Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Lektion 4 - Opvarmning: Balancer på gulv

10 views 24. juni 2020

Eventuelt på en masse tæppefliser eller yogamåtter, så det ikke gør så ondt at ligge nede på...

Gymnastik

Lektion 4 - Opvarmning: Tæppefliser

14 views 24. juni 2020

To og to: Skub og træk hinanden i forskellige positioner, fx siddende, stående, liggende i planke...

Gymnastik

Lektion 4 - Opvarmning: Sving 3

10 views 24. juni 2020

Sving fra de sidste træninger. Tilføj rundsving på det sidst indlærte sving (Sving 2). Sving...

Gymnastik

Lektion 4 - Håndstand: Fart på svingben

14 views 24. juni 2020

Gymnasten sidder knælende foran en væg. Standbenet er placeret med foden i gulvet mens...

Gymnastik

Lektion 4 - Baglæns rulle: Baglæns rulle

8 views 24. juni 2020

Start stående (evt. med ryggen mod en måtte) og med armene strakt over hovedet. Knæk i hoften og...

Gymnastik

Lektion 4 - Baglæns rulle: Baglæns rulle på...

9 views 24. juni 2020

Start siddende med benene ud over kanten på en måtte og armene strakt frem i vandret. Før nu...

Gymnastik

Lektion 4 - Baglæns rulle: Baglæns rulle ned ad...

11 views 24. juni 2020

Start stående med armene over hovedet. Gymnasten sætter sig ned på kanten af kilen, og løfter...

Gymnastik

Lektion 4 - Flikflak: Baglæns nedgang

11 views 24. juni 2020

Start siddende på en skumplint med strakte ben og armene strakt frem mod fødderne. Rul nu ryggen...

Gymnastik

Lektion 4 - Håndstand: Sving op på hænder med...

16 views 24. juni 2020

Start stående overfor hinanden to og to. Makker A starter med armene over hovedet og standbenet i...

Gymnastik

Lektion 4 - Mølle: Mølle - vende bagerste hånd

12 views 24. juni 2020

Det er en forudsætning, at gymnasten kan lave en pæn mølle med strakte ben. Vi flytter nu fokus...

Gymnastik

Lektion 4 - Håndstand: Håndstand op ad væg

10 views 24. juni 2020

Start stående med front mod en væg. Før armene strakt over hovedet og løft standbenet op til...

Gymnastik

Lektion 4 - Mølle: Forhop

13 views 24. juni 2020

Gymnasten står med samlede ben og armene i vandret på en lille forhøjning. To tæppefliser...