Start stående med ryggen til en blød, hævet airmåtte. Begge arme skal starte over hovedet. Sving da begge arme ned, hvorefter gymnasten skal lave et afsæt bagud og op, så gymnasten lander på ryggen i airmåtten med armene over hovedet. Hagen skal presses mod brystet og benene og fødderne skal være samlede og strakte. Hoften skal i hele øvelsen presses godt frem og holdes fremme i landingen.