialer, strukturer og legetøj.</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven i ringen, hvor det stille og roligt får mulighed for at bruge sine sanser.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på at materialet, der bruges, skal kunne vaskes af, da børnene også vil smage på det og bruge deres følesans omkring og i munden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen og kropsfornemmelse<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/ringhjornet"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65424302/d8bf4e751409dc1447faeab6fcc2c41b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424302 Thu, 03 Dec 2020 12:57:47 GMT Ringhjørnet Redskab En hulahopring dekoreret med forskellige materialer, strukturer og legetøj. Øvelsen Barnet lægges på maven i ringen, hvor det stille og roligt får mulighed for at bruge sine sanser. Trænerens rolle Vær opmærksom på at materialet, der bruges, skal kunne vaskes af, da børnene også vil smage på det og bruge deres følesans omkring og i munden. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen og kropsfornemmelse Voksen: Smidighed Varighed: 3-4 minutter Redskab En hulahopring dekoreret med forskellige materialer, strukturer og legetøj. Øvelsen Barnet lægges på maven i ringen, hvor det stille og roligt får mulighed for at bruge sine sanser. Trænerens rolle Vær opmærksom på at materialet, der... DIF | Videoplatform 00:11 <p>Redskab<br /> En hulahopring dekoreret med forskellige materialer, strukturer og legetøj.</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven i ringen, hvor det stille og roligt får mulighed for at bruge sine sanser.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Vær opmærksom på at materialet, der bruges, skal kunne vaskes af, da børnene også vil smage på det og bruge deres følesans omkring og i munden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen og kropsfornemmelse<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/ringhjornet"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65424302/d8bf4e751409dc1447faeab6fcc2c41b/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/pariserhjulet <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med fødderne i gulvet og let bøjede ben. Barnet sidder på den voksnes fødder med ryggen mod skinnebenene. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Den voksne ruller bagud, mens barnet svinges<br /> op over hovedet så barnet ender stående med fødderne mod gulvet oppe over den voksnes hoved. Barnet svinges tilbage til udgangspositionen til den siddende stilling på den voksnes fødder.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp den voksne med det rigtige greb.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt ryg- og nakkemuskler<br /> Voksen: Arm- og mavemuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/pariserhjulet"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65424359/ab5ef5b2d513c6a115cb76a33a10e742/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424359 Thu, 03 Dec 2020 12:56:54 GMT Pariserhjulet Øvelsen Den voksne sætter sig med fødderne i gulvet og let bøjede ben. Barnet sidder på den voksnes fødder med ryggen mod skinnebenene. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Den voksne ruller bagud, mens barnet svinges op over hovedet så barnet ender stående med fødderne mod gulvet oppe over den voksnes hoved. Barnet svinges tilbage til udgangspositionen til den siddende stilling på den voksnes fødder. Trænerens rolle Hjælp den voksne med det rigtige greb. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt ryg- og nakkemuskler Voksen: Arm- og mavemuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne sætter sig med fødderne i gulvet og let bøjede ben. Barnet sidder på den voksnes fødder med ryggen mod skinnebenene. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme... DIF | Videoplatform 00:18 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med fødderne i gulvet og let bøjede ben. Barnet sidder på den voksnes fødder med ryggen mod skinnebenene. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene foran og de øvrige fingre på barnets ryg. Den voksnes arme er foran barnets arme. Den voksnes hænder skal blive i samme position under hele legen. Den voksne ruller bagud, mens barnet svinges<br /> op over hovedet så barnet ender stående med fødderne mod gulvet oppe over den voksnes hoved. Barnet svinges tilbage til udgangspositionen til den siddende stilling på den voksnes fødder.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp den voksne med det rigtige greb.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt ryg- og nakkemuskler<br /> Voksen: Arm- og mavemuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/pariserhjulet"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65424359/ab5ef5b2d513c6a115cb76a33a10e742/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/lob-pa-mattenairtrack <p>Redskaber<br /> Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen løber ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne justerer sit løb og tramp op og ned i styrke, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sit løb.</p> <p>Udvikling 1:<br /> Der lægges hulahopringe og tæppefliser ud på måtten i to rækker. Fødderne sættes kun i hulahopringene eller på tæppefliser.</p> <p>Udvikling 2:<br /> Der lægges små skumklodser, sjippetov eller andet, der signaler en slalombane og begge løber slalom ned ad airtracken.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal motivere til at give den gas, lege, tumle og grine sammen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Voksen: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/lob-pa-mattenairtrack"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424350/fcd3f059f4db6a3a4fe9aac9191e078a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424350 Thu, 03 Dec 2020 12:55:54 GMT Løb på måtten/airtrack Redskaber Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser Øvelsen Barn og voksen løber ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne justerer sit løb og tramp op og ned i styrke, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sit løb. Udvikling 1: Der lægges hulahopringe og tæppefliser ud på måtten i to rækker. Fødderne sættes kun i hulahopringene eller på tæppefliser. Udvikling 2: Der lægges små skumklodser, sjippetov eller andet, der signaler en slalombane og begge løber slalom ned ad airtracken. Trænerens rolle Du skal motivere til at give den gas, lege, tumle og grine sammen. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen og balancesansen Voksen: Muskel-ledsansen og balancesansen Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser Øvelsen Barn og voksen løber ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne justerer sit løb og tramp op og ned i styrke, da det giver barnet en udfordring i at koordinere... DIF | Videoplatform 00:56 <p>Redskaber<br /> Hulahopringe, tæppefliser, sjippetov, små skumklodser</p> <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen løber ved siden af hinanden (uden at holde i hånden). Den voksne justerer sit løb og tramp op og ned i styrke, da det giver barnet en udfordring i at koordinere sit løb.</p> <p>Udvikling 1:<br /> Der lægges hulahopringe og tæppefliser ud på måtten i to rækker. Fødderne sættes kun i hulahopringene eller på tæppefliser.</p> <p>Udvikling 2:<br /> Der lægges små skumklodser, sjippetov eller andet, der signaler en slalombane og begge løber slalom ned ad airtracken.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal motivere til at give den gas, lege, tumle og grine sammen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Voksen: Muskel-ledsansen og balancesansen<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/lob-pa-mattenairtrack"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424350/fcd3f059f4db6a3a4fe9aac9191e078a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/livas-kolbotte <p>Øvelsen<br /> Den voksne sidder på gulvet med ret ryg. Barnet stiller sig bag den voksne. Barnet går hen til den voksne og læner sig ind over den ene skulder. Den voksne griber fat med den ene hånd om barnets nakke og den anden over barnets lænd, og der svinges rundt i en kolbøtte.</p> <p>Trænerens rolle<br /> I starten kan det være rart for den voksne, at du står ved siden af og hjælper til med de første kolbøtter.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/livas-kolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424343/f3653594a1979816e116fabf2407d976/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424343 Thu, 03 Dec 2020 12:54:22 GMT Livas kolbøtte Øvelsen Den voksne sidder på gulvet med ret ryg. Barnet stiller sig bag den voksne. Barnet går hen til den voksne og læner sig ind over den ene skulder. Den voksne griber fat med den ene hånd om barnets nakke og den anden over barnets lænd, og der svinges rundt i en kolbøtte. Trænerens rolle I starten kan det være rart for den voksne, at du står ved siden af og hjælper til med de første kolbøtter. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne sidder på gulvet med ret ryg. Barnet stiller sig bag den voksne. Barnet går hen til den voksne og læner sig ind over den ene skulder. Den voksne griber fat med den ene hånd om barnets nakke og den anden over barnets lænd, og der... DIF | Videoplatform 00:35 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sidder på gulvet med ret ryg. Barnet stiller sig bag den voksne. Barnet går hen til den voksne og læner sig ind over den ene skulder. Den voksne griber fat med den ene hånd om barnets nakke og den anden over barnets lænd, og der svinges rundt i en kolbøtte.</p> <p>Trænerens rolle<br /> I starten kan det være rart for den voksne, at du står ved siden af og hjælper til med de første kolbøtter.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/livas-kolbotte"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424343/f3653594a1979816e116fabf2407d976/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/ligge-pa-lille-bold <p>Redskab<br /> En blød bold, cirka 20 cm i diameter</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven hen over den lille bold, så barnet kommer op på alle fire. Kroppen skal hvile på bolden nede omkring blekanten, så armene er fri. Barnet støttes med den voksnes hænder, enten på skinnebenene eller i knæhaserne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Flere børn kan gøre det samtidig, så de har hinanden at kigge på.