Øvelsen
Den voksne lægger sig på ryggen med knæene bøjet cirka 90 grader. Barnet placeres på maven på den voksnes skinneben, den voksne holder i barnets hænder eller omkring dets skuldre. Den voksne spænder i mavemusklerne og svinger / presser sig fremover, så man kommer op at sidde, og ruller tilbage igen til udgangspositionen. Der fortsættes med at gynge frem og tilbage i rask tempo.

Trænerens rolle
Sørg for at den voksne kommer så højt op, at barnets fødder når underlaget, inden der rulles tilbage igen. Jo hurtigere, der gynges, jo bedre.

Øvelsen stimulerer
Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, samt den maveliggende stilling
Voksen: Mave- og rygmuskler
Varighed: 4 minutter