Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Harehop

465 views 20. maj 2021

Udøveren sidder på hug, begge hænder sættes i gulvet så langt fremme som muligt. Når vægten er på...

Gymnastik

Baglæns cat crawl

216 views 20. maj 2021

Samme udgangsposition som i cat crawl, nu bare baglæns.

Gymnastik

Cat crawl

384 views 20. maj 2021

Udøveren kravler på hænder og fødder helt tæt på gulvet, knæene må ikke røre gulvet. Ryggen...

Gymnastik

High-five

413 views 20. maj 2021

Alle udøvere former en stor cirkel. En udøver træder et skridt ind i cirklen og starter med at...

Gymnastik

Squatkamp

437 views 20. maj 2021

To og to sætter sig hugsiddende overfor hinanden med håndfla¬der mod håndflader. Det gælder om...

Gymnastik

Plankekamp

396 views 20. maj 2021

To og to laver håndstående planke overfor hinanden. Det gæl¬der om at klappe den anden over...

Gymnastik

Abesalat

764 views 20. maj 2021

Øvelsen: Der markeres et afgrænset område, som alle bevæger sig i. Udøverne bevæger sig som...

Gymnastik

Ledopvarmning

1.163 views 20. maj 2021

Hele holdet stiller op i en cirkel og træneren guider deltagerne igennem en ledopvarmning. Det...

Gymnastik

Modtagning - Løft med barnet

127 views 8. februar 2021

Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i...

Gymnastik

Workout of the Day 9

117 views 9. februar 2021

21-15-9 Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så...

Gymnastik

Workout of the Day 10

96 views 9. februar 2021

"Keops pyramide" 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af: Mountain climbers Step...

Gymnastik

Workout of the Day 8

154 views 9. februar 2021

10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible) 3 minutters pause 7 minutters AMPAP B AMPAP A:...