Øvelsen
Gymnasten svinger op til håndstand op ad væg/ribbe/måtte. Armene starter strakt over hovedet. Gymnasten starter et stykke væk fra væggen og tager et langt skridt. I håndstanden skal hænderne være i skulderbreddes afstand, kroppen skal være spændt og strakt, og benene skal være samlede. Brug evt. tæppefliser eller lign. til at markere, hvor hænderne skal være (for at undgå for bred håndstilling). Håndisættet kan også laves mellem to skumklodser.

Trænerens rolle
Hold øje med, at gymnastens krop er i en lige lodret linje.