https://video.dif.dk/indvendig-katete-bojlermp4 2020-04-15 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62178892 https://video.dif.dk/60650860/62178892/9a8d0f0eff076db340291b672c40aa24/video_medium/indvendig-katete-bojlermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62178892/9a8d0f0eff076db340291b672c40aa24/small/indvendig-katete-bojlermp4-thumbnail.jpg Indvendig katete bøjler.mp4 2020-04-15T07:40:33+00:00 yes 21 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hul-pa-gulv-med-pindmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62178887 https://video.dif.dk/60445028/62178887/f0b0a9be4030dd6c1439eda18596803d/video_medium/hul-pa-gulv-med-pindmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62178887/f0b0a9be4030dd6c1439eda18596803d/small/hul-pa-gulv-med-pindmp4-thumbnail.jpg Hul på gulv med pind.mp4 Hul på gulv med pind. Fokus på at presse lænden og navlen til gulvet. 2020-04-15T07:40:09+00:00 yes 27 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/gynge-i-hul-med-pindmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62178881 https://video.dif.dk/60445026/62178881/6e4b3bc735fb04a10865dd428cbc668d/video_medium/gynge-i-hul-med-pindmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62178881/6e4b3bc735fb04a10865dd428cbc668d/small/gynge-i-hul-med-pindmp4-thumbnail.jpg Gynge i hul med pind.mp4 Gynge i hul med pind. Fokus på at presse lænden og navlen til gulvet. 2020-04-15T07:39:35+00:00 yes 35 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/dips-i-ringenemp4 2020-04-15 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62178751 https://video.dif.dk/60445028/62178751/5378b383ef9a4ae7be4716724e4b4753/video_medium/dips-i-ringenemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62178751/5378b383ef9a4ae7be4716724e4b4753/small/dips-i-ringenemp4-thumbnail.jpg Dips i ringene.mp4 2020-04-15T07:32:03+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/benloft-ribbemp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62178671 https://video.dif.dk/60445027/62178671/64c63a2af3eac3535e022dd44e6786b3/video_medium/benloft-ribbemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445027/62178671/64c63a2af3eac3535e022dd44e6786b3/small/benloft-ribbemp4-thumbnail.jpg Benløft ribbe.mp4 Benløft i ribbe eller stang med strakte ben. Gerne 15-20 stk. 2020-04-15T07:24:44+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vippe-frem-og-tilbage-i-kipstilling 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161984 https://video.dif.dk/60445027/62161984/64b71519140dfc75ab9a26849d05136c/video_medium/vippe-frem-og-tilbage-i-kipstilling-video.mp4 https://video.dif.dk/60445027/62161984/64b71519140dfc75ab9a26849d05136c/small/vippe-frem-og-tilbage-i-kipstilling-thumbnail.jpg Vippe frem og tilbage i kipstilling i barren.mp4 2020-04-14T16:13:01+00:00 yes 33 3.5 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sving-under-barrenmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161967 https://video.dif.dk/60445186/62161967/cc1610b54f627bf822e4a31aa4175558/video_medium/sving-under-barrenmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62161967/cc1610b54f627bf822e4a31aa4175558/small/sving-under-barrenmp4-thumbnail.jpg Sving under barren.mp4 2020-04-14T16:12:17+00:00 yes 54 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svajposition-fodder-loftet-flyt-2 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161916 https://video.dif.dk/60445168/62161916/0ac743c7624e33024c98251e57a44666/video_medium/svajposition-fodder-loftet-flyt-2-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62161916/0ac743c7624e33024c98251e57a44666/small/svajposition-fodder-loftet-flyt-2-thumbnail.jpg Svajposition fødder løftet flyt vægt (mave op).mp4 2020-04-14T16:10:51+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svajposition-fodder-loftet-flyt-1 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161901 https://video.dif.dk/60650857/62161901/bbf1f87cf42d0c24ab4a32c997c6e2ec/video_medium/svajposition-fodder-loftet-flyt-1-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62161901/bbf1f87cf42d0c24ab4a32c997c6e2ec/small/svajposition-fodder-loftet-flyt-1-thumbnail.jpg Svajposition fødder løftet flyt vægt (mave ned).mp4 2020-04-14T16:10:17+00:00 yes 25 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svajposition-fodder-loftet-mave-2 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161851 https://video.dif.dk/60445187/62161851/2abc3b7fe8f8a5c8df33caf3699ca431/video_medium/svajposition-fodder-loftet-mave-2-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62161851/2abc3b7fe8f8a5c8df33caf3699ca431/small/svajposition-fodder-loftet-mave-2-thumbnail.jpg Svajposition fødder løftet (mave op).mp4 2020-04-14T16:09:42+00:00 yes 24 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svajposition-fodder-loftet-mave-1 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161836 https://video.dif.dk/60445188/62161836/d9e405dc308ae1a94db4a18250b9ca5e/video_medium/svajposition-fodder-loftet-mave-1-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62161836/d9e405dc308ae1a94db4a18250b9ca5e/small/svajposition-fodder-loftet-mave-1-thumbnail.jpg Svajposition fødder løftet (mave ned).mp4 2020-04-14T16:09:15+00:00 yes 22 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/store-svingmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161808 https://video.dif.dk/60650859/62161808/d7e83d3fea75b56098d6d67fd47ea319/video_medium/store-svingmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62161808/d7e83d3fea75b56098d6d67fd47ea319/small/store-svingmp4-thumbnail.jpg Store sving.mp4 Store sving med modtagning eller selv. 2020-04-14T16:08:50+00:00 yes 48 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/statisk-position-pa-overarmemp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161776 https://video.dif.dk/60445186/62161776/bdc043a2630b055ed39574fbf43fcae1/video_medium/statisk-position-pa-overarmemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62161776/bdc043a2630b055ed39574fbf43fcae1/small/statisk-position-pa-overarmemp4-thumbnail.jpg Statisk position på overarme.mp4 2020-04-14T16:07:44+00:00 yes 32 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sma-sving-selvmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161760 https://video.dif.dk/60445192/62161760/e2109879c15298e410842f1f24bf33fc/video_medium/sma-sving-selvmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62161760/e2109879c15298e410842f1f24bf33fc/small/sma-sving-selvmp4-thumbnail.jpg Små sving selv.mp4 2020-04-14T16:07:02+00:00 yes 38 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sma-sving-pa-overarmemp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161743 https://video.dif.dk/60445192/62161743/432d09ef1bd41f4871ccabd1daca208c/video_medium/sma-sving-pa-overarmemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62161743/432d09ef1bd41f4871ccabd1daca208c/small/sma-sving-pa-overarmemp4-thumbnail.jpg Små sving på overarme.mp4 2020-04-14T16:06:10+00:00 yes 39 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sma-sving-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161713 https://video.dif.dk/60650861/62161713/4d845b30f34bca4977705c1f5f249ded/video_medium/sma-sving-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62161713/4d845b30f34bca4977705c1f5f249ded/small/sma-sving-med-thumbnail.jpg Små sving med sikkerhedsmodtagning.mp4 2020-04-14T16:05:10+00:00 yes 37 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/skift-fra-stubhaengene-til 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161688 https://video.dif.dk/60445192/62161688/2e1171413c5d612049df8814dbec0c54/video_medium/skift-fra-stubhaengene-til-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62161688/2e1171413c5d612049df8814dbec0c54/small/skift-fra-stubhaengene-til-thumbnail.jpg Skift fra stubhængene til kipstilling-.mp4 Gerne 10 stk. på samme tur. 2020-04-14T16:04:17+00:00 yes 43 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/opstemning-pa-gulv-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161673 https://video.dif.dk/60445192/62161673/3eb67f5d3896a5b2ec2b24aab38fa509/video_medium/opstemning-pa-gulv-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62161673/3eb67f5d3896a5b2ec2b24aab38fa509/small/opstemning-pa-gulv-med-thumbnail.jpg Opstemning på gulv med modtagning.mp4 2020-04-14T16:03:16+00:00 yes 32 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/opstemning-med-fodder-loftetmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161646 https://video.dif.dk/60445027/62161646/c2b7adc3e5c85b5eac6cb02d494941b7/video_medium/opstemning-med-fodder-loftetmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445027/62161646/c2b7adc3e5c85b5eac6cb02d494941b7/small/opstemning-med-fodder-loftetmp4-thumbnail.jpg Opstemning med fødder løftet.mp4 2020-04-14T16:02:32+00:00 yes 18 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/opstemning-fra-katete-med-samlede 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161629 https://video.dif.dk/60650860/62161629/80a305d41790e7a74347ba42115fd401/video_medium/opstemning-fra-katete-med-samlede-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62161629/80a305d41790e7a74347ba42115fd401/small/opstemning-fra-katete-med-samlede-thumbnail.jpg Opstemning fra katete med samlede ben på bøjler med hjælp eller selv.mp4 2020-04-14T16:02:17+00:00 yes 30 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/langkip-fra-springbraetmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161595 https://video.dif.dk/60650861/62161595/e3ce58a225846a7d45513272c4db30c5/video_medium/langkip-fra-springbraetmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62161595/e3ce58a225846a7d45513272c4db30c5/small/langkip-fra-springbraetmp4-thumbnail.jpg Langkip fra springbræt.mp4 2020-04-14T16:01:25+00:00 yes 16 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/langkip-fra-springbraet-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161583 https://video.dif.dk/60650858/62161583/4792cff9724d8945b2a97c6e1aa2f900/video_medium/langkip-fra-springbraet-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60650858/62161583/4792cff9724d8945b2a97c6e1aa2f900/small/langkip-fra-springbraet-med-thumbnail.jpg Langkip fra springbræt med modtagning.mp4 2020-04-14T16:01:06+00:00 yes 26 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/indvendig-kateteudvendig-katete 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161562 https://video.dif.dk/60650857/62161562/f064dc6f4986f22268131e498b30d870/video_medium/indvendig-kateteudvendig-katete-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62161562/f064dc6f4986f22268131e498b30d870/small/indvendig-kateteudvendig-katete-thumbnail.jpg Indvendig katete+udvendig katete + planche bøjede ben på bøjler.mp4 2020-04-14T16:00:33+00:00 yes 44 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/handstand-bojlermp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161534 https://video.dif.dk/60445188/62161534/dc53b7606433e0f1f3d1edff14bafb49/video_medium/handstand-bojlermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62161534/dc53b7606433e0f1f3d1edff14bafb49/small/handstand-bojlermp4-thumbnail.jpg Håndstand bøjler.mp4 2020-04-14T15:59:22+00:00 yes 45 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hop-til-handstand-fra-skinneben 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161498 https://video.dif.dk/60445025/62161498/3a022627d59671a359e9dd55dc379370/video_medium/hop-til-handstand-fra-skinneben-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62161498/3a022627d59671a359e9dd55dc379370/small/hop-til-handstand-fra-skinneben-thumbnail.jpg Hop til håndstand fra skinneben (spredte ben).mp4 2020-04-14T15:58:13+00:00 yes 20 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hop-til-hul-fremadsving 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161490 https://video.dif.dk/60445190/62161490/084b5d48fd7e13c1d7b5f7edf2c12cf4/video_medium/hop-til-hul-fremadsving-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62161490/084b5d48fd7e13c1d7b5f7edf2c12cf4/small/hop-til-hul-fremadsving-thumbnail.jpg Hop til hul + fremadsving --- kipstilling (modtagning).mp4 2020-04-14T15:57:55+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/dipsmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161483 https://video.dif.dk/60650860/62161483/a0545f5762200513ef6f1439c62e5e1e/video_medium/dipsmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62161483/a0545f5762200513ef6f1439c62e5e1e/small/dipsmp4-thumbnail.jpg Dips.mp4 2020-04-14T15:57:39+00:00 yes 25 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/armgang-i-stotmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161465 https://video.dif.dk/60445187/62161465/f163c41e61f9966d2b0cbc1cd2243f6b/video_medium/armgang-i-stotmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62161465/f163c41e61f9966d2b0cbc1cd2243f6b/small/armgang-i-stotmp4-thumbnail.jpg Armgang i støt.mp4 2020-04-14T15:57:06+00:00 yes 44 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vip-til-handstand-med-hjaelpmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161141 https://video.dif.dk/60445168/62161141/9fbe7b261af06f307b8fbedc48a83375/video_medium/vip-til-handstand-med-hjaelpmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62161141/9fbe7b261af06f307b8fbedc48a83375/small/vip-til-handstand-med-hjaelpmp4-thumbnail.jpg Vip til håndstand med hjælp.mp4 Vip til håndstand med samlede ben med hjælp. Markér håndstand i 2 sekunder. 2020-04-14T15:47:00+00:00 yes 65 4.5 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vip-til-45-grader-med-hjaelpmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161098 https://video.dif.dk/60445188/62161098/edd382a8b8b0c7ab3658dcb4f745ca89/video_medium/vip-til-45-grader-med-hjaelpmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62161098/edd382a8b8b0c7ab3658dcb4f745ca89/small/vip-til-45-grader-med-hjaelpmp4-thumbnail.jpg Vip til 45 grader med hjælp.mp4 Vip til 45 grader før håndstand med modtagning. 2020-04-14T15:45:00+00:00 yes 61 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vip-og-op-og-sta-pa-stangenmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161064 https://video.dif.dk/60445028/62161064/6ee73b390ac640e3b407e8c3652660ef/video_medium/vip-og-op-og-sta-pa-stangenmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62161064/6ee73b390ac640e3b407e8c3652660ef/small/vip-og-op-og-sta-pa-stangenmp4-thumbnail.jpg Vip og op og stå på stangen.mp4 Vip til op og stå på stangen. Fokus på at vippe først og dernæst bukke benene og sætte fødderne på stangen. 2020-04-14T15:43:23+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vip-bugomsving-med-vante-under 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161062 https://video.dif.dk/60650861/62161062/7b84dd602fb8cf0780b19c8688a26535/video_medium/vip-bugomsving-med-vante-under-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62161062/7b84dd602fb8cf0780b19c8688a26535/small/vip-bugomsving-med-vante-under-thumbnail.jpg Vip + bugomsving med vante under hagen.mp4 2020-04-14T15:43:09+00:00 yes 37 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/v-haengmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161043 https://video.dif.dk/60445192/62161043/5fe67e86979bf9a207db79f7a78a43c1/video_medium/v-haengmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62161043/5fe67e86979bf9a207db79f7a78a43c1/small/v-haengmp4-thumbnail.jpg V-hæng.mp4 V-hæng i ribbe eller barre. Statisk styrkeøvelse, som skal bruges i kip. 2020-04-14T15:42:20+00:00 yes 25 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sving-til-vandret-i-strop-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62161033 https://video.dif.dk/60445168/62161033/2e83b42771a118c1027fb2ee902f40ba/video_medium/sving-til-vandret-i-strop-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62161033/2e83b42771a118c1027fb2ee902f40ba/small/sving-til-vandret-i-strop-med-thumbnail.jpg Sving til vandret i strop med strakte ben.mp4 2020-04-14T15:41:49+00:00 yes 60 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sving-i-strop-parallelle-klodsermp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160978 https://video.dif.dk/60445187/62160978/0b15b3593c998b39c634235f6e8d7ab4/video_medium/sving-i-strop-parallelle-klodsermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62160978/0b15b3593c998b39c634235f6e8d7ab4/small/sving-i-strop-parallelle-klodsermp4-thumbnail.jpg Sving i strop parallelle klodser.mp4 2020-04-14T15:40:13+00:00 yes 48 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sving-i-strop-med-bojede-benmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160930 https://video.dif.dk/60650859/62160930/73e5f7bead34d61eee5a5910b1133437/video_medium/sving-i-strop-med-bojede-benmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62160930/73e5f7bead34d61eee5a5910b1133437/small/sving-i-strop-med-bojede-benmp4-thumbnail.jpg Sving i strop med bøjede ben.mp4 2020-04-14T15:39:06+00:00 yes 57 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sving-i-barre-til-parallelle 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160830 https://video.dif.dk/60445187/62160830/cbdda8b793edba7821f5e858557e7077/video_medium/sving-i-barre-til-parallelle-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62160830/cbdda8b793edba7821f5e858557e7077/small/sving-i-barre-til-parallelle-thumbnail.jpg Sving i barre til parallelle klodser.mp4 2020-04-14T15:37:38+00:00 yes 47 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sving-i-barre-med-bojede-benmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160795 https://video.dif.dk/60445028/62160795/9dba7e9796ce732292a4a4367d5c023b/video_medium/sving-i-barre-med-bojede-benmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62160795/9dba7e9796ce732292a4a4367d5c023b/small/sving-i-barre-med-bojede-benmp4-thumbnail.jpg Sving i barre med bøjede ben.mp4 2020-04-14T15:36:28+00:00 yes 44 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svaj-pa-gulv-arme-ved-ore-mp4 2020-04-29 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160634 https://video.dif.dk/60445026/62160634/9cd1f9d7fc1277f0d63371b68d549af5/video_medium/svaj-pa-gulv-arme-ved-ore-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62160634/9cd1f9d7fc1277f0d63371b68d549af5/small/svaj-pa-gulv-arme-ved-ore-mp4-thumbnail.jpg Svaj på gulv arme ved øre-.mp4 2020-04-14T15:32:32+00:00 yes 32 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svaj-i-ribbemp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160604 https://video.dif.dk/60445026/62160604/07123f59920f5025bf6927e657502721/video_medium/svaj-i-ribbemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62160604/07123f59920f5025bf6927e657502721/small/svaj-i-ribbemp4-thumbnail.jpg Svaj i ribbe.mp4 Svaj i ribbe eller barre. Neural hovedposition og pres bryst frem. 2020-04-14T15:31:52+00:00 yes 30 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/stem-til-handstand-op-ad-vaeg 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160590 https://video.dif.dk/60445026/62160590/7cde491d52cc648511e63cf0e3b8a867/video_medium/stem-til-handstand-op-ad-vaeg-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62160590/7cde491d52cc648511e63cf0e3b8a867/small/stem-til-handstand-op-ad-vaeg-thumbnail.jpg Stem til håndstand op ad væg - samlede ben.mp4 Planke-position med glemte øre og strakte vriste. 2020-04-14T15:31:11+00:00 yes 48 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/stem-til-handstand-samlede-benmp4 2020-04-29 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160568 https://video.dif.dk/60650860/62160568/209076edff0239319a632460fd4c91ce/video_medium/stem-til-handstand-samlede-benmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62160568/209076edff0239319a632460fd4c91ce/small/stem-til-handstand-samlede-benmp4-thumbnail.jpg Stem til håndstand - Samlede ben.mp4 2020-04-14T15:30:04+00:00 yes 26 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/stem-til-hugsiddende-pa-stangmp4 2020-04-29 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160560 https://video.dif.dk/60650857/62160560/b9863aba9d014ed9ef845e58299cae8b/video_medium/stem-til-hugsiddende-pa-stangmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62160560/b9863aba9d014ed9ef845e58299cae8b/small/stem-til-hugsiddende-pa-stangmp4-thumbnail.jpg Stem til hugsiddende på stang.mp4 2020-04-14T15:29:27+00:00 yes 45 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/spaendte-sma-vipmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160467 https://video.dif.dk/60445168/62160467/68a5f9da23ad7e0aba31d1676674924b/video_medium/spaendte-sma-vipmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62160467/68a5f9da23ad7e0aba31d1676674924b/small/spaendte-sma-vipmp4-thumbnail.jpg Spændte små vip.mp4 Spændte små vip. Fokus på at holde hulposition og holde skuldrene foran hænderne. 2020-04-14T15:28:13+00:00 yes 48 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sma-sving-i-barre-med-strakte 2020-04-29 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160434 https://video.dif.dk/60445026/62160434/136a23ad40628072b0a758726a1835aa/video_medium/sma-sving-i-barre-med-strakte-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62160434/136a23ad40628072b0a758726a1835aa/small/sma-sving-i-barre-med-strakte-thumbnail.jpg Små sving i barre med strakte ben.mp4 2020-04-14T15:27:05+00:00 yes 74 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/plankemp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160132 https://video.dif.dk/60650859/62160132/75524730a7791414d07069daf1d6db76/video_medium/plankemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62160132/75524730a7791414d07069daf1d6db76/small/plankemp4-thumbnail.jpg Planke.mp4 Planke-position med glemte øre og strakte vriste. 2020-04-14T15:16:31+00:00 yes 28 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/planke-til-hugsiddendemp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160122 https://video.dif.dk/60445029/62160122/a0d130794df4b1b04604dbd414f1a092/video_medium/planke-til-hugsiddendemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62160122/a0d130794df4b1b04604dbd414f1a092/small/planke-til-hugsiddendemp4-thumbnail.jpg Planke til hugsiddende.mp4 2020-04-14T15:15:53+00:00 yes 25 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/planke-til-hoftebojet-stodtmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160090 https://video.dif.dk/60650857/62160090/f51447f6a5ff1e9082511f976f0ce893/video_medium/planke-til-hoftebojet-stodtmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62160090/f51447f6a5ff1e9082511f976f0ce893/small/planke-til-hoftebojet-stodtmp4-thumbnail.jpg Planke til hoftebøjet stødt.mp4 2020-04-14T15:15:17+00:00 yes 21 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/lys-haeng-parallelle-barremp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160084 https://video.dif.dk/60445025/62160084/e43f54dec097abb3975fba6cc8e75301/video_medium/lys-haeng-parallelle-barremp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62160084/e43f54dec097abb3975fba6cc8e75301/small/lys-haeng-parallelle-barremp4-thumbnail.jpg Lys-hæng parallelle barre.mp4 Hænge i lys med spændte baller og rund på brystet. Denne øvelse kan også laves i én stang. 2020-04-14T15:14:53+00:00 yes 34 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ligge-i-lys-pa-springbraetmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160070 https://video.dif.dk/60445190/62160070/cd1e1767cac969cd536fe426488ad118/video_medium/ligge-i-lys-pa-springbraetmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62160070/cd1e1767cac969cd536fe426488ad118/small/ligge-i-lys-pa-springbraetmp4-thumbnail.jpg Ligge i lys på springbræt.mp4 Lys på springbræt kan udføres med strakte ben eller bøjede ben. Progressionen er med bøjede ben. Det er vigtigt, at gymnasten holder hoften lige og åben, når benene bøjes. 2020-04-14T15:14:00+00:00 yes 45 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/late-drop-mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160053 https://video.dif.dk/60650859/62160053/9e848f14c2e3ddce95b228093fdce995/video_medium/late-drop-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62160053/9e848f14c2e3ddce95b228093fdce995/small/late-drop-mp4-thumbnail.jpg Late-drop-.mp4 Late-drop i barre eller stropreck. Gymnasten skal holde hulposition hele vejen rundt og må gerne "overrotere" som på videoen eller sætte bugomsving på, så der ikke endes i "dead hang" oven på barren. 2020-04-14T15:12:46+00:00 yes 29 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kaempesving-selv-fra-svingmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160043 https://video.dif.dk/60650857/62160043/b0d97ba8ab5d592364609a8ea8acdf05/video_medium/kaempesving-selv-fra-svingmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62160043/b0d97ba8ab5d592364609a8ea8acdf05/small/kaempesving-selv-fra-svingmp4-thumbnail.jpg Kæmpesving selv fra sving.mp4 2020-04-14T15:12:15+00:00 yes 96 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kaempesving-i-strop-med-hjaelp-til 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62160006 https://video.dif.dk/60445168/62160006/a12e03ad5bbbdd62286d9dbe289daba0/video_medium/kaempesving-i-strop-med-hjaelp-til-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62160006/a12e03ad5bbbdd62286d9dbe289daba0/small/kaempesving-i-strop-med-hjaelp-til-thumbnail.jpg Kæmpesving i strop med hjælp til hul fra hul.mp4 2020-04-14T15:09:37+00:00 yes 62 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kipsvingmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159978 https://video.dif.dk/60445025/62159978/4add9b4faa6f4f88f0160827df36c5f1/video_medium/kipsvingmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62159978/4add9b4faa6f4f88f0160827df36c5f1/small/kipsvingmp4-thumbnail.jpg Kipsving.mp4 Kipsving. Fokus på at åbne i hoften, når fødder føres frem, men samtidig hule i brystet, så gymnasten ikke komme til at svaje. 2020-04-14T15:07:59+00:00 yes 23 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kipmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159972 https://video.dif.dk/60445028/62159972/de526074d30d59cf4cfbaa19250f1ed1/video_medium/kipmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62159972/de526074d30d59cf4cfbaa19250f1ed1/small/kipmp4-thumbnail.jpg Kip.mp4 2020-04-14T15:07:34+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kip-med-hjaelpmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159960 https://video.dif.dk/60445190/62159960/f8d76399aa284fbe7b357933dd20d2d1/video_medium/kip-med-hjaelpmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62159960/f8d76399aa284fbe7b357933dd20d2d1/small/kip-med-hjaelpmp4-thumbnail.jpg Kip med hjælp.mp4 2020-04-14T15:07:03+00:00 yes 17 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kip-i-ribbemp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159956 https://video.dif.dk/60445026/62159956/830e4d651ba639ba7beea9198627ef52/video_medium/kip-i-ribbemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62159956/830e4d651ba639ba7beea9198627ef52/small/kip-i-ribbemp4-thumbnail.jpg Kip i ribbe.mp4 2020-04-14T15:06:48+00:00 yes 32 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/katete-med-samlede-benmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159821 https://video.dif.dk/60445168/62159821/fdb90cdbef66a7a330d302fa717b9891/video_medium/katete-med-samlede-benmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62159821/fdb90cdbef66a7a330d302fa717b9891/small/katete-med-samlede-benmp4-thumbnail.jpg Katete med samlede ben.mp4 Katete med samlede ben. Kan udføres på gulv eller på bøjler. 2020-04-14T14:59:40+00:00 yes 24 3.5 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hul-pa-ryg-arme-ved-oremp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159710 https://video.dif.dk/60445192/62159710/376c92fc9d6923b4662c6433d6adffea/video_medium/hul-pa-ryg-arme-ved-oremp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62159710/376c92fc9d6923b4662c6433d6adffea/small/hul-pa-ryg-arme-ved-oremp4-thumbnail.jpg Hul på ryg arme ved øre.mp4 Hulposition på ryggen med armene ved ørene. Fokus på at presse lænden og navlen ned mod gulvet. 2020-04-14T14:54:45+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hul-pa-ryg-arme-ved-larmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159700 https://video.dif.dk/60445028/62159700/d6eef4edfb254a2ca7225268c5ab3557/video_medium/hul-pa-ryg-arme-ved-larmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62159700/d6eef4edfb254a2ca7225268c5ab3557/small/hul-pa-ryg-arme-ved-larmp4-thumbnail.jpg Hul på ryg arme ved lår.mp4 Hulposition på ryggen med armene ved lår. Fokus på at presse lænden og navlen ned mod gulvet. 2020-04-14T14:54:15+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hul-i-ribbemp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159687 https://video.dif.dk/60650858/62159687/783c21edf36a2f9dc27d35c90e544c0c/video_medium/hul-i-ribbemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650858/62159687/783c21edf36a2f9dc27d35c90e544c0c/small/hul-i-ribbemp4-thumbnail.jpg Hul i Ribbe.mp4 Hul i ribbe eller barre. 2020-04-14T14:53:40+00:00 yes 39 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/gynge-pa-ryg-med-pind-hofte-frimp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159670 https://video.dif.dk/60445188/62159670/3c6d0be97c79127444e8ec1dfb27a39f/video_medium/gynge-pa-ryg-med-pind-hofte-frimp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62159670/3c6d0be97c79127444e8ec1dfb27a39f/small/gynge-pa-ryg-med-pind-hofte-frimp4-thumbnail.jpg Gynge på ryg med pind, hofte fri.mp4 2020-04-14T14:52:45+00:00 yes 39 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/gynge-kip-pa-gulvmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159596 https://video.dif.dk/60445025/62159596/bd9208f2e4358de1e89f44e595e0a5f6/video_medium/gynge-kip-pa-gulvmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62159596/bd9208f2e4358de1e89f44e595e0a5f6/small/gynge-kip-pa-gulvmp4-thumbnail.jpg Gynge kip på gulv.mp4 Gynge kip på gulv med pind i stedet for barrestang. 2020-04-14T14:50:11+00:00 yes 41 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/gynge-i-hul-med-pind-arme-ved 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159557 https://video.dif.dk/60445192/62159557/052e546a9d6c74065ede0a44183c1661/video_medium/gynge-i-hul-med-pind-arme-ved-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62159557/052e546a9d6c74065ede0a44183c1661/small/gynge-i-hul-med-pind-arme-ved-thumbnail.jpg Gynge i hul med pind (arme ved øre).mp4 2020-04-14T14:49:11+00:00 yes 32 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/frifelg-med-hjaelpmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159542 https://video.dif.dk/60445026/62159542/2a451e5cb9b868b90baf7634b7afd4f1/video_medium/frifelg-med-hjaelpmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62159542/2a451e5cb9b868b90baf7634b7afd4f1/small/frifelg-med-hjaelpmp4-thumbnail.jpg Frifelg med hjælp.mp4 Fri felg med hjælp i strop. Træneren holder gymnasten i hulposition til sidst. 2020-04-14T14:48:31+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/frifelg-i-traek-med-hjaelpmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159534 https://video.dif.dk/60650860/62159534/d2c32a722aecd44e34100c60b6b8b9ff/video_medium/frifelg-i-traek-med-hjaelpmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62159534/d2c32a722aecd44e34100c60b6b8b9ff/small/frifelg-i-traek-med-hjaelpmp4-thumbnail.jpg Frifelg i træk med hjælp.mp4 Frifelg i træk med hjælp i strop. 