Gymnastik

Håndstand op ad væg - Udvikling I

69 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Ribbe/væg, evt. rullemåtte, evt. måtte op ad væggen, evt. tæppefliser/skumklodser/sjippetov

Øvelsen
Gymnasten svinger op til håndstand op ad væg/ribbe/måtte. Armene starter strakt over hovedet. Gymnasten starter et stykke væk fra væggen og tager et langt skridt. I håndstanden skal hænderne være i skulderbreddes afstand, kroppen skal være spændt og strakt, og benene skal være samlede. Brug evt. tæppefliser eller lign. til at markere, hvor hænderne skal være (for at undgå for bred håndstilling). Håndisættet kan også laves mellem to skum- klodser.

Udvikling I
Når gymnasterne mestrer håndstanden op ad væggen, kan de arbejde på at stå med hænderne lidt væk fra væggen og stille og roligt skubbe fra med fødderne, så de holder balancen i det fri.

Trænerens rolle
Hold øje med, at gymnastens krop er i en lige lodret linje.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star