Gymnastik

Idræt

Gymnastik

Demi tour

37 views 20. maj 2021

Placér venstre hånd på kanten af objektet. Sæt af med samlede fødder og sæt kroppen i sving mod...

Gymnastik

Monkey-forøvelse

33 views 20. maj 2021

I stedet for at springe over forhindringen landes der med fødderne oppe på objektet, hvorefter...

Gymnastik

Monkey

42 views 20. maj 2021

I god fart fra et lige tilløb sættes af med let spredte ben. Begge hænder placeres i...

Gymnastik

Lazy

40 views 20. maj 2021

En lazy er en meget anvendt teknik i parkour og er ofte anven¬delig til at skabe flow, når der...

Gymnastik

Speed step

45 views 20. maj 2021

Speed step er en god begyndeteknik, som til start ikke kræver særlig meget fart, men samtidig er...

Gymnastik

Strides

43 views 20. maj 2021

Strides er en anden variation indenfor præcisionsspringet. Her springer man skiftevis fra et ben...

Gymnastik

Løbende spring

36 views 20. maj 2021

En anden ofte anvendt variation er det løbende præcisions¬spring. Her sættes af fra et ben efter...

Gymnastik

Plyometrisk spring-med samlede ben

31 views 20. maj 2021

I forlængelse af præcisionsspringet med samlede ben kan man arbejde med plyometrisk spring. Her...

Gymnastik

Stående spring-samlede ben

45 views 20. maj 2021

Præcisionsspring er, når der springes fra en genstand til en anden og man skal lande i balance....

Gymnastik

Rullefald - udvikling

35 views 20. maj 2021

Lav rulle faldet efter et drop eller et spring. Lav rullefaldet på hårdere og hårdere underlag

Gymnastik

Rullefald

42 views 20. maj 2021

Rullefaldet er effektivt til at aftage belastning, når man lander med fremdrift. Start med at...

Gymnastik

Landing fra drop

35 views 20. maj 2021

Fra en plint eller lignende hoppes direkte ned. Der landes på begge fødder samtidig. Udøveren...