2020-04-14T14:48:03+00:00 yes 31 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/fri-felg-til-45-grader-klodsmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159521 https://video.dif.dk/60445029/62159521/cf942aba3f32c2207866401fb3e4f096/video_medium/fri-felg-til-45-grader-klodsmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62159521/cf942aba3f32c2207866401fb3e4f096/small/fri-felg-til-45-grader-klodsmp4-thumbnail.jpg Fri felg til 45 grader (klods).mp4 2020-04-14T14:47:13+00:00 yes 23 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/bugomsving-med-hjaelp-uden-vipmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159512 https://video.dif.dk/60445168/62159512/c569477dd2b94333b7a0aa7484290047/video_medium/bugomsving-med-hjaelp-uden-vipmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62159512/c569477dd2b94333b7a0aa7484290047/small/bugomsving-med-hjaelp-uden-vipmp4-thumbnail.jpg Bugomsving med hjælp (uden vip).mp4 Bugomsving uden vip med hjælp. Fokus på at holde hagen ved brystet og hul position hele vejen rundt i bugomsvinget. 2020-04-14T14:46:49+00:00 yes 15 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/bounce-til-handstand-i-elastikmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159509 https://video.dif.dk/60445187/62159509/714c6337be4ad2abcdd4459c08057f8e/video_medium/bounce-til-handstand-i-elastikmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62159509/714c6337be4ad2abcdd4459c08057f8e/small/bounce-til-handstand-i-elastikmp4-thumbnail.jpg Bounce til håndstand i elastik.mp4 Bounce til håndstand i elastik. Fokus på skulderarbejde, så ørene er dækket i håndstand og fri, når skinnebenene rammer elastikken. 2020-04-14T14:46:36+00:00 yes 43 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/bounce-til-45-grader-i-elastikmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159490 https://video.dif.dk/60445188/62159490/3eac31526cd07be41a2f3a62aaec1936/video_medium/bounce-til-45-grader-i-elastikmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62159490/3eac31526cd07be41a2f3a62aaec1936/small/bounce-til-45-grader-i-elastikmp4-thumbnail.jpg Bounce til 45 grader i elastik.mp4 Bounce til 45 grader inden håndstand i elastik. Fokus på at holde lige linje fra skuldre til fødder. 2020-04-14T14:45:37+00:00 yes 26 2.5 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/benloftmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159478 https://video.dif.dk/60445192/62159478/4ba5ea26763e9f60f2f6a42ec08493db/video_medium/benloftmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62159478/4ba5ea26763e9f60f2f6a42ec08493db/small/benloftmp4-thumbnail.jpg Benløft.mp4 Benløft i ribbe eller barre. Nødvendig øvelse for, at gymnasterne kan løfte tæerne op til stangen i kip. 2020-04-14T14:45:03+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-rulle-til-hul-med-strakte 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159470 https://video.dif.dk/60445190/62159470/9fd8b7359e5fcfd7a7050d8dd18ea440/video_medium/baglaens-rulle-til-hul-med-strakte-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62159470/9fd8b7359e5fcfd7a7050d8dd18ea440/small/baglaens-rulle-til-hul-med-strakte-thumbnail.jpg Baglæns rulle til hul med strakte arme.mp4 2020-04-14T14:44:28+00:00 yes 17 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-opgangmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159465 https://video.dif.dk/60650859/62159465/20fd24eb7eff1c77976376f7603992bf/video_medium/baglaens-opgangmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62159465/20fd24eb7eff1c77976376f7603992bf/small/baglaens-opgangmp4-thumbnail.jpg Baglæns opgang.mp4 2020-04-14T14:44:14+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/babykipmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159460 https://video.dif.dk/60445025/62159460/b31085155998cd3c909d16b4b878c752/video_medium/babykipmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62159460/b31085155998cd3c909d16b4b878c752/small/babykipmp4-thumbnail.jpg Babykip.mp4 2020-04-14T14:43:52+00:00 yes 36 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hop-til-hul-med-strakte-armemp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159432 https://video.dif.dk/60650858/62159432/bff637e8617aaa488ab9d504cd21020f/video_medium/hop-til-hul-med-strakte-armemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650858/62159432/bff637e8617aaa488ab9d504cd21020f/small/hop-til-hul-med-strakte-armemp4-thumbnail.jpg Hop til hul med strakte arme.mp4 Hop til hul med strakte arme. Første del af hoppet ind til kipsvinget. 2020-04-14T14:42:14+00:00 yes 13 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/baglaensrulle-til-hul-i-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159337 https://video.dif.dk/60445026/62159337/0b6be6ce9d0afd2de930a8e71653f8d3/video_medium/baglaensrulle-til-hul-i-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62159337/0b6be6ce9d0afd2de930a8e71653f8d3/small/baglaensrulle-til-hul-i-med-thumbnail.jpg Baglænsrulle til hul i med gulvbarre.mp4 2020-04-14T14:38:06+00:00 yes 14 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/zebra-hopmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159256 https://video.dif.dk/60445025/62159256/4fdc5ada02ca3a2fcb458be3a4a14101/video_medium/zebra-hopmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62159256/4fdc5ada02ca3a2fcb458be3a4a14101/small/zebra-hopmp4-thumbnail.jpg Zebra hop.mp4 Gymnasten kan gradvist lave større og større zebrahop, så begge ben svinges højere og højere op og hoften strækkes ud. I starten skal der være fokus på at holde hoften/numsen lige, gemme ørene, strække armene og benene. 2020-04-14T14:34:40+00:00 yes 92 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vejrmolle-til-5-positionmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159195 https://video.dif.dk/60445190/62159195/59f160d2da2169a17d09b37ff5baa41d/video_medium/vejrmolle-til-5-positionmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62159195/59f160d2da2169a17d09b37ff5baa41d/small/vejrmolle-til-5-positionmp4-thumbnail.jpg Vejrmølle til 5. position.mp4 Vejrmølle med landing i 5. position. Armene kan også føres direkte op til ørene. Denne øvelse forbereder til eksempelvis schmetterling til landing i 5. position, der kan lede til flere efterfølgende momenter. Øvelsen forbereder også gymnaster til araberspring og araberspring + salto som afspring. 2020-04-14T14:32:02+00:00 yes 26 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vejrmolle-pa-streg-med-landing 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159185 https://video.dif.dk/60445028/62159185/7c5a0c29b048a7514408cc7bccd8db41/video_medium/vejrmolle-pa-streg-med-landing-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62159185/7c5a0c29b048a7514408cc7bccd8db41/small/vejrmolle-pa-streg-med-landing-thumbnail.jpg Vejrmølle på streg med landing vægt på forreste ben.mp4 Vejrmølle på streg med landing vægt på forreste ben, som er bøjet. 2020-04-14T14:31:26+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vejrmolle-pa-skumbommp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159176 https://video.dif.dk/60650857/62159176/27fa669b5f7b52c9d83b84f678fbcb88/video_medium/vejrmolle-pa-skumbommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62159176/27fa669b5f7b52c9d83b84f678fbcb88/small/vejrmolle-pa-skumbommp4-thumbnail.jpg Vejrmølle på skumbom.mp4 2020-04-14T14:31:13+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vejrmolle-pa-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159169 https://video.dif.dk/60650861/62159169/17f905e307bbf7dabc87f3522bb4834c/video_medium/vejrmolle-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62159169/17f905e307bbf7dabc87f3522bb4834c/small/vejrmolle-pa-bommp4-thumbnail.jpg Vejrmølle på bom.mp4 Vejrmølle på bom, først lille, mellem og senere høj bom. 2020-04-14T14:30:52+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vejrmolle-hop-afspringmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159164 https://video.dif.dk/60445028/62159164/76165923dd07c3eb5adaf95b61df3628/video_medium/vejrmolle-hop-afspringmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62159164/76165923dd07c3eb5adaf95b61df3628/small/vejrmolle-hop-afspringmp4-thumbnail.jpg Vejrmølle + hop (afspring).mp4 Vejrmølle, landing i 5. position med efterfølgende ophop ud af bommen. 2020-04-14T14:30:29+00:00 yes 30 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/vejrmolle-hop-pa-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159152 https://video.dif.dk/60650861/62159152/79af6c278d288bace6a0b5ae2c6163e6/video_medium/vejrmolle-hop-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62159152/79af6c278d288bace6a0b5ae2c6163e6/small/vejrmolle-hop-pa-bommp4-thumbnail.jpg Vejrmølle + hop på bom.mp4 Vejrmølle, landing i 5. position med efterfølgende ophop. Forberedelse til araberspring og afspring. 2020-04-14T14:29:45+00:00 yes 29 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/trin-3-4-afspring-mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159132 https://video.dif.dk/60445187/62159132/163273e361a6037066a8f1609d5792a7/video_medium/trin-3-4-afspring-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62159132/163273e361a6037066a8f1609d5792a7/small/trin-3-4-afspring-mp4-thumbnail.jpg Trin 3-4 afspring-.mp4 Stå så længe som muligt på hænder med lige linje fra hænder til fødder og gemte øre. OBS på håndisætningen; At hænderne ikke rammer bommen på samme tid, men at den første hånd rammer bommen og dernæst anden hånd. 2020-04-14T14:28:54+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/tiktak-gulvmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159123 https://video.dif.dk/60445192/62159123/e3add25ad98e3ae7af868a857e889160/video_medium/tiktak-gulvmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62159123/e3add25ad98e3ae7af868a857e889160/small/tiktak-gulvmp4-thumbnail.jpg Tiktak gulv.mp4 I tiktak skal der være fokus på en langsom bevægelse både frem og tilbage. Gymnasten kan med fordel holde hælen løftet fra gulvet, så det kun er det yderste af foden, der rører gulvet. Fokus på at arbejde i skuldrene og ikke i ryggen/lænden. 2020-04-14T14:28:37+00:00 yes 30 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/tiktak-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159116 https://video.dif.dk/60445187/62159116/e7f35dc9c52fce034d6aa5d528ebce20/video_medium/tiktak-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62159116/e7f35dc9c52fce034d6aa5d528ebce20/small/tiktak-bommp4-thumbnail.jpg Tiktak bom.mp4 I tiktak skal der være fokus på en langsom bevægelse både frem og tilbage. Gymnasten kan med fordel holde hælen løftet fra gulvet, så det kun er det yderste af foden, der rører gulvet. Fokus på at arbejde i skuldrene og ikke i ryggen/lænden. 2020-04-14T14:27:50+00:00 yes 33 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sta-pa-alle-4-ga-pa-alle-4mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159104 https://video.dif.dk/60650860/62159104/d1c728ba8c4a857b39881d4e016630e1/video_medium/sta-pa-alle-4-ga-pa-alle-4mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62159104/d1c728ba8c4a857b39881d4e016630e1/small/sta-pa-alle-4-ga-pa-alle-4mp4-thumbnail.jpg Stå på alle 4, gå på alle 4.mp4 Gymnasten må gerne tage fat under bommen, når hun står på alle fire. Når hun går, skal hænderne placeres ved siden af hinanden, ligesom de senere skal i håndstand. Vigtigt at holde hoften lige og knæene strakte. 2020-04-14T14:27:06+00:00 yes 76 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sta-og-loft-ben-frem-til-vandret 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62159063 https://video.dif.dk/60650857/62159063/2ff66a80f4f14155581784dbeb196b56/video_medium/sta-og-loft-ben-frem-til-vandret-video.mp4 https://video.dif.dk/60650857/62159063/2ff66a80f4f14155581784dbeb196b56/small/sta-og-loft-ben-frem-til-vandret-thumbnail.jpg Stå og løft ben frem til vandret, lige hofte, udadroteret fod.mp4 Stående og løft ben frem til vandret, lige hofte, udadroteret fod, bagefter løft ben tilbage til vandret. 2020-04-14T14:24:50+00:00 yes 54 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sta-i-bromp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158969 https://video.dif.dk/60445026/62158969/952814e8a7bf706d73efcbdb0dbd2541/video_medium/sta-i-bromp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62158969/952814e8a7bf706d73efcbdb0dbd2541/small/sta-i-bromp4-thumbnail.jpg Stå i bro.mp4 2020-04-14T14:23:12+00:00 yes 29 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sta-i-bro-og-spark-overmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158949 https://video.dif.dk/60650858/62158949/e706cb5f701b183d95bcc789b393e325/video_medium/sta-i-bro-og-spark-overmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650858/62158949/e706cb5f701b183d95bcc789b393e325/small/sta-i-bro-og-spark-overmp4-thumbnail.jpg Stå i bro og spark over.mp4 I startfasen kan gymnasten stå med fødderne løftet på en måtte, som gradvist kan blive lavere og lavere. Gå aldrig på kompromis med strakte knæ og fødder. 2020-04-14T14:22:30+00:00 yes 31 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/sta-i-arabesque-i-5-sek-mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158915 https://video.dif.dk/60445026/62158915/b94423defdce084c93ad36edb11c9d86/video_medium/sta-i-arabesque-i-5-sek-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62158915/b94423defdce084c93ad36edb11c9d86/small/sta-i-arabesque-i-5-sek-mp4-thumbnail.jpg Stå i arabesque i 5 sek-.mp4 Stå i arabesque, som er landingen i spagatspring samt vekselspagat mv. 2020-04-14T14:21:47+00:00 yes 40 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/spagatspring-pa-stregmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158896 https://video.dif.dk/60445026/62158896/39193304c44e187b30aaa2c43219c02b/video_medium/spagatspring-pa-stregmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62158896/39193304c44e187b30aaa2c43219c02b/small/spagatspring-pa-stregmp4-thumbnail.jpg Spagatspring på streg.mp4 2020-04-14T14:20:44+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/spagatspring-pa-bommp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158887 https://video.dif.dk/60445029/62158887/7b6a78227f6cd94f8b912d393650491b/video_medium/spagatspring-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62158887/7b6a78227f6cd94f8b912d393650491b/small/spagatspring-pa-bommp4-thumbnail.jpg Spagatspring på bom.mp4 2020-04-14T14:20:31+00:00 yes 23 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/spagathop-pa-stregmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158865 https://video.dif.dk/60650860/62158865/1bb21ea7d0c687cd14a136171d28ec29/video_medium/spagathop-pa-stregmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62158865/1bb21ea7d0c687cd14a136171d28ec29/small/spagathop-pa-stregmp4-thumbnail.jpg Spagathop på streg.mp4 2020-04-14T14:20:08+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/spagat-handstand-op-ad-vaeg-eller 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158847 https://video.dif.dk/60445028/62158847/41a4ecdfce026c5bca9306e587beef95/video_medium/spagat-handstand-op-ad-vaeg-eller-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62158847/41a4ecdfce026c5bca9306e587beef95/small/spagat-handstand-op-ad-vaeg-eller-thumbnail.jpg Spagat håndstand op ad væg eller med modtagning.mp4 Håndstand med benene i spagat op ad væg eller med modtagning. Forbereder gymnaster til alle slags broer samt 1-bens flik. 2020-04-14T14:19:54+00:00 yes 33 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/l-hopmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158811 https://video.dif.dk/60445188/62158811/bda82e54a06d589a4996c687688b6099/video_medium/l-hopmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62158811/bda82e54a06d589a4996c687688b6099/small/l-hopmp4-thumbnail.jpg L-hop.mp4 L-hop, som forbereder gymnasten til spagatspring. 2020-04-14T14:19:13+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/l-hop-arabesque-landingmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158804 https://video.dif.dk/60445029/62158804/24c5b34b421e9f3be47eec0e6f4e78d7/video_medium/l-hop-arabesque-landingmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62158804/24c5b34b421e9f3be47eec0e6f4e78d7/small/l-hop-arabesque-landingmp4-thumbnail.jpg L-hop -- arabesque-landing.mp4 L-hop og arabesque-landing er en langsom form for spagatspring. 2020-04-14T14:18:58+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/handstand-selv-pa-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158798 https://video.dif.dk/60445026/62158798/2afdbed0c98dc45d823bc5e8531cecaa/video_medium/handstand-selv-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62158798/2afdbed0c98dc45d823bc5e8531cecaa/small/handstand-selv-pa-bommp4-thumbnail.jpg Håndstand selv på bom.mp4 Håndstand selv på lille, mellem og senere høj bom. 2020-04-14T14:18:25+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/handstand-pa-skumbommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158785 https://video.dif.dk/60650861/62158785/ea9c0a9ff3c97df23d83746a78ddb2f6/video_medium/handstand-pa-skumbommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62158785/ea9c0a9ff3c97df23d83746a78ddb2f6/small/handstand-pa-skumbommp4-thumbnail.jpg Håndstand på skumbom.mp4 Håndstand på skumbom selv. 2020-04-14T14:17:54+00:00 yes 24 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/handstand-op-ad-vaeg-eller-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158777 https://video.dif.dk/60445027/62158777/3f4b3d5241a939c5fa7548935c2900c7/video_medium/handstand-op-ad-vaeg-eller-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60445027/62158777/3f4b3d5241a939c5fa7548935c2900c7/small/handstand-op-ad-vaeg-eller-med-thumbnail.jpg Håndstand op ad væg eller med modtagning.mp4 2020-04-14T14:17:17+00:00 yes 30 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/handstand-med-hjaelp-pa-bom-mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158761 https://video.dif.dk/60650861/62158761/ea357d6e8f23a43aa85f0ddc153ad17a/video_medium/handstand-med-hjaelp-pa-bom-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62158761/ea357d6e8f23a43aa85f0ddc153ad17a/small/handstand-med-hjaelp-pa-bom-mp4-thumbnail.jpg Håndstand med hjælp på bom-.mp4 Håndstand med hjælp på lille, mellem og senere høj bom. 2020-04-14T14:16:32+00:00 yes 24 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hestehopmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158752 https://video.dif.dk/60445187/62158752/3bf290674c58cd7135fb88c80063c9db/video_medium/hestehopmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62158752/3bf290674c58cd7135fb88c80063c9db/small/hestehopmp4-thumbnail.jpg Hestehop.mp4 Gymnasten kan gradvist lave større og større hestehop, så det løftede ben svinges højere og højere op og hoften strækkes ud. I starten skal der være fokus på at holde hoften/numsen lige, gemme ørene, strække armene og holde det løftede ben strakt. 2020-04-14T14:15:57+00:00 yes 54 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/harehop-med-strakte-benmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158720 https://video.dif.dk/60445186/62158720/dad7039b2210b5af9c07dd4adfa7ff04/video_medium/harehop-med-strakte-benmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62158720/dad7039b2210b5af9c07dd4adfa7ff04/small/harehop-med-strakte-benmp4-thumbnail.jpg Harehop med strakte ben.mp4 Harehop med strakte knæ og fødderne i 5. position kan udføres, når gymnasten er komfortabel med at lave øvelsen med bøjede ben. Der kan laves harehop med både højre og venstre fod forrest i 5. position og hvor gymnasten bytter mellem hvilken fod, der er forrest. 2020-04-14T14:14:25+00:00 yes 48 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/harehop-med-bojede-benmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158673 https://video.dif.dk/60445168/62158673/fd303eb00b97c8fe536597f271363fc0/video_medium/harehop-med-bojede-benmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62158673/fd303eb00b97c8fe536597f271363fc0/small/harehop-med-bojede-benmp4-thumbnail.jpg Harehop med bøjede ben.mp4 Gymnasten skal i starten have fokus på af gemme ørene, strække armene og holde hænderne på bommen som i håndstand (ved siden af hinanden). 2020-04-14T14:13:06+00:00 yes 64 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/halve-tavendingermp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62158621 https://video.dif.dk/60445025/62158621/57e7967546a3c442d5b1cbaa3e9ecfca/video_medium/halve-tavendingermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/62158621/57e7967546a3c442d5b1cbaa3e9ecfca/small/halve-tavendingermp4-thumbnail.jpg Halve tåvendinger.mp4 2020-04-14T14:11:11+00:00 yes 37 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-pa-ta-strakte-knaemp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156660 https://video.dif.dk/60445190/62156660/73d6b4517942c6e91b669eb4aae15bd8/video_medium/ga-pa-ta-strakte-knaemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62156660/73d6b4517942c6e91b669eb4aae15bd8/small/ga-pa-ta-strakte-knaemp4-thumbnail.jpg Gå på tå, strakte knæ.mp4 2020-04-14T12:44:12+00:00 yes 33 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-pa-ta-med-halve-vendinger-til 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156653 https://video.dif.dk/60445190/62156653/74a8a1e6101629e5a8478ea7b2a1e3a3/video_medium/ga-pa-ta-med-halve-vendinger-til-video.mp4 https://video.dif.dk/60445190/62156653/74a8a1e6101629e5a8478ea7b2a1e3a3/small/ga-pa-ta-med-halve-vendinger-til-thumbnail.jpg Gå på tå med halve vendinger til siden.mp4 2020-04-14T12:43:29+00:00 yes 43 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-pa-ta 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156628 https://video.dif.dk/60445029/62156628/cf09882b01110fe631e4a2d91c9e97b2/video_medium/ga-pa-ta-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62156628/cf09882b01110fe631e4a2d91c9e97b2/small/ga-pa-ta-thumbnail.jpg Gå på tå (forlæns-baglæns-sidelæns)-.mp4 Gå på tå (forlæns/baglæns/sidelæns) med arme i vandret/lodret. 2020-04-14T12:42:30+00:00 yes 91 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-pa-flad-fod-strakte-knaemp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156590 https://video.dif.dk/60650861/62156590/08a7927e440fd50ddc5956f469245941/video_medium/ga-pa-flad-fod-strakte-knaemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62156590/08a7927e440fd50ddc5956f469245941/small/ga-pa-flad-fod-strakte-knaemp4-thumbnail.jpg Gå på flad fod, strakte knæ.mp4 2020-04-14T12:40:00+00:00 yes 40 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-ned-i-bro-med-et-ben-til 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156570 https://video.dif.dk/60650861/62156570/fdafa456151671be933f133330745049/video_medium/ga-ned-i-bro-med-et-ben-til-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62156570/fdafa456151671be933f133330745049/small/ga-ned-i-bro-med-et-ben-til-thumbnail.jpg Gå ned i bro med et ben til kontrol.mp4 Der skal altid være fokus på, at gymnasten gemmer ørene på vej ned og på vej op på vej ned. 2020-04-14T12:39:00+00:00 yes 31 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-baglaens-ned-i-bro-og-op-pa 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156561 https://video.dif.dk/60445192/62156561/c1d38eceafca676dcde72d76e64048ca/video_medium/ga-baglaens-ned-i-bro-og-op-pa-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62156561/c1d38eceafca676dcde72d76e64048ca/small/ga-baglaens-ned-i-bro-og-op-pa-thumbnail.jpg Gå baglæns ned i bro og op på gulv.mp4 2020-04-14T12:38:20+00:00 yes 24 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-bromp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156554 https://video.dif.dk/60445192/62156554/81b9243521abff08c956165c328d3ebc/video_medium/forlaens-bromp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62156554/81b9243521abff08c956165c328d3ebc/small/forlaens-bromp4-thumbnail.jpg Forlæns bro.mp4 Forlæns bro skal ende med balance på en fod, gerne med det forreste ben løftet til vandret eller højere. Langsom bevægelse ligesom tiktak. 2020-04-14T12:37:58+00:00 yes 27 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-bro-pa-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156547 https://video.dif.dk/60445187/62156547/523b30ade63c724265c92123fb5fe996/video_medium/forlaens-bro-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62156547/523b30ade63c724265c92123fb5fe996/small/forlaens-bro-pa-bommp4-thumbnail.jpg Forlæns bro på bom.mp4 Forlæns bro skal ende med balance på en fod, gerne med det forreste ben løftet til vandret eller højere. Langsom bevægelse ligesom tiktak. Kan udføres først med modtagning og dernæst selv. 2020-04-14T12:37:26+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/flik-pa-gulvmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156537 https://video.dif.dk/60445187/62156537/4a52ffe1f5b7adf3bf753c3ed0c313b3/video_medium/flik-pa-gulvmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62156537/4a52ffe1f5b7adf3bf753c3ed0c313b3/small/flik-pa-gulvmp4-thumbnail.jpg Flik på gulv.mp4 Flik på streg, senere skumbom og bomme. Som udgangspunkt placeres den "dårlige" hånd forrest i flikflaks. Dvs. hvis gymnasten er højrebenet, placeres venstre hånd forrest. 2020-04-14T12:36:53+00:00 yes 26 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/flik-over-kilemp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156530 https://video.dif.dk/60445168/62156530/df1f6bd72c699c3ca5bfcfd012d220a2/video_medium/flik-over-kilemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62156530/df1f6bd72c699c3ca5bfcfd012d220a2/small/flik-over-kilemp4-thumbnail.jpg Flik over kile.mp4 Flik over forskellige former for flikkiler. 2020-04-14T12:36:20+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/flik-over-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156525 https://video.dif.dk/60445029/62156525/097a024cca82e78727b684f4bfde968e/video_medium/flik-over-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62156525/097a024cca82e78727b684f4bfde968e/small/flik-over-bommp4-thumbnail.jpg Flik over bom.mp4 Flik over bom. Denne øvelsen "tvinger" gymnasten til at hoppe både langt og højt og løfte hoften i den første del af flikflakken. 2020-04-14T12:36:07+00:00 yes 24 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/flik-fra-springbraetmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156518 https://video.dif.dk/60650860/62156518/19e6222b8aba5b63c1d9c70fa5178b81/video_medium/flik-fra-springbraetmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62156518/19e6222b8aba5b63c1d9c70fa5178b81/small/flik-fra-springbraetmp4-thumbnail.jpg Flik fra springbræt.mp4 Flik fra springbræt. Denne øvelse har fokus på afsætsdelen af flikflakken. 2020-04-14T12:35:35+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/flamingo-gangmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156505 https://video.dif.dk/60650860/62156505/265255d2bdbd2ba86ab1e61bf9cd40bc/video_medium/flamingo-gangmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650860/62156505/265255d2bdbd2ba86ab1e61bf9cd40bc/small/flamingo-gangmp4-thumbnail.jpg Flamingo gang.mp4 Gå i flamingo ved at føre den ene fod op til det andet knæ, ligesom foden skal placeres i pirouetter. 2020-04-14T12:35:09+00:00 yes 40 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/benspark-frem-pa-flad-fod-og-pa-ta 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156482 https://video.dif.dk/60445168/62156482/fa3186080aad395434b34d24e9c6bd7c/video_medium/benspark-frem-pa-flad-fod-og-pa-ta-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62156482/fa3186080aad395434b34d24e9c6bd7c/small/benspark-frem-pa-flad-fod-og-pa-ta-thumbnail.jpg Benspark frem på flad fod og på tå til vandret.mp4 2020-04-14T12:34:03+00:00 yes 32 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/balance-pa-en-fod-i 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156472 https://video.dif.dk/60445186/62156472/58dbdab035e1881edbe448bc275a4b2e/video_medium/balance-pa-en-fod-i-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62156472/58dbdab035e1881edbe448bc275a4b2e/small/balance-pa-en-fod-i-thumbnail.jpg Balance på én fod i pirouettestilling (badebold arme ved øre).mp4 2020-04-14T12:33:20+00:00 yes 50 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/baglaensbro-pa-stregmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156452 https://video.dif.dk/60445187/62156452/0cc206089a7d1e45ad676e6fe05ac4df/video_medium/baglaensbro-pa-stregmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62156452/0cc206089a7d1e45ad676e6fe05ac4df/small/baglaensbro-pa-stregmp4-thumbnail.jpg Baglænsbro på streg.mp4 Baglænsbro på streg. Fokus på langsom bevægelse, gemte ører og at gymnasten løfter benet, inden hun går ned. 2020-04-14T12:31:56+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/baglaensbro-med-hjaelp-pa-bommp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156446 https://video.dif.dk/60445186/62156446/19505d8375a25d6d094ef5bab05485d0/video_medium/baglaensbro-med-hjaelp-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62156446/19505d8375a25d6d094ef5bab05485d0/small/baglaensbro-med-hjaelp-pa-bommp4-thumbnail.jpg Baglænsbro med hjælp på bom.mp4 2020-04-14T12:31:41+00:00 yes 24 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-bro-pa-bommp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156433 https://video.dif.dk/60650859/62156433/d9ef424c988fedd008fccc0ca180c70b/video_medium/baglaens-bro-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62156433/d9ef424c988fedd008fccc0ca180c70b/small/baglaens-bro-pa-bommp4-thumbnail.jpg Baglæns bro på bom.mp4 2020-04-14T12:31:01+00:00 yes 25 1.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/1-2-pirouette-vendinger-mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156406 https://video.dif.dk/60445187/62156406/21a4098f9d776b937af457717d8bfc2a/video_medium/1-2-pirouette-vendinger-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/62156406/21a4098f9d776b937af457717d8bfc2a/small/1-2-pirouette-vendinger-mp4-thumbnail.jpg 1-2 pirouette vendinger-.mp4 1/2 pirouette vending forbereder gymnasten til at bruge fodledene i pirouetter. Øvelsen skal starte på flad fod og slutte på flad fod. I vendingen skal gymnasten gå op på tå og holde armene i "badebold"-arme. 2020-04-14T12:30:33+00:00 yes 53 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/1-1-pirouette-pa-bommp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156380 https://video.dif.dk/60650858/62156380/3ab7f0910ded6ff2f938969ccfe42835/video_medium/1-1-pirouette-pa-bommp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650858/62156380/3ab7f0910ded6ff2f938969ccfe42835/small/1-1-pirouette-pa-bommp4-thumbnail.jpg 1-1 pirouette på bom.mp4 1/2 og 1/1 pirouette på lille, mellem, senere høj bom. 2020-04-14T12:29:15+00:00 yes 31 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svajposition-fodder-loftet-flyt 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156165 https://video.dif.dk/60445029/62156165/bba6b5ecd7b8a3ee503bff7e918ad2ed/video_medium/svajposition-fodder-loftet-flyt-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62156165/bba6b5ecd7b8a3ee503bff7e918ad2ed/small/svajposition-fodder-loftet-flyt-thumbnail.jpg Svajposition fødder løftet flyt vægt (mave ned).mp4 2020-04-14T12:18:26+00:00 yes 28 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/svajposition-fodder-loftet-mave 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156154 https://video.dif.dk/60445028/62156154/aad783199c9656cfb942836dea5929aa/video_medium/svajposition-fodder-loftet-mave-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62156154/aad783199c9656cfb942836dea5929aa/small/svajposition-fodder-loftet-mave-thumbnail.jpg Svajposition fødder løftet (mave ned).mp4 2020-04-14T12:17:54+00:00 yes 24 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/spindel-pa-svampmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156146 https://video.dif.dk/60445186/62156146/159cb36ed9f3c9b126073ae3daa9d6ea/video_medium/spindel-pa-svampmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62156146/159cb36ed9f3c9b126073ae3daa9d6ea/small/spindel-pa-svampmp4-thumbnail.jpg Spindel på svamp.mp4 Hvis gymnasten er i stand til at lave minimum 10 kredse, så kan gymnaster forsøge sig med spindel på svamp. Der må ikke gåes på kompromis på kropsposition. 