Start siddende på kile med samlede, strakte ben. Kroppen bøjes let fremover og hænderne placeres ved siden af fødderne med lillefingeren øverst. Før langsomt begge hænder op til knæene, mens kroppen føres bagud. Når hænderne er ved begge knæ, trækkes de hurtigst muligt strakt om og slår ned i kilen. Hoften løftes op, mens fødder og knæ fortsat holdes samlet.