Gymnastik

Balancer

87 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Bænke/skumcylinder/andre småredskaber, evt. ærteposer

Øvelsen
Der er mange muligheder, når man skal lave en redskabsopstilling med fokus på balance. Her er et par forslag:
• Kravl på halv omvendt cylinder.
• Balancegang på bænk. Forlæns, baglæns eller sidelæns. Evt. på en bænk, der danner en bakke, eller med en skumbom på bænken.
• Balancegang to og to fra hver sin ende af bænken – forsøg at passere hinanden.
• Balancegang på omvendt bænk med forhindringer (fx ærteposer).
• Balancegang med en ærtepose på hovedet, skulderen, oversiden af hånden, etc.
• Forsøg at tage et par skridt med lukkede øjne.

Trænerens rolle
Hvis man vil støtte en gymnast, som er usikker i balancegang, skal det være gymnasten, der griber fat om den voksnes hånd eller finger, så de selv gradvist kan frigøre sig, når de føler sig trygge.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star