2020-04-14T12:17:32+00:00 yes 29 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kvart-kreds-pa-svamp-med-bojlermp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156125 https://video.dif.dk/60445029/62156125/6b71bacc84083d999ed3dbcf52e9c285/video_medium/kvart-kreds-pa-svamp-med-bojlermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/62156125/6b71bacc84083d999ed3dbcf52e9c285/small/kvart-kreds-pa-svamp-med-bojlermp4-thumbnail.jpg Kvart kreds på svamp med bøjler.mp4 Fokus på svaj i slutpositionen. 2020-04-14T12:17:01+00:00 yes 15 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kvart-kreds-pa-svampmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156082 https://video.dif.dk/60650858/62156082/197b27db3ebfab6b8c862d7b83652bb7/video_medium/kvart-kreds-pa-svampmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650858/62156082/197b27db3ebfab6b8c862d7b83652bb7/small/kvart-kreds-pa-svampmp4-thumbnail.jpg Kvart kreds på svamp.mp4 2020-04-14T12:15:15+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-uden-bojler-forlaens-mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62156003 https://video.dif.dk/60650861/62156003/852d29f3fa4bbacfa7838a27712ff052/video_medium/kredse-uden-bojler-forlaens-mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62156003/852d29f3fa4bbacfa7838a27712ff052/small/kredse-uden-bojler-forlaens-mp4-thumbnail.jpg Kredse uden bøjler forlæns-.mp4 Kredse uden bøjler forlæns på lille bensvingshest, senere almindelig bensvingshest. 2020-04-14T12:13:31+00:00 yes 21 5.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-uden-bojler-baglaensmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155995 https://video.dif.dk/60445192/62155995/12f1bc35d5dd41d5affe2e0643b34726/video_medium/kredse-uden-bojler-baglaensmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62155995/12f1bc35d5dd41d5affe2e0643b34726/small/kredse-uden-bojler-baglaensmp4-thumbnail.jpg Kredse uden bøjler baglæns.mp4 Kredse uden bøjler baglæns på lille besvingshest, senere almindelig bensvingshest. 2020-04-14T12:13:09+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-pa-svamp-uden-bojler-40-cm 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155988 https://video.dif.dk/60445028/62155988/070ca5cf7b445bf8eda4bc3d08a0e7a4/video_medium/kredse-pa-svamp-uden-bojler-40-cm-video.mp4 https://video.dif.dk/60445028/62155988/070ca5cf7b445bf8eda4bc3d08a0e7a4/small/kredse-pa-svamp-uden-bojler-40-cm-thumbnail.jpg Kredse på svamp uden bøjler + 40 cm måtte.mp4 Kredse på svamp uden bøjler med 40 cm bred måtte kilet ind på begge sider af svampen. 2020-04-14T12:12:46+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-pa-svamp-med-bojler-med 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155982 https://video.dif.dk/60650859/62155982/c116a2cdadbb5c80947fbbd7a6395672/video_medium/kredse-pa-svamp-med-bojler-med-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62155982/c116a2cdadbb5c80947fbbd7a6395672/small/kredse-pa-svamp-med-bojler-med-thumbnail.jpg Kredse på svamp med bøjler med benene i spand.mp4 2020-04-14T12:12:21+00:00 yes 50 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-pa-svamp-med-benene-i 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155955 https://video.dif.dk/60445186/62155955/1ba095dfe27f0dd5f81af311c3b1726a/video_medium/kredse-pa-svamp-med-benene-i-video.mp4 https://video.dif.dk/60445186/62155955/1ba095dfe27f0dd5f81af311c3b1726a/small/kredse-pa-svamp-med-benene-i-thumbnail.jpg Kredse på svamp med benene i spand.mp4 2020-04-14T12:11:01+00:00 yes 54 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-pa-svamp-matte-foranmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155929 https://video.dif.dk/60650861/62155929/bcc4c3e0e9fe19c017650d6fb7224791/video_medium/kredse-pa-svamp-matte-foranmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650861/62155929/bcc4c3e0e9fe19c017650d6fb7224791/small/kredse-pa-svamp-matte-foranmp4-thumbnail.jpg Kredse på svamp + måtte foran.mp4 Kredse på svamp med 40 cm. bred måtte kilet ind under svampen foran. 2020-04-14T12:09:29+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-pa-svamp-matte-bagvedmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155921 https://video.dif.dk/60445188/62155921/236c6c47fbb111f7ccd2e73b9e146de5/video_medium/kredse-pa-svamp-matte-bagvedmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/62155921/236c6c47fbb111f7ccd2e73b9e146de5/small/kredse-pa-svamp-matte-bagvedmp4-thumbnail.jpg Kredse på svamp + måtte bagved.mp4 Kredse på svamp med 40 cm. bred måtte kilet ind under svampen bagved. 2020-04-14T12:09:15+00:00 yes 20 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/kredse-pa-bojler-pa-almindelig 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155907 https://video.dif.dk/60445027/62155907/bdc13f7e3b5f2b419386c6160fe87e09/video_medium/kredse-pa-bojler-pa-almindelig-video.mp4 https://video.dif.dk/60445027/62155907/bdc13f7e3b5f2b419386c6160fe87e09/small/kredse-pa-bojler-pa-almindelig-thumbnail.jpg Kredse på bøjler på almindelig bensvingshest.mp4 Kredse på bøjler på lille og senere almindelig bensvingshest. Gerne 5-10 stk i træk. 2020-04-14T12:08:51+00:00 yes 28 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hel-kreds-pa-svamp1mp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155527 https://video.dif.dk/60445026/62155527/285621e22b3a480883fdf86530ce2f9d/video_medium/hel-kreds-pa-svamp1mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62155527/285621e22b3a480883fdf86530ce2f9d/small/hel-kreds-pa-svamp1mp4-thumbnail.jpg Hel kreds på svamp_1.mp4 Fokus på svaj i slutpositionen. 2020-04-14T11:53:18+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/hel-kreds-pa-svampmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155518 https://video.dif.dk/60445026/62155518/5ebe11554c7e3b98b6e5ec7fca8e880c/video_medium/hel-kreds-pa-svampmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445026/62155518/5ebe11554c7e3b98b6e5ec7fca8e880c/small/hel-kreds-pa-svampmp4-thumbnail.jpg Hel kreds på svamp.mp4 2020-04-14T11:53:04+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/halv-kreds-pa-svamp-med-bojlermp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155512 https://video.dif.dk/60445192/62155512/a326d3ac1fba76b9711762f90a37e8c5/video_medium/halv-kreds-pa-svamp-med-bojlermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62155512/a326d3ac1fba76b9711762f90a37e8c5/small/halv-kreds-pa-svamp-med-bojlermp4-thumbnail.jpg Halv kreds på svamp med bøjler.mp4 Fokus på svaj i slutpositionen. 2020-04-14T11:52:42+00:00 yes 15 3.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-svamp 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155505 https://video.dif.dk/60445168/62155505/4bd8b9debf4a42e22176942ab1364981/video_medium/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-svamp-video.mp4 https://video.dif.dk/60445168/62155505/4bd8b9debf4a42e22176942ab1364981/small/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-svamp-thumbnail.jpg Gå-kredse med små skridt på svamp med bøjler.mp4 Fokus på svajposition hele vejen rundt. Kan også udføres på håndstandsbøjler på gulvet. 2020-04-14T11:52:26+00:00 yes 40 2.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-kredse-med-sma-skridt-pa 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155471 https://video.dif.dk/60445192/62155471/1acd1bb36ad95e3b0c07b58f882088ca/video_medium/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-video.mp4 https://video.dif.dk/60445192/62155471/1acd1bb36ad95e3b0c07b58f882088ca/small/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-thumbnail.jpg Gå-kredse med små skridt på svamp.mp4 2020-04-14T11:51:23+00:00 yes 39 3.5 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-gulvmp4 2020-04-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155449 https://video.dif.dk/60650859/62155449/5f084186f746cdaeeadb03eec0069dff/video_medium/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-gulvmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62155449/5f084186f746cdaeeadb03eec0069dff/small/ga-kredse-med-sma-skridt-pa-gulvmp4-thumbnail.jpg Gå-kredse med små skridt på gulv.mp4 2020-04-14T11:50:35+00:00 yes 52 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/halv-kreds-pa-svampmp4 2020-05-12 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=62155381 https://video.dif.dk/60650859/62155381/b0fcdc485cecaf4bbf3fd1b1b20e2ed1/video_medium/halv-kreds-pa-svampmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60650859/62155381/b0fcdc485cecaf4bbf3fd1b1b20e2ed1/small/halv-kreds-pa-svampmp4-thumbnail.jpg Halv kreds på svamp.mp4 Fokus på svaj i slutpositionen 2020-04-14T11:48:28+00:00 yes 13 4.0 Gymnastik øvelsesbank:idrætsgymnastik https://video.dif.dk/velkomstdifmp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61079946 https://video.dif.dk/60445027/61079946/0e6aa86362f36738ee196b7a7944831f/video_medium/velkomstdifmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445027/61079946/0e6aa86362f36738ee196b7a7944831f/small/velkomstdifmp4-thumbnail.jpg Velkomst_DIF.mp4 2020-03-02T15:37:15+00:00 yes 113 3.0 DIF bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/velkomst6mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076987 https://video.dif.dk/60445188/61076987/ca57c2d09ed74f73db7a1050a54323e6/video_medium/velkomst6mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/61076987/ca57c2d09ed74f73db7a1050a54323e6/small/velkomst6mp4-thumbnail.jpg Velkomst6.mp4 2020-03-02T13:21:56+00:00 yes 520 DIF https://video.dif.dk/velkomst5mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076983 https://video.dif.dk/60445187/61076983/45bad570d2e15de190abab2599e82399/video_medium/velkomst5mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/61076983/45bad570d2e15de190abab2599e82399/small/velkomst5mp4-thumbnail.jpg Velkomst5.mp4 Velkommen til dig, som er ny i bestyrelsen 2020-03-02T13:21:41+00:00 yes 188 DIF Bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/velkomst3mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076981 https://video.dif.dk/60445025/61076981/6ed2dd0791d9c874339753627fdb47cd/video_medium/velkomst3mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445025/61076981/6ed2dd0791d9c874339753627fdb47cd/small/velkomst3mp4-thumbnail.jpg Velkomst3.mp4 Velkommen til dig, som er ny i bestyrelsen 2020-03-02T13:21:36+00:00 yes 875 DIF bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/velkomst2mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076970 https://video.dif.dk/60445029/61076970/5ccbe5a5ae45710acfd4c6d4bca53b2a/video_medium/velkomst2mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445029/61076970/5ccbe5a5ae45710acfd4c6d4bca53b2a/small/velkomst2mp4-thumbnail.jpg Velkomst2.mp4 Velkommen til dig, som er ny i bestyrelsen 2020-03-02T13:21:18+00:00 yes 351 DIF bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/velkomst4mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076964 https://video.dif.dk/60445187/61076964/69613b37f9e5ebf4448e0961e51bd378/video_medium/velkomst4mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445187/61076964/69613b37f9e5ebf4448e0961e51bd378/small/velkomst4mp4-thumbnail.jpg Velkomst4.mp4 Velkommen til dig, som er ny i bestyrelsen 2020-03-02T13:21:04+00:00 yes 37 DIF bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/velkomst1mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076960 https://video.dif.dk/60445188/61076960/b9f6a4b73d5bb38a9ddd06b3fe4e5da0/video_medium/velkomst1mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/61076960/b9f6a4b73d5bb38a9ddd06b3fe4e5da0/small/velkomst1mp4-thumbnail.jpg Velkomst1.mp4 Velkommen til dig, som er ny i bestyrelsen 2020-03-02T13:20:52+00:00 yes 126 DIF bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/velkomst7mp4 2020-03-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=61076953 https://video.dif.dk/60445188/61076953/63d7299e59b18c4386d3ad21def4e3ca/video_medium/velkomst7mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/60445188/61076953/63d7299e59b18c4386d3ad21def4e3ca/small/velkomst7mp4-thumbnail.jpg Velkomst7.mp4 Velkommen til dig, som er ny i en bestyrelse 2020-03-02T13:20:44+00:00 yes 57 DIF Bestyrelsesuddannelse https://video.dif.dk/gamle-gymnastiksale-3mp4 2020-12-17 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=60078080 https://video.dif.dk/49543322/60078080/e5e0367f8587c2086ee5c8ac254ada60/video_medium/gamle-gymnastiksale-3mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/60078080/e5e0367f8587c2086ee5c8ac254ada60/small/gamle-gymnastiksale-3mp4-thumbnail.jpg Gamle gymnastiksale (3).mp4 Samarbejde med LOA og Dansk Skoleidræt om at modernisere de gamle, klassiske gymnastik-sale. 2020-01-31T14:09:28+00:00 yes 35 5.0 DIF https://video.dif.dk/visionskommunemp4 2022-10-05 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=59334940 https://video.dif.dk/49543318/59334940/9b49093c2556b9736424baa4d12f5a09/video_medium/visionskommunemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/59334940/9b49093c2556b9736424baa4d12f5a09/small/visionskommunemp4-thumbnail.jpg Visionskommune.mp4 2020-01-07T13:56:58+00:00 yes 155 Bevæg dig for livet https://video.dif.dk/spil-pa-egen-konkurrence 2019-12-09 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=58456472 https://video.dif.dk/49543324/58456472/ac3a3c8a389244b25628dfe8ed5330b8/video_medium/spil-pa-egen-konkurrence-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/58456472/ac3a3c8a389244b25628dfe8ed5330b8/small/spil-pa-egen-konkurrence-thumbnail.jpg Spil på egen konkurrence matchfixing Film lavet til elæringsforløb i samarbejde med Danske Spil 2019 2019-12-09T09:45:09+00:00 yes 105 3.0 DIF matchfixing https://video.dif.dk/oplysningspligt-matchfixing 2019-12-09 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=58456470 https://video.dif.dk/49543312/58456470/264792560bf3e85830d2b9acfb52a45c/video_medium/oplysningspligt-matchfixing-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/58456470/264792560bf3e85830d2b9acfb52a45c/small/oplysningspligt-matchfixing-thumbnail.jpg Oplysningspligt matchfixing Film lavet til elæringsforløb i samarbejde med Danske Spil i 2019 2019-12-09T09:45:06+00:00 yes 110 DIF matchfixing https://video.dif.dk/difsportstechdanmark2mp4 2019-12-04 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=58300585 https://video.dif.dk/49543327/58300585/3d4e9b4f203a6762863fc261836174c6/video_medium/difsportstechdanmark2mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/58300585/3d4e9b4f203a6762863fc261836174c6/small/difsportstechdanmark2mp4-thumbnail.jpg DIF_sportstechdanmark2.mp4 2019-12-04T10:59:52+00:00 yes 117 DIF https://video.dif.dk/difreplayinnovationlabdiffinal-3mp4 2019-11-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=57778873 https://video.dif.dk/49543329/57778873/c77588e6f7483be65ee88b13e3e74563/video_medium/difreplayinnovationlabdiffinal-3mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/57778873/c77588e6f7483be65ee88b13e3e74563/small/difreplayinnovationlabdiffinal-3mp4-thumbnail.jpg DIF_Replay_Innovation_Lab_DIF_final (3).mp4 2019-11-18T15:42:04+00:00 yes 128 1.0 DIF https://video.dif.dk/amaliedualcareermp4 2019-09-10 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=55585691 https://video.dif.dk/49543312/55585691/c84ca75b1ebfd2bb987dbbbbf3febda7/video_medium/amaliedualcareermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/55585691/c84ca75b1ebfd2bb987dbbbbf3febda7/small/amaliedualcareermp4-thumbnail.jpg amalie_dualcareer.mp4 Amalie Vinther formår at kombinere en elitesportskarriere med studier. Produceret af Team Danmark. 2019-09-10T12:53:48+00:00 yes 140 Parasport https://video.dif.dk/injurymap 2019-11-04 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=55188497 https://video.dif.dk/49543318/55188497/623867be694fa0669ec196bf14951dfa/video_medium/injurymap-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/55188497/623867be694fa0669ec196bf14951dfa/small/injurymap-thumbnail.jpg Injurymap 2019-08-28T15:32:19+00:00 yes 61 DIF SportsTech https://video.dif.dk/tyngdepunktetmp4 2019-07-19 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53990031 https://video.dif.dk/49543318/53990031/a91383593feca2d596b93f101a818e9c/video_medium/tyngdepunktetmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53990031/a91383593feca2d596b93f101a818e9c/small/tyngdepunktetmp4-thumbnail.jpg Tyngdepunktet.MP4 Tyngdepunktet 2019-07-19T10:56:33+00:00 yes 121 3.0 Gymnastik https://video.dif.dk/rondat-flik-flak-teknikstudie 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53960458 https://video.dif.dk/49543327/53960458/fbf91d614709f039cdd308549758f2fd/video_medium/rondat-flik-flak-teknikstudie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53960458/fbf91d614709f039cdd308549758f2fd/small/rondat-flik-flak-teknikstudie-thumbnail.jpg Rondat flik flak - Teknikstudie Viser et forslag på springfaser i en rondat flik-flak. 2019-07-18T09:13:39+00:00 yes 40 Gymnastik https://video.dif.dk/sikkerhedsmodtagning 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53960231 https://video.dif.dk/49543330/53960231/43523946eaf31dfdc1d67313324bae30/video_medium/sikkerhedsmodtagning-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53960231/43523946eaf31dfdc1d67313324bae30/small/sikkerhedsmodtagning-thumbnail.jpg Sikkerhedsmodtagning 2019-07-18T09:04:21+00:00 yes 40 3.0 Gymnastik https://video.dif.dk/ovelser-i-stortrampolin 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53960191 https://video.dif.dk/49543316/53960191/17376f1dea0ac99d57e8e054f70246bc/video_medium/ovelser-i-stortrampolin-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/53960191/17376f1dea0ac99d57e8e054f70246bc/small/ovelser-i-stortrampolin-thumbnail.jpg Øvelser i stortrampolin 2019-07-18T09:02:21+00:00 yes 31 3.0 Gymnastik https://video.dif.dk/redskabsmiljo-med-funktionelle 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53960159 https://video.dif.dk/49543328/53960159/3d92f4f0337258357daefa4f733a25d7/video_medium/redskabsmiljo-med-funktionelle-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53960159/3d92f4f0337258357daefa4f733a25d7/small/redskabsmiljo-med-funktionelle-thumbnail.jpg Redskabsmiljø med funktionelle springopstillinger 2019-07-18T09:00:36+00:00 yes 31 Gymnastik https://video.dif.dk/psykisk-modtagning 2023-12-22 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53959976 https://video.dif.dk/49543326/53959976/e865028d8f0599452fac3c0ef01eb199/video_medium/psykisk-modtagning-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53959976/e865028d8f0599452fac3c0ef01eb199/small/psykisk-modtagning-thumbnail.jpg Psykisk modtagning 2019-07-18T08:51:48+00:00 yes 9 3.0 Gymnastik https://video.dif.dk/fysisk-modtagning 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53959930 https://video.dif.dk/49543331/53959930/7ac7bb2acdfaea467b5a987b42b83df6/video_medium/fysisk-modtagning-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53959930/7ac7bb2acdfaea467b5a987b42b83df6/small/fysisk-modtagning-thumbnail.jpg Fysisk modtagning 2019-07-18T08:49:56+00:00 yes 5 Gymnastik https://video.dif.dk/forskellige-flikmodtagninger 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53959920 https://video.dif.dk/49543328/53959920/2240a49eea9d375de9cb19635fd891d5/video_medium/forskellige-flikmodtagninger-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53959920/2240a49eea9d375de9cb19635fd891d5/small/forskellige-flikmodtagninger-thumbnail.jpg Forskellige flikmodtagninger 2019-07-18T08:49:28+00:00 yes 54 1.5 Gymnastik https://video.dif.dk/rotationsmaengde 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53959873 https://video.dif.dk/49543314/53959873/0ce6b96f1b96a8790b7d96fabe3bc431/video_medium/rotationsmaengde-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53959873/0ce6b96f1b96a8790b7d96fabe3bc431/small/rotationsmaengde-thumbnail.jpg Rotationsmængde 2019-07-18T08:46:48+00:00 yes 31 3.0 Gymnastik https://video.dif.dk/rotationsakser 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53959814 https://video.dif.dk/49543319/53959814/0f3de8eb15d610cebbb475656c5c951e/video_medium/rotationsakser-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53959814/0f3de8eb15d610cebbb475656c5c951e/small/rotationsakser-thumbnail.jpg Rotationsakser 2019-07-18T08:44:15+00:00 yes 46 Gymnastik https://video.dif.dk/kip 2019-07-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53959741 https://video.dif.dk/49543312/53959741/339a28afd0d119562592f3c67023b368/video_medium/kip-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53959741/339a28afd0d119562592f3c67023b368/small/kip-thumbnail.jpg Kip 2019-07-18T08:40:33+00:00 yes 45 Gymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53415755 https://video.dif.dk/49543313/53415755/749f676499e757c63ddbe7c4cf6d8450/video_medium/kraftspring-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53415755/749f676499e757c63ddbe7c4cf6d8450/small/kraftspring-5-thumbnail.jpg Kraftspring 5 2019-06-28T10:35:24+00:00 yes 17 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-9 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53415724 https://video.dif.dk/49543312/53415724/c7a0efe5b8a41aefd382365fb45e3003/video_medium/whipback-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53415724/c7a0efe5b8a41aefd382365fb45e3003/small/whipback-9-thumbnail.jpg Whipback 9 2019-06-28T10:34:36+00:00 yes 17 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-8 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53415722 https://video.dif.dk/49543314/53415722/56fba3b9b3f94333b2ccaf7bf0b23c52/video_medium/whipback-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53415722/56fba3b9b3f94333b2ccaf7bf0b23c52/small/whipback-8-thumbnail.jpg Whipback 8 2019-06-28T10:34:34+00:00 yes 17 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-7 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358508 https://video.dif.dk/49543330/53358508/e1d3726856ef438732cdfe64749aa5c7/video_medium/whipback-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53358508/e1d3726856ef438732cdfe64749aa5c7/small/whipback-7-thumbnail.jpg Whipback 7 2019-06-26T13:59:10+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358503 https://video.dif.dk/49543328/53358503/c20fdaed8e6ffe721ccad26ed2c2b174/video_medium/whipback-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53358503/c20fdaed8e6ffe721ccad26ed2c2b174/small/whipback-6-thumbnail.jpg Whipback 6 2019-06-26T13:59:03+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358500 https://video.dif.dk/49543313/53358500/1b42572cd7ffb9bd0df3564301d89f41/video_medium/whipback-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53358500/1b42572cd7ffb9bd0df3564301d89f41/small/whipback-5-thumbnail.jpg Whipback 5 2019-06-26T13:58:54+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358496 https://video.dif.dk/49543319/53358496/c1373be1551d651936c0c516ad31a967/video_medium/whipback-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53358496/c1373be1551d651936c0c516ad31a967/small/whipback-3-thumbnail.jpg Whipback 3 2019-06-26T13:58:52+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358494 https://video.dif.dk/49543327/53358494/9f9408ead3f2fa60fee8f3b86d5c91be/video_medium/whipback-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53358494/9f9408ead3f2fa60fee8f3b86d5c91be/small/whipback-2-thumbnail.jpg Whipback 2 2019-06-26T13:58:42+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/whipback-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358490 https://video.dif.dk/49543324/53358490/d021e1a6e6d5fd98d3b68aa0e923fa84/video_medium/whipback-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53358490/d021e1a6e6d5fd98d3b68aa0e923fa84/small/whipback-1-thumbnail.jpg Whipback 1 2019-06-26T13:58:37+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-12 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358421 https://video.dif.dk/49543331/53358421/d79d75a1e6691fafa2be7e576817e8fe/video_medium/trampet-basis-12-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53358421/d79d75a1e6691fafa2be7e576817e8fe/small/trampet-basis-12-thumbnail.jpg Trampet basis 12 2019-06-26T13:54:59+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-11 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358418 https://video.dif.dk/49543318/53358418/0df47b9f0f082b26d6c1ce6033770b30/video_medium/trampet-basis-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53358418/0df47b9f0f082b26d6c1ce6033770b30/small/trampet-basis-11-thumbnail.jpg Trampet basis 11 2019-06-26T13:54:54+00:00 yes 13 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-10 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358416 https://video.dif.dk/49543331/53358416/b8db77c864205d50029286877cd37604/video_medium/trampet-basis-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53358416/b8db77c864205d50029286877cd37604/small/trampet-basis-10-thumbnail.jpg Trampet basis 10 2019-06-26T13:54:54+00:00 yes 16 3.5 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-9 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358414 https://video.dif.dk/49543315/53358414/589b25f968cef0b4c4d002c11ab4afb1/video_medium/trampet-basis-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53358414/589b25f968cef0b4c4d002c11ab4afb1/small/trampet-basis-9-thumbnail.jpg Trampet basis 9 2019-06-26T13:54:51+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-8 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358411 https://video.dif.dk/49543313/53358411/6eb253255b2d70d946aa467fca6b0474/video_medium/trampet-basis-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53358411/6eb253255b2d70d946aa467fca6b0474/small/trampet-basis-8-thumbnail.jpg Trampet basis 8 2019-06-26T13:54:40+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-7 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358407 https://video.dif.dk/49543322/53358407/df000a430c233077dde9a89ab128c87d/video_medium/trampet-basis-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53358407/df000a430c233077dde9a89ab128c87d/small/trampet-basis-7-thumbnail.jpg Trampet basis 7 2019-06-26T13:54:36+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358406 https://video.dif.dk/49543322/53358406/20e7f293ef724111f02008f76c446cf4/video_medium/trampet-basis-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53358406/20e7f293ef724111f02008f76c446cf4/small/trampet-basis-6-thumbnail.jpg Trampet basis 6 2019-06-26T13:54:32+00:00 yes 15 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358405 https://video.dif.dk/49543331/53358405/ae2ca7146c6c6de8425b6bdce533c061/video_medium/trampet-basis-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53358405/ae2ca7146c6c6de8425b6bdce533c061/small/trampet-basis-5-thumbnail.jpg Trampet basis 5 2019-06-26T13:54:28+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358403 https://video.dif.dk/49543326/53358403/ffc2c0e62444894643c7f3cc43e67bc9/video_medium/trampet-basis-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53358403/ffc2c0e62444894643c7f3cc43e67bc9/small/trampet-basis-4-thumbnail.jpg Trampet basis 4 2019-06-26T13:54:25+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358400 https://video.dif.dk/49543324/53358400/ced1694b8f6d62ddc9ad902e46354733/video_medium/trampet-basis-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53358400/ced1694b8f6d62ddc9ad902e46354733/small/trampet-basis-3-thumbnail.jpg Trampet basis 3 2019-06-26T13:54:21+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358395 https://video.dif.dk/49543317/53358395/d4e107f6f026b50dbbf4074adb8199d2/video_medium/trampet-basis-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53358395/d4e107f6f026b50dbbf4074adb8199d2/small/trampet-basis-2-thumbnail.jpg Trampet basis 2 2019-06-26T13:54:16+00:00 yes 13 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/trampet-basis-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358394 https://video.dif.dk/49543314/53358394/7fc4534a6d97ad698e09a8e43dc29592/video_medium/trampet-basis-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53358394/7fc4534a6d97ad698e09a8e43dc29592/small/trampet-basis-1-thumbnail.jpg Trampet basis 1 2019-06-26T13:54:14+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-11 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358282 https://video.dif.dk/49543317/53358282/ec41b80106561b9ad47bd80350182728/video_medium/rondat-flikflak-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53358282/ec41b80106561b9ad47bd80350182728/small/rondat-flikflak-11-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 11 2019-06-26T13:49:27+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-10 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358281 https://video.dif.dk/49543327/53358281/8027e3e65066f551e2e960f07b8cc674/video_medium/rondat-flikflak-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53358281/8027e3e65066f551e2e960f07b8cc674/small/rondat-flikflak-10-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 10 2019-06-26T13:49:26+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-9 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358276 https://video.dif.dk/49543318/53358276/593fd8c6710fbffd5ded65b05b9ed02d/video_medium/rondat-flikflak-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53358276/593fd8c6710fbffd5ded65b05b9ed02d/small/rondat-flikflak-9-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 9 2019-06-26T13:49:21+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-8 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358273 https://video.dif.dk/49543328/53358273/937aa1bd20e51757164ba79feffbbf02/video_medium/rondat-flikflak-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53358273/937aa1bd20e51757164ba79feffbbf02/small/rondat-flikflak-8-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 8 2019-06-26T13:49:17+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-7 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358272 https://video.dif.dk/49543328/53358272/3c204e02a409318b0d038a014f40b85f/video_medium/rondat-flikflak-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53358272/3c204e02a409318b0d038a014f40b85f/small/rondat-flikflak-7-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 7 2019-06-26T13:49:17+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358267 