Øvelsen
Gymnasten starter med svingbenet liggende strakt bagud i hoftehøjde på en skumklods, og afsætsbenet på en lille forhøjning eller på gulvet. Armene er strakt over hovedet (som i balancen ”flyver”). Herfra svinges til håndstand-fald i en blød måtte. Håndstand fra flyver kan evt. trænes op ad væg først.