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kravlelysten og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Håndled<br /> Varighed: Cirka 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/ligge-pa-lille-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424338/e9292cc063af50fede5965322fce5299/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424338 Thu, 03 Dec 2020 12:34:29 GMT Ligge på lille bold Redskab En blød bold, cirka 20 cm i diameter Øvelsen Barnet lægges på maven hen over den lille bold, så barnet kommer op på alle fire. Kroppen skal hvile på bolden nede omkring blekanten, så armene er fri. Barnet støttes med den voksnes hænder, enten på skinnebenene eller i knæhaserne. Trænerens rolle Flere børn kan gøre det samtidig, så de har hinanden at kigge på. Øvelsen stimulerer Barn: Kravlelysten og muskel-ledsansen Voksen: Håndled Varighed: Cirka 3 minutter Redskab En blød bold, cirka 20 cm i diameter Øvelsen Barnet lægges på maven hen over den lille bold, så barnet kommer op på alle fire. Kroppen skal hvile på bolden nede omkring blekanten, så armene er fri. Barnet støttes med den voksnes hænder,... DIF | Videoplatform 00:18 <p>Redskab<br /> En blød bold, cirka 20 cm i diameter</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet lægges på maven hen over den lille bold, så barnet kommer op på alle fire. Kroppen skal hvile på bolden nede omkring blekanten, så armene er fri. Barnet støttes med den voksnes hænder, enten på skinnebenene eller i knæhaserne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Flere børn kan gøre det samtidig, så de har hinanden at kigge på.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kravlelysten og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Håndled<br /> Varighed: Cirka 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/ligge-pa-lille-bold"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65424338/e9292cc063af50fede5965322fce5299/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/krybetunnel <p>(aktuel fra cirka 8 måneder)</p> <p>Redskab:<br /> Kravletunnel</p> <p>Øvelsen:<br /> Barnet lægges på maven ved tunnellens ene indgang. Hvis barnet endnu ikke kravler, lægges det på maven et stykke inde i tunnelen med hovedet forrest. Den voksne lægger sig på maven i den anden ende af tunnellen, så de kan se hinanden, og triller små bolde derind. På den måde lokker man barnet til at sætte sig i bevægelse hen mod den voksne.</p> <p>Trænerens rolle:<br /> Kan eventuelt hjælpe barnet med at komme ind i tunnelen</p> <p>Øvelsen stimulerer:<br /> Barn: Kravlelysten og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/krybetunnel"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424337/42a50da5319f4f7b9f76c87a0503218f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424337 Thu, 03 Dec 2020 12:33:25 GMT Krybetunnel (aktuel fra cirka 8 måneder) Redskab: Kravletunnel Øvelsen: Barnet lægges på maven ved tunnellens ene indgang. Hvis barnet endnu ikke kravler, lægges det på maven et stykke inde i tunnelen med hovedet forrest. Den voksne lægger sig på maven i den anden ende af tunnellen, så de kan se hinanden, og triller små bolde derind. På den måde lokker man barnet til at sætte sig i bevægelse hen mod den voksne. Trænerens rolle: Kan eventuelt hjælpe barnet med at komme ind i tunnelen Øvelsen stimulerer: Barn: Kravlelysten og muskel-ledsansen Voksen: Smidighed Varighed: Cirka 5 minutter (aktuel fra cirka 8 måneder) Redskab: Kravletunnel Øvelsen: Barnet lægges på maven ved tunnellens ene indgang. Hvis barnet endnu ikke kravler, lægges det på maven et stykke inde i tunnelen med hovedet forrest. Den voksne lægger sig på maven i den... DIF | Videoplatform 00:33 <p>(aktuel fra cirka 8 måneder)</p> <p>Redskab:<br /> Kravletunnel</p> <p>Øvelsen:<br /> Barnet lægges på maven ved tunnellens ene indgang. Hvis barnet endnu ikke kravler, lægges det på maven et stykke inde i tunnelen med hovedet forrest. Den voksne lægger sig på maven i den anden ende af tunnellen, så de kan se hinanden, og triller små bolde derind. På den måde lokker man barnet til at sætte sig i bevægelse hen mod den voksne.</p> <p>Trænerens rolle:<br /> Kan eventuelt hjælpe barnet med at komme ind i tunnelen</p> <p>Øvelsen stimulerer:<br /> Barn: Kravlelysten og muskel-ledsansen<br /> Voksen: Smidighed<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/krybetunnel"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65424337/42a50da5319f4f7b9f76c87a0503218f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kravle-under-broen <p>Redskaber<br /> Skumplint eller bænk</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i planke og barnet kravler under den voksne. De ældste børn skal også være bro. Børnene ligger på maven på plinten og går på hænder, så langt ud, som de kan. Den voksne kravler under broen.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet kravler også hen over den voksne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp til en god udgangsstilling i planken, med fokus på forspænding.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination, styrke og rumopfattelse<br /> Voksen: Koordination og styrke<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kravle-under-broen"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424297/b6e3995accc7c4f71229e5f7deef849f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424297 Thu, 03 Dec 2020 12:32:21 GMT Kravle under broen Redskaber Skumplint eller bænk Øvelsen Den voksne stiller sig i planke og barnet kravler under den voksne. De ældste børn skal også være bro. Børnene ligger på maven på plinten og går på hænder, så langt ud, som de kan. Den voksne kravler under broen. Udvikling Barnet kravler også hen over den voksne. Trænerens rolle Hjælp til en god udgangsstilling i planken, med fokus på forspænding. Øvelsen stimulerer Barn: Koordination, styrke og rumopfattelse Voksen: Koordination og styrke Varighed: Cirka 5 minutter Redskaber Skumplint eller bænk Øvelsen Den voksne stiller sig i planke og barnet kravler under den voksne. De ældste børn skal også være bro. Børnene ligger på maven på plinten og går på hænder, så langt ud, som de kan. Den voksne kravler under... DIF | Videoplatform 00:14 <p>Redskaber<br /> Skumplint eller bænk</p> <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i planke og barnet kravler under den voksne. De ældste børn skal også være bro. Børnene ligger på maven på plinten og går på hænder, så langt ud, som de kan. Den voksne kravler under broen.</p> <p>Udvikling<br /> Barnet kravler også hen over den voksne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hjælp til en god udgangsstilling i planken, med fokus på forspænding.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination, styrke og rumopfattelse<br /> Voksen: Koordination og styrke<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kravle-under-broen"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65424297/b6e3995accc7c4f71229e5f7deef849f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kravle-op-i-ribben <p>Øvelsen<br /> Først kravler den voksne op til øverste ribbe og ned igen. Barnet kravler op, så højt det kan. Den voksne er klar omkring barnet, men uden at røre.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen skal op og hente farvede snore, der på forhånd er hængt op, rundt omkring i ribben.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne har forståelse for, at barnet kun skal kravle til den højde, det er trygt ved.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsopfattelse og koordination<br /> Voksen: Koordination<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kravle-op-i-ribben"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424335/46f96b36b3080fb01c52689c4df4011f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424335 Thu, 03 Dec 2020 12:31:15 GMT Kravle op i ribben Øvelsen Først kravler den voksne op til øverste ribbe og ned igen. Barnet kravler op, så højt det kan. Den voksne er klar omkring barnet, men uden at røre. Udvikling Barn og voksen skal op og hente farvede snore, der på forhånd er hængt op, rundt omkring i ribben. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne har forståelse for, at barnet kun skal kravle til den højde, det er trygt ved. Øvelsen stimulerer Barn: Kropsopfattelse og koordination Voksen: Koordination Varighed: Cirka 5 minutter Øvelsen Først kravler den voksne op til øverste ribbe og ned igen. Barnet kravler op, så højt det kan. Den voksne er klar omkring barnet, men uden at røre. Udvikling Barn og voksen skal op og hente farvede snore, der på forhånd er hængt op, rundt... DIF | Videoplatform 00:24 <p>Øvelsen<br /> Først kravler den voksne op til øverste ribbe og ned igen. Barnet kravler op, så højt det kan. Den voksne er klar omkring barnet, men uden at røre.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen skal op og hente farvede snore, der på forhånd er hængt op, rundt omkring i ribben.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne har forståelse for, at barnet kun skal kravle til den højde, det er trygt ved.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Kropsopfattelse og koordination<br /> Voksen: Koordination<br /> Varighed: Cirka 5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kravle-op-i-ribben"><img src="http://video.dif.dk/64968577/65424335/46f96b36b3080fb01c52689c4df4011f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kolbotte-ned-i-kaelderen-2 <p>Redskaber<br /> Skumklods på nedspringsmåtte</p> <p>Øvelsen<br /> Barn/voksen sidder på underbenene med knæene helt ud til kanten af skumklodsen. Herfra sættes hænderne i måtten så tæt på skumklodsen, at håndleddene rører den. Herfra sættes panden på skumklodsen, og så burde kolbøtten ske helt af sig selv.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt, at man har åbne øjne og kigger ind på navlen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kolbotte-ned-i-kaelderen-2"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424332/53efe37e5335fb99318663fce82f961c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424332 Thu, 03 Dec 2020 12:30:16 GMT Kolbøtte ned i kælderen Redskaber Skumklods på nedspringsmåtte Øvelsen Barn/voksen sidder på underbenene med knæene helt ud til kanten af skumklodsen. Herfra sættes hænderne i måtten så tæt på skumklodsen, at håndleddene rører den. Herfra sættes panden på skumklodsen, og så burde kolbøtten ske helt af sig selv. Trænerens rolle Det er vigtigt, at man har åbne øjne og kigger ind på navlen. