Gymnastik

Fejesalto - Udvikling I

238 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Blød skråkile, måtte, evt. springolin/trampet og plint

Udvikling I
Gymnasten står i en springolin/fladstillet trampet og hopper et par gange med armene strakt over hovedet. Sørg for de ikke bøjer albuerne men i stedet presser op med skuldrene. Herfra udføres fejesaltoen ud i skråkilen. Armene holdes oppe i afsætsøjeblikket, og fokuseringen er som i øvelsen ovenfor. Gymnasten tager fat i knæene, efter armene har fejet. Senere kan springet laves med et enkelt afsæt i trampetten. Gymnasten kan evt. med tiden bruge denne opstilling til at arbejde med positioner (lukket, hoftebøjet, strakt).

Trænerens rolle
Vær opmærksom på fokusering. Bed gymnasten kigge frem under afsættet og ind på maven under rotationen. Armene skal være strakte og trække aktivt ned i fejebevægelsen. Ved udviklingen med trampet bør der stå en sikkerhedsmodtager, men det bør ikke være nødvendigt med modtagning i denne øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star