Gymnastik

Æselspark

28 views
3. december 2020 øvelsesbank:kif
Øvelsen
Hænderne sættes i gulvet, der kigges på hænderne og begge ben sparkes så højt op, man kan. Kan man svinge helt op og stå på hænder, gør man det dog uden at få overbalance.

Trænerens rolle
Vær opmærksom på at armene er strakte og skuldrene aktive, så der er fokus på stabilisering.

Øvelsen stimulerer
Barn: Styrke af arme og skuldre samt koordination og balancesans
Voksen: Styrke af arme og skuldre samt koordination
Varighed: 3-5 minutter

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star