Gymnastik

Idræt

Gymnastik

1/2 twist

18 views 18. september 2020

En ½ twist er en ¾ baglæns salto med en halv skrue i starten. Springet starter med samme opspring...

Gymnastik

Strakt baglæns salto med 2/1 skrue

19 views 18. september 2020

Strakt baglæns salto med dobbeltskrue er som strakt baglæns salto med hel skrue – bare men en...

Gymnastik

Sammenbøjet Half Out

17 views 18. september 2020

Springet kaldes også ’halv ud’, ’barani out’ eller bare ’out’. Som navnet barani out indikerer,...

Gymnastik

Sammenbøjet dobbelt baglæns salto

17 views 18. september 2020

Springeren starter som ved de andre baglæns saltoer, men holder sammenlukningen i længere tid,...

Gymnastik

Sammenbøjet 1 3/4 forlæns salto

17 views 18. september 2020

En 1 ¾ forlæns salto er en sammensætning af en forlæns salto og en ¾ forlæns salto. Springet...

Gymnastik

Rudy Ball Out

12 views 18. september 2020

Rudy Ball Out består af en kombination af Barani Ball out og Rudolf. Teknisk set er det 1 ¼...

Gymnastik

Hoftebøjet Half Out

17 views 18. september 2020

Som sammenbøjet Half Out – bare i hoftebøjet position. Metodik: Det anbefales at anvende...

Gymnastik

Hoftebøjet dobbelt baglæns salto

17 views 18. september 2020

Springeren laver to baglæns rotationer i en hoftebøjet position. Metodik: Af modtagning kan...

Gymnastik

Sådan slår du en trampolin op

36 views 18. september 2020

Sørg altid for at have en god arbejdsstilling, når du slår en trampolin op. Brug benene frem for...

Gymnastik

Sådan pakker du en trampolin sammen

28 views 18. september 2020

Start med at fjerne endemåtter og -stativer. Fold kantpuderne op eller tag dem af (afhængig af...

Gymnastik

Strakt barani (strakt forlæns salto med 1/2 skrue)

15 views 18. september 2020

Udgangsposition med strakte arme i lod. Saltorotationen startes ved et kraftigt træk bagud med...

Gymnastik

Strakt baglæns salto

21 views 18. september 2020

Den strakte baglæns salto er en udvidelse af den sammenbøjede baglæns salto. Udfordringen er at...