Placér venstre hånd på kanten af objektet. Sæt af med samlede fødder og sæt kroppen i sving mod...

I stedet for at springe over forhindringen landes der med fødderne oppe på objektet, hvorefter...

I god fart fra et lige tilløb sættes af med let spredte ben. Begge hænder placeres i...

En lazy er en meget anvendt teknik i parkour og er ofte anven¬delig til at skabe flow, når der...

Speed step er en god begyndeteknik, som til start ikke kræver særlig meget fart, men samtidig er...

Strides er en anden variation indenfor præcisionsspringet. Her springer man skiftevis fra et ben...

En anden ofte anvendt variation er det løbende præcisions¬spring. Her sættes af fra et ben efter...

I forlængelse af præcisionsspringet med samlede ben kan man arbejde med plyometrisk spring. Her...

Præcisionsspring er, når der springes fra en genstand til en anden og man skal lande i balance....

Lav rulle faldet efter et drop eller et spring. Lav rullefaldet på hårdere og hårdere underlag

Rullefaldet er effektivt til at aftage belastning, når man lander med fremdrift. Start med at...

Fra en plint eller lignende hoppes direkte ned. Der landes på begge fødder samtidig. Udøveren...