https://video.dif.dk/49543330/53358267/a6c8f5c1646f257fcc3599914c7423ad/video_medium/rondat-flikflak-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53358267/a6c8f5c1646f257fcc3599914c7423ad/small/rondat-flikflak-6-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 6 2019-06-26T13:49:12+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358260 https://video.dif.dk/49543312/53358260/6c6c410a739777ccb9f155cd7454f530/video_medium/rondat-flikflak-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53358260/6c6c410a739777ccb9f155cd7454f530/small/rondat-flikflak-5-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 5 2019-06-26T13:49:05+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358259 https://video.dif.dk/49543324/53358259/a58a6c85479986b792febcf9c182c496/video_medium/rondat-flikflak-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53358259/a58a6c85479986b792febcf9c182c496/small/rondat-flikflak-4-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 4 2019-06-26T13:49:03+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358257 https://video.dif.dk/49543331/53358257/26b0606da44625bc7967e3dce488ee57/video_medium/rondat-flikflak-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53358257/26b0606da44625bc7967e3dce488ee57/small/rondat-flikflak-3-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 3 2019-06-26T13:48:57+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358251 https://video.dif.dk/49543329/53358251/1b395a62a2493fccdc7cbd100e1d8fb0/video_medium/rondat-flikflak-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53358251/1b395a62a2493fccdc7cbd100e1d8fb0/small/rondat-flikflak-2-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 2 2019-06-26T13:48:49+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-flikflak-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53358250 https://video.dif.dk/49543315/53358250/87f47533844c9679ff91163004a4e344/video_medium/rondat-flikflak-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53358250/87f47533844c9679ff91163004a4e344/small/rondat-flikflak-1-thumbnail.jpg Rondat-flikflak 1 2019-06-26T13:48:47+00:00 yes 16 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-30 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355476 https://video.dif.dk/49543319/53355476/778a12b7006118b8bfcb3db03d2bba5d/video_medium/rondat-30-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53355476/778a12b7006118b8bfcb3db03d2bba5d/small/rondat-30-thumbnail.jpg Rondat 30 2019-06-26T11:40:55+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-29 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355474 https://video.dif.dk/49543313/53355474/f3c25d8837e555fc52b0af89d345b180/video_medium/rondat-29-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53355474/f3c25d8837e555fc52b0af89d345b180/small/rondat-29-thumbnail.jpg Rondat 29 2019-06-26T11:40:52+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-28 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355473 https://video.dif.dk/49543327/53355473/933f8d751b7fa0e53cf40abce3e0adbb/video_medium/rondat-28-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355473/933f8d751b7fa0e53cf40abce3e0adbb/small/rondat-28-thumbnail.jpg Rondat 28 2019-06-26T11:40:49+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-27 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355472 https://video.dif.dk/49543315/53355472/5946e41abd38a87133b9ef9db51ab714/video_medium/rondat-27-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53355472/5946e41abd38a87133b9ef9db51ab714/small/rondat-27-thumbnail.jpg Rondat 27 2019-06-26T11:40:49+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-26 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355468 https://video.dif.dk/49543313/53355468/6bc3676e466b634fe88c69db31eef29e/video_medium/rondat-26-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53355468/6bc3676e466b634fe88c69db31eef29e/small/rondat-26-thumbnail.jpg Rondat 26 2019-06-26T11:40:42+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-25 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355466 https://video.dif.dk/49543331/53355466/03f0d9901eca3faddb0ab489a61603a5/video_medium/rondat-25-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53355466/03f0d9901eca3faddb0ab489a61603a5/small/rondat-25-thumbnail.jpg Rondat 25 2019-06-26T11:40:38+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-24 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355465 https://video.dif.dk/49543327/53355465/87d22813b5f346e42fe2b48e1027f0d3/video_medium/rondat-24-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355465/87d22813b5f346e42fe2b48e1027f0d3/small/rondat-24-thumbnail.jpg Rondat 24 2019-06-26T11:40:37+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-23 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355464 https://video.dif.dk/49543326/53355464/523fb81fe7b6c3bcbebc028d62dd85b2/video_medium/rondat-23-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53355464/523fb81fe7b6c3bcbebc028d62dd85b2/small/rondat-23-thumbnail.jpg Rondat 23 2019-06-26T11:40:34+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-22 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355458 https://video.dif.dk/49543331/53355458/c0aa502661490a2443ccd7720f3ab595/video_medium/rondat-22-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53355458/c0aa502661490a2443ccd7720f3ab595/small/rondat-22-thumbnail.jpg Rondat 22 2019-06-26T11:40:28+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-21 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355457 https://video.dif.dk/49543324/53355457/23108d9e1ed27819726e2728e242aea6/video_medium/rondat-21-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53355457/23108d9e1ed27819726e2728e242aea6/small/rondat-21-thumbnail.jpg Rondat 21 2019-06-26T11:40:27+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-20 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355456 https://video.dif.dk/49543317/53355456/7e58a3c287f9c9b725b5d085587137b5/video_medium/rondat-20-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53355456/7e58a3c287f9c9b725b5d085587137b5/small/rondat-20-thumbnail.jpg Rondat 20 2019-06-26T11:40:26+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-19 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355455 https://video.dif.dk/49543327/53355455/341e0307831cc77b2f5603d034a5e2d2/video_medium/rondat-19-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355455/341e0307831cc77b2f5603d034a5e2d2/small/rondat-19-thumbnail.jpg Rondat 19 2019-06-26T11:40:20+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-18 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355454 https://video.dif.dk/49543324/53355454/2fa393932d71779d3c4c6114461dd108/video_medium/rondat-18-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53355454/2fa393932d71779d3c4c6114461dd108/small/rondat-18-thumbnail.jpg Rondat 18 2019-06-26T11:40:19+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-17 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355449 https://video.dif.dk/49543331/53355449/7e6225f55f19b702327c6ccf819baed5/video_medium/rondat-17-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53355449/7e6225f55f19b702327c6ccf819baed5/small/rondat-17-thumbnail.jpg Rondat 17 2019-06-26T11:40:10+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-16 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355447 https://video.dif.dk/49543322/53355447/4dcd96ed34e30e6d87ee9a82e5b7a311/video_medium/rondat-16-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53355447/4dcd96ed34e30e6d87ee9a82e5b7a311/small/rondat-16-thumbnail.jpg Rondat 16 2019-06-26T11:40:06+00:00 yes 15 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-15 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355443 https://video.dif.dk/49543326/53355443/3881f592cb98e1134a3bc1c06d917e96/video_medium/rondat-15-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53355443/3881f592cb98e1134a3bc1c06d917e96/small/rondat-15-thumbnail.jpg Rondat 15 2019-06-26T11:40:02+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-14 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355441 https://video.dif.dk/49543324/53355441/2ab3897eaaf7525c7cb31444fe9a61b0/video_medium/rondat-14-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53355441/2ab3897eaaf7525c7cb31444fe9a61b0/small/rondat-14-thumbnail.jpg Rondat 14 2019-06-26T11:40:01+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-13 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355440 https://video.dif.dk/49543313/53355440/50ab3ef13925791d3b05612251e39819/video_medium/rondat-13-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53355440/50ab3ef13925791d3b05612251e39819/small/rondat-13-thumbnail.jpg Rondat 13 2019-06-26T11:39:57+00:00 yes 24 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-12 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355439 https://video.dif.dk/49543328/53355439/dc664fd4d0131d1bf7fbbec6a6deb925/video_medium/rondat-12-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355439/dc664fd4d0131d1bf7fbbec6a6deb925/small/rondat-12-thumbnail.jpg Rondat 12 2019-06-26T11:39:49+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-11 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355434 https://video.dif.dk/49543319/53355434/20ece996448d987f8cef9c3e99f925c9/video_medium/rondat-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53355434/20ece996448d987f8cef9c3e99f925c9/small/rondat-11-thumbnail.jpg Rondat 11 2019-06-26T11:39:45+00:00 yes 20 1.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-10 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355433 https://video.dif.dk/49543329/53355433/a928511b27324999048d124132daf5cb/video_medium/rondat-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355433/a928511b27324999048d124132daf5cb/small/rondat-10-thumbnail.jpg Rondat 10 2019-06-26T11:39:38+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-9 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355432 https://video.dif.dk/49543314/53355432/15a7f3f883ec8b670ae7d193733ac80c/video_medium/rondat-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53355432/15a7f3f883ec8b670ae7d193733ac80c/small/rondat-9-thumbnail.jpg Rondat 9 2019-06-26T11:39:38+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-8 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355428 https://video.dif.dk/49543312/53355428/cd76e4df77a25c57f6d9cb1b3b8409a2/video_medium/rondat-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53355428/cd76e4df77a25c57f6d9cb1b3b8409a2/small/rondat-8-thumbnail.jpg Rondat 8 2019-06-26T11:39:28+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-7 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355427 https://video.dif.dk/49543330/53355427/388b22929ac346bba1da97936588ccdc/video_medium/rondat-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53355427/388b22929ac346bba1da97936588ccdc/small/rondat-7-thumbnail.jpg Rondat 7 2019-06-26T11:39:23+00:00 yes 19 4.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355423 https://video.dif.dk/49543329/53355423/d36ff4534f3c2557343fb68f920fd6e3/video_medium/rondat-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355423/d36ff4534f3c2557343fb68f920fd6e3/small/rondat-6-thumbnail.jpg Rondat 6 2019-06-26T11:39:19+00:00 yes 29 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355416 https://video.dif.dk/49543328/53355416/79fa7e030b8849edc08f8601f5590249/video_medium/rondat-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355416/79fa7e030b8849edc08f8601f5590249/small/rondat-5-thumbnail.jpg Rondat 5 2019-06-26T11:39:09+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355414 https://video.dif.dk/49543319/53355414/ce2737477aabcd3e39de5b70c6b85db9/video_medium/rondat-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53355414/ce2737477aabcd3e39de5b70c6b85db9/small/rondat-4-thumbnail.jpg Rondat 4 2019-06-26T11:39:05+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355411 https://video.dif.dk/49543327/53355411/ab8e10ea8a12799f17e9cb9942154497/video_medium/rondat-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355411/ab8e10ea8a12799f17e9cb9942154497/small/rondat-3-thumbnail.jpg Rondat 3 2019-06-26T11:39:01+00:00 yes 11 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355408 https://video.dif.dk/49543329/53355408/0a4ce6a9711e78bf74ea128a897a23f6/video_medium/rondat-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355408/0a4ce6a9711e78bf74ea128a897a23f6/small/rondat-2-thumbnail.jpg Rondat 2 2019-06-26T11:38:58+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/rondat-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355406 https://video.dif.dk/49543329/53355406/e2dcd9340f692df4cd2f78079ad9bea0/video_medium/rondat-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355406/e2dcd9340f692df4cd2f78079ad9bea0/small/rondat-1-thumbnail.jpg Rondat 1 2019-06-26T11:38:56+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-10 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355338 https://video.dif.dk/49543328/53355338/4e7ff2f6ace40758bfcd255d19c35f25/video_medium/overslag-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355338/4e7ff2f6ace40758bfcd255d19c35f25/small/overslag-10-thumbnail.jpg Overslag 10 2019-06-26T11:35:39+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-9 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355335 https://video.dif.dk/49543317/53355335/d99a04fe3a61c1af320564ca4ceeaa80/video_medium/overslag-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53355335/d99a04fe3a61c1af320564ca4ceeaa80/small/overslag-9-thumbnail.jpg Overslag 9 2019-06-26T11:35:35+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-8 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355333 https://video.dif.dk/49543327/53355333/0304eb7b6ac2153aae1e44797c903d48/video_medium/overslag-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355333/0304eb7b6ac2153aae1e44797c903d48/small/overslag-8-thumbnail.jpg Overslag 8 2019-06-26T11:35:34+00:00 yes 14 2.75 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-7 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355332 https://video.dif.dk/49543319/53355332/f223e646e60861838eed5cfc663b7148/video_medium/overslag-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53355332/f223e646e60861838eed5cfc663b7148/small/overslag-7-thumbnail.jpg Overslag 7 2019-06-26T11:35:33+00:00 yes 31 2.5 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355325 https://video.dif.dk/49543326/53355325/940652cf0c642edc23ae9a2eba83a868/video_medium/overslag-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53355325/940652cf0c642edc23ae9a2eba83a868/small/overslag-6-thumbnail.jpg Overslag 6 2019-06-26T11:35:19+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355323 https://video.dif.dk/49543329/53355323/ecd3344c96a750ee7aeec16304e90d12/video_medium/overslag-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355323/ecd3344c96a750ee7aeec16304e90d12/small/overslag-5-thumbnail.jpg Overslag 5 2019-06-26T11:35:18+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355317 https://video.dif.dk/49543319/53355317/56c23b02c75f7938b9c579f8ff388e5d/video_medium/overslag-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53355317/56c23b02c75f7938b9c579f8ff388e5d/small/overslag-4-thumbnail.jpg Overslag 4 2019-06-26T11:35:08+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355314 https://video.dif.dk/49543315/53355314/79760dfbe25477b364069c57281eea24/video_medium/overslag-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53355314/79760dfbe25477b364069c57281eea24/small/overslag-3-thumbnail.jpg Overslag 3 2019-06-26T11:35:05+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355313 https://video.dif.dk/49543328/53355313/135b5f5890c3886f7b0015d52b0d0b10/video_medium/overslag-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355313/135b5f5890c3886f7b0015d52b0d0b10/small/overslag-1-thumbnail.jpg Overslag 1 2019-06-26T11:35:04+00:00 yes 50 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/overslag-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355312 https://video.dif.dk/49543328/53355312/2d626e5295c35f906f8d2f906ebfe5d8/video_medium/overslag-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355312/2d626e5295c35f906f8d2f906ebfe5d8/small/overslag-2-thumbnail.jpg Overslag 2 2019-06-26T11:35:04+00:00 yes 10 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-18 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355136 https://video.dif.dk/49543318/53355136/8c97f9da003c2eed1334113d38cbb4fa/video_medium/kraftspring-18-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53355136/8c97f9da003c2eed1334113d38cbb4fa/small/kraftspring-18-thumbnail.jpg Kraftspring 18 2019-06-26T11:28:21+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-17 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355132 https://video.dif.dk/49543328/53355132/c8964f0c17fcde05b9bc34d10004093a/video_medium/kraftspring-17-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355132/c8964f0c17fcde05b9bc34d10004093a/small/kraftspring-17-thumbnail.jpg Kraftspring 17 2019-06-26T11:28:16+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-16 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355129 https://video.dif.dk/49543324/53355129/bb5e47887b7ec91d70ac4fc3edae720d/video_medium/kraftspring-16-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53355129/bb5e47887b7ec91d70ac4fc3edae720d/small/kraftspring-16-thumbnail.jpg Kraftspring 16 2019-06-26T11:28:14+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-14 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355128 https://video.dif.dk/49543322/53355128/7b98592b1d55fa58b7217ba1152e2020/video_medium/kraftspring-14-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53355128/7b98592b1d55fa58b7217ba1152e2020/small/kraftspring-14-thumbnail.jpg Kraftspring 14 2019-06-26T11:28:10+00:00 yes 12 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-15 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355127 https://video.dif.dk/49543314/53355127/b15e25fab84e122ab08960d4b60b2190/video_medium/kraftspring-15-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53355127/b15e25fab84e122ab08960d4b60b2190/small/kraftspring-15-thumbnail.jpg Kraftspring 15 2019-06-26T11:28:09+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-13 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355126 https://video.dif.dk/49543329/53355126/aebf1882204416c290141250cf4f4408/video_medium/kraftspring-13-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355126/aebf1882204416c290141250cf4f4408/small/kraftspring-13-thumbnail.jpg Kraftspring 13 2019-06-26T11:28:04+00:00 yes 11 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-12 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355123 https://video.dif.dk/49543316/53355123/3f2890b6fa13649e65574a53e7edd364/video_medium/kraftspring-12-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/53355123/3f2890b6fa13649e65574a53e7edd364/small/kraftspring-12-thumbnail.jpg Kraftspring 12 2019-06-26T11:28:01+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-11 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355121 https://video.dif.dk/49543330/53355121/7e1869893aae39a55e5528661dead171/video_medium/kraftspring-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53355121/7e1869893aae39a55e5528661dead171/small/kraftspring-11-thumbnail.jpg Kraftspring 11 2019-06-26T11:27:58+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-10 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355120 https://video.dif.dk/49543327/53355120/8382f3b115a72d80de13961756c7a5ec/video_medium/kraftspring-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355120/8382f3b115a72d80de13961756c7a5ec/small/kraftspring-10-thumbnail.jpg Kraftspring 10 2019-06-26T11:27:53+00:00 yes 13 4.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-8 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355117 https://video.dif.dk/49543328/53355117/07fa9764fcfba597146ac2b60486c21c/video_medium/kraftspring-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53355117/07fa9764fcfba597146ac2b60486c21c/small/kraftspring-8-thumbnail.jpg Kraftspring 8 2019-06-26T11:27:48+00:00 yes 22 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-9 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355116 https://video.dif.dk/49543327/53355116/997089f3698c714bd32bb9eb8fceb6bf/video_medium/kraftspring-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53355116/997089f3698c714bd32bb9eb8fceb6bf/small/kraftspring-9-thumbnail.jpg Kraftspring 9 2019-06-26T11:27:47+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-7 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355113 https://video.dif.dk/49543315/53355113/f2401436ce9bc4e7f40ffe7677db22e7/video_medium/kraftspring-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53355113/f2401436ce9bc4e7f40ffe7677db22e7/small/kraftspring-7-thumbnail.jpg Kraftspring 7 2019-06-26T11:27:39+00:00 yes 15 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355110 https://video.dif.dk/49543329/53355110/b843c4f63b2ae4e264c60c37816b6036/video_medium/kraftspring-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355110/b843c4f63b2ae4e264c60c37816b6036/small/kraftspring-6-thumbnail.jpg Kraftspring 6 2019-06-26T11:27:36+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355103 https://video.dif.dk/49543326/53355103/6c616e77cea3648c992def79a173cfb2/video_medium/kraftspring-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53355103/6c616e77cea3648c992def79a173cfb2/small/kraftspring-4-thumbnail.jpg Kraftspring 4 2019-06-26T11:27:29+00:00 yes 26 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355101 https://video.dif.dk/49543317/53355101/09bb78fb971a230445df7385f1867101/video_medium/kraftspring-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53355101/09bb78fb971a230445df7385f1867101/small/kraftspring-3-thumbnail.jpg Kraftspring 3 2019-06-26T11:27:19+00:00 yes 18 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355097 https://video.dif.dk/49543329/53355097/0110688058f3792122ea1049c9c1c8e7/video_medium/kraftspring-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53355097/0110688058f3792122ea1049c9c1c8e7/small/kraftspring-2-thumbnail.jpg Kraftspring 2 2019-06-26T11:27:12+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355092 https://video.dif.dk/49543324/53355092/58da4221b5a1109eba26c0b2569a5b67/video_medium/kraftspring-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53355092/58da4221b5a1109eba26c0b2569a5b67/small/kraftspring-1-thumbnail.jpg Kraftspring 1 2019-06-26T11:27:05+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/salto-videre-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53355002 https://video.dif.dk/49543318/53355002/6a8c0bbc895260ffec8d0bd2707922c1/video_medium/salto-videre-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53355002/6a8c0bbc895260ffec8d0bd2707922c1/small/salto-videre-6-thumbnail.jpg Salto - videre - 6 2019-06-26T11:23:01+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/salto-videre-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354997 https://video.dif.dk/49543331/53354997/6327c9ae14751e1cd5863e0eff2adbd8/video_medium/salto-videre-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53354997/6327c9ae14751e1cd5863e0eff2adbd8/small/salto-videre-5-thumbnail.jpg Salto - videre - 5 2019-06-26T11:22:57+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/salto-videre-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354996 https://video.dif.dk/49543316/53354996/10d82fb79d83b408b278dbdc8f3da817/video_medium/salto-videre-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/53354996/10d82fb79d83b408b278dbdc8f3da817/small/salto-videre-4-thumbnail.jpg Salto - videre - 4 2019-06-26T11:22:54+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/salto-videre-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354995 https://video.dif.dk/49543315/53354995/5af24e164b636c3683d8ec432ba246a7/video_medium/salto-videre-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53354995/5af24e164b636c3683d8ec432ba246a7/small/salto-videre-3-thumbnail.jpg Salto - videre - 3 2019-06-26T11:22:52+00:00 yes 15 4.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/salto-videre-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354993 https://video.dif.dk/49543326/53354993/2a630bf1c7620d3046f3569ea69a0d6b/video_medium/salto-videre-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53354993/2a630bf1c7620d3046f3569ea69a0d6b/small/salto-videre-2-thumbnail.jpg Salto - videre - 2 2019-06-26T11:22:46+00:00 yes 17 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/salto-videre-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354990 https://video.dif.dk/49543330/53354990/3a0e106646e33f5fd8f48f9d7efaccc8/video_medium/salto-videre-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354990/3a0e106646e33f5fd8f48f9d7efaccc8/small/salto-videre-1-thumbnail.jpg Salto - videre - 1 2019-06-26T11:22:42+00:00 yes 29 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-salto-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354987 https://video.dif.dk/49543314/53354987/17647738412c266241e05e0282909bb7/video_medium/kraftspring-salto-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53354987/17647738412c266241e05e0282909bb7/small/kraftspring-salto-6-thumbnail.jpg Kraftspring-salto - 6 2019-06-26T11:22:32+00:00 yes 12 4.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-salto-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354982 https://video.dif.dk/49543322/53354982/77c2e995bcfb7cc521fab2e3bb1a9365/video_medium/kraftspring-salto-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53354982/77c2e995bcfb7cc521fab2e3bb1a9365/small/kraftspring-salto-5-thumbnail.jpg Kraftspring-salto - 5 2019-06-26T11:22:28+00:00 yes 14 2.5 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-salto-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354981 https://video.dif.dk/49543322/53354981/3a5d7ce1e86574f453e03b30a8fb0f23/video_medium/kraftspring-salto-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53354981/3a5d7ce1e86574f453e03b30a8fb0f23/small/kraftspring-salto-4-thumbnail.jpg Kraftspring-salto - 4 2019-06-26T11:22:25+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-salto-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354979 https://video.dif.dk/49543322/53354979/3a9850dcda8fdf3025161e869ac456f4/video_medium/kraftspring-salto-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53354979/3a9850dcda8fdf3025161e869ac456f4/small/kraftspring-salto-3-thumbnail.jpg Kraftspring-salto - 3 2019-06-26T11:22:21+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-salto-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354972 https://video.dif.dk/49543319/53354972/655b8f82fbc0b25b6c2e148bbf034d0f/video_medium/kraftspring-salto-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354972/655b8f82fbc0b25b6c2e148bbf034d0f/small/kraftspring-salto-2-thumbnail.jpg Kraftspring-salto - 2 2019-06-26T11:22:15+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/kraftspring-salto-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354970 https://video.dif.dk/49543315/53354970/408278dede1fac3f74e5315a1b3493f9/video_medium/kraftspring-salto-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53354970/408278dede1fac3f74e5315a1b3493f9/small/kraftspring-salto-1-thumbnail.jpg Kraftspring-salto - 1 2019-06-26T11:22:10+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-strakt-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354676 https://video.dif.dk/49543314/53354676/869bc5894912d883f801aa8062001213/video_medium/grundposition-strakt-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53354676/869bc5894912d883f801aa8062001213/small/grundposition-strakt-4-thumbnail.jpg Grundposition - strakt - 4 2019-06-26T11:09:23+00:00 yes 38 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-strakt-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354670 https://video.dif.dk/49543312/53354670/c1d7e5ebb94e5d64a1bedef9f759207b/video_medium/grundposition-strakt-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53354670/c1d7e5ebb94e5d64a1bedef9f759207b/small/grundposition-strakt-1-thumbnail.jpg Grundposition - strakt - 1 2019-06-26T11:09:12+00:00 yes 10 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-strakt-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354669 https://video.dif.dk/49543329/53354669/7d07fc8fa476bbd09cadd39a37b21c4d/video_medium/grundposition-strakt-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354669/7d07fc8fa476bbd09cadd39a37b21c4d/small/grundposition-strakt-3-thumbnail.jpg Grundposition - strakt - 3 2019-06-26T11:09:12+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-strakt-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354668 https://video.dif.dk/49543314/53354668/d352b4225a6dbe1c59e63278b8375d92/video_medium/grundposition-strakt-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53354668/d352b4225a6dbe1c59e63278b8375d92/small/grundposition-strakt-2-thumbnail.jpg Grundposition - strakt - 2 2019-06-26T11:09:10+00:00 yes 11 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-lukket-5 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354665 https://video.dif.dk/49543329/53354665/3843a6f51f657b28aefc258400f6cf35/video_medium/grundposition-lukket-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354665/3843a6f51f657b28aefc258400f6cf35/small/grundposition-lukket-5-thumbnail.jpg Grundposition - lukket - 5 2019-06-26T11:09:07+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-lukket-4 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354661 https://video.dif.dk/49543329/53354661/9fa47863b03ad588142c02957c649cf6/video_medium/grundposition-lukket-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354661/9fa47863b03ad588142c02957c649cf6/small/grundposition-lukket-4-thumbnail.jpg Grundposition - lukket - 4 2019-06-26T11:09:00+00:00 yes 14 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-lukket-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354658 https://video.dif.dk/49543326/53354658/64b07de59dd691fc2451c23cc9c82791/video_medium/grundposition-lukket-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53354658/64b07de59dd691fc2451c23cc9c82791/small/grundposition-lukket-3-thumbnail.jpg Grundposition - lukket - 3 2019-06-26T11:08:59+00:00 yes 20 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-lukket-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354654 https://video.dif.dk/49543312/53354654/5fe3002fc30f6124060d0c94e26b7e2b/video_medium/grundposition-lukket-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53354654/5fe3002fc30f6124060d0c94e26b7e2b/small/grundposition-lukket-2-thumbnail.jpg Grundposition - lukket - 2 2019-06-26T11:08:54+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-lukket-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354653 https://video.dif.dk/49543319/53354653/daa29edfc4efe0ac363d37a158b95822/video_medium/grundposition-lukket-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354653/daa29edfc4efe0ac363d37a158b95822/small/grundposition-lukket-1-thumbnail.jpg Grundposition - lukket - 1 2019-06-26T11:08:49+00:00 yes 27 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-hul-krum-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354648 https://video.dif.dk/49543316/53354648/554f8c902841e02f78c9855472c0d9ce/video_medium/grundposition-hul-krum-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/53354648/554f8c902841e02f78c9855472c0d9ce/small/grundposition-hul-krum-3-thumbnail.jpg Grundposition - hul-krum - 3 2019-06-26T11:08:39+00:00 yes 11 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-hul-krum-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354647 https://video.dif.dk/49543314/53354647/bc6a8a8329ee3bfab2b53def159da511/video_medium/grundposition-hul-krum-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53354647/bc6a8a8329ee3bfab2b53def159da511/small/grundposition-hul-krum-2-thumbnail.jpg Grundposition - hul-krum - 2 2019-06-26T11:08:36+00:00 yes 22 4.