Frifelg i træk med hjælp i strop.

Bugomsving uden vip med hjælp. Fokus på at holde hagen ved brystet og hul position hele vejen...

Bounce til håndstand i elastik. Fokus på skulderarbejde, så ørene er dækket i håndstand og fri,...

Bounce til 45 grader inden håndstand i elastik. Fokus på at holde lige linje fra skuldre til...

Benløft i ribbe eller barre. Nødvendig øvelse for, at gymnasterne kan løfte tæerne op til stangen...

Hop til hul med strakte arme. Første del af hoppet ind til kipsvinget.

Gymnasten kan gradvist lave større og større zebrahop, så begge ben svinges højere og højere op...