I denne øvelse handler det om at gennemføre banen så hurtigt og effektivt som muligt.
I udgangspunktet er der ikke noget konkurrenceelement i parkour, men som et middel til at følge sin egen udvikling kan man tage tid på sit løb og se, om man kan forbedre denne tid.
Start gerne ud med at gennemløbe banen i stille og roligt tempo og øg derefter gradvist intensiteten. Ligeledes kan man efter nogle gennemløb dele banen op og arbejde med enkelte sekvenser på banen.