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-hul-krum-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354645 https://video.dif.dk/49543330/53354645/fb0baae6b1be2899491fed7f7b6d1daf/video_medium/grundposition-hul-krum-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354645/fb0baae6b1be2899491fed7f7b6d1daf/small/grundposition-hul-krum-1-thumbnail.jpg Grundposition - hul-krum - 1 2019-06-26T11:08:31+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-hofte-3 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354641 https://video.dif.dk/49543329/53354641/890d534216c32ee60a9301bc8f7b82e2/video_medium/grundposition-hofte-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354641/890d534216c32ee60a9301bc8f7b82e2/small/grundposition-hofte-3-thumbnail.jpg Grundposition - hofte - 3 2019-06-26T11:08:25+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-hofte-2 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354640 https://video.dif.dk/49543315/53354640/f59a7ec1bb18b121c3213f7b67ea56fe/video_medium/grundposition-hofte-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53354640/f59a7ec1bb18b121c3213f7b67ea56fe/small/grundposition-hofte-2-thumbnail.jpg Grundposition - hofte - 2 2019-06-26T11:08:23+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/grundposition-hofte-1 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354637 https://video.dif.dk/49543330/53354637/3c045d56756a75530beeefcc74b7d972/video_medium/grundposition-hofte-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354637/3c045d56756a75530beeefcc74b7d972/small/grundposition-hofte-1-thumbnail.jpg Grundposition - hofte - 1 2019-06-26T11:08:16+00:00 yes 22 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-11 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354556 https://video.dif.dk/49543326/53354556/06035ec0031531bc70325d6ee595b9b6/video_medium/forlaens-skrue-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53354556/06035ec0031531bc70325d6ee595b9b6/small/forlaens-skrue-11-thumbnail.jpg Forlæns skrue 11 2019-06-26T11:04:26+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-10 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354555 https://video.dif.dk/49543330/53354555/25d766d7901cd00b1c7bf54235d2097b/video_medium/forlaens-skrue-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354555/25d766d7901cd00b1c7bf54235d2097b/small/forlaens-skrue-10-thumbnail.jpg Forlæns skrue 10 2019-06-26T11:04:24+00:00 yes 17 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-9 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354554 https://video.dif.dk/49543324/53354554/73ba60edb67464696caf6c20f28e5e4d/video_medium/forlaens-skrue-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53354554/73ba60edb67464696caf6c20f28e5e4d/small/forlaens-skrue-9-thumbnail.jpg Forlæns skrue 9 2019-06-26T11:04:20+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-8 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354553 https://video.dif.dk/49543313/53354553/8e702129db6b0c0539543d5b3c0d4149/video_medium/forlaens-skrue-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53354553/8e702129db6b0c0539543d5b3c0d4149/small/forlaens-skrue-8-thumbnail.jpg Forlæns skrue 8 2019-06-26T11:04:18+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-7 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354550 https://video.dif.dk/49543326/53354550/3778ab07670ea69f9cfd6be701821113/video_medium/forlaens-skrue-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53354550/3778ab07670ea69f9cfd6be701821113/small/forlaens-skrue-7-thumbnail.jpg Forlæns skrue 7 2019-06-26T11:04:16+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-6 2019-06-27 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354542 https://video.dif.dk/49543312/53354542/7fed8289361193145be6b6b586566333/video_medium/forlaens-skrue-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53354542/7fed8289361193145be6b6b586566333/small/forlaens-skrue-6-thumbnail.jpg Forlæns skrue 6 2019-06-26T11:04:11+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354540 https://video.dif.dk/49543319/53354540/9854592e97baf1503f9f5ed471a2d210/video_medium/forlaens-skrue-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354540/9854592e97baf1503f9f5ed471a2d210/small/forlaens-skrue-5-thumbnail.jpg Forlæns skrue 5 2019-06-26T11:04:07+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-4 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354539 https://video.dif.dk/49543312/53354539/9402f85d6ca4c22e735747c2b54ddb10/video_medium/forlaens-skrue-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53354539/9402f85d6ca4c22e735747c2b54ddb10/small/forlaens-skrue-4-thumbnail.jpg Forlæns skrue 4 2019-06-26T11:04:03+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-3 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354537 https://video.dif.dk/49543319/53354537/eff2ceb725b302e65558b1cdeee154c4/video_medium/forlaens-skrue-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354537/eff2ceb725b302e65558b1cdeee154c4/small/forlaens-skrue-3-thumbnail.jpg Forlæns skrue 3 2019-06-26T11:04:01+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-2 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354532 https://video.dif.dk/49543317/53354532/b355c3979fc92e26518f061bd0faae43/video_medium/forlaens-skrue-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53354532/b355c3979fc92e26518f061bd0faae43/small/forlaens-skrue-2-thumbnail.jpg Forlæns skrue 2 2019-06-26T11:03:56+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-skrue-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354530 https://video.dif.dk/49543312/53354530/0d633698ddd7d357754e1dbac6ff80e2/video_medium/forlaens-skrue-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53354530/0d633698ddd7d357754e1dbac6ff80e2/small/forlaens-skrue-1-thumbnail.jpg Forlæns skrue 1 2019-06-26T11:03:49+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-9 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354435 https://video.dif.dk/49543313/53354435/57127a794e5141507cc3c6d317b0f3c3/video_medium/forlaens-salto-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53354435/57127a794e5141507cc3c6d317b0f3c3/small/forlaens-salto-9-thumbnail.jpg Forlæns salto 9 2019-06-26T10:59:55+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-8 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354433 https://video.dif.dk/49543331/53354433/9fa118ca0dd589290f2b22dd16d93094/video_medium/forlaens-salto-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53354433/9fa118ca0dd589290f2b22dd16d93094/small/forlaens-salto-8-thumbnail.jpg Forlæns salto 8 2019-06-26T10:59:54+00:00 yes 15 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-7 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354432 https://video.dif.dk/49543328/53354432/a251b7cb86a0468adbb42c7f44054ab7/video_medium/forlaens-salto-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53354432/a251b7cb86a0468adbb42c7f44054ab7/small/forlaens-salto-7-thumbnail.jpg Forlæns salto 7 2019-06-26T10:59:54+00:00 yes 18 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-6 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354429 https://video.dif.dk/49543318/53354429/657c50c26cff08ab795bae53e3754497/video_medium/forlaens-salto-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53354429/657c50c26cff08ab795bae53e3754497/small/forlaens-salto-6-thumbnail.jpg Forlæns salto 6 2019-06-26T10:59:44+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354427 https://video.dif.dk/49543316/53354427/42e7ba4a38ca2effb637d6ecec8fcf35/video_medium/forlaens-salto-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/53354427/42e7ba4a38ca2effb637d6ecec8fcf35/small/forlaens-salto-5-thumbnail.jpg Forlæns salto 5 2019-06-26T10:59:44+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-4 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354426 https://video.dif.dk/49543327/53354426/62060bc82561aedb44110cdc4355cc3b/video_medium/forlaens-salto-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53354426/62060bc82561aedb44110cdc4355cc3b/small/forlaens-salto-4-thumbnail.jpg Forlæns salto 4 2019-06-26T10:59:34+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-3 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354424 https://video.dif.dk/49543327/53354424/6406c1d4792802788aa4c26a137b4df5/video_medium/forlaens-salto-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53354424/6406c1d4792802788aa4c26a137b4df5/small/forlaens-salto-3-thumbnail.jpg Forlæns salto 3 2019-06-26T10:59:30+00:00 yes 14 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-2 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354421 https://video.dif.dk/49543317/53354421/d7d2f7f9ac680c8d3f6fdde68bf5e84d/video_medium/forlaens-salto-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53354421/d7d2f7f9ac680c8d3f6fdde68bf5e84d/small/forlaens-salto-2-thumbnail.jpg Forlæns salto 2 2019-06-26T10:59:24+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/forlaens-salto-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354420 https://video.dif.dk/49543312/53354420/91b773efb1dc255fed831410e95c3380/video_medium/forlaens-salto-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53354420/91b773efb1dc255fed831410e95c3380/small/forlaens-salto-1-thumbnail.jpg Forlæns salto 1 2019-06-26T10:59:23+00:00 yes 12 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-18 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354258 https://video.dif.dk/49543319/53354258/3f0cb762d8c10a75b60c01a9be26a236/video_medium/flikflak-18-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354258/3f0cb762d8c10a75b60c01a9be26a236/small/flikflak-18-thumbnail.jpg Flikflak 18 2019-06-26T10:52:12+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-17 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354256 https://video.dif.dk/49543328/53354256/ee4cb2ca85b7de3569fca3eff3892868/video_medium/flikflak-17-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53354256/ee4cb2ca85b7de3569fca3eff3892868/small/flikflak-17-thumbnail.jpg Flikflak 17 2019-06-26T10:52:09+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-16 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354254 https://video.dif.dk/49543319/53354254/a995e7f025cf21678fdbf076f38fce30/video_medium/flikflak-16-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354254/a995e7f025cf21678fdbf076f38fce30/small/flikflak-16-thumbnail.jpg Flikflak 16 2019-06-26T10:52:00+00:00 yes 14 5.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-15 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354251 https://video.dif.dk/49543322/53354251/9298799192501a69d89a4d14b5cdee39/video_medium/flikflak-15-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53354251/9298799192501a69d89a4d14b5cdee39/small/flikflak-15-thumbnail.jpg Flikflak 15 2019-06-26T10:51:58+00:00 yes 16 1.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-13 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354249 https://video.dif.dk/49543330/53354249/596200b631548abe2850200d71d6cb3d/video_medium/flikflak-13-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354249/596200b631548abe2850200d71d6cb3d/small/flikflak-13-thumbnail.jpg Flikflak 13 2019-06-26T10:51:55+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-14 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354248 https://video.dif.dk/49543313/53354248/cb9abcf0ceaa263e5d39b1fec9c8c70b/video_medium/flikflak-14-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53354248/cb9abcf0ceaa263e5d39b1fec9c8c70b/small/flikflak-14-thumbnail.jpg Flikflak 14 2019-06-26T10:51:53+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-12 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354245 https://video.dif.dk/49543328/53354245/72e595dd8473bbdb7c63c306cb41adfd/video_medium/flikflak-12-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53354245/72e595dd8473bbdb7c63c306cb41adfd/small/flikflak-12-thumbnail.jpg Flikflak 12 2019-06-26T10:51:48+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-11 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354244 https://video.dif.dk/49543319/53354244/e5d10e882acb5b9538959418c87e47cd/video_medium/flikflak-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354244/e5d10e882acb5b9538959418c87e47cd/small/flikflak-11-thumbnail.jpg Flikflak 11 2019-06-26T10:51:47+00:00 yes 14 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-10 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354242 https://video.dif.dk/49543331/53354242/bbe983b6236648248bb94193d63152d1/video_medium/flikflak-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53354242/bbe983b6236648248bb94193d63152d1/small/flikflak-10-thumbnail.jpg Flikflak 10 2019-06-26T10:51:44+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-9 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354238 https://video.dif.dk/49543326/53354238/477b52b83b7668579e0d388bc4ef2a8b/video_medium/flikflak-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53354238/477b52b83b7668579e0d388bc4ef2a8b/small/flikflak-9-thumbnail.jpg Flikflak 9 2019-06-26T10:51:39+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-8 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354237 https://video.dif.dk/49543319/53354237/eceedabb7bdb8c63a63462aa348db178/video_medium/flikflak-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354237/eceedabb7bdb8c63a63462aa348db178/small/flikflak-8-thumbnail.jpg Flikflak 8 2019-06-26T10:51:37+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-7 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354236 https://video.dif.dk/49543317/53354236/0e661c076d44537081fce63f37ea461c/video_medium/flikflak-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53354236/0e661c076d44537081fce63f37ea461c/small/flikflak-7-thumbnail.jpg Flikflak 7 2019-06-26T10:51:35+00:00 yes 13 2.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-6 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354231 https://video.dif.dk/49543329/53354231/c6656740418c6afa89c421f3549b7231/video_medium/flikflak-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354231/c6656740418c6afa89c421f3549b7231/small/flikflak-6-thumbnail.jpg Flikflak 6 2019-06-26T10:51:28+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354230 https://video.dif.dk/49543330/53354230/77b6d5f21454a62842c23d68d21996eb/video_medium/flikflak-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354230/77b6d5f21454a62842c23d68d21996eb/small/flikflak-5-thumbnail.jpg Flikflak 5 2019-06-26T10:51:27+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-4 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354228 https://video.dif.dk/49543326/53354228/fb0c934495efba97187718fce1a8c8ab/video_medium/flikflak-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53354228/fb0c934495efba97187718fce1a8c8ab/small/flikflak-4-thumbnail.jpg Flikflak 4 2019-06-26T10:51:20+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-3 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354223 https://video.dif.dk/49543324/53354223/da575e886d4182ce0ba65ba13c77605f/video_medium/flikflak-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53354223/da575e886d4182ce0ba65ba13c77605f/small/flikflak-3-thumbnail.jpg Flikflak 3 2019-06-26T10:51:12+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-2 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354221 https://video.dif.dk/49543330/53354221/be45052fe19f0374acea8fdee65afaf3/video_medium/flikflak-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/53354221/be45052fe19f0374acea8fdee65afaf3/small/flikflak-2-thumbnail.jpg Flikflak 2 2019-06-26T10:51:09+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flikflak-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354215 https://video.dif.dk/49543315/53354215/5e764bc9316d55cc27b0e10bbca25001/video_medium/flikflak-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53354215/5e764bc9316d55cc27b0e10bbca25001/small/flikflak-1-thumbnail.jpg Flikflak 1 2019-06-26T10:50:59+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-7 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354159 https://video.dif.dk/49543322/53354159/955f92b2908ddc53a29e5ad1cfd76202/video_medium/flik-baglaender-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53354159/955f92b2908ddc53a29e5ad1cfd76202/small/flik-baglaender-7-thumbnail.jpg Flik-baglænder 7 2019-06-26T10:48:11+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-6 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354158 https://video.dif.dk/49543329/53354158/f8731dddd3997a60730bb744d30afafa/video_medium/flik-baglaender-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354158/f8731dddd3997a60730bb744d30afafa/small/flik-baglaender-6-thumbnail.jpg Flik-baglænder 6 2019-06-26T10:48:05+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354153 https://video.dif.dk/49543329/53354153/b1934c16624cf2193bb5dcd29186780e/video_medium/flik-baglaender-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354153/b1934c16624cf2193bb5dcd29186780e/small/flik-baglaender-5-thumbnail.jpg Flik-baglænder 5 2019-06-26T10:47:58+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-4 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354151 https://video.dif.dk/49543327/53354151/d8437f711ace29ded2ec4f05c343d3e4/video_medium/flik-baglaender-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53354151/d8437f711ace29ded2ec4f05c343d3e4/small/flik-baglaender-4-thumbnail.jpg Flik-baglænder 4 2019-06-26T10:47:53+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-3 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354150 https://video.dif.dk/49543329/53354150/7a3dcca249e0aded544b2c9e1e285e0b/video_medium/flik-baglaender-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53354150/7a3dcca249e0aded544b2c9e1e285e0b/small/flik-baglaender-3-thumbnail.jpg Flik-baglænder 3 2019-06-26T10:47:51+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-2 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354146 https://video.dif.dk/49543327/53354146/59731f054df97a94a70c33fee6d6396e/video_medium/flik-baglaender-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53354146/59731f054df97a94a70c33fee6d6396e/small/flik-baglaender-2-thumbnail.jpg Flik-baglænder 2 2019-06-26T10:47:43+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/flik-baglaender-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53354144 https://video.dif.dk/49543319/53354144/91405f33b76c55560ce0a9a4d3927f0f/video_medium/flik-baglaender-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/53354144/91405f33b76c55560ce0a9a4d3927f0f/small/flik-baglaender-1-thumbnail.jpg Flik-baglænder 1 2019-06-26T10:47:38+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-14 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353697 https://video.dif.dk/49543329/53353697/cf568325ad511679436681aa70f6350e/video_medium/baglaens-skrue-14-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/53353697/cf568325ad511679436681aa70f6350e/small/baglaens-skrue-14-thumbnail.jpg Baglæns skrue 14 2019-06-26T10:28:25+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-13 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353695 https://video.dif.dk/49543318/53353695/779277738791b7a9d1ec737985c165d4/video_medium/baglaens-skrue-13-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53353695/779277738791b7a9d1ec737985c165d4/small/baglaens-skrue-13-thumbnail.jpg Baglæns skrue 13 2019-06-26T10:28:22+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-12 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353694 https://video.dif.dk/49543312/53353694/75d85d9074dcb2ded8b0f05695fa7f9f/video_medium/baglaens-skrue-12-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53353694/75d85d9074dcb2ded8b0f05695fa7f9f/small/baglaens-skrue-12-thumbnail.jpg Baglæns skrue 12 2019-06-26T10:28:20+00:00 yes 23 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-11 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353688 https://video.dif.dk/49543316/53353688/7830227014ace604ad880673ccd27801/video_medium/baglaens-skrue-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/53353688/7830227014ace604ad880673ccd27801/small/baglaens-skrue-11-thumbnail.jpg Baglæns skrue 11 2019-06-26T10:28:12+00:00 yes 15 4.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-10 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353686 https://video.dif.dk/49543315/53353686/543132df0d031f64d9aa9c24a8f8de5e/video_medium/baglaens-skrue-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53353686/543132df0d031f64d9aa9c24a8f8de5e/small/baglaens-skrue-10-thumbnail.jpg Baglæns skrue 10 2019-06-26T10:28:10+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-9 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353683 https://video.dif.dk/49543326/53353683/663e53451dee8c36f1e0dfd687b91d48/video_medium/baglaens-skrue-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53353683/663e53451dee8c36f1e0dfd687b91d48/small/baglaens-skrue-9-thumbnail.jpg Baglæns skrue 9 2019-06-26T10:28:00+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-8 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353676 https://video.dif.dk/49543313/53353676/72fe0e882cf338648e0f500d497d9e50/video_medium/baglaens-skrue-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53353676/72fe0e882cf338648e0f500d497d9e50/small/baglaens-skrue-8-thumbnail.jpg Baglæns skrue 8 2019-06-26T10:27:53+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-7 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353675 https://video.dif.dk/49543314/53353675/c9b6a99966d5239d8efe7ff7eece586b/video_medium/baglaens-skrue-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53353675/c9b6a99966d5239d8efe7ff7eece586b/small/baglaens-skrue-7-thumbnail.jpg Baglæns skrue 7 2019-06-26T10:27:53+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-6 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353672 https://video.dif.dk/49543327/53353672/2cf90635240feeeb56afed635971babf/video_medium/baglaens-skrue-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53353672/2cf90635240feeeb56afed635971babf/small/baglaens-skrue-6-thumbnail.jpg Baglæns skrue 6 2019-06-26T10:27:49+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353669 https://video.dif.dk/49543315/53353669/a1fb05e13bd302badbf03fd6e47cdf4f/video_medium/baglaens-skrue-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/53353669/a1fb05e13bd302badbf03fd6e47cdf4f/small/baglaens-skrue-5-thumbnail.jpg Baglæns skrue 5 2019-06-26T10:27:44+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-4 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353666 https://video.dif.dk/49543324/53353666/e40b91d044d2c9aad9910db60d25f8dc/video_medium/baglaens-skrue-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53353666/e40b91d044d2c9aad9910db60d25f8dc/small/baglaens-skrue-4-thumbnail.jpg Baglæns skrue 4 2019-06-26T10:27:42+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-3 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353663 https://video.dif.dk/49543326/53353663/1358f96c2bb71bdfbede846dc05d0d72/video_medium/baglaens-skrue-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53353663/1358f96c2bb71bdfbede846dc05d0d72/small/baglaens-skrue-3-thumbnail.jpg Baglæns skrue 3 2019-06-26T10:27:35+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-2 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353662 https://video.dif.dk/49543313/53353662/bb5fffe5c9a4892c9d7147bca09f1e18/video_medium/baglaens-skrue-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53353662/bb5fffe5c9a4892c9d7147bca09f1e18/small/baglaens-skrue-2-thumbnail.jpg Baglæns skrue 2 2019-06-26T10:27:33+00:00 yes 31 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-skrue-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353657 https://video.dif.dk/49543328/53353657/f2b1cee754dc27656df03eb3340c5c9b/video_medium/baglaens-skrue-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53353657/f2b1cee754dc27656df03eb3340c5c9b/small/baglaens-skrue-1-thumbnail.jpg Baglæns skrue 1 2019-06-26T10:27:20+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-15 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353102 https://video.dif.dk/49543327/53353102/918007c1f94a06dfe8974b66a2370f7e/video_medium/baglaens-salto-15-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/53353102/918007c1f94a06dfe8974b66a2370f7e/small/baglaens-salto-15-thumbnail.jpg Baglæns salto 15 2019-06-26T10:01:29+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-14 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353097 https://video.dif.dk/49543313/53353097/27ce7ccb9081aa5a9f58d996a4750ed9/video_medium/baglaens-salto-14-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/53353097/27ce7ccb9081aa5a9f58d996a4750ed9/small/baglaens-salto-14-thumbnail.jpg Baglæns salto 14 Stående baglæns salto på airtrack 2019-06-26T10:01:26+00:00 yes 17 2.5 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-13 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353093 https://video.dif.dk/49543314/53353093/afc79af62f5b30fa7ed031ed63deb407/video_medium/baglaens-salto-13-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/53353093/afc79af62f5b30fa7ed031ed63deb407/small/baglaens-salto-13-thumbnail.jpg Baglæns salto 13 2019-06-26T10:01:21+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-12 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353091 https://video.dif.dk/49543326/53353091/efdc9bb77b0f4301937967e4e03b410f/video_medium/baglaens-salto-12-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53353091/efdc9bb77b0f4301937967e4e03b410f/small/baglaens-salto-12-thumbnail.jpg Baglæns salto 12 2019-06-26T10:01:17+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-11 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353090 https://video.dif.dk/49543318/53353090/ad78292cdffa97ae2f20600347ddb66c/video_medium/baglaens-salto-11-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53353090/ad78292cdffa97ae2f20600347ddb66c/small/baglaens-salto-11-thumbnail.jpg Baglæns salto 11 2019-06-26T10:01:17+00:00 yes 20 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-9 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353084 https://video.dif.dk/49543318/53353084/144756e0c98c9068f8c09cd8ce6b1a5d/video_medium/baglaens-salto-9-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/53353084/144756e0c98c9068f8c09cd8ce6b1a5d/small/baglaens-salto-9-thumbnail.jpg Baglæns salto 9 2019-06-26T10:01:09+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-10 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353083 https://video.dif.dk/49543322/53353083/c617bd377f522c2bf06e7d5c7dfd813e/video_medium/baglaens-salto-10-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/53353083/c617bd377f522c2bf06e7d5c7dfd813e/small/baglaens-salto-10-thumbnail.jpg Baglæns salto 10 2019-06-26T10:01:09+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-8 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353081 https://video.dif.dk/49543328/53353081/f97483e79c7dc5b71fa25ce3eeaedad9/video_medium/baglaens-salto-8-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53353081/f97483e79c7dc5b71fa25ce3eeaedad9/small/baglaens-salto-8-thumbnail.jpg Baglæns salto 8 2019-06-26T10:01:07+00:00 yes 35 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-7 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353077 https://video.dif.dk/49543324/53353077/6971f221f83fdf09941bfae030ae02ea/video_medium/baglaens-salto-7-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/53353077/6971f221f83fdf09941bfae030ae02ea/small/baglaens-salto-7-thumbnail.jpg Baglæns salto 7 2019-06-26T10:00:58+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-6 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353073 https://video.dif.dk/49543331/53353073/916a81391798efc3e55ea6056d4e5d3b/video_medium/baglaens-salto-6-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53353073/916a81391798efc3e55ea6056d4e5d3b/small/baglaens-salto-6-thumbnail.jpg Baglæns salto 6 2019-06-26T10:00:55+00:00 yes 27 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-5 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353069 https://video.dif.dk/49543328/53353069/c5469a2102185f3addcee12c9b50db48/video_medium/baglaens-salto-5-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53353069/c5469a2102185f3addcee12c9b50db48/small/baglaens-salto-5-thumbnail.jpg Baglæns salto 5 2019-06-26T10:00:49+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-4 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353066 https://video.dif.dk/49543331/53353066/73ea9783ce3cead1ef7b47eef07ee20c/video_medium/baglaens-salto-4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/53353066/73ea9783ce3cead1ef7b47eef07ee20c/small/baglaens-salto-4-thumbnail.jpg Baglæns salto 4 2019-06-26T10:00:44+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-3 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353063 https://video.dif.dk/49543326/53353063/04006bb48984dbd43a82b16c5414c550/video_medium/baglaens-salto-3-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53353063/04006bb48984dbd43a82b16c5414c550/small/baglaens-salto-3-thumbnail.jpg Baglæns salto 3 2019-06-26T10:00:42+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-1 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353061 https://video.dif.dk/49543312/53353061/1e11da1924027663678b69854c3896f9/video_medium/baglaens-salto-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/53353061/1e11da1924027663678b69854c3896f9/small/baglaens-salto-1-thumbnail.jpg Baglæns salto 1 2019-06-26T10:00:41+00:00 yes 19 3.0 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/baglaens-salto-2 2019-06-28 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53353059 https://video.dif.dk/49543326/53353059/2614fb85350dc666dd8d72156f03b4b0/video_medium/baglaens-salto-2-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/53353059/2614fb85350dc666dd8d72156f03b4b0/small/baglaens-salto-2-thumbnail.jpg Baglæns salto 2 2019-06-26T10:00:40+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:springgymnastik https://video.dif.dk/difs-bestyrelsesmedlemanne-mette 2019-06-24 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53296986 https://video.dif.dk/49543317/53296986/9d46fd72363a56e208bea26bc97c573c/video_medium/difs-bestyrelsesmedlemanne-mette-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/53296986/9d46fd72363a56e208bea26bc97c573c/small/difs-bestyrelsesmedlemanne-mette-thumbnail.jpg DIFs bestyrelsesmedlem_Anne-Mette Binder.mp4 3 gode råd til bestyrelser fra nyeste medlem af DIF's bestyrelse Anne-Mette Binder. 