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler Varighed: 3-5 minutter Redskaber Skumklods på nedspringsmåtte Øvelsen Barn/voksen sidder på underbenene med knæene helt ud til kanten af skumklodsen. Herfra sættes hænderne i måtten så tæt på skumklodsen, at håndleddene rører den. Herfra sættes panden på skumklodsen, og... DIF | Videoplatform 00:19 <p>Redskaber<br /> Skumklods på nedspringsmåtte</p> <p>Øvelsen<br /> Barn/voksen sidder på underbenene med knæene helt ud til kanten af skumklodsen. Herfra sættes hænderne i måtten så tæt på skumklodsen, at håndleddene rører den. Herfra sættes panden på skumklodsen, og så burde kolbøtten ske helt af sig selv.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt, at man har åbne øjne og kigger ind på navlen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse<br /> Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler<br /> Varighed: 3-5 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kolbotte-ned-i-kaelderen-2"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424332/53efe37e5335fb99318663fce82f961c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kloden-rundt-2 <p>Øvelsen<br /> Bolden trilles roligt frem og tilbage og fra side til side med barnet siddende som før og med hænder omkring barnets hofter. Når kroppen kommer ud over sit tyngdepunkt, aktiveres faldereflekserne, hvorved barnet automatisk spænder musklerne for at holde balancen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hvis barnet vrider i kroppen, kan den voksne sætte sig foran barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og faldereflekserne<br /> Voksen: Skulderstabilitet, mave- og rygmuskler<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kloden-rundt-2"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424334/51506f6ca3a2d746d2669bf50607f4f5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424334 Thu, 03 Dec 2020 12:27:33 GMT Kloden rundt 2 Øvelsen Bolden trilles roligt frem og tilbage og fra side til side med barnet siddende som før og med hænder omkring barnets hofter. Når kroppen kommer ud over sit tyngdepunkt, aktiveres faldereflekserne, hvorved barnet automatisk spænder musklerne for at holde balancen. Trænerens rolle Hvis barnet vrider i kroppen, kan den voksne sætte sig foran barnet. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og faldereflekserne Voksen: Skulderstabilitet, mave- og rygmuskler Varighed: 3-4 minutter Øvelsen Bolden trilles roligt frem og tilbage og fra side til side med barnet siddende som før og med hænder omkring barnets hofter. Når kroppen kommer ud over sit tyngdepunkt, aktiveres faldereflekserne, hvorved barnet automatisk spænder... DIF | Videoplatform 00:26 <p>Øvelsen<br /> Bolden trilles roligt frem og tilbage og fra side til side med barnet siddende som før og med hænder omkring barnets hofter. Når kroppen kommer ud over sit tyngdepunkt, aktiveres faldereflekserne, hvorved barnet automatisk spænder musklerne for at holde balancen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hvis barnet vrider i kroppen, kan den voksne sætte sig foran barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og faldereflekserne<br /> Voksen: Skulderstabilitet, mave- og rygmuskler<br /> Varighed: 3-4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/kloden-rundt-2"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65424334/51506f6ca3a2d746d2669bf50607f4f5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/kloden-rundt-1 <p>(må kun udføres af børn, der kan sidde selv)</p> <p>Redskab<br /> Stor terapibold (75-85 cm i diameter). Den må ikke være pustet helt hårdt op</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet sættes op på bolden, mens den voksne holder om barnets hofter med begge hænder. Barnet hjælpes til at hoppe op og ned på bolden.</p><p><a href="http://video.dif.dk/kloden-rundt-1"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424292/4f46f969d55bdb1a335c7aa4bfe596d5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65424292 Thu, 03 Dec 2020 12:26:42 GMT Kloden rundt 1 (må kun udføres af børn, der kan sidde selv) Redskab Stor terapibold (75-85 cm i diameter). Den må ikke være pustet helt hårdt op Øvelsen Barnet sættes op på bolden, mens den voksne holder om barnets hofter med begge hænder. Barnet hjælpes til at hoppe op og ned på bolden. (må kun udføres af børn, der kan sidde selv) Redskab Stor terapibold (75-85 cm i diameter). Den må ikke være pustet helt hårdt op Øvelsen Barnet sættes op på bolden, mens den voksne holder om barnets hofter med begge hænder. Barnet hjælpes til at... DIF | Videoplatform 00:17 <p>(må kun udføres af børn, der kan sidde selv)</p> <p>Redskab<br /> Stor terapibold (75-85 cm i diameter). Den må ikke være pustet helt hårdt op</p> <p>Øvelsen<br /> Barnet sættes op på bolden, mens den voksne holder om barnets hofter med begge hænder. Barnet hjælpes til at hoppe op og ned på bolden.</p><p><a href="http://video.dif.dk/kloden-rundt-1"><img src="http://video.dif.dk/64968560/65424292/4f46f969d55bdb1a335c7aa4bfe596d5/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/vinke-til-hinanden <p>Øvelsen<br /> Alle ligger på maven i rundkreds og kigger på hinanden. Nu skal der siges hej til alle, ved at instruktøren siger et barns navn og herefter vinker alle til barnet og siger hej. Man vinker ved at løfte armene højt op fra gulvet (albuerne må ikke være i gulvet).</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt for os alle, at vi ligger på maven, så motivér alle til at komme med. Det er en god start for den voksne krop, lige at komme ned på gulvet og blive strakt igennem, inden træningen går i gang, og for barnet er det en god øvelse for udvikling af rygmuskulaturen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Maveliggende<br /> Voksen: Bevægelighed</p><p><a href="http://video.dif.dk/vinke-til-hinanden"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65423841/6a9d2600c9dca69a8584293411e13c7d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423841 Thu, 03 Dec 2020 12:02:47 GMT Vinke til hinanden Øvelsen Alle ligger på maven i rundkreds og kigger på hinanden. Nu skal der siges hej til alle, ved at instruktøren siger et barns navn og herefter vinker alle til barnet og siger hej. Man vinker ved at løfte armene højt op fra gulvet (albuerne må ikke være i gulvet). Trænerens rolle Det er vigtigt for os alle, at vi ligger på maven, så motivér alle til at komme med. Det er en god start for den voksne krop, lige at komme ned på gulvet og blive strakt igennem, inden træningen går i gang, og for barnet er det en god øvelse for udvikling af rygmuskulaturen. Øvelsen stimulerer Barn: Maveliggende Voksen: Bevægelighed Øvelsen Alle ligger på maven i rundkreds og kigger på hinanden. Nu skal der siges hej til alle, ved at instruktøren siger et barns navn og herefter vinker alle til barnet og siger hej. Man vinker ved at løfte armene højt op fra gulvet (albuerne må... DIF | Videoplatform 00:19 <p>Øvelsen<br /> Alle ligger på maven i rundkreds og kigger på hinanden. Nu skal der siges hej til alle, ved at instruktøren siger et barns navn og herefter vinker alle til barnet og siger hej. Man vinker ved at løfte armene højt op fra gulvet (albuerne må ikke være i gulvet).</p> <p>Trænerens rolle<br /> Det er vigtigt for os alle, at vi ligger på maven, så motivér alle til at komme med. Det er en god start for den voksne krop, lige at komme ned på gulvet og blive strakt igennem, inden træningen går i gang, og for barnet er det en god øvelse for udvikling af rygmuskulaturen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Maveliggende<br /> Voksen: Bevægelighed</p><p><a href="http://video.dif.dk/vinke-til-hinanden"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65423841/6a9d2600c9dca69a8584293411e13c7d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/synge-en-sang-med-fagter <p>Øvelsen<br /> Der vælges en sang, som synges hver gang, I starter. Der laves fagter til sangen, og efter mange gentagelser vil børnene kunne fagterne.</p><p><a href="http://video.dif.dk/synge-en-sang-med-fagter"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65423840/f1f394f4586f72595cc273b73650d234/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423840 Thu, 03 Dec 2020 12:01:42 GMT Synge en sang med fagter Øvelsen Der vælges en sang, som synges hver gang, I starter. Der laves fagter til sangen, og efter mange gentagelser vil børnene kunne fagterne. Øvelsen Der vælges en sang, som synges hver gang, I starter. Der laves fagter til sangen, og efter mange gentagelser vil børnene kunne fagterne. DIF | Videoplatform 00:28 <p>Øvelsen<br /> Der vælges en sang, som synges hver gang, I starter. Der laves fagter til sangen, og efter mange gentagelser vil børnene kunne fagterne.</p><p><a href="http://video.dif.dk/synge-en-sang-med-fagter"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65423840/f1f394f4586f72595cc273b73650d234/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/klappe-trampe-takter <p>Øvelsen:<br /> I sidder alle i rundkreds. Barn og voksen sidder samlet. Du klapper en takt i hænderne, som de andre skal efterligne. Efter 2-3 sekvenser med klap, laver du det om til at takten trampes i gulvet med fødderne. På denne måde får barn og voksen vækket sanserne i hænder og fødder.</p> <p>Udvikling:<br /> Der klappes i takt til rim og remser.</p> <p>Trænerens rolle:<br /> Du skal skabe energien i legen og lave takterne i den sværhedsgrad, der passer til børnene.</p> <p>Øvelsen stimulerer:<br /> Barn: Følesansen og koordination<br /> Voksen: Følesansen og koordination</p><p><a href="http://video.dif.dk/klappe-trampe-takter"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65423839/435389ea8f8bcf18531168e031577fb4/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423839 Thu, 03 Dec 2020 11:59:52 GMT Klappe-trampe takter Øvelsen: I sidder alle i rundkreds. Barn og voksen sidder samlet. Du klapper en takt i hænderne, som de andre skal efterligne. Efter 2-3 sekvenser med klap, laver du det om til at takten trampes i gulvet med fødderne. På denne måde får barn og voksen vækket sanserne i hænder og fødder. Udvikling: Der klappes i takt til rim og remser. Trænerens rolle: Du skal skabe energien i legen og lave takterne i den sværhedsgrad, der passer til børnene. Øvelsen stimulerer: Barn: Følesansen og koordination Voksen: Følesansen og koordination Øvelsen: I sidder alle i rundkreds. Barn og voksen sidder samlet. Du klapper en takt i hænderne, som de andre skal efterligne. Efter 2-3 sekvenser med klap, laver du det om til at takten trampes i gulvet med fødderne. På denne måde får barn og... DIF | Videoplatform 00:38 <p>Øvelsen:<br /> I sidder alle i rundkreds. Barn og voksen sidder samlet. Du klapper en takt i hænderne, som de andre skal efterligne. Efter 2-3 sekvenser med klap, laver du det om til at takten trampes i gulvet med fødderne. På denne måde får barn og voksen vækket sanserne i hænder og fødder.