Gymnastik

Baglæns rotation om bom

26 views
1. september 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Bom (i gymnasternes øjenhøjde), måtte, evt. skumklods/måtte Hvis gymnasterne ikke er lige høje, indstilles bommen efter de højeste, og så kan de lavere stå på en måtte/klods, så det passer i højden.

Øvelsen
Gymnasterne holder om bommen med undergreb. Herfra sættes af, fødderne føres ind over bommen, samtidig med at armene bøjes. Når kroppen er kommet omkring bommen, vendes hænderne, og der strækkes ud i støthængende stilling (med maven/hoften på bommen og kroppen strakt). Husk at vende hænder igen, hvis der roteres ned igennem forlæns rulle. NB. Denne øvelse er lettere for børn end voksne, grundet kroppens proportioner og vægt.

Trænerens rolle
Her kan træneren hjælpe gymnasten lidt, dog uden at bære hele gymnastens vægt.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star