Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Lektion 2 - Vejrmølle i cirkel

10 views 24. juni 2020

Start med spredte ben i kanten af en cirkel. Løft armene skråt op mod loftet, så kroppen nu...

Gymnastik

Lektion 2 - Rulle op ad kile

14 views 24. juni 2020

Start stående med armene over hovedet. Bøj benene til hugsiddende, mens armene føres til vandret....

Gymnastik

Lektion 2 - Gang-hop 1 + 2 + 3

8 views 24. juni 2020

Sæt det hele sammen til en lille gang-/hopsekvens. Gå 1-8, hop 1-8, arme op, arme ned,...

Gymnastik

Lektion 2 - Positionsleg

14 views 24. juni 2020

Positionsleg (lukket, hofte og strakt). Gymnasterne kan evt. ligge på yogamåtter eller...

Gymnastik

Lektion 2 - Lille dans 1 + 2

11 views 24. juni 2020

Gentag den lille dans. Tilføj øvelse, hvor de laver armkrog. Husk at bytte makker flere gange...

Gymnastik

Lektion 2 - Gang-hop 3

9 views 24. juni 2020

Gentag de indlærte øvelser fra Lektion 1 og suppler med et nyt hop, fx hop-hop-stå (bredstående).

Gymnastik

Kroppen som planke

14 views 24. juni 2020

Start liggende på ryggen med armene strakt over hovedet og fødderne placeret på en landingsmåtte....

Gymnastik

Kroppen som kugle

13 views 24. juni 2020

Start siddende på numsen med benene ud over en kant. Jo højere kant, jo lettere er øvelsen....

Gymnastik

Knæ til pande

12 views 24. juni 2020

Start liggende på ryggen med strakte ben, armene over hovedet og hagen presset mod brystet. Bøj...

Gymnastik

Håndisæt

11 views 24. juni 2020

Start i siddende position med benene bøjet og armene strakt frem foran knæene. Rul baglæns ned på...

Gymnastik

Bro

17 views 24. juni 2020

Start liggende på ryggen med bøjede ben og armene ved ørerne. Pres maven mod loftet ved at...

Gymnastik

Armtræk

15 views 24. juni 2020

Start siddende på kile med samlede, strakte ben. Kroppen bøjes let fremover og hænderne placeres...