Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Lektion 4 - Mølle: Forhop mølle - vend hånd

17 views 24. juni 2020

Øvelsen ovenfor gøres nu sværere ved at sætte en mølle efter forhoppet. Det øger farten i...

Gymnastik

Lektion 9 - Opvarmning: Dans

0 views 11. august 2020

Den nye dans fra Lektion 8 laves igen til et muntert stykke musik.

Gymnastik

Lektion 3 - Halv vejrmølle med stop i håndstand

14 views 24. juni 2020

Gymnasten står i samme udgangsstilling som altid. Armene over hovedet, løft det ene ben og træd...

Gymnastik

Lektion 3 - Flik flak-position på ost

11 views 24. juni 2020

Start siddende i flikflaktræneren med armene strakt frem i vandret. Stræk nu benene, så...

Gymnastik

Lektionsplan 3 - Dima håndstand

13 views 24. juni 2020

Gymnasten sidder på knæ på en saltoplint eller skumplint afhængigt af gymnastens armlængde. Maven...

Gymnastik

Lektion 3 - Bro med ben på måtte

15 views 24. juni 2020

Gymnasten ligger på gulvet og placerer numsen helt inde ved landingsmåtten. Begge fødder sættes...

Gymnastik

Lektion 3 - Bro -  sving retur til håndstand

16 views 24. juni 2020

For de gymnaster, som mestrer bro, kan man bede dem løfte det ene ben op strakt. Det ben, der...

Gymnastik

Lektion 3 - Sving op på hænder

10 views 24. juni 2020

Gymnasterne er sammen to og to. Den ene stiller sig med armene over hovedet en kropslængde fra...

Gymnastik

Lektion 3 - Stående vejrmølle på streg

11 views 24. juni 2020

For at få gymnasten til at springe lige i vejrmøllen, kan man placere en streg på banen evt. med...

Gymnastik

Lektion 3 - Stående vejrmølle ned ad kile

11 views 24. juni 2020

Start med begge hænder over hovedet med front i springretning. Løft det ene ben til vandret, fald...

Gymnastik

Lektion 3 - Rulle over skum

12 views 24. juni 2020

Gymnasten står med samlede ben og armene over hovedet foran ⅓ skumplint. Armene føres til vandret...

Gymnastik

Lektion 3 - Rulle over saltoplint med afsæt

9 views 24. juni 2020

Gymnasten starter med et tilløb ned til afsæt på enten springbræt eller airtrack. Der foretages...