</p> <p>Udvikling:<br /> Der klappes i takt til rim og remser.</p> <p>Trænerens rolle:<br /> Du skal skabe energien i legen og lave takterne i den sværhedsgrad, der passer til børnene.</p> <p>Øvelsen stimulerer:<br /> Barn: Følesansen og koordination<br /> Voksen: Følesansen og koordination</p><p><a href="http://video.dif.dk/klappe-trampe-takter"><img src="http://video.dif.dk/64968570/65423839/435389ea8f8bcf18531168e031577fb4/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/fodselsdagssang <p>Øvelsen<br /> Skab en tradition om, at der hver den 1. træning i måneden synges fødselsdagssang, for alle dem, der har fødselsdag i den pågældende måned. Fødselarerne står eller sidder midt i kredsen, mens I andre synger.</p><p><a href="http://video.dif.dk/fodselsdagssang"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423834/295c6e2e55e1f0dc7235e042a159be3c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423834 Thu, 03 Dec 2020 11:58:03 GMT Fødselsdagssang Øvelsen Skab en tradition om, at der hver den 1. træning i måneden synges fødselsdagssang, for alle dem, der har fødselsdag i den pågældende måned. Fødselarerne står eller sidder midt i kredsen, mens I andre synger. Øvelsen Skab en tradition om, at der hver den 1. træning i måneden synges fødselsdagssang, for alle dem, der har fødselsdag i den pågældende måned. Fødselarerne står eller sidder midt i kredsen, mens I andre synger. DIF | Videoplatform 00:14 <p>Øvelsen<br /> Skab en tradition om, at der hver den 1. træning i måneden synges fødselsdagssang, for alle dem, der har fødselsdag i den pågældende måned. Fødselarerne står eller sidder midt i kredsen, mens I andre synger.</p><p><a href="http://video.dif.dk/fodselsdagssang"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423834/295c6e2e55e1f0dc7235e042a159be3c/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/baby-om-bord <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben. Den voksne holder i barnets hænder eller oppe omkring dets skuldre. Den voksne vipper op og ned i knæleddene, gerne med gradvist større udsving. En rytme i vippene kan være godt, så man for eksempel laver tre små vip efterfulgt af et sving helt op i lodret stilling med benene. Man kan også sige en lille remse imens, fx ”En, to, tre, hoooop” eller lignende.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne har korrekt fat i barnet</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, mave-, nakke- og rygmuskler<br /> Voksen: Mave- og rygmuskler</p><p><a href="http://video.dif.dk/baby-om-bord"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65423831/9775b47b9be9b3a87c25b04c0c25d37d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423831 Thu, 03 Dec 2020 11:57:34 GMT Baby om bord Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben. Den voksne holder i barnets hænder eller oppe omkring dets skuldre. Den voksne vipper op og ned i knæleddene, gerne med gradvist større udsving. En rytme i vippene kan være godt, så man for eksempel laver tre små vip efterfulgt af et sving helt op i lodret stilling med benene. Man kan også sige en lille remse imens, fx ”En, to, tre, hoooop” eller lignende. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne har korrekt fat i barnet Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, mave-, nakke- og rygmuskler Voksen: Mave- og rygmuskler Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben. Den voksne holder i barnets hænder eller oppe omkring dets skuldre. Den voksne vipper op og ned i knæleddene, gerne med... DIF | Videoplatform 00:23 <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben. Den voksne holder i barnets hænder eller oppe omkring dets skuldre. Den voksne vipper op og ned i knæleddene, gerne med gradvist større udsving. En rytme i vippene kan være godt, så man for eksempel laver tre små vip efterfulgt af et sving helt op i lodret stilling med benene. Man kan også sige en lille remse imens, fx ”En, to, tre, hoooop” eller lignende.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne har korrekt fat i barnet</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, mave-, nakke- og rygmuskler<br /> Voksen: Mave- og rygmuskler</p><p><a href="http://video.dif.dk/baby-om-bord"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65423831/9775b47b9be9b3a87c25b04c0c25d37d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/vaegtoverforsel <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i en god bredstående med barnet i en god bærestilling og begynder at lave vægtoverførsler. Når øvelsen er i gang, ser man, om man kan skifte bærestilling med barnet, så barnet nærmest vandrer rundt på kroppen, mens den voksne laver vægtoverførsler i et glidende tempo.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hav fokus på den voksnes placering af benene.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og kropsopfattelsen<br /> Voksen: Styrke, særligt ben og kropsstamme<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/vaegtoverforsel"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65423830/436f63c1805e489baa732ed9472ad69f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423830 Thu, 03 Dec 2020 11:53:03 GMT Vægtoverførsel Øvelsen Den voksne stiller sig i en god bredstående med barnet i en god bærestilling og begynder at lave vægtoverførsler. Når øvelsen er i gang, ser man, om man kan skifte bærestilling med barnet, så barnet nærmest vandrer rundt på kroppen, mens den voksne laver vægtoverførsler i et glidende tempo. Trænerens rolle Hav fokus på den voksnes placering af benene. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen og kropsopfattelsen Voksen: Styrke, særligt ben og kropsstamme Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne stiller sig i en god bredstående med barnet i en god bærestilling og begynder at lave vægtoverførsler. Når øvelsen er i gang, ser man, om man kan skifte bærestilling med barnet, så barnet nærmest vandrer rundt på kroppen, mens... DIF | Videoplatform 00:23 <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i en god bredstående med barnet i en god bærestilling og begynder at lave vægtoverførsler. Når øvelsen er i gang, ser man, om man kan skifte bærestilling med barnet, så barnet nærmest vandrer rundt på kroppen, mens den voksne laver vægtoverførsler i et glidende tempo.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hav fokus på den voksnes placering af benene.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og kropsopfattelsen<br /> Voksen: Styrke, særligt ben og kropsstamme<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/vaegtoverforsel"><img src="http://video.dif.dk/64968569/65423830/436f63c1805e489baa732ed9472ad69f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/sumo-squat-m-rygsaek <p>Øvelsen<br /> Barnet bæres på ryggen, som en lille rygsæk (se billede). Det lille barn kan bæres foran eller ligge på ryggen på gulvet med ansigtet mod den voksne. Den voksne udfører en dyb squat.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre dig, at den voksne har kropskontrol til at kunne udføre en sumo-squat med ekstra tyngde fra barnet på ryggen. Ellers vejled til at barnet er på gulvet eller lav øvelsen samtidig med den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesans<br /> Voksen: Generel kropsstyrke<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sumo-squat-m-rygsaek"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423825/3604c5ec8db7d080d67a7492f91bb907/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423825 Thu, 03 Dec 2020 11:52:14 GMT Sumo squat m. rygsæk Øvelsen Barnet bæres på ryggen, som en lille rygsæk (se billede). Det lille barn kan bæres foran eller ligge på ryggen på gulvet med ansigtet mod den voksne. Den voksne udfører en dyb squat. Trænerens rolle Du skal sikre dig, at den voksne har kropskontrol til at kunne udføre en sumo-squat med ekstra tyngde fra barnet på ryggen. Ellers vejled til at barnet er på gulvet eller lav øvelsen samtidig med den voksne. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesans Voksen: Generel kropsstyrke Varighed: 3 minutter Øvelsen Barnet bæres på ryggen, som en lille rygsæk (se billede). Det lille barn kan bæres foran eller ligge på ryggen på gulvet med ansigtet mod den voksne. Den voksne udfører en dyb squat. Trænerens rolle Du skal sikre dig, at den voksne har... DIF | Videoplatform 00:38 <p>Øvelsen<br /> Barnet bæres på ryggen, som en lille rygsæk (se billede). Det lille barn kan bæres foran eller ligge på ryggen på gulvet med ansigtet mod den voksne. Den voksne udfører en dyb squat.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre dig, at den voksne har kropskontrol til at kunne udføre en sumo-squat med ekstra tyngde fra barnet på ryggen. Ellers vejled til at barnet er på gulvet eller lav øvelsen samtidig med den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesans<br /> Voksen: Generel kropsstyrke<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/sumo-squat-m-rygsaek"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423825/3604c5ec8db7d080d67a7492f91bb907/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/squat-2 <p>Øvelsen<br /> Den voksne laver almindelige squats, mens barnet er på kroppen. Det store barn skal selv holde sig fast. Det lille barn holdes, men gerne på forskellige måder. Bæres på maven, på ryggen, med hovedet oppe, nede.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gode squats, da der her er fokus på opvarmning for den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, koordination<br /> Voksen: Lårmusklerne<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/squat-2"><img src="http://video.dif.dk/64968561/65423822/81e48158ea43e9f7610bb6d13df48c3e/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423822 Thu, 03 Dec 2020 11:49:54 GMT Squat Øvelsen Den voksne laver almindelige squats, mens barnet er på kroppen. Det store barn skal selv holde sig fast. Det lille barn holdes, men gerne på forskellige måder. Bæres på maven, på ryggen, med hovedet oppe, nede. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gode squats, da der her er fokus på opvarmning for den voksne. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, koordination Voksen: Lårmusklerne Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser Øvelsen Den voksne laver almindelige squats, mens barnet er på kroppen. Det store barn skal selv holde sig fast. Det lille barn holdes, men gerne på forskellige måder. Bæres på maven, på ryggen, med hovedet oppe, nede. Trænerens rolle Du skal... DIF | Videoplatform 00:16 <p>Øvelsen<br /> Den voksne laver almindelige squats, mens barnet er på kroppen. Det store barn skal selv holde sig fast. Det lille barn holdes, men gerne på forskellige måder. Bæres på maven, på ryggen, med hovedet oppe, nede.