Gymnastik

Buen bagover

45 views
1. september 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Saltoplint/tilløbskasser/skumklods, måtte
(Læg evt. saltoplinten op ad en væg, så den ikke skrider)

Øvelsen
Gymnasten ligger på ryggen med armene og overkroppen ud over kanten af saltoplinten (i buen). Hænderne skal sættes i gulvet tæt på redskabet med skulderbreddes afstand. Gymnasten skal nu løfte sine strakte, samlede ben op igennem en håndstand og lande på fødderne. Med tiden kan gymnasten arbejde på at lave en mere aktiv nedgang, men til det anbefales et blødt underlag.

Trænerens rolle
I denne øvelse skal træneren ikke hjælpe til. Gymnasten skal selv ved egen kraft løfte benene over hovedet. Træneren kan evt. støtte gymnasten ved hoften i nedgangen.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star