Udvikling
Gymnasten står på måtten og hopper herfra ind i trampetten med samlede ben, og sætter af og laver flikflak tilbage ud på måtten. Her kommer der fart på flikflakken. Ved at springe ind i trampetten opnås fornemmelse af overgangen fra araber til flikflak. Vær opmærksom på, at gymnasten rammer den korrekte position i trampetten.

Trænerens rolle
I den første håndfuld forsøg kan træneren udføre støttemodtagning, men herefter er det vigtigt, at gymnasten ikke bliver båret rundt. Træneren hjælper kun meget lidt til. Hvis gymnasten ikke selv formår at lave nok kraft eller ramme de rigtige positioner, er gymnasten endnu ikke klar til at lave springet på dette niveau.