Rygmuskeludholdenhedstræning

- maveliggende med hænderne oven på hinanden og under panden

- på udånding løft den ene hånd, arm og kroppen drejes til siden

- sænk igen på en indånding

Husk i udåndingen at spænde mavemuskler og bækkenbund

gentages 8 gange og til modsat side.