Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Sammenbøjet 1 3/4 forlæns salto

19 views 18. september 2020

En 1 ¾ forlæns salto er en sammensætning af en forlæns salto og en ¾ forlæns salto. Springet...

Gymnastik

Rudy Ball Out

14 views 18. september 2020

Rudy Ball Out består af en kombination af Barani Ball out og Rudolf. Teknisk set er det 1 ¼...

Gymnastik

Hoftebøjet Half Out

18 views 18. september 2020

Som sammenbøjet Half Out – bare i hoftebøjet position. Metodik: Det anbefales at anvende...

Gymnastik

Hoftebøjet dobbelt baglæns salto

22 views 18. september 2020

Springeren laver to baglæns rotationer i en hoftebøjet position. Metodik: Af modtagning kan...

Gymnastik

Sådan slår du en trampolin op

36 views 18. september 2020

Sørg altid for at have en god arbejdsstilling, når du slår en trampolin op. Brug benene frem for...

Gymnastik

Sådan pakker du en trampolin sammen

31 views 18. september 2020

Start med at fjerne endemåtter og -stativer. Fold kantpuderne op eller tag dem af (afhængig af...

Gymnastik

Strakt barani (strakt forlæns salto med 1/2 skrue)

20 views 18. september 2020

Udgangsposition med strakte arme i lod. Saltorotationen startes ved et kraftigt træk bagud med...

Gymnastik

Strakt baglæns salto

21 views 18. september 2020

Den strakte baglæns salto er en udvidelse af den sammenbøjede baglæns salto. Udfordringen er at...

Gymnastik

Strakt baglæns salto med 1/1 skrue

18 views 18. september 2020

En strakt baglæns salto med en hel skrue om længdeaksen. Metodik: Metode 1: En kombination af...

Gymnastik

Splitspring

24 views 18. september 2020

Splitspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...

Gymnastik

Siddespring

18 views 18. september 2020

Siddespring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...

Gymnastik

Sidde 1/2 skrue til stå

13 views 18. september 2020

Springet starter som siddespring. Idet man sætter af fra siddende stilling med bøjet hofte,...