2019-06-24T11:37:15+00:00 yes 66 5.0 DIF https://video.dif.dk/em-i-korestolsrugby-2019mov 2019-06-20 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=53199936 https://video.dif.dk/49543328/53199936/f7b6c3eb228144af774bc7aadde37ff2/video_medium/em-i-korestolsrugby-2019mov-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/53199936/f7b6c3eb228144af774bc7aadde37ff2/small/em-i-korestolsrugby-2019mov-thumbnail.jpg EM i kørestolsrugby 2019.mov DGI Huset i Vejle danner rammen om EM i kørestolsrugby 2019, hvor det danske landshold spiller om medaljer og kvalifikation til de Paralympiske Lege i Tokyo 2020. 2019-06-20T13:38:55+00:00 yes 47 Parasport kørestolsrugby https://video.dif.dk/special-olympics-idraetsfestival-1 2019-06-13 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52991103 https://video.dif.dk/49543328/52991103/df4a691d8d42c06c256aecd115b5c677/video_medium/special-olympics-idraetsfestival-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/52991103/df4a691d8d42c06c256aecd115b5c677/small/special-olympics-idraetsfestival-1-thumbnail.jpg Special Olympics Idrætsfestival v1.mp4 Helsingør Kommune var i maj 2018 vært for Special Olympics Idrætsfestival. 2019-06-13T13:53:58+00:00 yes 135 Parasport https://video.dif.dk/redningsmodtagningmp4 2025-02-08 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52935366 https://video.dif.dk/49543312/52935366/89071aa93359e9493371452ac383c647/video_medium/redningsmodtagningmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/52935366/89071aa93359e9493371452ac383c647/small/redningsmodtagningmp4-thumbnail.jpg Redningsmodtagning.mp4 <p>Redningsmodtagning</p> 2019-06-11T13:03:26+00:00 yes 86 5.0 Gymnastik https://video.dif.dk/parasport-danmark-korestolsrugby 2019-06-06 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52803953 https://video.dif.dk/49543313/52803953/7b36f137d2bc51cefca95276d50d949c/video_medium/parasport-danmark-korestolsrugby-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/52803953/7b36f137d2bc51cefca95276d50d949c/small/parasport-danmark-korestolsrugby-thumbnail.jpg Parasport Danmark - Kørestolsrugby Reklame Engelsk v2.mov 2019 Wheelchair Rugby Europeans Promo 2019-06-06T11:40:53+00:00 yes 47 2.0 Parasport https://video.dif.dk/born-2i1-tov-kryds-over-en-person 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386869 https://video.dif.dk/49543316/52386869/a506241bf594e8b9403b593dccfe3d19/video_medium/born-2i1-tov-kryds-over-en-person-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/52386869/a506241bf594e8b9403b593dccfe3d19/small/born-2i1-tov-kryds-over-en-person-thumbnail.jpg Børn 2i1 tov kryds over en person 2019-05-23T14:07:11+00:00 yes 51 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/voksne-single-rope-knaeloft 2019-07-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386847 https://video.dif.dk/49543312/52386847/5833283eadec20e1467b5548770123d8/video_medium/voksne-single-rope-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/52386847/5833283eadec20e1467b5548770123d8/small/voksne-single-rope-knaeloft-thumbnail.jpg Voksne Single Rope knæløft 2019-05-23T14:06:12+00:00 yes 88 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/voksne-2i1-tov-karrusel 2019-05-23 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386826 https://video.dif.dk/49543328/52386826/69ba087f65cebadff3557d30acb7bbdc/video_medium/voksne-2i1-tov-karrusel-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/52386826/69ba087f65cebadff3557d30acb7bbdc/small/voksne-2i1-tov-karrusel-thumbnail.jpg Voksne 2i1 tov karrusel 2019-05-23T14:05:07+00:00 yes 66 Gymnastik gymnastik:rope skipping https://video.dif.dk/voksne-kryds-over-en-person 2019-05-23 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386800 https://video.dif.dk/49543326/52386800/c1af0b9732cc8d40df71c412c1cf81e4/video_medium/voksne-kryds-over-en-person-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/52386800/c1af0b9732cc8d40df71c412c1cf81e4/small/voksne-kryds-over-en-person-thumbnail.jpg Voksne kryds over en person 2019-05-23T14:03:47+00:00 yes 44 3.0 Gymnastik gymnastik:rope skipping https://video.dif.dk/voksne-2i1-tov-dreje-rundt 2019-05-23 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386771 https://video.dif.dk/49543326/52386771/1797a83078f1115b4bd23a9610a14b63/video_medium/voksne-2i1-tov-dreje-rundt-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/52386771/1797a83078f1115b4bd23a9610a14b63/small/voksne-2i1-tov-dreje-rundt-thumbnail.jpg Voksne 2i1 tov dreje rundt 2019-05-23T14:02:27+00:00 yes 12 Gymnastik gymnastik:rope skipping https://video.dif.dk/voksne-2i1-tov-knaeloft 2019-05-23 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386738 https://video.dif.dk/49543322/52386738/c9828ee9d2d9a3a11db12ea0856eb554/video_medium/voksne-2i1-tov-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/52386738/c9828ee9d2d9a3a11db12ea0856eb554/small/voksne-2i1-tov-knaeloft-thumbnail.jpg Voksne 2i1 tov knæløft 2019-05-23T14:00:06+00:00 yes 16 Gymnastik gymnastik:rope skipping https://video.dif.dk/voksne-2i1-tov-almindelige-hop 2019-05-23 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52386708 https://video.dif.dk/49543328/52386708/c38d6a454a7af9f346aa5a02638212ed/video_medium/voksne-2i1-tov-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/52386708/c38d6a454a7af9f346aa5a02638212ed/small/voksne-2i1-tov-almindelige-hop-thumbnail.jpg Voksne 2i1 tov almindelige hop 2019-05-23T13:58:40+00:00 yes 12 Gymnastik gymnastik:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-ts 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001126 https://video.dif.dk/49543314/52001126/7cb482d57579924451d1e1f82a100b70/video_medium/kids-single-rope-ts-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/52001126/7cb482d57579924451d1e1f82a100b70/small/kids-single-rope-ts-thumbnail.jpg Kids Single Rope: TS TS er et kryds på ryggen. Tovet svinges forlæns. Så snart man er hoppet over tovet, krydses armene på ryggen. Det er vigtigt, at armene krydses så meget, så man kan se hænderne på begge sider af kroppen. Der hoppes over tovet en gang, imens hænderne er på ryggen og derefter hoppes normalt. 2019-05-09T15:29:56+00:00 yes 43 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-toad 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001101 https://video.dif.dk/49543329/52001101/4af206fd545216654aec579e7e08a337/video_medium/kids-single-rope-toad-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/52001101/4af206fd545216654aec579e7e08a337/small/kids-single-rope-toad-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Toad I Toad svinges den ene arm under modsatte ben, og den øverste arm krydses foran kroppen, så armene danner et kryds. Præcis som i øvelsen "kryds". Hvis højre arm er nederst i krydset, skal den svinges under venstre ben. Benet løftes let bøjet og lige frem i hoftehøjde. For at komme ud af øvelsen åbnes armene ud. og der hoppes almindeligt. 2019-05-09T15:28:52+00:00 yes 64 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-spraellemand 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001066 https://video.dif.dk/49543329/52001066/e87575abdb7aaf4c1bb846b6c9f7c756/video_medium/kids-single-rope-spraellemand-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/52001066/e87575abdb7aaf4c1bb846b6c9f7c756/small/kids-single-rope-spraellemand-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Sprællemand Benene flyttes skiftevis mellem samlet og spredte. Hver gang der hoppes over tovet skiftes der position. 2019-05-09T15:27:16+00:00 yes 52 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-speedhop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001047 https://video.dif.dk/49543322/52001047/a17c26e772bb156c177524791f95c142/video_medium/kids-single-rope-speedhop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/52001047/a17c26e772bb156c177524791f95c142/small/kids-single-rope-speedhop-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Speedhop I speedhop løbes på stedet, med lette knæløft. Tovet skal svinges under for hver gang, der skiftes ben. Tempoet sættes langsomt op. 2019-05-09T15:26:28+00:00 yes 36 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-skihop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001026 https://video.dif.dk/49543326/52001026/fe6afe105413f33c759fa5556a509654/video_medium/kids-single-rope-skihop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/52001026/fe6afe105413f33c759fa5556a509654/small/kids-single-rope-skihop-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Skihop Benene flyttes skiftevis frem tilbage, hver gang der hoppes over tovet. 2019-05-09T15:25:28+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-sidesving 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001012 https://video.dif.dk/49543318/52001012/2b4339d90212acd7581bd45118dba385/video_medium/kids-single-rope-sidesving-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/52001012/2b4339d90212acd7581bd45118dba385/small/kids-single-rope-sidesving-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Sidesving sidesving Tovet svinges samlet i siden en omgang. Dernæst en omgang i den anden side. Hænderne spredes igen, når tovet er oppe over hovedet, og derefter hopper man almindelige hop. 2019-05-09T15:24:48+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-sidesving-kryds 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52001004 https://video.dif.dk/49543312/52001004/1004567180560a64f2e72da9ac0cfdec/video_medium/kids-single-rope-sidesving-kryds-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/52001004/1004567180560a64f2e72da9ac0cfdec/small/kids-single-rope-sidesving-kryds-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Sidesving kryds sidesving kryds De to øvelser sidesving og kryds sættes sammen. Start med et sidesving, hvor tovet føres en omgang i siden. Efter sidesving krydses den yderste arm ind foran kroppen til et kryds. Gentag øvelserne med et sidesving til modsatte side. 2019-05-09T15:24:19+00:00 yes 54 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-push-up 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000941 https://video.dif.dk/49543328/52000941/c308fcf837cc9e06c8634638da749a67/video_medium/kids-single-rope-push-up-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/52000941/c308fcf837cc9e06c8634638da749a67/small/kids-single-rope-push-up-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Push Up I Push Up hoppes der ned til gulvet. Begge ben er strakt bagud samtidig med, at begge hænder rører gulvet. Man kan starte med at lave en "fake" Push Up, så man hopper op, og derefter hopper over tovet. I en almindelig. Push Up, skal tovet trækkes under en, idet man hopper op fra gulvet.<br /><br /> Inden øvelsen kan man hoppe lidt ned i knæ - så er der ikke så langt ned til gulvet. Efter øvelsen hopper man almindeligt oprejst igen. 2019-05-09T15:22:37+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-krydshop-med-ben 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000916 https://video.dif.dk/49543330/52000916/9e51db6211e15c9e9ec266ed1869332a/video_medium/kids-single-rope-krydshop-med-ben-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/52000916/9e51db6211e15c9e9ec266ed1869332a/small/kids-single-rope-krydshop-med-ben-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Krydshop med ben Benene flyttes skiftevis mellem spredte og krydsede ben. For hvert hop med krydsede ben skiftes venstre og højre til at være forrest. Det er vigtigt, at man skifter position med benene hver gang, man hopper over tovet. 2019-05-09T15:21:17+00:00 yes 16 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-kryds-kryds 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000907 https://video.dif.dk/49543329/52000907/f502b783e106fe599189111f3df3b77e/video_medium/kids-single-rope-kryds-kryds-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/52000907/f502b783e106fe599189111f3df3b77e/small/kids-single-rope-kryds-kryds-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Kryds kryds Der hoppes to eller flere kryds i træk. For hvert kryds-hop er det skiftevis den ene og den anden arm der er øverst. Man skifter arm, når tovet er over hovedet. Det kan være en hjælp at udføre øvelsen langsomt. 2019-05-09T15:20:48+00:00 yes 42 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-kryds 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000889 https://video.dif.dk/49543326/52000889/f16e2d7c5a6dbaefd27f95d39d3071b4/video_medium/kids-single-rope-kryds-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/52000889/f16e2d7c5a6dbaefd27f95d39d3071b4/small/kids-single-rope-kryds-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Kryds Armene krydses foran kroppen, idet man hopper over tovet. 2019-05-09T15:19:46+00:00 yes 40 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-knaeloft 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000839 https://video.dif.dk/49543327/52000839/1f57e101b7c08bc29df0c4b7eadbd4f9/video_medium/kids-single-rope-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/52000839/1f57e101b7c08bc29df0c4b7eadbd4f9/small/kids-single-rope-knaeloft-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Knæløft Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. Det er vigtigt, at der skiftes position med benet hver gang der hoppes over tovet. 2019-05-09T15:18:45+00:00 yes 48 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-inverse-toad 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000763 https://video.dif.dk/49543327/52000763/c96aff0f9d32cb22cb464b5fd34cc44c/video_medium/kids-single-rope-inverse-toad-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/52000763/c96aff0f9d32cb22cb464b5fd34cc44c/small/kids-single-rope-inverse-toad-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Inverse Toad Inverse Toad minder om Toad. Det ene ben løftes i hoftehøjde, i dette tilfælde venstre ben. Derefter tager man venstre arm udefra og krydser ind under benet. Den modsatte arm krydses ind over benet, så armene danner et kryds omkring benet. For at komme ud af øvelserne åbnes armene ud, og der hoppes almindeligt. 2019-05-09T15:14:23+00:00 yes 93 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-elephant 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000696 https://video.dif.dk/49543324/52000696/95ae3700cf3c1a4f3d5e4b37232a389f/video_medium/kids-single-rope-elephant-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/52000696/95ae3700cf3c1a4f3d5e4b37232a389f/small/kids-single-rope-elephant-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Elephant I Elephant løftes det ene ben op i hoftehøjde, gerne så strakt som muligt. Armene krydses rundt om benet, og der tages et hop. For at komme ud af øvelsen åbnes armene ud til positionen i almindelige hop, og efterfølgende hoppes der almindeligt. 2019-05-09T15:11:03+00:00 yes 46 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-eb 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000667 https://video.dif.dk/49543317/52000667/f8034ee4cd72e99a00957c2546775b21/video_medium/kids-single-rope-eb-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/52000667/f8034ee4cd72e99a00957c2546775b21/small/kids-single-rope-eb-thumbnail.jpg Kids Single Rope: EB EB er en øvelse, der minder om et kryds, hvor den ene arm er på ryggen og den anden foran kroppen. Hop almindeligt. Lav et sidesving til venstre, hvor venstre arm bevæger sig om på ryggen. Bevægelsen skal være vertikal, at tovet ikke svinges skævt til siden. Armen skal helt om bag ryggen, så hånden kommer til syne på højre side. Højre arm skal blive i venstre side foran kroppen. Hop over tovet. Tag armen på ryggen tilbage i venstre side, så snart tovet er hoppet over. Tag også højre arm tilbage til højre side. Hop almindeligt igen. 2019-05-09T15:09:35+00:00 yes 39 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-double-under-aben 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000567 https://video.dif.dk/49543316/52000567/86bddeba039acce175abce1424ed53fd/video_medium/kids-single-rope-double-under-aben-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/52000567/86bddeba039acce175abce1424ed53fd/small/kids-single-rope-double-under-aben-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Double Under åben kryds Tovet svinges under 2 gange for hvert hop. I første sving sættes double under i gang. Når tovet har passeret fødderne første gang, laves et kryds i næste sving. Tricket ender med at man lander i et kryds med armene. Hvis du allerede kan lave en Double Under med åben kryds, kan du se om, du kan lave flere i træk.<br /><br /> Du kan også prøve at lave Double Under kryds åben, hvor man laver kryds på første sving og åben på andet sving. 2019-05-09T15:04:55+00:00 yes 27 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-double-under 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000548 https://video.dif.dk/49543331/52000548/248976da0ac5ca0422dcd2d4a6966a19/video_medium/kids-single-rope-double-under-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/52000548/248976da0ac5ca0422dcd2d4a6966a19/small/kids-single-rope-double-under-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Double Under Tovet svinges under 2 gange for hvert hop. Hop derfor højere og sving hurtigere. 2019-05-09T15:03:36+00:00 yes 14 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-crouger-sidesving 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000437 https://video.dif.dk/49543316/52000437/7fc3f47ca9f0be42ca21207911b269f9/video_medium/kids-single-rope-crouger-sidesving-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/52000437/7fc3f47ca9f0be42ca21207911b269f9/small/kids-single-rope-crouger-sidesving-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Crouger sidesving kryds I Crouger skal den ene arm svinges under benet i samme side.<br /><br /> Venstre ben løftes let bøjet ud til venstre side. Venstre arm svinges under benet. Armen skal helt ud under venstre knæ. Højre arm svinges normalt. For at komme ud af øvelsen, laves der sidesving til højre. Øvelsen kan også laves til den anden side. 2019-05-09T14:58:02+00:00 yes 51 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-caboose 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000385 https://video.dif.dk/49543330/52000385/2902681a9434256b8aeddee0501da729/video_medium/kids-single-rope-caboose-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/52000385/2902681a9434256b8aeddee0501da729/small/kids-single-rope-caboose-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Caboose Der hoppes to hop. Istedet for at tage det tredje hop, svinger man armene ind imellem sine ben og krydser dem, så man har en hånd bag ved hvert knæ. Få armene så langt ind som muligt og gerne helt forbi knæene. Stå i denne position indtil tovet er svunget rundt om kroppen og er landet foran dine fødder. Hop over tovet. Derefter tages armene op, så tovet svinger baglæns, og du kan nu fortsætte med at hoppe almindelige baglæns hop. 2019-05-09T14:55:18+00:00 yes 53 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-single-rope-almindelige-hop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000358 https://video.dif.dk/49543314/52000358/e2e5231c23f19c59cb52589c0397366f/video_medium/kids-single-rope-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/52000358/e2e5231c23f19c59cb52589c0397366f/small/kids-single-rope-almindelige-hop-thumbnail.jpg Kids Single Rope: Almindelige hop Tovet kommer under for hvert hop. 2019-05-09T14:53:52+00:00 yes 11 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-traveller 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000233 https://video.dif.dk/49543327/52000233/2e2dfe37f4aeed265ae1b09450c69887/video_medium/kids-opvisning-traveller-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/52000233/2e2dfe37f4aeed265ae1b09450c69887/small/kids-opvisning-traveller-thumbnail.jpg Kids opvisning: Traveller Det skal du bruge: 1 Single Rope tov, gerne lidt langt så der er plads til flere hoppere. Det kan være en fordel med perler på tovet. Derudover skal der bruges min. 3 sjippere, gerne flere så rækken bliver længere.</p> <p>Sjipperne stiller sig på en række ved siden af hinanden med en armslængde imellem dem. Den yderste sjipper i rækken har tovet. Sjipperen med tovet hopper mellemhop, og de andre i rækken hopper i samme takt, men uden tov. Sjipperen med tovet hopper bagom de andre sådan, at der i hvert andet hop hoppes sammen med en fra rækken. I de andre hop hoppes der imellem to fra rækken. Der fortsættes ned langs hele rækken. Der kan byttes rundt, så alle sjippere får lov til at være den med tovet i hånden.</p> <p>Når sjipperne mestrer dette, kan man lave variation i måden, man hopper ned igennem rækken på.</p> <p>Prøv følgende variationer:<br /><br /> Hop over 2 personer på samme tid<br /><br /> Hop over 3 personer på samme tid<br /><br /> Hop foran rækken istedet for bagved<br /><br /> Hop slalom ned igennem rækken<br /><br /> Sjipperne der hoppes over kan lave tricks feks. dreje rundt 2019-05-09T14:47:35+00:00 yes 59 5.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-single-rope-serie 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000195 https://video.dif.dk/49543331/52000195/c4cfbe79c471277e7bbf05c867c0c6cc/video_medium/kids-opvisning-single-rope-serie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/52000195/c4cfbe79c471277e7bbf05c867c0c6cc/small/kids-opvisning-single-rope-serie-thumbnail.jpg Kids opvisning: Single Rope serie Det skal du bruge: 1 Single Rope tov til hver sjipper. Som opvisningselement ser det godt ud, hvis flere sjippere laver en lille serie synkront.</p> <p>I øvelsesbanken på Gymdanmark.dk kan du finde inspiration til, hvilke tricks der kan vises i tovene.</p> <p>Når sjipperne mestrer de valgte tricks, kan disse sammensættes til en serie, som alle sjipperne udfører synkront.</p> <p>Forslag til en serie bygget op på 4x6 takter:<br /><br /> 4 hop<br /><br /> Sidesving til venstre sidesving til høje sidesving til venstre sidesving til højre<br /><br /> 4 hop<br /><br /> kryds åben kryds åben<br /><br /> 4 hop<br /><br /> 4 skihop<br /><br /> 4 hop<br /><br /> drej rundt, 1 hop, fang</p> <p>Når du vælger musik til din Single Rope serie, anbefales det at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 123 - 134 BPM, eksempelvis:<br /><br /> What makes you beautiful af One Direction (125 BPM)<br /><br /> Die young af Ke$ha (128 BPM)<br /><br /> Break free af Ariana Grande (132 BPM) 2019-05-09T14:45:38+00:00 yes 40 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-regnbue 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000164 https://video.dif.dk/49543328/52000164/ca684a3910cc2f1a55056d1ce72aec8e/video_medium/kids-opvisning-regnbue-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/52000164/ca684a3910cc2f1a55056d1ce72aec8e/small/kids-opvisning-regnbue-thumbnail.jpg Kids opvisning: Regnbue Det skal du bruge: 1 langt tov, 1 enkelt Double Dutch tov, 1 Single Rope tov og min. 5 personer.</p> <p>2 sjippere svinger det lange tov, 2 andre sjippere svinger Double Dutch buen i samme retning og takt som det lange tov. Når tovene er synkrone hopper de to sjippere, der svinger Double Dutch tovet, ind i det lange tov og fortsætter med at svinge og hoppe i takt med det lange tov. Herefter hopper en sjipper ind i de 2 synkrone tove og hopper i takt med disse. Når denne sidste person er inde i tovene, svinger personen sit single rope tov i samme retning og takt som de andre tove.</p> <p>Sjipperne i det lange tov kan hoppe ud i modsat rækkefølge af hvordan de kom ind eller de kan alle sammen hoppe ud på samme tid.</p> <p>Når sjipperne mestrer denne øvelse, kan man lave variation i form af flere personer i tovene. 2019-05-09T14:43:44+00:00 yes 22 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-paraply 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000100 https://video.dif.dk/49543329/52000100/e6487574615ddcd376e5705fe64101bd/video_medium/kids-opvisning-paraply-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/52000100/e6487574615ddcd376e5705fe64101bd/small/kids-opvisning-paraply-thumbnail.jpg Kids opvisning: Paraply Det skal du bruge: 2 lange tove (der kan bruges Double Dutch tove) og min. 5 sjippere.<br /><br /> Tovene ligges på gulvet, så de danner et kryds. 4 personer tager et håndtag hver og begynder at svinge. Tovene skal svinge i samme retning samtidig og i samme takt.</p> <p>Sjipperne hopper ind i krydset fra midt mellem 2 svingere. Det er vigtigt, at hopperen kommer helt ind på midten af krydset i det første hop. Der hoppes nogle hop, og derefter hoppes ud på den anden side midt mellem 2 svingere.<br /><br /> Når sjipperne mestrer at hoppe almindelige hop i krydset, kan man prøve at lave tricks i tovene.</p> <p>Prøv følgende tricks i tovene:<br /><br /> Skihop<br /><br /> Sprællemand<br /><br /> Drej rundt<br /><br /> Push Up<br /><br /> Hop med Single Rope inde i krydset.</p> <p>Når dette mestres kan man tilføje endnu et tov, så buerne danner en paraply. 2019-05-09T14:40:43+00:00 yes 37 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-firkant 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000072 https://video.dif.dk/49543324/52000072/1e9cddaffcd73e1954f8fdb767e80758/video_medium/kids-opvisning-firkant-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/52000072/1e9cddaffcd73e1954f8fdb767e80758/small/kids-opvisning-firkant-thumbnail.jpg Kids opvisning: Firkant Det skal du bruge: 2 sæt Double Dutch tove/4 lange tove og min. 8 sjippere.</p> <p>Til denne øvelse skal der bruges fire svingere og fire hoppere. De fire svingere står i hvert sit hjørne af en firkant, hvor tovene danner siderne. Tovene skal svinge ind mod midten på samme tid og i takt. Det er vigtigt at man svinger med store arme, så tovene ikke klasker sammen på midten.</p> <p>Det giver en flot helhed, når en sjipper hopper i hvert tov. Øv at alle sjippere kan hoppe ind og ud på samme tid.</p> <p>Når sjipperne mestrer at hoppe synkront ind og ud af tovene, kan man lave variation i måden, man hopper på i tovene.<br /><br /> Prøv følgende variationer:<br /><br /> Hop rundt i firkanten med en pause på 2 svingtakter bag svingerne.<br /><br /> Hop rundt i firkanten fra bue til bue uden pause.<br /><br /> Hop på tværs af buerne så midten krydses.<br /><br /> Hopperen drejer rundt inde i buen synkront med de andre hoppere.<br /><br /> Hopperen laver push up inde i buen synkront med de andre hoppere.</p> <p>Når du vælger musik til firkant anbefales det at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 112 - 130 BPM, eksempelvis:<br /><br /> Uptown Funk af Mark Ronson (114 BPM)<br /><br /> Heat wave af Alphabeat (122 BPM)<br /><br /> Back to the 80’s af Aqua (128 BPM) 2019-05-09T14:39:15+00:00 yes 50 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-double-dutch-serie 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000042 https://video.dif.dk/49543316/52000042/fae7d06cc19b5b63193c168c5a15b875/video_medium/kids-opvisning-double-dutch-serie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/52000042/fae7d06cc19b5b63193c168c5a15b875/small/kids-opvisning-double-dutch-serie-thumbnail.jpg Kids opvisning: Double Dutch serie Lav en lille serie bestående af nogle af de tricks, du har lært, og udfør serien i Double Dutch tovene.<br /><br /> Du kan eventuelt gøre øvelsen lidt sværere ved at lave serien i grupper og være 2 personer eller flere, der skal udføre serien på samme tid i tovene. 2019-05-09T14:37:44+00:00 yes 25 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-opvisning-2-i-et-tov-serie 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=52000010 https://video.dif.dk/49543314/52000010/ccdec485281e6d7b951c178349095444/video_medium/kids-opvisning-2-i-et-tov-serie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/52000010/ccdec485281e6d7b951c178349095444/small/kids-opvisning-2-i-et-tov-serie-thumbnail.jpg Kids opvisning: 2 i et tov serie Det skal du bruge: 1 Single Rope tov, gerne lidt langt, så der er plads til 2 hoppere. Det kan være en fordel med perler på tovet, men ikke et must. Som opvisningselement ser det godt ud, hvis flere par laver en lille serie synkront i 2i1 tov.</p> <p>Sjipperne skal være sammen to og to om et tov. I øvelsesbanken på Gymdanmark.dk kan du finde inspiration til, hvilke tricks der kan vises i tovene.<br /><br /> Vær opmærksom på at de fleste tricks i 2i1 tov udføres i mellemhop som er defineret ved, at man hopper to hop for hvert sving.<br /><br /> Når sjipperne mestrer de udvalgte tricks fra øvelsesbanken kan disse sammensættes til en serie, som alle parrene udfører synkront.</p> <p>Forslag til serie bygget op på 4x6 takter:<br /><br /> 4 hop sammen<br /><br /> 4 hop den ene<br /><br /> 4 hop den anden<br /><br /> 2 hop sammen, kryds over den ene<br /><br /> 4 hop sammen<br /><br /> drej rundt, 2 hop</p> <p>Når du vælger musik til din 2 i 1 tov serie anbefales det, at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 121 - 127 BPM, eksempelvis:<br /><br /> Don’t stop the music af Rihanna (123 BPM)<br /><br /> What do you mean? af Justin Bieber (125 BPM) 2019-05-09T14:35:57+00:00 yes 29 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-spraellemand 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999963 https://video.dif.dk/49543331/51999963/bea03e7285135bedc98328b01f21a1fc/video_medium/kids-double-dutch-spraellemand-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51999963/bea03e7285135bedc98328b01f21a1fc/small/kids-double-dutch-spraellemand-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Sprællemand Inde i tovet hoppes en sprællemand, arme og ben samles og spredes. Hver gang man hopper over tovet skiftes position. 2019-05-09T14:33:47+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-spider 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999795 https://video.dif.dk/49543312/51999795/36f5dd9972dcb5993769ec75508a295f/video_medium/kids-double-dutch-spider-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51999795/36f5dd9972dcb5993769ec75508a295f/small/kids-double-dutch-spider-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Spider Spider er en øvelse, hvor man hopper rundt, imens man holder på sine ankler med krydsede arme. Hop ind i Double Dutch. Kryds armene imens du fører dem ned til anklerne og ind igennem benene, så du kan få fat på bagsiden af dine ankler. Når du har fat hoppes en omgang rundt. Herefter slipper du taget om dine ankler og hopper videre. 2019-05-09T14:26:15+00:00 yes 57 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-skihop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999771 https://video.dif.dk/49543326/51999771/627b5fc800b138a130135abfc097fc7f/video_medium/kids-double-dutch-skihop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/51999771/627b5fc800b138a130135abfc097fc7f/small/kids-double-dutch-skihop-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Skihop Benene flyttes skiftevis frem tilbage. Hver gang der hoppes over tovet, skiftes position. 2019-05-09T14:24:50+00:00 yes 16 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-push-up 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999740 https://video.dif.dk/49543331/51999740/0a597da5446ba003a4a4543141ee0535/video_medium/kids-double-dutch-push-up-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51999740/0a597da5446ba003a4a4543141ee0535/small/kids-double-dutch-push-up-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Push Up Når man skal lave en Push Up, hopper man ned i knæ, hvorefter man hopper udover tovet i en armstrækning med begge ben strakt og begge hænder i gulvet. Derefter hoppes op over tovet i hug, så man efterfølgende kan hoppe videre. 