Kom godt i gang med rask gang rund i stuen - sving armene aktivt - grav dig frem som en muldvarp...

Fokus på at holde hulposition og holde skuldrene foran hænderne.

Stem til håndstand med samlede ben. Markér håndstang i to sekunder.

Håndstand med hjælp på lille, mellem og senere høj bom.

Gymnasten kan gradvist lave større og større hestehop, så det løftede ben svinges højere og...