Øvelsen
Følhop over bænk giver gymnasten bensvingstræning med både højre og venstre ben. Hvis det kniber med at svinge over bænken, kan gymnasten lave et snydeafsæt på bænken med den ene fod.

Trænerens rolle
Det er vigtigt at se på hænderne indtil både første og anden fod har fået kontakt med underlaget.