2019-05-09T14:23:07+00:00 yes 78 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-mountain-climber 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999682 https://video.dif.dk/49543314/51999682/c829842568f89bbca638a7974662cee0/video_medium/kids-double-dutch-mountain-climber-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/51999682/c829842568f89bbca638a7974662cee0/small/kids-double-dutch-mountain-climber-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Mountain Climber Mountain Climber er en øvelse, hvor man hopper ned til gulvet. Det ene ben skal være bøjet, og det andet strakt bagud. Samtidig skal begge hænder røre gulvet.<br /><br /> Øvelsen tager 2 hop. I første hop er det ene ben bøjet, og det andet strakt bagud. I næste hop skiftes ben.<br /><br /> Inden øvelsen kan man hoppe lidt ned i knæ. Så er der ikke så langt ned til gulvet. Efter øvelsen hopper man almindeligt oprejst igen. 2019-05-09T14:20:14+00:00 yes 53 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-krydshop-med-ben 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999638 https://video.dif.dk/49543316/51999638/da5e4cc77ba97343db9169bd9cd319cc/video_medium/kids-double-dutch-krydshop-med-ben-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/51999638/da5e4cc77ba97343db9169bd9cd319cc/small/kids-double-dutch-krydshop-med-ben-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Krydshop med ben Inde i tovene hoppes med skiftevis spredte og krydsede ben. For hvert hop med krydsede ben skiftes venstre og højre til at være forrest. Det er vigtigt, at man skifter position med benene hver gang, man hopper over tovet. 2019-05-09T14:18:34+00:00 yes 17 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-knaeloft 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999614 https://video.dif.dk/49543327/51999614/a1459abe8c557ab0b629710614fda68a/video_medium/kids-double-dutch-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/51999614/a1459abe8c557ab0b629710614fda68a/small/kids-double-dutch-knaeloft-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Knæløft Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. Det er vigtigt, at der skiftes position med benet hver gang, der hoppes over tovet. 2019-05-09T14:17:31+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-klap-gulvet 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999572 https://video.dif.dk/49543328/51999572/a89609bfadeefecaec4f89b95fb637b9/video_medium/kids-double-dutch-klap-gulvet-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/51999572/a89609bfadeefecaec4f89b95fb637b9/small/kids-double-dutch-klap-gulvet-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Klap gulvet Inde i tovene hoppes almindeligt. Sjipperen forsøger at røre ved gulvet med begge hænder. Det gøres ved at hoppe ned i knæ. Tag ikke for mange hop, inden gulvet røres, da det er sværere at hoppe, når man er i knæ. Det er vigtigt at blive ved med at hoppe, mens øvelsen udføres. Efter øvelsen hopper man almindeligt igen. 2019-05-09T14:15:32+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-indgang-i-double 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999564 https://video.dif.dk/49543312/51999564/65b7501c7255bce196a92ddb00a8d719/video_medium/kids-double-dutch-indgang-i-double-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51999564/65b7501c7255bce196a92ddb00a8d719/small/kids-double-dutch-indgang-i-double-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Indgang i Double Dutch Man hopper ind i tovene, når det tov længst væk fra en, passerer gulvet. 2019-05-09T14:15:04+00:00 yes 63 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-hop-med-single 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999527 https://video.dif.dk/49543317/51999527/87ee4040f217982cef45dd274e91db1e/video_medium/kids-double-dutch-hop-med-single-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/51999527/87ee4040f217982cef45dd274e91db1e/small/kids-double-dutch-hop-med-single-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Hop med Single Rope Tovene svinger normalt. Sjipperen har nu sit eget Single Rope i hænderne. Der hoppes normalt ind i tovene. Herefter sætter sjipperen sit eget tov i gang. Der skal hoppes almindelige hop i takt med Double Dutch. 2019-05-09T14:13:08+00:00 yes 53 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-hinkehop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999465 https://video.dif.dk/49543328/51999465/526c98fd0bc0f6df884c692faf002137/video_medium/kids-double-dutch-hinkehop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/51999465/526c98fd0bc0f6df884c692faf002137/small/kids-double-dutch-hinkehop-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Hinkehop Hop ind i Double Dutch. Hop derefter et par hop på det ene ben (ligesom når du hinker) og prøv derefter at gøre det samme på det andet ben. Hop derefter normalt. 2019-05-09T14:10:35+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-drej-180 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999385 https://video.dif.dk/49543319/51999385/856c669a31bbf945338d5f3f8e052787/video_medium/kids-double-dutch-drej-180-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51999385/856c669a31bbf945338d5f3f8e052787/small/kids-double-dutch-drej-180-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Drej 180° Inde i tovet drejer sjipperen en halv omgang, imens der hoppes i takt med tovene. 2019-05-09T14:06:44+00:00 yes 16 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-double-under 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999320 https://video.dif.dk/49543314/51999320/c4ced0eb3f8d49abde54da8f1b5f34f1/video_medium/kids-double-dutch-double-under-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/51999320/c4ced0eb3f8d49abde54da8f1b5f34f1/small/kids-double-dutch-double-under-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Double Under Sjipperen hopper almindeligt ind i tovene. Der tælles ready, set, go. På go begynder tovene at svinge i Double Under, mens sjipperen hopper lidt højere og langsommere. Se evt. om du kan lave flere i træk og evt. med flere personer i tovene. 2019-05-09T14:03:18+00:00 yes 25 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-disco 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999294 https://video.dif.dk/49543324/51999294/a93ad45edfba5ade654a474604df23ae/video_medium/kids-double-dutch-disco-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51999294/a93ad45edfba5ade654a474604df23ae/small/kids-double-dutch-disco-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Disco 2 sjippere hopper ind i Double Dutch buerne på samme tid. Sjipperne holder hinanden i hænderne og drejer rundt til samme side på samme tid. 2019-05-09T14:01:42+00:00 yes 49 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-almindelige-hop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999266 https://video.dif.dk/49543315/51999266/889ac9bed04696eedb3676067f928803/video_medium/kids-double-dutch-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/51999266/889ac9bed04696eedb3676067f928803/small/kids-double-dutch-almindelige-hop-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Almindelige hop to hoppere To sjippere hopper i Double Dutch på samme tid. 2019-05-09T14:00:20+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-double-dutch-almindelige-hop-1 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999225 https://video.dif.dk/49543326/51999225/a843a73a017b54fd8c5242efdf900219/video_medium/kids-double-dutch-almindelige-hop-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/51999225/a843a73a017b54fd8c5242efdf900219/small/kids-double-dutch-almindelige-hop-1-thumbnail.jpg Kids Double Dutch: Almindelige hop Tovene kommer under for hvert hop. 2019-05-09T13:58:04+00:00 yes 15 5.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-toad-over-en-person 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999193 https://video.dif.dk/49543314/51999193/95e90d4e72b6845fd8b75f692aa589bd/video_medium/kids-2i1-tov-toad-over-en-person-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/51999193/95e90d4e72b6845fd8b75f692aa589bd/small/kids-2i1-tov-toad-over-en-person-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Toad over en person Den ene sjipper løfter det ben, som sjipperen har mod midten, for derefter at krydse armen med tovet under benet. Imens den anden krydser tovet hele vejen hen over den anden sjipper, så der dannes en Toad foran den ene sjipper. Det er vigtigt, at personen, der krydser henover den anden person, har armen yderst i krydset. 2019-05-09T13:56:48+00:00 yes 50 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-slide 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999126 https://video.dif.dk/49543324/51999126/5939eb1c4fb5da8654cde09cced0352c/video_medium/kids-2i1-tov-slide-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51999126/5939eb1c4fb5da8654cde09cced0352c/small/kids-2i1-tov-slide-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Slide Begge sjipperne slider til samme side i et hop for derefter at hoppe almindelige hop igen. I slidet kan det være en fordel at sætte tempoet af tovet ned. 2019-05-09T13:54:57+00:00 yes 11 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-skihop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999114 https://video.dif.dk/49543328/51999114/89cd35dfa8529f8df94b689ba600fc3b/video_medium/kids-2i1-tov-skihop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/51999114/89cd35dfa8529f8df94b689ba600fc3b/small/kids-2i1-tov-skihop-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Skihop Benene flyttes skiftevis frem tilbage hver gang, der hoppes over tovet. 2019-05-09T13:54:09+00:00 yes 25 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-sidesving-skiftevis 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51999089 https://video.dif.dk/49543319/51999089/db1a8df8713a4014c7d9e3a3f2814dc0/video_medium/kids-2i1-tov-sidesving-skiftevis-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51999089/db1a8df8713a4014c7d9e3a3f2814dc0/small/kids-2i1-tov-sidesving-skiftevis-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Sidesving skiftevis Den ene sjipper laver sidesving hen imod den anden sjipper, som hopper normalt. Derved er det kun den sjipper som svinger normalt, som hopper over tovet. Derefter byttes der. 2019-05-09T13:52:53+00:00 yes 48 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-push-up 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51998997 https://video.dif.dk/49543324/51998997/1b8d795575d054af4d97950066a6f2a3/video_medium/kids-2i1-tov-push-up-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51998997/1b8d795575d054af4d97950066a6f2a3/small/kids-2i1-tov-push-up-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Push Up Den ene sjipper svinger tovet til den anden sjipper, som både hopper og svinger et håndtag. Personen, der hopper, hopper ned i knæ for efterfølgende at hoppe ud i Push Up. Når personen skal hoppe op fra Push Up, hjælper den anden svinger med at svinge tovet ind under hopperen. Herefter hoppes normalt enten den ene person eller samlet. 2019-05-09T13:48:03+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/gender-diversity-roundtable 2019-05-09 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51998625 https://video.dif.dk/49543330/51998625/b2290007530435711f2abe3f79fb03c3/video_medium/gender-diversity-roundtable-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/51998625/b2290007530435711f2abe3f79fb03c3/small/gender-diversity-roundtable-thumbnail.jpg Gender Diversity Roundtable Manifesto.mp4 2019-05-09T13:26:58+00:00 yes 207 DIF https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-knaeloft 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51997206 https://video.dif.dk/49543319/51997206/11e60a4e5c030c60a56c1d81ce88688c/video_medium/kids-2i1-tov-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51997206/11e60a4e5c030c60a56c1d81ce88688c/small/kids-2i1-tov-knaeloft-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Knæløft Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. Det er vigtigt, at der skiftes position med benet hver gang, der hoppes over tovet. 2019-05-09T12:29:05+00:00 yes 26 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-karrusel 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51997186 https://video.dif.dk/49543331/51997186/82d26516ce565ed921e4de791f02bb50/video_medium/kids-2i1-tov-karrusel-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51997186/82d26516ce565ed921e4de791f02bb50/small/kids-2i1-tov-karrusel-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Karrusel Den ene sjipper holder tovet, den anden står udenfor buen og hopper ind. Når sjipperen er inde i buen, hoppes der rundt om den sjipper, som holder tovet. Personen, der holder tovet, kan med fordel strække armene ud til siden og løfte dem lidt, så hopperen har mere plads til at komme rundt. 2019-05-09T12:28:20+00:00 yes 70 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-dreje-rundt 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51997136 https://video.dif.dk/49543315/51997136/dc52ec997015778e664f320f693b9f9a/video_medium/kids-2i1-tov-dreje-rundt-video.mp4 https://video.dif.dk/49543315/51997136/dc52ec997015778e664f320f693b9f9a/small/kids-2i1-tov-dreje-rundt-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Dreje rundt Begge vender en hel omgang ved at svinge ind mod midten. Der skal først hoppes igen, når sjipperne har vendt helt rundt. Man kan også vende hver for sig. 2019-05-09T12:26:16+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/kids-2i1-tov-almindelige-hop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51997107 https://video.dif.dk/49543331/51997107/0e3b3a4744ef1e45071ef52d4d08e0ea/video_medium/kids-2i1-tov-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51997107/0e3b3a4744ef1e45071ef52d4d08e0ea/small/kids-2i1-tov-almindelige-hop-thumbnail.jpg Kids 2i1 tov: Almindelige Hop Sjipperne hopper i tovet samtidigt ved siden af hinanden. 2019-05-09T12:24:51+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-ts 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996827 https://video.dif.dk/49543314/51996827/b2bdc9c408a1c4a64f6c886265c0530c/video_medium/adult-single-rope-ts-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/51996827/b2bdc9c408a1c4a64f6c886265c0530c/small/adult-single-rope-ts-thumbnail.jpg Adult Single Rope: TS TS er et kryds på ryggen. Tovet svinges forlæns. Så snart man er hoppet over tovet, krydses armene på ryggen. Det er vigtigt, at armene krydses så meget, så man kan se hænderne på begge sider af kroppen. Der hoppes over tovet én gang imens hænderne er på ryggen, og derefter hoppes normalt. 2019-05-09T12:11:55+00:00 yes 83 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-triple-sidesving 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996781 https://video.dif.dk/49543312/51996781/2a96d34e557ea871e73a6950c4d7b7bf/video_medium/adult-single-rope-triple-sidesving-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51996781/2a96d34e557ea871e73a6950c4d7b7bf/small/adult-single-rope-triple-sidesving-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Triple sidesving sidesving åben I en Triple skal tovet svinges under 3 gange i 1 hop. I sidesving, sidesving åben, svinges tovet derfor først til den ene side, derefter til den anden, for til sidst at svinge et almindeligt sving, alt sammen i 1 hop.<br /><br /> Øv at få styr på svingningen, før du sætter hop på. 2019-05-09T12:09:16+00:00 yes 36 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-toad 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996768 https://video.dif.dk/49543314/51996768/3a39e07a8190a5f7ac1c5885baa6eadf/video_medium/adult-single-rope-toad-video.mp4 https://video.dif.dk/49543314/51996768/3a39e07a8190a5f7ac1c5885baa6eadf/small/adult-single-rope-toad-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Toad I Toad svinges den ene arm under modsatte ben, og den øverste arm krydses foran kroppen, så armene danner et kryds. Præcis som i øvelsen "kryds". Hvis højre arm er nederst i krydset, skal den svinges under venstre ben. Benet løftes let bøjet og lige frem i hoftehøjde. For at komme ud af øvelsen åbnes armene ud og der hoppes almindeligt. 2019-05-09T12:08:45+00:00 yes 53 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-spraellemand 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996751 https://video.dif.dk/49543313/51996751/a158400b16c0515de6054825a01142b2/video_medium/adult-single-rope-spraellemand-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/51996751/a158400b16c0515de6054825a01142b2/small/adult-single-rope-spraellemand-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Sprællemand Benene flyttes skiftevis mellem samlet og spredte. Hver gang der hoppes over tovet skiftes position. 2019-05-09T12:07:34+00:00 yes 66 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-speedhop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996727 https://video.dif.dk/49543330/51996727/0861af617ea2752b92bb6afb4c3d7f38/video_medium/adult-single-rope-speedhop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/51996727/0861af617ea2752b92bb6afb4c3d7f38/small/adult-single-rope-speedhop-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Speedhop I speedhop løbes på stedet, med lette knæløft. Tovet skal svinges under for hver gang der skiftes ben. Tempoet sættes langsomt op. 2019-05-09T12:05:59+00:00 yes 40 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-skihop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996706 https://video.dif.dk/49543330/51996706/ae0fda699deb903d57ee51bd915e6dea/video_medium/adult-single-rope-skihop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/51996706/ae0fda699deb903d57ee51bd915e6dea/small/adult-single-rope-skihop-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Skihop Benene flyttes skiftevis frem tilbage. Hver gang der hoppes over tovet skiftes position. 2019-05-09T12:04:57+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-sidesving 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996671 https://video.dif.dk/49543313/51996671/0dd7d2f54fdf9a6e10bf3afc9b63f55d/video_medium/adult-single-rope-sidesving-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/51996671/0dd7d2f54fdf9a6e10bf3afc9b63f55d/small/adult-single-rope-sidesving-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Sidesving sidesving Tovet svinges samlet i siden en omgang. Dernæst en omgang i den anden side. Hænderne spredes igen, når tovet er oppe over hovedet, og derefter hopper man almindelige hop. 2019-05-09T12:03:11+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-sidesving-kryds 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996653 https://video.dif.dk/49543331/51996653/91ad1df1b4009946fb91aa184e14f1ae/video_medium/adult-single-rope-sidesving-kryds-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51996653/91ad1df1b4009946fb91aa184e14f1ae/small/adult-single-rope-sidesving-kryds-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Sidesving kryds sidesving kryds De to øvelser sidesving og kryds sættes sammen. Start med et sidesving, hvor tovet føres en omgang i siden. Efter sidesving krydses den yderste arm ind foran kroppen til et kryds. Gentag øvelserne med et sidesving til modsatte side. 2019-05-09T12:02:27+00:00 yes 72 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-push-up 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996594 https://video.dif.dk/49543319/51996594/0b7031a96fca977d3d979f3e1704890a/video_medium/adult-single-rope-push-up-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51996594/0b7031a96fca977d3d979f3e1704890a/small/adult-single-rope-push-up-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Push Up I Push Up hoppes der ned til gulvet. Begge ben er strakt bagud samtidig med, at begge hænder rører gulvet. Man kan starte med at lave en "fake" Push Up, så man hopper op, og derefter hopper over tovet. I en almindelig. Push Up, skal tovet trækkes under en, idet man hopper op fra gulvet.<br /><br /> Inden øvelsen kan man hoppe lidt ned i knæ - så er der ikke så langt ned til gulvet. Efter øvelsen hopper man almindeligt oprejst igen. 2019-05-09T11:59:15+00:00 yes 17 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-krydshop-med-ben 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996575 https://video.dif.dk/49543329/51996575/eb56139851a22ed256352022408c8216/video_medium/adult-single-rope-krydshop-med-ben-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/51996575/eb56139851a22ed256352022408c8216/small/adult-single-rope-krydshop-med-ben-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Krydshop med ben Benene flyttes skiftevis mellem spredte og krydsede ben. For hvert hop med krydsede ben skiftes venstre og højre til at være forrest. Det er vigtigt, at man skifter position med benene hver gang man hopper over tovet. 2019-05-09T11:58:12+00:00 yes 24 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-kryds-kryds 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996556 https://video.dif.dk/49543319/51996556/bbb8ee43e527b0e7c9ff93c6b3e0a934/video_medium/adult-single-rope-kryds-kryds-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51996556/bbb8ee43e527b0e7c9ff93c6b3e0a934/small/adult-single-rope-kryds-kryds-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Kryds kryds Der hoppes to eller flere kryds i træk. For hvert kryds-hop er det skiftevis den ene og den anden arm der er øverst. Man skifter arm, når tovet er over hovedet. Det kan være en hjælp at udføre øvelsen langsomt. 2019-05-09T11:57:01+00:00 yes 42 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-kryds 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996515 https://video.dif.dk/49543330/51996515/ac4f00255408f5e0c7122ce81f6556ad/video_medium/adult-single-rope-kryds-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/51996515/ac4f00255408f5e0c7122ce81f6556ad/small/adult-single-rope-kryds-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Kryds Armene krydses foran kroppen, idet man hopper over tovet. 2019-05-09T11:53:36+00:00 yes 61 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-inverse-toad 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996470 https://video.dif.dk/49543328/51996470/df8fa87deb4350043f15f210eea90615/video_medium/adult-single-rope-inverse-toad-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/51996470/df8fa87deb4350043f15f210eea90615/small/adult-single-rope-inverse-toad-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Inverse Toad Inverse Toad minder om Toad. Det ene ben løftes i hoftehøjde, i dette tilfælde venstre ben. Derefter tager man venstre arm udefra og krydser ind under benet. Den modsatte arm krydses ind over benet, så armene danner et kryds omkring benet. For at komme ud af øvelserne åbnes armene ud og der hoppes almindeligt. 2019-05-09T11:51:06+00:00 yes 64 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-elephant 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996434 https://video.dif.dk/49543327/51996434/5e170f0bf85d05a16a80beb70d618890/video_medium/adult-single-rope-elephant-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/51996434/5e170f0bf85d05a16a80beb70d618890/small/adult-single-rope-elephant-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Elephant I Elephant løftes det ene ben op i hoftehøjde, gerne så strakt som muligt. Armene krydses rundt om benet, og der tages et hop. For at komme ud af øvelsen åbnes armene ud til positionen i almindelige hop, og efterfølgende hoppes der almindeligt. 2019-05-09T11:48:46+00:00 yes 58 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-eb 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996398 https://video.dif.dk/49543324/51996398/7994c1eadfc67ba5b442955bda58d5a7/video_medium/adult-single-rope-eb-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51996398/7994c1eadfc67ba5b442955bda58d5a7/small/adult-single-rope-eb-thumbnail.jpg Adult Single Rope: EB EB er en øvelse, der minder om et kryds, hvor den ene arm er på ryggen og den anden foran kroppen. Hop almindeligt. Lav et sidesving til venstre, hvor venstre arm bevæger sig om på ryggen. Bevægelsen skal være vertikal, at tovet ikke svinges skævt til siden. Armen skal helt om bag ryggen, så hånden kommer til syne på højre side. Højre arm skal blive i venstre side foran kroppen. Hop over tovet. Tag armen på ryggen tilbage i venstre side, så snart tovet er hoppet over. Tag også højre arm tilbage til højre side. Hop almindeligt igen. 2019-05-09T11:46:40+00:00 yes 65 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-double-under-aben 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996363 https://video.dif.dk/49543322/51996363/bbcc160229344e7b64e0329313f6af72/video_medium/adult-single-rope-double-under-aben-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51996363/bbcc160229344e7b64e0329313f6af72/small/adult-single-rope-double-under-aben-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Double Under åben kryds Tovet svinges under 2 gange for hvert hop. I første sving sættes Double Under i gang. Når tovet har passeret fødderne første gang, laves der et kryds i næste sving. Tricket ender med, at man lander i et kryds med armene. 2019-05-09T11:44:43+00:00 yes 26 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-double-under 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996350 https://video.dif.dk/49543322/51996350/f5b3e1a29f9ab421e5f805222260a45d/video_medium/adult-single-rope-double-under-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51996350/f5b3e1a29f9ab421e5f805222260a45d/small/adult-single-rope-double-under-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Double Under Tovet svinges under 2 gang for hvert hop. Hop derfor højere og sving hurtigere. 2019-05-09T11:43:51+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-crouger-sidesving 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996332 https://video.dif.dk/49543319/51996332/c753c20a00b0fa67422127a2f2032457/video_medium/adult-single-rope-crouger-sidesving-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51996332/c753c20a00b0fa67422127a2f2032457/small/adult-single-rope-crouger-sidesving-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Crouger sidesving kryds Crougar er en øvelse, hvor den ene arm skal svinge under et ben.<br /><br /> Venstre ben løftes let bøjet ud til venstre side. Venstre arm svinges under benet. Armen skal helt ud under venstre knæ. Højre arm svinges normalt. For at komme ud af øvelsen, laves der sidesving til højre, efterfulgt af kryds. Øvelsen kan også laves til den anden side. 2019-05-09T11:42:45+00:00 yes 59 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-single-rope-almindelige-hop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996295 https://video.dif.dk/49543313/51996295/2fa4d7f6f210befcb83adb70de40c14d/video_medium/adult-single-rope-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/51996295/2fa4d7f6f210befcb83adb70de40c14d/small/adult-single-rope-almindelige-hop-thumbnail.jpg Adult Single Rope: Almindelige hop Tovet kommer under for hvert hop. 2019-05-09T11:40:03+00:00 yes 14 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-trekant 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996230 https://video.dif.dk/49543318/51996230/1e977e7661d97922b3d9735b37e0b1c0/video_medium/adult-opvisning-trekant-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/51996230/1e977e7661d97922b3d9735b37e0b1c0/small/adult-opvisning-trekant-thumbnail.jpg Adult opvisning: Trekant Det skal du bruge: 3 Double Dutch tove/3 lange tove og min. 6 sjippere.<br /><br /> Til denne øvelse skal der bruges 3 svingere og 3 hoppere. De 3 svingere står i hvert sit hjørne af en trekant, hvor tovene danner siderne. Tovene skal svinge ind mod midten på samme tid og i takt. Det er vigtigt, at man svinger med store arme, så tovene ikke klasker sammen på midten.<br /><br /> Det giver en flot helhed, når en sjipper hopper i hvert tov. Øv at alle sjippere kan hoppe ind og ud på samme tid.</p> <p>Når sjipperne mestrer at hoppe ind og ud af tovene synkront, kan man lave variation i måden, man hopper på i tovene.<br /><br /> Prøv følgende variationer:<br /><br /> Hop rundt i trekanten med en pause på 2 svingtakter bag svingerne.<br /><br /> Hop rundt i trekanten fra bue til bue uden pause.<br /><br /> Hopperen drejer rundt inde i buen synkront med de andre hoppere.<br /><br /> Hopperen laver push up inde i buen synkront med de andre hoppere.</p> <p>Hvis man er flere sjippere kan der laves firkant. 2019-05-09T11:36:36+00:00 yes 37 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-traveller 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996168 https://video.dif.dk/49543312/51996168/abaa98bd47799ac8a404d1a3d10ed0a0/video_medium/adult-opvisning-traveller-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51996168/abaa98bd47799ac8a404d1a3d10ed0a0/small/adult-opvisning-traveller-thumbnail.jpg Adult opvisning: Traveller Det skal du bruge: 1 Single Rope tov, gerne lidt langt så der er plads til flere hoppere. Det kan være en fordel med perler på tovet. Derudover skal der bruges min. 3 sjippere, gerne flere så rækken bliver længere.</p> <p>Sjipperne stiller sig på en række ved siden af hinanden med en armslængde imellem dem. Den yderste sjipper i rækken har tovet. Sjipperen med tovet hopper mellemhop og de andre i rækken hopper i samme takt, men uden tov. Sjipperen med tovet hopper bagom de andre sådan, at der i hvert andet hop hoppes sammen med en fra rækken. I de andre hop hoppes der imellem to fra rækken. Der fortsættes ned langs hele rækken. Der kan byttes rundt, så alle sjippere får lov til at være den med tovet i hånden.</p> <p>Når sjipperne mestrer dette kan man lave variation i måden, man hopper ned igennem rækken på.<br /><br /> Prøv følgende variationer:<br /><br /> Hop over 2 personer på samme tid<br /><br /> Hop over 3 personer på samme tid<br /><br /> Hop foran rækken istedet for bagved<br /><br /> Hop slalom ned igennem rækken<br /><br /> Sjipperne der hoppes over kan lave tricks feks. dreje rundt 2019-05-09T11:33:12+00:00 yes 53 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-single-rope-serie 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996124 https://video.dif.dk/49543319/51996124/3afd57a2ae9005470a65510391d070d6/video_medium/adult-opvisning-single-rope-serie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51996124/3afd57a2ae9005470a65510391d070d6/small/adult-opvisning-single-rope-serie-thumbnail.jpg Adult opvisning: Single Rope serie Det skal du bruge: 1 Single Rope tov til hver sjipper. Som opvisningselement ser det godt ud, hvis flere sjippere laver en lille serie synkront.</p> <p>I øvelsesbanken på Gymdanmark.dk kan du finde inspiration til, hvilke tricks der kan vises i tovene.</p> <p>Når sjipperne mestrer de valgte tricks, kan disse sammensættes til en serie, som alle sjipperne udfører synkront.