Gymnasten må gerne tage fat under bommen, når hun står på alle fire. Når hun går, skal hænderne...

Stående og løft ben frem til vandret, lige hofte, udadroteret fod, bagefter løft ben tilbage til...

I startfasen kan gymnasten stå med fødderne løftet på en måtte, som gradvist kan blive lavere og...

Stå i arabesque, som er landingen i spagatspring samt vekselspagat mv.

Håndstand med benene i spagat op ad væg eller med modtagning. Forbereder gymnaster til alle slags...

L-hop, som forbereder gymnasten til spagatspring.

L-hop og arabesque-landing er en langsom form for spagatspring.

Håndstand selv på lille, mellem og senere høj bom.