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gode squats, da der her er fokus på opvarmning for den voksne.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, koordination<br /> Voksen: Lårmusklerne<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/squat-2"><img src="http://video.dif.dk/64968561/65423822/81e48158ea43e9f7610bb6d13df48c3e/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/rygbojninger <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen ligger over for hinanden og triller bold, mens overkroppen løftes.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen ligger overfor hinanden, klapper i hinandens hænder, mens overkroppen løftes.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre at den voksne laver minimum 10 gentagelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Bagsidemuskulaturen og stabilitet ved hovedløft<br /> Voksen: Rygmusklerne<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/rygbojninger"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423769/7f229c4c7edd8c46ffca44ae3749a2e8/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423769 Thu, 03 Dec 2020 11:49:17 GMT Rygbøjninger Øvelsen Barn og voksen ligger over for hinanden og triller bold, mens overkroppen løftes. Udvikling Barn og voksen ligger overfor hinanden, klapper i hinandens hænder, mens overkroppen løftes. Trænerens rolle Du skal sikre at den voksne laver minimum 10 gentagelser. Øvelsen stimulerer Barn: Bagsidemuskulaturen og stabilitet ved hovedløft Voksen: Rygmusklerne Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser Øvelsen Barn og voksen ligger over for hinanden og triller bold, mens overkroppen løftes. Udvikling Barn og voksen ligger overfor hinanden, klapper i hinandens hænder, mens overkroppen løftes. Trænerens rolle Du skal sikre at den voksne laver... DIF | Videoplatform 00:08 <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen ligger over for hinanden og triller bold, mens overkroppen løftes.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen ligger overfor hinanden, klapper i hinandens hænder, mens overkroppen løftes.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre at den voksne laver minimum 10 gentagelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Bagsidemuskulaturen og stabilitet ved hovedløft<br /> Voksen: Rygmusklerne<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/rygbojninger"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423769/7f229c4c7edd8c46ffca44ae3749a2e8/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/min-egen-lasso <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i bredstående stilling med bløde knæ. Barnet står eller sidder med ryggen vendt mod den voksnes ben. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene forrest. De andre fire fingre er omkring skulderbladene. Det vil sige, at der vrides lidt i den voksnes håndled.<br /> Barnet løftes op og rundt om den voksnes akse / krop, så barnet får svingture også om sin egen akse.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at modtagningen er på plads for den voksne. Gentag øvelsen flere gange og gerne med små pauser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/min-egen-lasso"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65423821/641304efb72d86ad8d534c1c06fcb7d7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423821 Thu, 03 Dec 2020 11:48:29 GMT Min egen lasso Øvelsen Den voksne stiller sig i bredstående stilling med bløde knæ. Barnet står eller sidder med ryggen vendt mod den voksnes ben. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene forrest. De andre fire fingre er omkring skulderbladene. Det vil sige, at der vrides lidt i den voksnes håndled. Barnet løftes op og rundt om den voksnes akse / krop, så barnet får svingture også om sin egen akse. Trænerens rolle Du skal sikre, at modtagningen er på plads for den voksne. Gentag øvelsen flere gange og gerne med små pauser. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen Voksen: Mave- og armmuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne stiller sig i bredstående stilling med bløde knæ. Barnet står eller sidder med ryggen vendt mod den voksnes ben. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene forrest. De andre fire fingre er omkring skulderbladene. Det... DIF | Videoplatform 00:15 <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i bredstående stilling med bløde knæ. Barnet står eller sidder med ryggen vendt mod den voksnes ben. Barnet holdes omkring brystkassen med tommelfingrene forrest. De andre fire fingre er omkring skulderbladene. Det vil sige, at der vrides lidt i den voksnes håndled.<br /> Barnet løftes op og rundt om den voksnes akse / krop, så barnet får svingture også om sin egen akse.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at modtagningen er på plads for den voksne. Gentag øvelsen flere gange og gerne med små pauser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/min-egen-lasso"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65423821/641304efb72d86ad8d534c1c06fcb7d7/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/mavebojninger <p>Øvelsen<br /> Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden.<br /> Barnet sidder med en bold, som den voksne skal op og hente og aflevere igen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gentagelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination<br /> Voksen: Mavemuskler<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/mavebojninger"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65423820/d91ba3727d06f9c7976f4079ad712053/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423820 Thu, 03 Dec 2020 11:47:45 GMT Mavebøjninger Øvelsen Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet. Udvikling Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden. Barnet sidder med en bold, som den voksne skal op og hente og aflevere igen. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gentagelser. Øvelsen stimulerer Barn: Koordination Voksen: Mavemuskler Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser Øvelsen Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet. Udvikling Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden. Barnet sidder med en bold, som den... DIF | Videoplatform 00:18 <p>Øvelsen<br /> Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden.<br /> Barnet sidder med en bold, som den voksne skal op og hente og aflevere igen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gentagelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination<br /> Voksen: Mavemuskler<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/mavebojninger"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65423820/d91ba3727d06f9c7976f4079ad712053/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/loft-med-barnet <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen står over for hinanden. Den voksne tager fat omkring ribbenene på barnet og løfter barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldrene, så barnet hænger i sine ledbånd og har svært ved at aktivere en muskelspænding.</p> <p>Udvikling<br /> Den voksne ligger på ryggen, mens barnet står med en fod på hver side af den voksnes mave. De kigger på hinanden. Den voksne tager fat om barnets brystkasse og løfter barnet op. Barnet skal spænde op som en flyvemaskine. Så laver den voksne armstrækninger.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Her er det meget vigtigt at have fokus på den voksnes løfteteknik.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balance og kropsopfattelse<br /> Voksen: Armmuskler<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/loft-med-barnet"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65423816/4376bee654f3a299b9bc8f007330cbf9/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423816 Thu, 03 Dec 2020 11:47:07 GMT Løft med barnet Øvelsen Barn og voksen står over for hinanden. Den voksne tager fat omkring ribbenene på barnet og løfter barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldrene, så barnet hænger i sine ledbånd og har svært ved at aktivere en muskelspænding. Udvikling Den voksne ligger på ryggen, mens barnet står med en fod på hver side af den voksnes mave. De kigger på hinanden. Den voksne tager fat om barnets brystkasse og løfter barnet op. Barnet skal spænde op som en flyvemaskine. Så laver den voksne armstrækninger. Trænerens rolle Her er det meget vigtigt at have fokus på den voksnes løfteteknik. Øvelsen stimulerer Barn: Balance og kropsopfattelse Voksen: Armmuskler Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser Øvelsen Barn og voksen står over for hinanden. Den voksne tager fat omkring ribbenene på barnet og løfter barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldrene, så barnet hænger i sine ledbånd og har svært ved at aktivere en muskelspænding. Udvikling... DIF | Videoplatform 00:24 <p>Øvelsen<br /> Barn og voksen står over for hinanden. Den voksne tager fat omkring ribbenene på barnet og løfter barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldrene, så barnet hænger i sine ledbånd og har svært ved at aktivere en muskelspænding.</p> <p>Udvikling<br /> Den voksne ligger på ryggen, mens barnet står med en fod på hver side af den voksnes mave. De kigger på hinanden. Den voksne tager fat om barnets brystkasse og løfter barnet op. Barnet skal spænde op som en flyvemaskine. Så laver den voksne armstrækninger.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Her er det meget vigtigt at have fokus på den voksnes løfteteknik.