Start stående med front mod en skumplint og armene strakt over hovedet. Før nu standbenet op i...

En variation kan være, at man øver mølle, hvor man lander på samlede ben. Det skal stadig være en...

Gymnasten laver rondat med tilløb til blød landing. Efter landing holdes spændingen i kroppen og...

Gymnasten står på et podium med armene ned langs siden. Hun hopper ned i trampetten op trækker...

Gymnasten løber på en tilløbsmåtte frem mod en trampet. Lav nu det samme armtræk som i forrige...

Gymnasten starter stående på podium med armene ned langs siden. Hop nu med samlede fødder ned i...

Gymnasten starter med siden til og laver en mølle. I den sidste del af møllen drejes kroppen, så...

Gymnasten starter stående med samlede fødder og armene strakt over hovedet. Løft standbenet op i...

Gymnasten tager tilløb på banen og laver to sammensatte møller uden at gå i stå.

Gymnasten starter stående på en kile med samlede fødder og armene strakt over hovedet. Løft...

Fordi vi nu sætter to møller sammen, skal gymnasten starte med siden til. Lav herfra en mølle og...

Gymnasten står med front mod siden af en kile. Rul herfra op på kilen og lav et kort stop i...