Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Hjemmetræning: Yogapraksis på stol

20 views 12. februar 2021

Landsunderviser Line Fricke byder på en skøn og blid yogapraksis på stol - fx til dig der sidder...

Gymnastik

Hjemmetræning: Armstrækkere hævet

11 views 12. februar 2021

Denne øvelse er en del af et enkelt træningsprogram med fem øvelser, som kan laves på stuegulvet....

Gymnastik

Modtagning - Løft med barnet

11 views 8. februar 2021

Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i...

Gymnastik

Workout of the Day 9

12 views 9. februar 2021

21-15-9 Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så...

Gymnastik

Workout of the Day 10

13 views 9. februar 2021

"Keops pyramide" 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af: Mountain climbers Step...

Gymnastik

Workout of the Day 8

16 views 9. februar 2021

10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible) 3 minutters pause 7 minutters AMPAP B AMPAP A:...

Gymnastik

Workout of the Day 7

10 views 9. februar 2021

Tabata - 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause: 8 intervaller: sprællemand 8 intervaller: Hands...

Gymnastik

Workout of the Day 6

15 views 9. februar 2021

"Bjergbestigeren": 5 runder på tid 50 rygsæk front squats 50 rygsæk back squats 50 rygsæk SDHP 50...

Gymnastik

Workout of the Day 5

22 views 9. februar 2021

Så hurtigt som muligt: tidsgrænse på 20 min. 100 Box Jumps 100 Atomic Sit ups 100 pres & træk...

Gymnastik

Workout of the Day 4

22 views 9. februar 2021

Ståtrold WOD: OTM (On the minut) 7 minutters OTM (hvert minut vælges en ny troldefanger) 3...

Gymnastik

Workout of the Day 3

27 views 8. februar 2021

Verdens hårdeste vendespil: Hvert kort som vendes angiver antal gentagelser som skal laves, og...

Gymnastik

Workout of the Day 2

23 views 8. februar 2021

AMPAP & AMTAP 4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible) 1 minuts pause 4 minutter AMTAP (As...