Gymnastik

Bro - udvikling I

36 views
1. september 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Tyk måtte

Udvikling I
Gymnasten ligger på gulvet eller en tynd måtte på ryggen med bøjede ben og hænderne ved ørerne. Herfra presses maven mod loftet ved at strække ben og arme. Positionen i broen skal være med strakte arme. Benene skal være samlede og strakte, og gymnasten skal kigge på hænderne.

Udvikling II
For de gymnaster, som mestrer bro, kan man bede dem løfte det ene ben op strakt. Det ben, der stadig er placeret i måtten, skal de bøje let og derefter sætte af, så foden løfter sig fra måtten. Det strakte ben skal samtidig svinge, så benene ender i en spagatformation. Dette gøres flere gange, og hvis gymnasten svinger til og holder armene strakt, kan de svinge retur til stående.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star