Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Plankekamp

9 views 20. maj 2021

To og to laver håndstående planke overfor hinanden. Det gæl¬der om at klappe den anden over...

Gymnastik

Abesalat

11 views 20. maj 2021

Øvelsen: Der markeres et afgrænset område, som alle bevæger sig i. Udøverne bevæger sig som...

Gymnastik

Ledopvarmning

12 views 20. maj 2021

Hele holdet stiller op i en cirkel og træneren guider deltagerne igennem en ledopvarmning. Det...

Gymnastik

Hjemmetræning: Yogapraksis på stol

63 views 12. februar 2021

Landsunderviser Line Fricke byder på en skøn og blid yogapraksis på stol - fx til dig der sidder...

Gymnastik

Hjemmetræning: Armstrækkere hævet

17 views 12. februar 2021

Denne øvelse er en del af et enkelt træningsprogram med fem øvelser, som kan laves på stuegulvet....

Gymnastik

Modtagning - Løft med barnet

18 views 8. februar 2021

Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i...

Gymnastik

Workout of the Day 9

19 views 9. februar 2021

21-15-9 Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så...

Gymnastik

Workout of the Day 10

23 views 9. februar 2021

"Keops pyramide" 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 gentagelser af: Mountain climbers Step...

Gymnastik

Workout of the Day 8

24 views 9. februar 2021

10 minutter AMPAP A (As many Parents as possible) 3 minutters pause 7 minutters AMPAP B AMPAP A:...

Gymnastik

Workout of the Day 7

20 views 9. februar 2021

Tabata - 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause: 8 intervaller: sprællemand 8 intervaller: Hands...

Gymnastik

Workout of the Day 6

21 views 9. februar 2021

"Bjergbestigeren": 5 runder på tid 50 rygsæk front squats 50 rygsæk back squats 50 rygsæk SDHP 50...

Gymnastik

Workout of the Day 5

29 views 9. februar 2021

Så hurtigt som muligt: tidsgrænse på 20 min. 100 Box Jumps 100 Atomic Sit ups 100 pres & træk...