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balance og kropsopfattelse<br /> Voksen: Armmuskler<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/loft-med-barnet"><img src="http://video.dif.dk/64968558/65423816/4376bee654f3a299b9bc8f007330cbf9/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/hoj-planke <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i planken med hænderne i gulvet. Imens kravler barnet under og over den voksne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre dig at den voksne står med forspænding i maven og spænder i bækkenet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination, styrke og rumretning<br /> Voksen: Koordination og styrke<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hoj-planke"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423814/f2b3f0133e99b8768e2f4752b013dadb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423814 Thu, 03 Dec 2020 11:45:56 GMT Høj planke Øvelsen Den voksne stiller sig i planken med hænderne i gulvet. Imens kravler barnet under og over den voksne. Trænerens rolle Du skal sikre dig at den voksne står med forspænding i maven og spænder i bækkenet. Øvelsen stimulerer Barn: Koordination, styrke og rumretning Voksen: Koordination og styrke Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne stiller sig i planken med hænderne i gulvet. Imens kravler barnet under og over den voksne. Trænerens rolle Du skal sikre dig at den voksne står med forspænding i maven og spænder i bækkenet. Øvelsen stimulerer Barn:... DIF | Videoplatform 00:38 <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig i planken med hænderne i gulvet. Imens kravler barnet under og over den voksne.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre dig at den voksne står med forspænding i maven og spænder i bækkenet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination, styrke og rumretning<br /> Voksen: Koordination og styrke<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hoj-planke"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423814/f2b3f0133e99b8768e2f4752b013dadb/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/haenge-til-torre <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med letbøjede knæ. Barnet lægges på ryggen på den voksnes lår. Barnet holdes om hofterne. Den voksne løfter op, så barnet hænger med hovedet nedad i øjenhøjde med den voksne. Armene bøjes og strækkes et par gange, så barnet får en lille elevatortur. Når barnet skal ned igen, bøjer den voksne knæene let, så der dannes en lille skål, og barnet lægges ned på ryggen på den voksnes lår i langsomt tempo, så barnets nakkehvirvler nærmest rulles ned.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Gentag legen nogle gange, men sørg for en lille pause mellem hver omgang.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og løsner barnets nakkemuskler<br /> Voksen: Armmuskler<br /> Varighed: 2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/haenge-til-torre"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65423809/baef569e5a280f20eb8abee8db669542/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423809 Thu, 03 Dec 2020 11:43:24 GMT Hænge til tørre Øvelsen Den voksne sætter sig med letbøjede knæ. Barnet lægges på ryggen på den voksnes lår. Barnet holdes om hofterne. Den voksne løfter op, så barnet hænger med hovedet nedad i øjenhøjde med den voksne. Armene bøjes og strækkes et par gange, så barnet får en lille elevatortur. Når barnet skal ned igen, bøjer den voksne knæene let, så der dannes en lille skål, og barnet lægges ned på ryggen på den voksnes lår i langsomt tempo, så barnets nakkehvirvler nærmest rulles ned. Trænerens rolle Gentag legen nogle gange, men sørg for en lille pause mellem hver omgang. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen og løsner barnets nakkemuskler Voksen: Armmuskler Varighed: 2 minutter Øvelsen Den voksne sætter sig med letbøjede knæ. Barnet lægges på ryggen på den voksnes lår. Barnet holdes om hofterne. Den voksne løfter op, så barnet hænger med hovedet nedad i øjenhøjde med den voksne. Armene bøjes og strækkes et par gange, så... DIF | Videoplatform 00:29 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med letbøjede knæ. Barnet lægges på ryggen på den voksnes lår. Barnet holdes om hofterne. Den voksne løfter op, så barnet hænger med hovedet nedad i øjenhøjde med den voksne. Armene bøjes og strækkes et par gange, så barnet får en lille elevatortur. Når barnet skal ned igen, bøjer den voksne knæene let, så der dannes en lille skål, og barnet lægges ned på ryggen på den voksnes lår i langsomt tempo, så barnets nakkehvirvler nærmest rulles ned.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Gentag legen nogle gange, men sørg for en lille pause mellem hver omgang.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og løsner barnets nakkemuskler<br /> Voksen: Armmuskler<br /> Varighed: 2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/haenge-til-torre"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65423809/baef569e5a280f20eb8abee8db669542/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/elevator <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med bøjede knæ i 90 grader. Hælene presses gerne lidt mere ned end forfoden. Barnet placeres på numsen på den nederste del af den voksnes mave med ansigtet mod den voksne. Der holdes om barnets hofte. Den voksnes numse vippes nu op og ned fra underlaget. Hold små pauser mellem hvert 10. vip.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal guide den voksne til god forspænding i kroppen, med særligt fokus på bækkenbunden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Baller, mave- og rygmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/elevator"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65423765/bc1720cae36a0117ca8844fe7bcb8e1a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423765 Thu, 03 Dec 2020 11:42:26 GMT Elevator Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med bøjede knæ i 90 grader. Hælene presses gerne lidt mere ned end forfoden. Barnet placeres på numsen på den nederste del af den voksnes mave med ansigtet mod den voksne. Der holdes om barnets hofte. Den voksnes numse vippes nu op og ned fra underlaget. Hold små pauser mellem hvert 10. vip. Trænerens rolle Du skal guide den voksne til god forspænding i kroppen, med særligt fokus på bækkenbunden. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen Voksen: Baller, mave- og rygmuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med bøjede knæ i 90 grader. Hælene presses gerne lidt mere ned end forfoden. Barnet placeres på numsen på den nederste del af den voksnes mave med ansigtet mod den voksne. Der holdes om barnets hofte. Den... DIF | Videoplatform 00:12 <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med bøjede knæ i 90 grader. Hælene presses gerne lidt mere ned end forfoden. Barnet placeres på numsen på den nederste del af den voksnes mave med ansigtet mod den voksne. Der holdes om barnets hofte. Den voksnes numse vippes nu op og ned fra underlaget. Hold små pauser mellem hvert 10. vip.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal guide den voksne til god forspænding i kroppen, med særligt fokus på bækkenbunden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Baller, mave- og rygmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/elevator"><img src="http://video.dif.dk/64968566/65423765/bc1720cae36a0117ca8844fe7bcb8e1a/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/de-skra-braedder <p>Øvelsen<br /> Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden.<br /> Barnet sidder med en bold, som den voksne skal op og hente og aflevere igen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gentagelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination<br /> Voksen: Mavemuskler<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/de-skra-braedder"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65423760/d99fb153dcdbec9cc880649c1044882f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423760 Thu, 03 Dec 2020 11:41:34 GMT De skrå brædder Øvelsen Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet. Udvikling Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden. Barnet sidder med en bold, som den voksne skal op og hente og aflevere igen. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gentagelser. Øvelsen stimulerer Barn: Koordination Voksen: Mavemuskler Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser Øvelsen Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet. Udvikling Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden. Barnet sidder med en bold, som den... DIF | Videoplatform 00:13 <p>Øvelsen<br /> Den voksne laver almindelige mavebøjninger. Hver gang den voksne er oppe, klappes i hænder eller gives et kys/kram med barnet.</p> <p>Udvikling<br /> Barn og voksen ligger på ryggen med bøjede knæ overfor hinanden.<br /> Barnet sidder med en bold, som den voksne skal op og hente og aflevere igen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne laver minimum 10 gentagelser.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Koordination<br /> Voksen: Mavemuskler<br /> Varighed: Øvelsen udføres 3 gange med 5-10 gentagelser</p><p><a href="http://video.dif.dk/de-skra-braedder"><img src="http://video.dif.dk/64968576/65423760/d99fb153dcdbec9cc880649c1044882f/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/yoyo <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig med let spredte ben og holder fast omkring barnets brystkasse, så barnet kigger på den voksne. Begge knæ bøjes hurtigt, så man næsten føler, at barnet tabes. Tænk nedad i stedet for opad, så bliver elastikspringet mere effektivt og giver barnet et dejligt sug i maven. Indimellem må man må gerne bøje i knæene med en pludselig bevægelse for at gøre øvelsen sjovere for barnet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre god modtagning og udfordre den voksne, så denne øvelse kan give et sug i maven hos barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og falderefleksen<br /> Voksen: Arme (biceps) og lårmuskler<br /> Varighed: 2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/yoyo"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423759/a6a2c24b0c1be0727bff4103249087e0/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423759 Thu, 03 Dec 2020 11:39:54 GMT Yoyo Øvelsen Den voksne stiller sig med let spredte ben og holder fast omkring barnets brystkasse, så barnet kigger på den voksne. Begge knæ bøjes hurtigt, så man næsten føler, at barnet tabes. Tænk nedad i stedet for opad, så bliver elastikspringet mere effektivt og giver barnet et dejligt sug i maven. Indimellem må man må gerne bøje i knæene med en pludselig bevægelse for at gøre øvelsen sjovere for barnet. Trænerens rolle Du skal sikre god modtagning og udfordre den voksne, så denne øvelse kan give et sug i maven hos barnet. