Udvikling
Samme øvelse kan udføres med nedspring fra plint, der er højere end trampetten/springolinen og afspring op til højere landingsflade.

Trænerens rolle
Modtagning bør ikke være nødvendigt her. Det gælder ikke om at hoppe højt, men spændt og kontrolleret. Mind gymnasterne om at strække armene. Test evt. stående på gulvet, at de kan holde armene strakt ved at tage fat i deres håndled og trykke let ned.