</p> <p>Forslag til en serie bygget op på 4x6 takter:<br /><br /> 4 hop<br /><br /> Sidesving til venstre sidesving til høje sidesving til venstre sidesving til højre<br /><br /> 4 hop<br /><br /> kryds åben kryds åben<br /><br /> 4 hop<br /><br /> 4 skihop<br /><br /> 4 hop<br /><br /> drej rundt, 1 hop, fang</p> <p>Når du vælger musik til din Single Rope serie, anbefales det at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 123 - 134 BPM, eksempelvis:<br /><br /> What makes you beautiful af One Direction (125 BPM)<br /><br /> Die young af Ke$ha (128 BPM)<br /><br /> Break free af Ariana Grande (132 BPM) 2019-05-09T11:31:02+00:00 yes 25 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-regnbue 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996083 https://video.dif.dk/49543331/51996083/84656d4c45da41bbccd2a555ba581fda/video_medium/adult-opvisning-regnbue-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51996083/84656d4c45da41bbccd2a555ba581fda/small/adult-opvisning-regnbue-thumbnail.jpg Adult opvisning: Regnbue Det skal du bruge: 1 langt tov, 1 enkelt Double Dutch tov, 1 Single Rope tov og min. 5 personer.</p> <p>2 sjippere svinger det lange tov, 2 andre sjippere svinger Double Dutch buen i samme retning og takt som det lange tov. Når tovene er synkrone hopper de to sjippere, der svinger Double Dutch tovet, ind i det lange tov og fortsætter med at svinge og hoppe i takt med det lange tov. Herefter hopper en sjipper ind i de 2 synkrone tove og hopper i takt med disse. Når denne sidste person er inde i tovene, svinger personen sit single rope tov i samme retning og takt som de andre tove.</p> <p>Sjipperne i det lange tov kan hoppe ud i modsat rækkefølge af hvordan de kom ind eller de kan alle sammen hoppe ud på samme tid.</p> <p>Når sjipperne mestrer denne øvelse, kan man lave variation i form af flere personer i tovene. 2019-05-09T11:28:55+00:00 yes 21 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-paraply 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51996043 https://video.dif.dk/49543312/51996043/3f4757a2747bf338d0b804b6e03bc184/video_medium/adult-opvisning-paraply-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51996043/3f4757a2747bf338d0b804b6e03bc184/small/adult-opvisning-paraply-thumbnail.jpg Adult opvisning: Paraply Det skal du bruge: 2 lange tove (der kan bruges Double Dutch tove) og min. 5 sjippere.<br /><br /> Tovene ligges på gulvet så de danner et kryds. 4 personer tager et håndtag hver og begynder at svinge. Tovene skal svinge i samme retning samtidig og i samme takt.</p> <p>Sjipperne hopper ind i krydset fra midt mellem 2 svingere. Det er vigtigt, at hopperen kommer helt ind på midten af krydset i det første hop. Der hoppes nogle hop, og derefter hoppes ud på den anden side midt mellem 2 svingere.</p> <p>Når sjipperne mestrer at hoppe almindelige hop i krydset kan man prøve at lave tricks i tovene<br /><br /> Prøv følgende tricks i tovene:<br /><br /> Skihop<br /><br /> Sprællemand<br /><br /> Drej rundt<br /><br /> Push up<br /><br /> Hop med single rope</p> <p>Når dette mestres kan man tilføje endnu et tov, så buerne danner en paraply. 2019-05-09T11:26:50+00:00 yes 61 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-firkant 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994834 https://video.dif.dk/49543331/51994834/ad4fa03f6c4734aa22dc4484fa9dc1e7/video_medium/adult-opvisning-firkant-video.mp4 https://video.dif.dk/49543331/51994834/ad4fa03f6c4734aa22dc4484fa9dc1e7/small/adult-opvisning-firkant-thumbnail.jpg Adult opvisning: Firkant Det skal du bruge: 2 sæt Double Dutch tove/4 lange tove og min. 8 sjippere.</p> <p>Til denne øvelse skal der bruges fire svingere og fire hoppere. De fire svingere står i hvert sit hjørne af en firkant, hvor tovene danner siderne. Tovene skal svinge ind mod midten på samme tid og i takt. Det er vigtigt at man svinger med store arme, så tovene ikke klasker sammen på midten.</p> <p>Det giver en flot helhed, når en sjipper hopper i hvert tov. Øv at alle sjippere kan hoppe ind og ud på samme tid.</p> <p>Når sjipperne mestrer at hoppe synkront ind og ud af tovene, kan man lave variation i måden, man hopper på i tovene.<br /><br /><br /> Prøv følgende variationer:<br /><br /><br /> Hop rundt i firkanten med en pause på 2 svingtakter bag svingerne.<br /><br /><br /> Hop rundt i firkanten fra bue til bue uden pause.<br /><br /><br /> Hop på tværs af buerne så midten krydses.<br /><br /><br /> Hopperen drejer rundt inde i buen synkront med de andre hoppere.<br /><br /><br /> Hopperen laver push up inde i buen synkront med de andre hoppere.</p> <p>Når du vælger musik til firkant anbefales det at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 112 - 130 BPM, eksempelvis:<br /><br /><br /> Uptown Funk af Mark Ronson (114 BPM)<br /><br /><br /> Heat wave af Alphabeat (122 BPM)<br /><br /><br /> Back to the 80’s af Aqua (128 BPM) 2019-05-09T10:31:01+00:00 yes 37 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-double-dutch-serie 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994815 https://video.dif.dk/49543326/51994815/2b3518db9cee81a292ec52c6236df93c/video_medium/adult-opvisning-double-dutch-serie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/51994815/2b3518db9cee81a292ec52c6236df93c/small/adult-opvisning-double-dutch-serie-thumbnail.jpg Adult opvisning: Double Dutch serie Lav en lille serie bestående af nogle af de tricks, som du har lært, og udfør serien i Double Dutch tovene. 2019-05-09T10:29:52+00:00 yes 23 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-opvisning-2-i-1-tov-serie 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994794 https://video.dif.dk/49543319/51994794/877078d5c6301c380f13ca881601de92/video_medium/adult-opvisning-2-i-1-tov-serie-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51994794/877078d5c6301c380f13ca881601de92/small/adult-opvisning-2-i-1-tov-serie-thumbnail.jpg Adult opvisning: 2 i 1 tov serie Det skal du bruge: 1 Single Rope tov, gerne lidt langt, så der er plads til 2 hoppere. Det kan være en fordel med perler på tovet, men ikke et must. Som opvisningselement ser det godt ud, hvis flere par laver en lille serie synkront i 2i1 tov.</p> <p>Sjipperne skal være sammen to og to om et tov. I øvelsesbanken på Gymdanmark.dk kan du finde inspiration til, hvilke tricks der kan vises i tovene.<br /><br /> Vær opmærksom på at de fleste tricks i 2i1 tov udføres i mellemhop som er defineret ved, at man hopper to hop for hvert sving.<br /><br /> Når sjipperne mestrer de udvalgte tricks fra øvelsesbanken kan disse sammensættes til en serie, som alle parrene udfører synkront.</p> <p>Forslag til serie bygget op på 4x6 takter:<br /><br /> 4 hop sammen<br /><br /> 4 hop den ene<br /><br /> 4 hop den anden<br /><br /> 2 hop sammen, kryds over den ene<br /><br /> 4 hop sammen<br /><br /> drej rundt, 2 hop</p> <p>Når du vælger musik til din 2 i 1 tov serie anbefales det, at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 121 - 127 BPM, eksempelvis:<br /><br /> Don’t stop the music af Rihanna (123 BPM)<br /><br /> What do you mean? af Justin Bieber (125 BPM) 2019-05-09T10:28:53+00:00 yes 27 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-spraellemand 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994677 https://video.dif.dk/49543317/51994677/1bec83e8c7eba79797de851879a8b45a/video_medium/adult-double-dutch-spraellemand-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/51994677/1bec83e8c7eba79797de851879a8b45a/small/adult-double-dutch-spraellemand-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Sprællemand I tovet hoppes en sprællemand, arme og ben samles og spredes. Hver gang man hopper over tovet skiftes position. 2019-05-09T10:22:59+00:00 yes 17 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-speedhop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994655 https://video.dif.dk/49543324/51994655/da1631d180dcf8ac4f45bc9605b2bf71/video_medium/adult-double-dutch-speedhop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51994655/da1631d180dcf8ac4f45bc9605b2bf71/small/adult-double-dutch-speedhop-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Speedhop I speedhop løbes på stedet med let knæløft. Der svinges et Double Dutch tov under for hver gang der skiftes ben. Tempoet sætte langsomt op. 2019-05-09T10:21:19+00:00 yes 78 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-skihop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994623 https://video.dif.dk/49543317/51994623/1dbeb5554d4cf2db4ee2f4be831a4d8c/video_medium/adult-double-dutch-skihop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/51994623/1dbeb5554d4cf2db4ee2f4be831a4d8c/small/adult-double-dutch-skihop-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Skihop Benene flyttes skiftevis frem tilbage. Hver gang der hoppes over tovet skiftes der position. 2019-05-09T10:19:49+00:00 yes 17 1.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-push-up 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994607 https://video.dif.dk/49543322/51994607/593de070fea2b871ba95f7c210036faa/video_medium/adult-double-dutch-push-up-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51994607/593de070fea2b871ba95f7c210036faa/small/adult-double-dutch-push-up-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Push Up Når man skal lave en Push Up, hopper man ned i knæ, hvorefter man hopper udover tovet i en armstrækning med begge ben strakt og begge hænder i gulvet. Derefter hoppes op over tovet i hug, så man efterfølgende kan hoppe videre. 2019-05-09T10:18:48+00:00 yes 72 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-mountain-climber 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994521 https://video.dif.dk/49543317/51994521/01b86df36868cae4127e0bdf0bbefdd6/video_medium/adult-double-dutch-mountain-climber-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/51994521/01b86df36868cae4127e0bdf0bbefdd6/small/adult-double-dutch-mountain-climber-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Mountain Climber Mountain Climber er en øvelse, hvor man hopper ned til gulvet. Det ene ben skal være bøjet, og det andet strakt bagud. Samtidig skal begge hænder røre gulvet.<br /><br /> Øvelsen tager 2 hop. I første hop er det ene ben bøjet, og det andet strakt bagud. I næste hop skiftes ben.<br /><br /> Inden øvelsen kan man hoppe lidt ned i knæ - så er der ikke så langt ned til gulvet. Efter øvelsen hopper man almindeligt igen. 2019-05-09T10:14:06+00:00 yes 18 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-krydshop-med-ben 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994505 https://video.dif.dk/49543329/51994505/02ff705878371d79b98e4198e3e9c879/video_medium/adult-double-dutch-krydshop-med-ben-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/51994505/02ff705878371d79b98e4198e3e9c879/small/adult-double-dutch-krydshop-med-ben-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Krydshop med ben Inde i tovene hoppes med skiftevis spredte og krydsede ben. For hvert hop med krydsede ben skiftes venstre og højre til at være forrest. 2019-05-09T10:13:09+00:00 yes 14 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-knaeloft 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994491 https://video.dif.dk/49543312/51994491/e2e5c8c157fb40264cf3b2e9de2ed377/video_medium/adult-double-dutch-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51994491/e2e5c8c157fb40264cf3b2e9de2ed377/small/adult-double-dutch-knaeloft-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Knæløft Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. 2019-05-09T10:12:16+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-klap-gulvet 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994439 https://video.dif.dk/49543316/51994439/689ff5847911161708cf69c3105b2c98/video_medium/adult-double-dutch-klap-gulvet-video.mp4 https://video.dif.dk/49543316/51994439/689ff5847911161708cf69c3105b2c98/small/adult-double-dutch-klap-gulvet-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Klap gulvet Inde i tovene hoppes almindeligt. Sjipperen forsøger at røre ved gulvet med begge hænder. Det gøres ved at hoppe ned i knæ. Tag ikke for mange hop inden gulvet røres, da det er sværere at hoppe, når man er i knæ. Det er vigtigt at blive ved med at hoppe, mens øvelsen udføres. Efter øvelsen hopper man almindeligt igen. 2019-05-09T10:09:34+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-indgang-i-double 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994427 https://video.dif.dk/49543324/51994427/b51015845e55847c309824c5c221259a/video_medium/adult-double-dutch-indgang-i-double-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51994427/b51015845e55847c309824c5c221259a/small/adult-double-dutch-indgang-i-double-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Indgang i Double Dutch Man hopper ind i tovene, når det tov længst væk fra en passerer gulvet. 2019-05-09T10:09:04+00:00 yes 52 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-hop-med-single 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994392 https://video.dif.dk/49543322/51994392/b8f3ed2e8de5114a076917bce35375cf/video_medium/adult-double-dutch-hop-med-single-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51994392/b8f3ed2e8de5114a076917bce35375cf/small/adult-double-dutch-hop-med-single-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Hop med Single Rope Tovene svinger normalt. Sjipperen har nu sit eget Single Rope i hænderne. Der hoppes normalt ind i tovene. Herefter sætter sjipperen sit eget tov i gang. Der skal hoppes almindelige hop i takt med Double Dutch. 2019-05-09T10:07:02+00:00 yes 0 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-drej-180 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994378 https://video.dif.dk/49543318/51994378/44e93e7fe056d6147ca647e4e20d8731/video_medium/adult-double-dutch-drej-180-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/51994378/44e93e7fe056d6147ca647e4e20d8731/small/adult-double-dutch-drej-180-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Drej 180° Inde i tovet drejer sjipperen en halv omgang, imens der hoppes i takt med tovene. 2019-05-09T10:06:08+00:00 yes 13 4.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-double-under 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994356 https://video.dif.dk/49543324/51994356/3942e63e670b1859771d5734ea699b63/video_medium/adult-double-dutch-double-under-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51994356/3942e63e670b1859771d5734ea699b63/small/adult-double-dutch-double-under-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Double Under Sjipperen hopper almindeligt ind i tovene. Der tælles ready, set, go og på go begynder tovene at svinge i Double Under, mens sjipperen hopper lidt højere og langsommere. 2019-05-09T10:05:02+00:00 yes 16 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-disco 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994330 https://video.dif.dk/49543329/51994330/9c5cc4e88fb477578397e8b05b6a6de0/video_medium/adult-double-dutch-disco-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/51994330/9c5cc4e88fb477578397e8b05b6a6de0/small/adult-double-dutch-disco-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Disco 2 sjippere hopper ind i Double Dutch buerne på samme tid. Sjipperne holder hinanden i hænderne og drejer rundt om hinanden på samme tid. 2019-05-09T10:03:41+00:00 yes 61 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-cancan 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994257 https://video.dif.dk/49543329/51994257/7ade1979b00659b956e9339bbf5483d5/video_medium/adult-double-dutch-cancan-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/51994257/7ade1979b00659b956e9339bbf5483d5/small/adult-double-dutch-cancan-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Cancan Lav først et knæløft efterfulgt af 1 almindeligt hop. Lav derefter et spark, gerne så højt som muligt. 2019-05-09T10:01:18+00:00 yes 19 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-almindelige-hop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994240 https://video.dif.dk/49543322/51994240/ba6461c5d09bc3eec44e2f6837c8974f/video_medium/adult-double-dutch-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51994240/ba6461c5d09bc3eec44e2f6837c8974f/small/adult-double-dutch-almindelige-hop-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Almindelige hop to hoppere To sjippere hopper i Double Dutch på samme tid. 2019-05-09T10:00:33+00:00 yes 16 3.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-double-dutch-almindelige-hop-1 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994210 https://video.dif.dk/49543329/51994210/d03c121a846968a9a290ced211bfc0b2/video_medium/adult-double-dutch-almindelige-hop-1-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/51994210/d03c121a846968a9a290ced211bfc0b2/small/adult-double-dutch-almindelige-hop-1-thumbnail.jpg Adult Double Dutch: Almindelige hop Tovene kommer under for hvert hop. 2019-05-09T09:59:23+00:00 yes 17 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-toad-over-en-person 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994179 https://video.dif.dk/49543318/51994179/c2e3b32b465acdfd9db9df9c0fdb693b/video_medium/adult-2i1-tov-toad-over-en-person-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/51994179/c2e3b32b465acdfd9db9df9c0fdb693b/small/adult-2i1-tov-toad-over-en-person-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Toad over en person Den ene sjipper løfter det ben, som sjipperen har mod midten, for derefter at krydse armen med tovet under benet. Imens den anden krydser tovet hele vejen hen over den anden sjipper, så der dannes en Toad foran den ene sjipper. Det er vigtigt at personen, der krydser henover den anden person har armen yderst i krydset. 2019-05-09T09:57:52+00:00 yes 43 5.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-slide 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994144 https://video.dif.dk/49543322/51994144/ee0e375c1208df46f512c9cee0d46adb/video_medium/adult-2i1-tov-slide-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51994144/ee0e375c1208df46f512c9cee0d46adb/small/adult-2i1-tov-slide-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Slide Begge sjipperne slider til samme side i et hop for derefter at hoppe almindelige hop igen. I slidet kan det være en fordel at sætte tempoet af tovet ned. 2019-05-09T09:56:02+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-skihop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994112 https://video.dif.dk/49543324/51994112/e1cbbe5c9334ebf83deb72460dd3dcf5/video_medium/adult-2i1-tov-skihop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543324/51994112/e1cbbe5c9334ebf83deb72460dd3dcf5/small/adult-2i1-tov-skihop-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Skihop Benene flyttes skiftevis frem tilbage hver gang der hoppes over tovet. 2019-05-09T09:54:50+00:00 yes 15 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-sidesving-skiftevis 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51994060 https://video.dif.dk/49543313/51994060/c1cf3d51bbdec0b1d921ee72a66dec9a/video_medium/adult-2i1-tov-sidesving-skiftevis-video.mp4 https://video.dif.dk/49543313/51994060/c1cf3d51bbdec0b1d921ee72a66dec9a/small/adult-2i1-tov-sidesving-skiftevis-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Sidesving skiftevis Den ene sjipper laver sidesving hen imod den anden sjipper, som hopper normalt. Derved er det kun den sjipper, som svinger normalt, som hopper over tovet. Derefter byttes der. 2019-05-09T09:53:10+00:00 yes 45 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-push-up 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51993994 https://video.dif.dk/49543312/51993994/ac2e355a6fbfd5bff32c85cf1e4cbfdb/video_medium/adult-2i1-tov-push-up-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51993994/ac2e355a6fbfd5bff32c85cf1e4cbfdb/small/adult-2i1-tov-push-up-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Push Up Den ene sjipper svinger tovet til den anden sjipper, som både hopper og svinger et håndtag. Personen, der hopper, hopper ned i knæ for efterfølgende at hoppe ud i Push Up. Når personen skal hoppe op fra Push Up, hjælper den anden svinger med at svinge tovet ind under hopperen. Herefter hoppes normalt enten den ene person eller samlet. 2019-05-09T09:50:57+00:00 yes 13 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-kryds-over-en-person 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51993967 https://video.dif.dk/49543318/51993967/b59e935de5301b5cfb22f37e0464aee7/video_medium/adult-2i1-tov-kryds-over-en-person-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/51993967/b59e935de5301b5cfb22f37e0464aee7/small/adult-2i1-tov-kryds-over-en-person-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Kryds over en person Den ene sjipper krydser tovet foran sig selv, imens den anden krydser tovet hele vejen hen over den anden sjipper, så der dannes et kryds foran den ene sjipper. Det er vigtigt, at personen, der krydser henover den anden person, har armen yderst i krydset. 2019-05-09T09:49:56+00:00 yes 44 5.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-knaeloft 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51993939 https://video.dif.dk/49543312/51993939/c02355bb7497ff619a814b762f649cf2/video_medium/adult-2i1-tov-knaeloft-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/51993939/c02355bb7497ff619a814b762f649cf2/small/adult-2i1-tov-knaeloft-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Knæløft Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. 2019-05-09T09:48:51+00:00 yes 16 2.0 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-karrusel 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51993874 https://video.dif.dk/49543317/51993874/42fe228ab89281566b7a6a7960147eba/video_medium/adult-2i1-tov-karrusel-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/51993874/42fe228ab89281566b7a6a7960147eba/small/adult-2i1-tov-karrusel-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Karrusel Den ene sjipper holder tovet, den anden står udenfor buen og hopper ind. Når sjipperen er inde i buen, hoppes der rundt om den sjipper, som holder tovet. Personen, der holder tovet, kan med fordel strække armene ud til siden og løfte dem lidt, så hopperen har mere plads til at komme rundt. 2019-05-09T09:45:43+00:00 yes 66 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-dreje-rundt 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51993798 https://video.dif.dk/49543330/51993798/ee28e789503358b9f8bf408295373076/video_medium/adult-2i1-tov-dreje-rundt-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/51993798/ee28e789503358b9f8bf408295373076/small/adult-2i1-tov-dreje-rundt-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Dreje rundt Begge vender en hel omgang ved at svinge ind mod midten. Der skal først hoppes igen, når sjipperne har vendt helt rundt.<br /><br /> Man kan også vende hver for sig. 2019-05-09T09:42:48+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/adult-2i1-tov-almindelige-hop 2019-05-14 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51993669 https://video.dif.dk/49543328/51993669/15d75f53193727f8eca1810871b8dfc8/video_medium/adult-2i1-tov-almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/51993669/15d75f53193727f8eca1810871b8dfc8/small/adult-2i1-tov-almindelige-hop-thumbnail.jpg Adult 2i1 tov: Almindelige hop Sjipperne hopper i tovet samtidigt ved siden af hinanden. 2019-05-09T09:36:46+00:00 yes 12 Gymnastik øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/almindelige-hop 2019-05-07 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51907327 https://video.dif.dk/49543326/51907327/68607eee41918ce80edeeb143a031325/video_medium/almindelige-hop-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/51907327/68607eee41918ce80edeeb143a031325/small/almindelige-hop-thumbnail.jpg Almindelige hop 2019-05-07T09:29:21+00:00 yes 11 Gymnastik Øvelsesbank:rope skipping https://video.dif.dk/dif19-sport-hack 2019-05-06 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51850349 https://video.dif.dk/49543322/51850349/887d5bb49d609b5d2d926294d4a28dec/video_medium/dif19-sport-hack-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/51850349/887d5bb49d609b5d2d926294d4a28dec/small/dif19-sport-hack-thumbnail.jpg DIF19 SPORT HACK DIF arrangerede den 3. og 4. maj DIF19 SPORT HACK, hvor deltagerne på 24 timer udviklede nye idéer på idrættens udfordringer. 2019-05-06T14:10:06+00:00 yes 156 DIF https://video.dif.dk/vinder-af-hackatonmp4 2019-05-06 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51831268 https://video.dif.dk/49543329/51831268/f4e09459c4224e22125a28f18ce7dd88/video_medium/vinder-af-hackatonmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/51831268/f4e09459c4224e22125a28f18ce7dd88/small/vinder-af-hackatonmp4-thumbnail.jpg Vinder af hackaton.mp4 2019-05-06T10:17:50+00:00 yes 64 DIF https://video.dif.dk/emma-broberg29aprilmp4 2019-04-29 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=51309914 https://video.dif.dk/49543319/51309914/b6279a48205943932c6f1aba3f471d07/video_medium/emma-broberg29aprilmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543319/51309914/b6279a48205943932c6f1aba3f471d07/small/emma-broberg29aprilmp4-thumbnail.jpg Emma Broberg_29.april.mp4 2019-04-29T09:17:23+00:00 yes 70 DIF https://video.dif.dk/7-inspectormp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004522 https://video.dif.dk/49543312/50004522/61bc3620a150376e7466886818888fe1/video_medium/7-inspectormp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/50004522/61bc3620a150376e7466886818888fe1/small/7-inspectormp4-thumbnail.jpg 7 Inspector.mp4 2019-04-02T08:58:44+00:00 yes 100 4.0 Taekwondo E Læring uddannelse https://video.dif.dk/13-video23mp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004500 https://video.dif.dk/49543329/50004500/1240e95cc2ba739cb1b9f517241b63e0/video_medium/13-video23mp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543329/50004500/1240e95cc2ba739cb1b9f517241b63e0/small/13-video23mp4-thumbnail.jpg 13 Video23.mp4 2019-04-02T08:57:08+00:00 yes 98 Taekwondo E Læring Uddannelse https://video.dif.dk/12-youtubemp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004495 https://video.dif.dk/49543317/50004495/e3cabafb94c510e1fb82de6268a299b0/video_medium/12-youtubemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/50004495/e3cabafb94c510e1fb82de6268a299b0/small/12-youtubemp4-thumbnail.jpg 12 Youtube.mp4 2019-04-02T08:56:40+00:00 yes 97 Taekwondo E Læring uddannelse https://video.dif.dk/11-knappermp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004488 https://video.dif.dk/49543327/50004488/155bb5db91abbc1cb2a34484d3d977f0/video_medium/11-knappermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/50004488/155bb5db91abbc1cb2a34484d3d977f0/small/11-knappermp4-thumbnail.jpg 11 knapper.mp4 2019-04-02T08:56:18+00:00 yes 165 Taekwondo E læring Uddannels https://video.dif.dk/10-lydmp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004464 https://video.dif.dk/49543328/50004464/1aa7c9b455e8833921ae4882927a45c5/video_medium/10-lydmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543328/50004464/1aa7c9b455e8833921ae4882927a45c5/small/10-lydmp4-thumbnail.jpg 10 Lyd.mp4 2019-04-02T08:54:57+00:00 yes 162 Taekwondo E Læring Uddannelse https://video.dif.dk/9-indsaet-billedermp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004450 https://video.dif.dk/49543330/50004450/700be76212905955015e7ceefadfe410/video_medium/9-indsaet-billedermp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543330/50004450/700be76212905955015e7ceefadfe410/small/9-indsaet-billedermp4-thumbnail.jpg 9 Indsæt billeder.mp4 2019-04-02T08:53:53+00:00 yes 281 Taekwondo E Læring Uddannelse https://video.dif.dk/8-tidslinjemp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004441 https://video.dif.dk/49543312/50004441/f1f39d10986764545254ac9c685bc09f/video_medium/8-tidslinjemp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543312/50004441/f1f39d10986764545254ac9c685bc09f/small/8-tidslinjemp4-thumbnail.jpg 8 Tidslinje.mp4 2019-04-02T08:53:19+00:00 yes 89 Taekwondo E Læring Uddannelse https://video.dif.dk/6-designmp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004437 https://video.dif.dk/49543326/50004437/70e77de6bf8e4be31f8a3a9fc84d295d/video_medium/6-designmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/50004437/70e77de6bf8e4be31f8a3a9fc84d295d/small/6-designmp4-thumbnail.jpg 6 Design.mp4 2019-04-02T08:53:07+00:00 yes 120 3.5 Taekwondo E Læring Uddannelse https://video.dif.dk/5-composer-intromp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004383 https://video.dif.dk/49543327/50004383/5f5130a1ff7a158d8f9350bbaddc157e/video_medium/5-composer-intromp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543327/50004383/5f5130a1ff7a158d8f9350bbaddc157e/small/5-composer-intromp4-thumbnail.jpg 5 Composer intro.mp4 2019-04-02T08:49:27+00:00 yes 87 5.0 Taekwondo E læring uddannelse https://video.dif.dk/4-flashmp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004359 https://video.dif.dk/49543318/50004359/b7d7f98b0e6b9c7a1ada2abed6d8176f/video_medium/4-flashmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543318/50004359/b7d7f98b0e6b9c7a1ada2abed6d8176f/small/4-flashmp4-thumbnail.jpg 4 Flash.mp4 2019-04-02T08:48:03+00:00 yes 69 1.0 Taekwondo E Læring Uddannelse https://video.dif.dk/3-opret-kursusmp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004337 https://video.dif.dk/49543326/50004337/bb4eb41e4c2925fa2c3fe2cbfd935a54/video_medium/3-opret-kursusmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543326/50004337/bb4eb41e4c2925fa2c3fe2cbfd935a54/small/3-opret-kursusmp4-thumbnail.jpg 3 Opret kursus.mp4 2019-04-02T08:46:42+00:00 yes 73 2.0 Taekwondo e læring uddannelse https://video.dif.dk/2-intro-til-backendmp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004323 https://video.dif.dk/49543322/50004323/849b4bcc54cf794a09987a6329c3ec50/video_medium/2-intro-til-backendmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543322/50004323/849b4bcc54cf794a09987a6329c3ec50/small/2-intro-til-backendmp4-thumbnail.jpg 2 Intro til backend.mp4 2019-04-02T08:45:43+00:00 yes 23 2.0 Taekwondo E Læring uddannelse https://video.dif.dk/1-intro-med-lydmp4 2019-04-02 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=50004298 https://video.dif.dk/49543317/50004298/c46ea8b02f9397447ccf6284e924878b/video_medium/1-intro-med-lydmp4-video.mp4 https://video.dif.dk/49543317/50004298/c46ea8b02f9397447ccf6284e924878b/small/1-intro-med-lydmp4-thumbnail.jpg 1 Intro med lyd.mp4 2019-04-02T08:44:12+00:00 yes 33 Taekwondo E læring Uddannelse https://video.dif.dk/video/38807184 2019-01-17 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=38807184 https://video.dif.dk/27288174/38807184/c84d71762a7c3c4162bfa8c74a849f85/video_medium/download-video.mp4 https://video.dif.dk/27288174/38807184/c84d71762a7c3c4162bfa8c74a849f85/small/download-thumbnail.jpg 2019-01-17T13:17:48+00:00 yes 44 DIF https://video.dif.dk/video/38807169 2019-01-17 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=38807169 https://video.dif.dk/27288173/38807169/8c2c295f4c3be0950cecbab86620369e/video_medium/download-video.mp4 https://video.dif.dk/27288173/38807169/8c2c295f4c3be0950cecbab86620369e/small/download-thumbnail.jpg 2019-01-17T13:15:51+00:00 yes 85 DIF https://video.dif.dk/taktik-i-badminton-id-21 2018-12-18 https://video.dif.dk/v.ihtml/player.html?photo_id=38338012 https://video.dif.dk/4465660/38338012/6f294e3a1a96e2d19b4af9d3bd29199d/video_medium/taktik-i-badminton-id-21-video.mp4 https://video.dif.dk/4465660/38338012/6f294e3a1a96e2d19b4af9d3bd29199d/small/taktik-i-badminton-id-21-thumbnail.jpg Taktik i badminton ID 2.1 2018-12-18T11:48:08+00:00 yes 47 Badminton