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen og falderefleksen Voksen: Arme (biceps) og lårmuskler Varighed: 2 minutter Øvelsen Den voksne stiller sig med let spredte ben og holder fast omkring barnets brystkasse, så barnet kigger på den voksne. Begge knæ bøjes hurtigt, så man næsten føler, at barnet tabes. Tænk nedad i stedet for opad, så bliver elastikspringet... DIF | Videoplatform 00:10 <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig med let spredte ben og holder fast omkring barnets brystkasse, så barnet kigger på den voksne. Begge knæ bøjes hurtigt, så man næsten føler, at barnet tabes. Tænk nedad i stedet for opad, så bliver elastikspringet mere effektivt og giver barnet et dejligt sug i maven. Indimellem må man må gerne bøje i knæene med en pludselig bevægelse for at gøre øvelsen sjovere for barnet.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre god modtagning og udfordre den voksne, så denne øvelse kan give et sug i maven hos barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og falderefleksen<br /> Voksen: Arme (biceps) og lårmuskler<br /> Varighed: 2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/yoyo"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423759/a6a2c24b0c1be0727bff4103249087e0/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/rumpegang <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med ret ryg og udstrakte ben. Hvis barnet ikke kan sidde selv, lægges det på maven på den voksnes lår og der holdes med begge hænder på barnets lår. Hvis barnet kan sidde selv, placeres det på numsen tæt ved den voksnes knæ, og der holdes om hoften. Vægten flyttes skiftevis fra den ene balle til den anden.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for at barnet ikke hviler op ad den voksnes mave. Der spændes godt op, så løftene bliver høje.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og den siddende stilling<br /> Voksen: Ryg-, mave- og de skrå hoftemuskler<br /> Varighed: 4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rumpegang"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65423805/594db070d8994d6d1dcf2d43a6445795/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423805 Thu, 03 Dec 2020 11:39:16 GMT Rumpegang Øvelsen Den voksne sætter sig med ret ryg og udstrakte ben. Hvis barnet ikke kan sidde selv, lægges det på maven på den voksnes lår og der holdes med begge hænder på barnets lår. Hvis barnet kan sidde selv, placeres det på numsen tæt ved den voksnes knæ, og der holdes om hoften. Vægten flyttes skiftevis fra den ene balle til den anden. Trænerens rolle Sørg for at barnet ikke hviler op ad den voksnes mave. Der spændes godt op, så løftene bliver høje. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og den siddende stilling Voksen: Ryg-, mave- og de skrå hoftemuskler Varighed: 4 minutter Øvelsen Den voksne sætter sig med ret ryg og udstrakte ben. Hvis barnet ikke kan sidde selv, lægges det på maven på den voksnes lår og der holdes med begge hænder på barnets lår. Hvis barnet kan sidde selv, placeres det på numsen tæt ved den... DIF | Videoplatform 00:20 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med ret ryg og udstrakte ben. Hvis barnet ikke kan sidde selv, lægges det på maven på den voksnes lår og der holdes med begge hænder på barnets lår. Hvis barnet kan sidde selv, placeres det på numsen tæt ved den voksnes knæ, og der holdes om hoften. Vægten flyttes skiftevis fra den ene balle til den anden.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for at barnet ikke hviler op ad den voksnes mave. Der spændes godt op, så løftene bliver høje.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og den siddende stilling<br /> Voksen: Ryg-, mave- og de skrå hoftemuskler<br /> Varighed: 4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/rumpegang"><img src="http://video.dif.dk/64968567/65423805/594db070d8994d6d1dcf2d43a6445795/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/padle-med-barn <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med ryggen let bagud, uden at krumme i ryggen. Bøjede knæ og strakte arme. Barnet lægges på voksnes hænder med brystkassen på en hånd og lårene på den anden hånd. Barnet løftes fra side til side, så langt bagud, den voksne kan. Der laves små ottetaller i luften.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hvis det er for nemt, så hjælp den voksne videre med at opfordre til at benene løftes fra underlaget.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/padle-med-barn"><img src="http://video.dif.dk/64968561/65423755/1e44304ecf8d3a15c990cc5cba79a973/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423755 Thu, 03 Dec 2020 11:38:30 GMT Padle med barn Øvelsen Den voksne sætter sig med ryggen let bagud, uden at krumme i ryggen. Bøjede knæ og strakte arme. Barnet lægges på voksnes hænder med brystkassen på en hånd og lårene på den anden hånd. Barnet løftes fra side til side, så langt bagud, den voksne kan. Der laves små ottetaller i luften. Trænerens rolle Hvis det er for nemt, så hjælp den voksne videre med at opfordre til at benene løftes fra underlaget. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen Voksen: Mave- og armmuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne sætter sig med ryggen let bagud, uden at krumme i ryggen. Bøjede knæ og strakte arme. Barnet lægges på voksnes hænder med brystkassen på en hånd og lårene på den anden hånd. Barnet løftes fra side til side, så langt bagud, den... DIF | Videoplatform 00:12 <p>Øvelsen<br /> Den voksne sætter sig med ryggen let bagud, uden at krumme i ryggen. Bøjede knæ og strakte arme. Barnet lægges på voksnes hænder med brystkassen på en hånd og lårene på den anden hånd. Barnet løftes fra side til side, så langt bagud, den voksne kan. Der laves små ottetaller i luften.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Hvis det er for nemt, så hjælp den voksne videre med at opfordre til at benene løftes fra underlaget.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/padle-med-barn"><img src="http://video.dif.dk/64968561/65423755/1e44304ecf8d3a15c990cc5cba79a973/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/lunges-under-ben <p>Øvelsen<br /> Lunges fremefter, mens barnet bæres eller kravler igennem i slalom.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for, at det er hælen på den forreste fod, som har den fulde vægt og bliver presset ned i gulvet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave-, arm- og lårmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/lunges-under-ben"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423802/6c405bcfcff80d05b16dda285604260d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423802 Thu, 03 Dec 2020 11:37:42 GMT Lunges under ben Øvelsen Lunges fremefter, mens barnet bæres eller kravler igennem i slalom. Trænerens rolle Sørg for, at det er hælen på den forreste fod, som har den fulde vægt og bliver presset ned i gulvet. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen Voksen: Mave-, arm- og lårmuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Lunges fremefter, mens barnet bæres eller kravler igennem i slalom. Trænerens rolle Sørg for, at det er hælen på den forreste fod, som har den fulde vægt og bliver presset ned i gulvet. Øvelsen stimulerer Barn: Muskel-ledsansen Voksen:... DIF | Videoplatform 00:27 <p>Øvelsen<br /> Lunges fremefter, mens barnet bæres eller kravler igennem i slalom.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for, at det er hælen på den forreste fod, som har den fulde vægt og bliver presset ned i gulvet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Muskel-ledsansen<br /> Voksen: Mave-, arm- og lårmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/lunges-under-ben"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423802/6c405bcfcff80d05b16dda285604260d/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/lunges-med-dit-barn <p>Øvelsen<br /> Den voksne løfter barnet op, så det bæres tæt på kroppen, gerne kun i en arm, som vist på billede, eller i begge arme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at barnet bliver holdt tæt på kroppen, så den voksne ikke belaster sine led unødigt. Sørg for at sikre, at den voksne har en god udgangsstilling, se modtagervideo.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Vestibulærsansen<br /> Voksen: Benmuskulaturen<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/lunges-med-dit-barn"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65423752/d29c71eca385a82f2438938bc4550ede/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423752 Thu, 03 Dec 2020 11:37:04 GMT Lunges med dit barn Øvelsen Den voksne løfter barnet op, så det bæres tæt på kroppen, gerne kun i en arm, som vist på billede, eller i begge arme. Trænerens rolle Du skal sikre, at barnet bliver holdt tæt på kroppen, så den voksne ikke belaster sine led unødigt. Sørg for at sikre, at den voksne har en god udgangsstilling, se modtagervideo. Øvelsen stimulerer Barn: Vestibulærsansen Voksen: Benmuskulaturen Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne løfter barnet op, så det bæres tæt på kroppen, gerne kun i en arm, som vist på billede, eller i begge arme. Trænerens rolle Du skal sikre, at barnet bliver holdt tæt på kroppen, så den voksne ikke belaster sine led unødigt. Sørg... DIF | Videoplatform 00:14 <p>Øvelsen<br /> Den voksne løfter barnet op, så det bæres tæt på kroppen, gerne kun i en arm, som vist på billede, eller i begge arme.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at barnet bliver holdt tæt på kroppen, så den voksne ikke belaster sine led unødigt. Sørg for at sikre, at den voksne har en god udgangsstilling, se modtagervideo.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Vestibulærsansen<br /> Voksen: Benmuskulaturen<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/lunges-med-dit-barn"><img src="http://video.dif.dk/64968575/65423752/d29c71eca385a82f2438938bc4550ede/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/krabbegang-2 <p>Øvelsen<br /> Den voksne går krabbegang med barnet siddende eller liggende på maven. Der sættes fokus på, at den voksne spænder i mave og bækkenbund.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre dig at den voksne har en god udgangsstilling, som gennemgås på videoen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balance og koordination<br /> Voksen: Forspænding<br /> Varighed: 1-2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/krabbegang-2"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423801/c5396f50ccf9572cb972bc45dfe57d4e/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423801 Thu, 03 Dec 2020 11:36:25 GMT Krabbegang Øvelsen Den voksne går krabbegang med barnet siddende eller liggende på maven. Der sættes fokus på, at den voksne spænder i mave og bækkenbund. Trænerens rolle Du skal sikre dig at den voksne har en god udgangsstilling, som gennemgås på videoen. Øvelsen stimulerer Barn: Balance og koordination Voksen: Forspænding Varighed: 1-2 minutter Øvelsen Den voksne går krabbegang med barnet siddende eller liggende på maven. Der sættes fokus på, at den voksne spænder i mave og bækkenbund. Trænerens rolle Du skal sikre dig at den voksne har en god udgangsstilling, som gennemgås på videoen.... DIF | Videoplatform 01:34 <p>Øvelsen<br /> Den voksne går krabbegang med barnet siddende eller liggende på maven. Der sættes fokus på, at den voksne spænder i mave og bækkenbund.