Start i siddende position med benene bøjet og armene strakt frem foran knæene.
Rul baglæns ned på ryggen. Armene trækkes derefter op langs ørerne og bøjes herefter, så gymnasten kan sætte hænderne i gulvet ved siden af ørerne og før til sidst benene forbi hovedet, så fødderne næsten rører gulvet. Fokus på at vende hænderne rigtigt.