Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Lektion 5 - Flikflak: Flikflak træner

10 views 24. juni 2020

Start siddende i flikflaktræneren med armene strakt frem i vandret. Stræk nu benene, så...

Gymnastik

Lektion 5 - Flikflak: Flikflak fra omvendt trampet

8 views 24. juni 2020

Start stående med et lille knæk i hoften og armene pegende skråt frem mod gulvet i en omvendt...

Gymnastik

Lektion 5 - Kraftspring: ½ kraftspring over...

8 views 24. juni 2020

Start stående med armene strakt over hovedet. Bøj standbenet og løft låret op til vandret, mens...

Gymnastik

Lektion 5 - Salto: Stående salto til ryg

10 views 24. juni 2020

Start stående med armene langs siden og front mod en blød måtte. Før armene strakt frem og op...

Gymnastik

Lektion 5 - Flikflak: Stående flik flak

10 views 24. juni 2020

Start stående med et lille knæk i hoften og armene pegende skråt frem mod gulvet. Fald en smule...

Gymnastik

Lektion 5 - Salto: Salto op i hævet landingsflade

11 views 24. juni 2020

Gymnasten løber på den hævede tilløbsflade, så han kun skal springe ind i trampetten og ikke op....

Gymnastik

Lektion 5 - Salto: Rulle op på skum

10 views 24. juni 2020

Start stående på et plateau med armene langs siden og front mod en omvendt trampet. Hop nu fra...

Gymnastik

Lektion 5 - Kraftspring: Podie fald til ryg

11 views 24. juni 2020

Start stående med armene strakt over hovedet. Bøj standbenet og løft låret op til vandret, mens...

Gymnastik

Lektion 5 - Overslag: Håndstandshop

17 views 24. juni 2020

Stå med armene ned langs kroppen på en airtrack eller en måtte. Før begge arme hurtigt frem og...

Gymnastik

Lektion 5 - Opvarmning: Smidighed

17 views 24. juni 2020

Spagat med henholdsvis højre og venstre ben forrest. Split. Hasestræk. Bro

Gymnastik

Lektion 4 - Opvarmning: Lille dans 3

8 views 24. juni 2020

Gentag dansen fra sidste gang. Øvelse tre indlæres: Fire sidehop efterfulgt af “highfive”,...

Gymnastik

Lektion 4 - Opvarmning: Chassé 1

12 views 24. juni 2020

Alle tidligere øvelser gentages og chassé introduceres. Gå fire, to chassé uden arme. Er det...