Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Lektion 6 - Salto: Salto med tilløb og modtagning

8 views 24. juni 2020

Øvelsen forudsætter, at gymnasten kan lave en god rulle over skumplint med tilløb foran....

Gymnastik

Lektion 6 - Rondat: Rondat til mavelanding

12 views 24. juni 2020

Start med armene strakt over hovedet og front mod den høje ende af en skumkile. Løft standbenet...

Gymnastik

Lektion 6 - Kraftspring: Kraftspring over rulle

14 views 24. juni 2020

Gymnasten står med armene over hovedet foran en skumklods, som kan rulle. Det ene ben føres til...

Gymnastik

Lektion 6 - Kraftspring: Kraftspring fra podium...

10 views 24. juni 2020

Gymnasten står med armene over hovedet på et højt podium. Det ene ben føres til vandret og...

Gymnastik

Lektion 6 - Overslag: Håndstand til ryg

9 views 24. juni 2020

Gymnasten står på plateau med samlede ben og armen langs siden og hopper ned i en omvendt...

Gymnastik

Lektion 6 - Rondat: Håndstand m. ½ vending til væg

9 views 24. juni 2020

Gymnasten starter stående med strakte arme over hovedet og front mod en væg. Løft standbenet op...

Gymnastik

Lektion 6 - Opvarmning: Makkerstyrke

9 views 24. juni 2020

Gå sammen to og to og lav ti-otte-seks gentagelser af følgende øvelser: • Øvre ryg • Nedre...

Gymnastik

Lektion 6 - Opvarmning: Lille dans 4

9 views 24. juni 2020

Dans to og to fra tidligere lektioner. Sidste øvelse indlæres. Fire sidehop, kravl igennem ben på...

Gymnastik

Lektion 6 - Opvarmning: Håndstandstræning

7 views 24. juni 2020

To og to sammen. Den ene svinger op på hænder og den anden hjælper. Således gentager gymnasterne...

Gymnastik

Lektion 6 - Opvarmning: Chassé 2

8 views 24. juni 2020

Gang over gulv (Chassé 2). Alle de hidtil indlærte øvelser laves. Der gøres lidt ekstra ud af...

Gymnastik

Lektion 5 - Kraftspring: Håndstand til ryg

11 views 24. juni 2020

Start stående med front mod en airmåtte og armene strakt over hovedet. Løft standbenet op i...

Gymnastik

Lektion 5 - Overslag: Hop mod håndstand

10 views 24. juni 2020

Gymnasten står med samlede ben i en trampet, som hælder let ind mod to tilløbskasser, som er...