Gymnastik
Idræt
Gymnastik
Forhop med samlet afsæt
Gymnasten står med samlede fødder i en hulahopring. Begge arme føres bagud og knæene bøjes let....
Gymnastik
Skruehop i trampolin - Udvikling II
Gymnasterne kan lave små skruekombinationer i stortrampolinen: Hop en halv + en hel, en hel + en...
Gymnastik
Buen bagover
Redskaber Saltoplint/tilløbskasser/skumklods, måtte Øvelsen Gymnasten ligger på ryggen med...
Gymnastik
Baglæns rulle på skråkile
Redskaber Skråkile, måtte Øvelsen Gymnasten starter stående foran eller siddende på kilen....
Gymnastik
Strakt baglæns salto med 2/1 skrue
Strakt baglæns salto med dobbeltskrue er som strakt baglæns salto med hel skrue – bare men en...
Gymnastik
Sammenbøjet Half Out
Springet kaldes også ’halv ud’, ’barani out’ eller bare ’out’. Som navnet barani out indikerer,...
Gymnastik
Sammenbøjet dobbelt baglæns salto
Springeren starter som ved de andre baglæns saltoer, men holder sammenlukningen i længere tid,...
Gymnastik
Sammenbøjet 1 3/4 forlæns salto
En 1 ¾ forlæns salto er en sammensætning af en forlæns salto og en ¾ forlæns salto. Springet...
Gymnastik
Rudy Ball Out
Rudy Ball Out består af en kombination af Barani Ball out og Rudolf. Teknisk set er det 1 ¼...
Gymnastik
Hoftebøjet Half Out
Som sammenbøjet Half Out – bare i hoftebøjet position. Metodik: Det anbefales at anvende...
Gymnastik
Hoftebøjet dobbelt baglæns salto
Springeren laver to baglæns rotationer i en hoftebøjet position. Metodik: Af modtagning kan...