Gymnastik

Baglæns rulle ud over kanten - Udvikling II

39 views
1. september 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Måtte, tredelt skumplint (evt. kun to dele af den), evt. ærtepose, evt. skumklods/airtrack
Vigtigt: Der skal være et blødt landingsunderlag, da de fleste forsøg i starten vil lande på knæene

Udvikling II
Gymnasten kan også lave øvelsen ud over kanten på en skumklods/tyk måtte/airtrack. Her er øvelsen sværere, fordi man ikke får den ekstra hjælp fra skråplanet.

Trænerens rolle
Træneren skal ikke hive gymnasten i benene eller løfte under bag- delen for at hjælpe. Gymnasten skal ved egen kraft løfte benene. Det kan hjælpe at holde en hånd, som gymnasten skal forsøge at ramme med benene (hånden flytter sig med bevægelsen). Hvis gymnasten er utryg eller føler, de glider, kan man evt. sætte en hånd under skulderen. Sørg for, gymnasten har åbne øjne, bruger hele håndfladen til at skubbe fra med, skubber lige meget med begge hænder og ruller lige bagud (bemærk særligt hovedets position).

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star