Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Harehop

32 views 20. maj 2021

Udøveren sidder på hug, begge hænder sættes i gulvet så langt fremme som muligt. Når vægten er på...

Gymnastik

Baglæns cat crawl

38 views 20. maj 2021

Samme udgangsposition som i cat crawl, nu bare baglæns.

Gymnastik

Cat crawl

33 views 20. maj 2021

Udøveren kravler på hænder og fødder helt tæt på gulvet, knæene må ikke røre gulvet. Ryggen...

Gymnastik

High-five

30 views 20. maj 2021

Alle udøvere former en stor cirkel. En udøver træder et skridt ind i cirklen og starter med at...

Gymnastik

Squatkamp

50 views 20. maj 2021

To og to sætter sig hugsiddende overfor hinanden med håndfla¬der mod håndflader. Det gælder om...

Gymnastik

Plankekamp

29 views 20. maj 2021

To og to laver håndstående planke overfor hinanden. Det gæl¬der om at klappe den anden over...

Gymnastik

Abesalat

50 views 20. maj 2021

Øvelsen: Der markeres et afgrænset område, som alle bevæger sig i. Udøverne bevæger sig som...

Gymnastik

Ledopvarmning

50 views 20. maj 2021

Hele holdet stiller op i en cirkel og træneren guider deltagerne igennem en ledopvarmning. Det...

Gymnastik

Hjemmetræning: Yogapraksis på stol

71 views 12. februar 2021

Landsunderviser Line Fricke byder på en skøn og blid yogapraksis på stol - fx til dig der sidder...

Gymnastik

Hjemmetræning: Armstrækkere hævet

24 views 12. februar 2021

Denne øvelse er en del af et enkelt træningsprogram med fem øvelser, som kan laves på stuegulvet....

Gymnastik

Modtagning - Løft med barnet

33 views 8. februar 2021

Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i...

Gymnastik

Workout of the Day 9

31 views 9. februar 2021

21-15-9 Først laves der 21 gentagelser af hver øvelse, derefter 15 for tilsidst at lave 9 så...