Øvelsen
Gymnasterne står på hænder med maven mod luftcylinderen/ elastikken. Gymnasterne holder den spændte svajede position i kroppen og ”bouncer” op og ned på cylinderen/elastikken. Den bløde måtte ligger ved gymnasternes rygside som sikkerhed, hvis de får overbalance.

Trænerens rolle
Hold øje med, at gymnasten fastholder den korrekte kropsposition