Øvelsen
Gymnasten laver den færdige flikflak på et blødt, skråt underlag.

Trænerens rolle
Den første håndfuld forsøg kan træneren udføre støttemodtag- ning, men herefter er det vigtigt, at gymnasten ikke bliver båret rundt. Træneren hjælper kun meget lidt til. Hvis gymnasten ikke selv formår at lave nok kraft eller ramme de rigtige positioner, er gymnasten endnu ikke klar til at lave springet på dette niveau