Skumklodsen fjernes, og gymnasten sætter af fra hugsiddende og hopper først til den lukkede...

Gymnasten laver øvelsen som ovenfor op ad en væg. Herfra løftes benene samlet helt op til...

Øvelsen Gymnasterne løber over små forhindringer med stigende indbyrdes afstand (stigningsløb)....

Gymnasten laver kraftspringet med både afsæt og landing på airtrack.

Gymnasten hopper fra skumklods/plint hen i springolin/fladstillet trampet frem til kanin- eller...

Man kan arbejde med at føre benene op gennem en lukket position (knæene til brystet først),...

Gymnasten står med samlede fødder i en hulahopring. Begge arme føres bagud og knæene bøjes let....

Gymnasterne kan lave små skruekombinationer i stortrampolinen: Hop en halv + en hel, en hel + en...

Redskaber Saltoplint/tilløbskasser/skumklods, måtte Øvelsen Gymnasten ligger på ryggen med...

Redskaber Skråkile, måtte Øvelsen Gymnasten starter stående foran eller siddende på kilen....

En ½ twist er en ¾ baglæns salto med en halv skrue i starten. Springet starter med samme opspring...

Strakt baglæns salto med dobbeltskrue er som strakt baglæns salto med hel skrue – bare men en...