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre dig at den voksne har en god udgangsstilling, som gennemgås på videoen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balance og koordination<br /> Voksen: Forspænding<br /> Varighed: 1-2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/krabbegang-2"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423801/c5396f50ccf9572cb972bc45dfe57d4e/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/hand-til-fod <p>Øvelsen<br /> Den voksne står i stor bredstående med armene ud til siden i vandret. Nu føres venstre hånd til højre fod, tilbage til start og øvelsen gentages til modsatte side. Baby ligger mellem benene på ryggen og kigger på den voksne, mens der kommer vind i hår og ansigt, når der svinges med armene. Det store barn er med og spejler øvelsen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne arbejder i dybden med denne øvelse og ikke bliver for optaget af barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Ledbevægelighed<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hand-til-fod"><img src="http://video.dif.dk/64968561/65423791/443a35cd140fcc3b20a67b4bdd69a024/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423791 Thu, 03 Dec 2020 11:35:44 GMT Hånd til fod Øvelsen Den voksne står i stor bredstående med armene ud til siden i vandret. Nu føres venstre hånd til højre fod, tilbage til start og øvelsen gentages til modsatte side. Baby ligger mellem benene på ryggen og kigger på den voksne, mens der kommer vind i hår og ansigt, når der svinges med armene. Det store barn er med og spejler øvelsen. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne arbejder i dybden med denne øvelse og ikke bliver for optaget af barnet. Øvelsen stimulerer Barn: Følesansen Voksen: Ledbevægelighed Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne står i stor bredstående med armene ud til siden i vandret. Nu føres venstre hånd til højre fod, tilbage til start og øvelsen gentages til modsatte side. Baby ligger mellem benene på ryggen og kigger på den voksne, mens der... DIF | Videoplatform 00:32 <p>Øvelsen<br /> Den voksne står i stor bredstående med armene ud til siden i vandret. Nu føres venstre hånd til højre fod, tilbage til start og øvelsen gentages til modsatte side. Baby ligger mellem benene på ryggen og kigger på den voksne, mens der kommer vind i hår og ansigt, når der svinges med armene. Det store barn er med og spejler øvelsen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne arbejder i dybden med denne øvelse og ikke bliver for optaget af barnet.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Følesansen<br /> Voksen: Ledbevægelighed<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/hand-til-fod"><img src="http://video.dif.dk/64968561/65423791/443a35cd140fcc3b20a67b4bdd69a024/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/gyngestol <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben, den voksne holder i barnets hænder eller omkring dets skuldre. Den voksne spænder i mavemusklerne og svinger / presser sig fremover, så man kommer op at sidde, og ruller tilbage igen til udgangspositionen. Der fortsættes med at gynge frem og tilbage i rask tempo.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for at den voksne kommer så højt op, at barnets fødder når underlaget, inden der rulles tilbage igen. Jo hurtigere, der gynges, jo bedre.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt den maveliggende stilling<br /> Voksen: Mave- og rygmuskler<br /> Varighed: 4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/gyngestol"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423785/f0953f6b6ddcfc1d13a556d2d1097528/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423785 Thu, 03 Dec 2020 11:34:55 GMT Gyngestol Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben, den voksne holder i barnets hænder eller omkring dets skuldre. Den voksne spænder i mavemusklerne og svinger / presser sig fremover, så man kommer op at sidde, og ruller tilbage igen til udgangspositionen. Der fortsættes med at gynge frem og tilbage i rask tempo. Trænerens rolle Sørg for at den voksne kommer så højt op, at barnets fødder når underlaget, inden der rulles tilbage igen. Jo hurtigere, der gynges, jo bedre. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt den maveliggende stilling Voksen: Mave- og rygmuskler Varighed: 4 minutter Øvelsen Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben, den voksne holder i barnets hænder eller omkring dets skuldre. Den voksne spænder i mavemusklerne og svinger / presser sig... DIF | Videoplatform 00:15 <p>Øvelsen<br /> Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben, den voksne holder i barnets hænder eller omkring dets skuldre. Den voksne spænder i mavemusklerne og svinger / presser sig fremover, så man kommer op at sidde, og ruller tilbage igen til udgangspositionen. Der fortsættes med at gynge frem og tilbage i rask tempo.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Sørg for at den voksne kommer så højt op, at barnets fødder når underlaget, inden der rulles tilbage igen. Jo hurtigere, der gynges, jo bedre.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt den maveliggende stilling<br /> Voksen: Mave- og rygmuskler<br /> Varighed: 4 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/gyngestol"><img src="http://video.dif.dk/64968559/65423785/f0953f6b6ddcfc1d13a556d2d1097528/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/diagonaloft <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på alle fire med barnet siddende på ryggen. Den voksne løfter modsatte arm og ben.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne holder forspænding i kroppen og gerne med fokus på bækkenbunden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balance og koordination<br /> Voksen: Forspænding<br /> Varighed: 1-2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/diagonaloft"><img src="http://video.dif.dk/64968555/65423738/0c19c749d455bd4164ddae463883c618/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423738 Thu, 03 Dec 2020 11:33:52 GMT Diagonaløft Øvelsen Den voksne står på alle fire med barnet siddende på ryggen. Den voksne løfter modsatte arm og ben. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne holder forspænding i kroppen og gerne med fokus på bækkenbunden. Øvelsen stimulerer Barn: Balance og koordination Voksen: Forspænding Varighed: 1-2 minutter Øvelsen Den voksne står på alle fire med barnet siddende på ryggen. Den voksne løfter modsatte arm og ben. Trænerens rolle Du skal sikre, at den voksne holder forspænding i kroppen og gerne med fokus på bækkenbunden. Øvelsen stimulerer Barn:... DIF | Videoplatform 00:12 <p>Øvelsen<br /> Den voksne står på alle fire med barnet siddende på ryggen. Den voksne løfter modsatte arm og ben.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Du skal sikre, at den voksne holder forspænding i kroppen og gerne med fokus på bækkenbunden.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balance og koordination<br /> Voksen: Forspænding<br /> Varighed: 1-2 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/diagonaloft"><img src="http://video.dif.dk/64968555/65423738/0c19c749d455bd4164ddae463883c618/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif http://video.dif.dk/biceps-for-barnets-skyld <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig på gulvet med fødderne i hoftebreddes afstand, armene strækkes frem og barnet lægges på maven på tværs af den voksnes underarme. Barnets brystkasse hviler på den ene arm, underkroppen på den anden. Den voksne bøjer og strækker albuerne, så barnet rulles op på den voksnes overarme og tilbage på underarmene igen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Den voksne får hurtigt meget fokus på barnet og udførelse, og glemmer ofte forspænding i ryg og mave og benstilling. Hjælp med at holde spændingen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og den maveliggende stilling<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/biceps-for-barnets-skyld"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423784/cb08c4f6295f2d58b6e9160121c3a7ef/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.dif.dk/photo/65423784 Thu, 03 Dec 2020 11:33:07 GMT Biceps for barnets skyld Øvelsen Den voksne stiller sig på gulvet med fødderne i hoftebreddes afstand, armene strækkes frem og barnet lægges på maven på tværs af den voksnes underarme. Barnets brystkasse hviler på den ene arm, underkroppen på den anden. Den voksne bøjer og strækker albuerne, så barnet rulles op på den voksnes overarme og tilbage på underarmene igen. Trænerens rolle Den voksne får hurtigt meget fokus på barnet og udførelse, og glemmer ofte forspænding i ryg og mave og benstilling. Hjælp med at holde spændingen. Øvelsen stimulerer Barn: Balancesansen og den maveliggende stilling Voksen: Mave- og armmuskler Varighed: 3 minutter Øvelsen Den voksne stiller sig på gulvet med fødderne i hoftebreddes afstand, armene strækkes frem og barnet lægges på maven på tværs af den voksnes underarme. Barnets brystkasse hviler på den ene arm, underkroppen på den anden. Den voksne bøjer... DIF | Videoplatform 00:29 <p>Øvelsen<br /> Den voksne stiller sig på gulvet med fødderne i hoftebreddes afstand, armene strækkes frem og barnet lægges på maven på tværs af den voksnes underarme. Barnets brystkasse hviler på den ene arm, underkroppen på den anden. Den voksne bøjer og strækker albuerne, så barnet rulles op på den voksnes overarme og tilbage på underarmene igen.</p> <p>Trænerens rolle<br /> Den voksne får hurtigt meget fokus på barnet og udførelse, og glemmer ofte forspænding i ryg og mave og benstilling. Hjælp med at holde spændingen.</p> <p>Øvelsen stimulerer<br /> Barn: Balancesansen og den maveliggende stilling<br /> Voksen: Mave- og armmuskler<br /> Varighed: 3 minutter</p><p><a href="http://video.dif.dk/biceps-for-barnets-skyld"><img src="http://video.dif.dk/64968571/65423784/cb08c4f6295f2d58b6e9160121c3a7ef/standard/download-2-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> øvelsesbank:kif