Øvelsen
Den voksne lægger sig på ryggen med bøjede knæ i 90 grader. Hælene presses gerne lidt mere ned end forfoden. Barnet placeres på numsen på den nederste del af den voksnes mave med ansigtet mod den voksne. Der holdes om barnets hofte. Den voksnes numse vippes nu op og ned fra underlaget. Hold små pauser mellem hvert 10. vip.

Trænerens rolle
Du skal guide den voksne til god forspænding i kroppen, med særligt fokus på bækkenbunden.

Øvelsen stimulerer
Barn: Muskel-ledsansen
Voksen: Baller, mave- og rygmuskler
Varighed: 3 minutter