Gymnastik

Rullefald

10 views
20. maj 2021 øvelsesbank:parkour
Rullefaldet er effektivt til at aftage belastning, når man lander med fremdrift. Start med at træne rullefaldet fra hugsiddende. Hænderne sættes i jorden og der rulles diagonalt fra bagsiden af skulderen til den modsatte side af lænden, så man ender oppe på fødderne igen.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star