Øvelsen
Når gymnasterne har styr på øvelsen ”kolbøtte i slowmotion”, kan den efterhånden udføres i hurtig udgave, eventuelt med tilløb. Når rullebevægelsen er automatiseret, kan gymnasterne lege ”bussen kommer”. Flikflaktræneren er bussen, gymnasten hopper på bussen, så snart den kommer tilbage fra sidste tur. Det kræver en god timing og giver god rutine.

Trænerens rolle
Træneren kan evt. stå ved siden af flikflaktræneren og sørge for, at den vipper rigtigt tilbage, og evt. bremse gymnaster, der har for meget fart på.