Gymnastik
Idræt
Gymnastik
Bremseteknik
Det første man bør lære i trampolinen er at kunne bremse. Ved at bøje knæene på det rigtige...
Gymnastik
Barani Ball Out (BBO)
BBO er en BO med en halv skrue. Afsættet med kip fra ryg er identisk med det, som udføres ved...
Gymnastik
Ball Out (BO)
Ball Out er en generel betegnelse for spring, som roterer forlæns fra ryg. Her betyder det: 1¼...
Gymnastik
Armtræk (strakt benspring)
Armtræk bruges som forberedelse til et afsæt til et spring. Armtrækket starter ligesom opspringet...
Gymnastik
3/4 forlæns salto
I udgangspositionen skal overkroppen, hovedet samt armene holdes spændt i lodret position. En...
Gymnastik
3/4 baglæns salto
Springet starter som strakt baglæns salto – dog med mindre rotation i afsættet. Det er vigtigt,...
Gymnastik
1/2 skrue, 1/1 skrue
Skruer kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et armtræk....
Gymnastik
1/2 skrue til sidde
Springet kan starte med armene nede eller i lod. I afsættet presser man den ene skulder en smule...
Gymnastik
1/2 skrue til ryg
½ skrue til ryg er en videreudvikling af ½ skrue til sidde. Afsættet er derfor meget lignende –...
Gymnastik
1/2 skrue til mave
Springet starter med strakte arme i lod. I afsættet løfter springeren op som til rygspring, og...
Gymnastik
Kraftspring på airtrack - Udvikling I
Redskaber Airtrack, (blød) måtte/grav, evt. små skumklodser/tæppefliser Øvelsen Gymnasten laver...