Gymnastik

Fejesalto

33 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Blød skråkile, måtte, evt. springolin/trampet og plint

Øvelsen
Gymnasten starter med armene strakt over hovedet, gerne med en let hul position i overkroppen. Armene holdes strakt mens de trækkes aktivt ned, som om de skulle feje noget væk fra kilen (som i et fejesving). Samtidig laves et afsæt i kilen. På den måde laves en halv rotation til landing på ryggen. Øjnene holdes åbne og ser først lige frem på væggen, og når armene passerer ansigtet, følger hovedet og blikket med, så gymnasten kigger ind på navlen. Med tiden kan gymnasten arbejde på at hænderne skal tage fat om knæene, efter de har fejet.

Trænerens rolle
Vær opmærksom på fokusering. Bed gymnasten kigge frem under afsættet og ind på maven under rotationen. Armene skal være strakte og trække aktivt ned i fejebevægelsen. Ved udviklingen med trampet bør der stå en sikkerhedsmodtager, men det bør ikke være nødvendigt med modtagning i denne øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star