Det første man bør lære i trampolinen er at kunne bremse. Ved at bøje knæene på det rigtige tidspunkt, kan man bremse farten i dugen, samtidig med at man er spændt i kroppen. Prøv først i lav springhøjde, siden i højere højde. Prøv også at springe ud til hjørnerne af trampolindugen og gentag sikkerhedsøvelsen.